Эмэгтэй хүн бүр өөр өөр байдаг. Тэд бүгд хэрхэн өссөн тухай өөрийн гэсэн түүхтэй. Гэсэн хэдий ч тэдний олонх нь энэ нийтлэг ойлголтыг хуваалцдаг: төлөвших, өөрөөр хэлбэл охин наснаас эмэгтэй хүн рүү шилжихийн тулд бие бялдар, сэтгэл хөдлөл, оюун санааны хувьд чухал өөрчлөлтөд бэлтгэх ёстой. Эдгээр өөрчлөлтүүдийн заримыг хянах боломжтой байдаг бол зарим нь зөв цагт бие даан тохиолддог биологийн процессууд юм. Эмэгтэй хүн болох нь нэг өдрийн дотор тохиолддог зүйл биш бөгөөд танд хэдэн жил шаардагдах болно, гэхдээ энэ үе нь таны насанд хүрсэн амьдралыг тодорхойлох үнэ цэнэтэй амьдралын туршлагыг өгч чадна.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Сэтгэл санааны хувьд төлөвших
Алхам 1. Эмэгтэй хүн байх нь сэтгэлгээ гэж өөртөө хэл
Эмэгтэй хүн байна гэдэг зөвхөн биеэ өөрчлөхөөс гадна зөв бодож сэтгэх ёстой. Жинхэнэ эмэгтэй хүн шиг санагдахын тулд маш их цаг хугацаа, шаргуу хөдөлмөр шаардагдах боловч энэ шилжилтийг даван туулахад туслах алхамууд байдаг.
Алхам 2. Эмэгтэйчүүдийн тухай хөгжүүлэх номыг уншаарай, үүнийг эмэгтэйчүүд бас бичдэг
Дэлхий үргэлж өөрчлөгдөж байдаг, сурах зүйл маш их байдаг. Эмэгтэйчүүдийн ертөнц рүү чиглүүлэхэд тань туслах зорилгоор номын сангаас ном худалдаж авах эсвэл зээлж авах талаар бодож үзээрэй. Таны үнэлдэг эмэгтэйчүүдийн дурсамж, намтар түүхийг нэн тэргүүнд тавь. Та тэдэнд тулгарч буй бэрхшээлүүдийн талаар олж мэдэх бөгөөд энэ нь өөрийн бэрхшээлийг даван туулахад туслах болно.
Алхам 3. Нийгмийн зохих ур чадвар, зан үйлийг сур
Хэрэв та насанд хүрсэн хүн шиг аашлах юм бол танд насанд хүрсэн хүн шиг хандах төдийгүй өөрийгөө үнэлэх мэдрэмж сайжирна. Таны авч болох зарим үндсэн алхмууд энд байна:
- Хойшлуулахаас зайлсхий. Амлалтаа хариуцлагатайгаар хүлээж, ажлаа боломжийн хугацаанд хийж гүйцэтгээрэй.
- Сайхан ааштай байгаарай. Найрсаг, эелдэг байх нь хариуцлагатай насанд хүрсэн хүн болоход тань туслах болно.
- Өөрийгөө хамгаалаарай. Эелдэг байдал чухал боловч энэ нь таныг дутуу үнэлж болно гэсэн үг биш юм. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс эелдэг бус байсан ч гэсэн өөртөө итгэлтэй ярьж сур.
Алхам 4. Өөртөө итгэлтэйгээр ажилла
Эрчүүд ихэвчлэн өөрсдийгөө хэт үнэлдэг бол эмэгтэйчүүд эсрэгээрээ байдаг. Тэд ихэнхдээ чадвараа дутуу үнэлдэг. Энэ үзэгдлийг итгэлийн цоорхой гэж нэрлэдэг. Насанд хүрэгчдийн ертөнцөд орохдоо үүнийг санаарай: хэрэв та ямар нэгэн даалгаварт санаа зовж байгаа ч гэсэн та үүнийг хийх хамгийн чадвартай хүн байж магадгүй юм. Итгэл үнэмшлийн зөрүүг арилгах зарим аргууд нь:
- Эмэгтэй загвар өмсөгчдийг хайж байна. Өөртөө итгэлтэйгээр ярих, багийг хянах, бүтээлчээр шүүмжлэх гэх мэт манлайллын ур чадварыг сурахад туслах удирдагчийн албан тушаалд байгаа эмэгтэйчүүдийг хайж олоорой.
- "Зочломтгой байдал" таныг бүү саатуулаарай. Нөхөрсөг, эелдэг байх нь насанд хүрэгчдийн хувьд чухал ур чадвар боловч эмэгтэйчүүд ихэвчлэн мэдлэг, чадварынхаа ачаар үүнийг хийхээс өөр аргагүй болдог. Нөхөрсөг байх, зарчимд нийцэх хоёрын хооронд тэнцвэрийг олохыг хичээ.
- Өөртөө итгэлтэйгээр ярь. Бусадтай хүч чадал, итгэлтэйгээр ярих дадлага хийхийг хичээ. Шууд зогсож, дуу хоолойгоо гаргаж, үзэгчидтэй холбоо тогтоож, тодорхой өнгө аясаар ярь. Асуулт асууж, зөвшөөрөл хүссэн мэт сонсогдохыг эсэргүүц.
- Үргэлжлүүлэн заах. Удирдах чадварыг эзэмшихийн тулд илүү туршлагатай эмэгтэйчүүдээс суралцдаг бусад залуу эмэгтэйчүүдийн нэгэн адил тэдэнд үлгэр дууриал болох чадвартай байдаг. Өвөрмөц мэдлэг, чадвараа хэрэгцээтэй залуу эмэгтэйчүүдэд дамжуулж, хувийн манлайллын ур чадвараа үргэлжлүүлэн хөгжүүлээрэй.
Алхам 5. Дэлхий ертөнцийн талаар олж мэдэх
Цаг үеийн мэдээ, шинэ мэдээ, мэдээлэлтэй байх нь өөрийгөө мэдлэгтэй, хариуцлагатай харагдуулах гайхалтай арга юм. Та насанд хүрэгчдэд зориулсан өргөн хүрээний сэдвүүдийг хөндөж, дэлхий дээрх өөрийн байр суурийн талаар мэдэж авах боломжтой болно. Энэ нь насанд хүрэгчдийн ертөнцөд орохдоо үнэт зүйлээ тодорхойлоход тусална. Санаж үзээрэй:
- Мэдээг тогтмол унших, үзэх, сонсох.
- Таны үнэлдэг сэтгүүлчдийг олж, тэдний түүхийг дагаж мөрдөөрэй.
- Танд таалагдсан сэдвээр уран зохиолын бус ном уншаарай.
- Өөрсдөө дүгнэлт хий. Эхэндээ бусад эх сурвалжаас мэдээлэл цуглуулах шаардлагатай байж магадгүй ч дараа нь та үйл явдлыг бие даан дүн шинжилгээ хийх чадвартай байх ёстой. Хэрэв та санал өгөх насанд хүрсэн бол хувийн зарчимд нийцсэн нэр дэвшигч, бодлогыг сонгоорой. Үгүй бол бичих, өргөдөлд гарын үсэг зурах, эсвэл санаа зовдог байгууллагууддаа сайн дураараа оролцох гэх мэт бусад оролцооны арга замыг хайж олоорой.
Алхам 6. Төлөвшсөн зан үйлд оролцох
Ихэнх соёлд хөвгүүн эрэгтэй болж, охин нь эмэгтэй болсны дараа тэмдэглэх чухал ёслол байдаг. Эдгээр зан үйл нь залуучуудад өөрийгөө насанд хүрсэн хүн шиг мэдрүүлж, нийгмийн бүрэн эрхт гишүүн гэж хүлээн зөвшөөрөхөд тусалдаг. Sweet Seventeen, Quinceanera эсвэл Ji Li -ээс үл хамааран тэд бүгд залуу эмэгтэйн амьдралд чухал эргэлтийн цэг болдог. Эмэгтэй хүний хувьд шинэ амьдрал эхэлж буйг тэмдэглэж, өсвөр насандаа баяртай гэж хэлэхийн тулд соёл иргэншлээс хамааран насанд хүрэх энэ зан үйл эсвэл үдэшлэгийг өөрөө төлөвлөх хэрэгтэй болж магадгүй юм.
Алхам 7. Өөртөө зорилго тавьж, түүнийгээ тууштай баримтал
Амьдралын замыг тодорхойлохын тулд та бие даасан зорилго тавих ёстой. Эдгээр зорилго нь эцэг эхийнхээс өөр байж болох бөгөөд найз нөхдийнхөө нөлөөн дор байж болно. Та гэр бүл эсвэл нөхөрлөлийн бүлгийн бусад хүмүүсээс огт өөр зорилго тавьж болно. Эмэгтэй хүн төлөвшсөний хамгийн чухал шинж тэмдэг бол шийдвэр, үнэт зүйл дээрээ үндэслэн амьдрах чадвартай байх явдал юм. Амьдралаас юу хүсч байгаагаа сайтар бодож, түүнд хүрэхийн тулд төлөвлөгөө гарга.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Насанд хүрсэн эмэгтэйчүүдийн ертөнцөд тавтай морилно уу
Алхам 1. Эмэгтэй хүн байх нь зөвхөн бие махбодийн өөрчлөлтөөс илүү их зүйлийг ярьдаг гэдгийг өөртөө хэлээрэй
Эмэгтэй хүн байх нь сэтгэл хөдлөл, сэтгэлзүй, зан төлөвийн хувьд төлөвшихийг хэлнэ. Хамгийн гол нь бие даасан байхыг хичээх хэрэгтэй. Насанд хүрэгчдийн амжилтанд хүрэх замыг нээх шинэ ур чадвар, дадал зуршлыг эзэмших явдал юм.
Алхам 2. Хөгжүүлэхийг хүсч буй ур чадвараа судлаарай
Сурах зүйл их байна. Та бүх зүйлийг тэр дор нь эзэмших боломжгүй байж магадгүй, гэхдээ амьдралын эдгээр чадварууд нь бусдад найдахгүйгээр өөрийн замаар явах боломжийг танд олгоно. Насанд хүрсэн эмэгтэйчүүдийн ертөнцөд өөрийгөө чиглүүлэхийн тулд номын сангаас ном худалдаж авах эсвэл зээлэх талаар бодож үзээрэй. Хэрэгтэй ур чадвар эзэмшихэд тань туслах гарын авлагыг үзээрэй. Интернет, найз нөхөд, насанд хүрэгчдийн итгэмжлэгдсэн зөвлөхүүд нь суралцах сайн эх сурвалж тул та бие даасан эмэгтэй болох боломжтой болно.
Алхам 3. Санхүүгийн менежмент
Насанд хүрсэн эмэгтэйчүүдэд шилжихэд санхүүгийн хариуцлага чухал байдаг. Та анхны ажил дээрээ ажиллаж, коллежийн төлбөрөө төлөхөд бэлтгэж байгаа эсвэл ганцаараа амьдрах талаар бодож байж магадгүй юм. Эдгээр бүх жишээн дээр та амьдралын чухал ур чадварыг сурах хэрэгтэй болно, жишээлбэл:
- Санхүүгийн дэвтэр тэнцвэржүүлэх.
- Орлого, зарлагаа анхааралтай тэмдэглэ.
- Татвараа хугацаанд нь төл.
- Их хэмжээний худалдан авалт, яаралтай хэрэгцээнд зориулж хадгаламж аваарай.
- Өрөнд ороход тохиромжтой цаг хэзээ болохыг, мөн үгүй бол суралц.
Алхам 4. Тээвэрлэлтийг тодорхойлох
Бие даасан залуу эмэгтэй болох нэг арга бол эцэг эхээсээ хамааралгүйгээр А байршлаас Б байршилд хэрхэн шилжихээ тодорхойлох явдал юм. Та хэдэн настай, хаана амьдарч байгаагаас шалтгаалан жолооны үнэмлэхээ хэрхэн яаж авах талаар асууж үзээрэй. Эсвэл та нийтийн тээврээр аялж сургууль, оффис болон бусад газарт чөлөөтэй очиж үзэх боломжтой.
Алхам 5. Ажлын ур чадвар эзэмших
Амлалтаа биелүүлж, цагтаа ирж, хувийн үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээж, шүүмжлэлд сайн хариулж чаддаг байх нь эмэгтэй хүний хувьд, ялангуяа ажил, карьерын орчинд туслах болно. Ажил хайж, ажиллуулах нь бие дааж сурахаас гадна эмэгтэй хүн болж төлөвшихдөө санхүүгийн эрх чөлөөг олгох болно.
Алхам 6. Хувийн эрүүл ахуй, гадаад үзэмжийг сахих
Таны бие хөгжихийн хэрээр үзэсгэлэнтэй, эрүүл харагдахын тулд хэд хэдэн шаардлагыг биелүүлэх ёстой. Жишээлбэл, та хүүхэд байхаасаа илүү олон удаа усанд орох, нүүрээ цэвэрлэхийн тулд олон төрлийн бүтээгдэхүүн хэрэглэх шаардлагатай болдог (учир нь одоо нүүр чинь хагарах хандлагатай болсон). Анхаарал хандуулах ёстой зарим зүйл бол:
- Үсний цэвэр байдлыг хадгалах. Богино эсвэл урт, шулуун эсвэл буржгар үсийг эмх замбараагүй харагдуулахгүй байх ёстой. Та боов хийж, амархан засуулж болох богино зүслэг хайж эсвэл үснийхээ үзүүрийг тогтмол засуулж болно.
- Хувцасыг арчлах. Хувцасаа сайн тохируулж, цэвэрхэн, үрчлээсгүй, сайн нөхцөлд байлгаарай.
- Дагалдах хэрэгсэл өмсөх. Зарим эмэгтэйчүүд үнэт эдлэл, будалт хийх дуртай байдаг бол зарим нь өмсдөггүй. Хэрэв та дагалдах хэрэгсэл өмсөхийг хүсч байвал насандаа тохирсон, ажил, сургуулийн орчинд тохирсон, харшил үүсгэхгүй байхыг анхаараарай. Жишээлбэл, ганц эвэрт унжлагатай ягаан зүүлт нь таныг сургуульд байхдаа өсвөр насандаа тохиромжтой байсан ч банкны ажлын орчинд гайхамшгийг илэрхийлэх болно. Энгийн алтан зүүлт худалдаж авах талаар бодож үзээрэй.
Алхам 7. Оршин суугаа газраа анхаарч үзээрэй
Эцэг эх, ах, эгч, өрөөний найзууд эсвэл ганцаараа байгаа эсэхээс үл хамааран та хаана амьдарч байгаагаа хариуцах ёстой. Та хүүхэд байхдаа аливаа зүйлийг орхиж чадсан байж магадгүй, гэхдээ насанд хүрсэн хүн илүү их үүрэг хариуцлага шаарддаг. Энэ нь та бүх эмх замбараагүй байдлыг цэгцэлж, тоос соруулж, тогтмол шүүрдэж, нийтийн эзэмшлийн талбайг (угаалгын өрөө эсвэл гал тогоо гэх мэт) тогтмол цэвэрлэж байх ёстой гэсэн үг юм.
Алхам 8. Өөрийгөө хэрхэн хооллож сурах
Хэрхэн өөртөө эрүүл зууш, хоол бэлдэхээ шийдэх нь эрүүл, аз жаргалтай насанд хүрсэн эмэгтэй болоход тусална. Та худалдан авалтаа хийхдээ бусдад найдах боломжгүй байж магадгүй тул хоолны төлөвлөгөө гаргах, дэлгүүрийн жагсаалт бичих, эрүүл, тэжээллэг орц худалдаж авах, тэдгээрийг хэрхэн зөв бэлдэх талаар суралцаарай.
Мөн хоол хийж сурахдаа маш их алдаа гаргахад бэлэн байгаарай. Гэсэн хэдий ч эдгээр бүх алдаа нь боловсролын шинж чанартай гэдгийг санаарай
3 -ийн 3 -р хэсэг: Бие бялдрын хувьд төлөвших
Алхам 1. Бэлгийн төлөв байдлын үр нөлөөний талаар уншина уу
Бэлгийн бойжилт гэдэг нь биологийн хөгжлийн үе шат бөгөөд хүүхдийн бие өөрчлөлтөнд орж, насанд хүрсэн бие болж хувирдаг. Бэлгийн бойжилт нь охидын бие махбодийн болон сэтгэл санааны янз бүрийн өөрчлөлтийг бий болгоно. Бэлгийн бойжилт ихэвчлэн 8-13 насны хооронд тохиолддог бөгөөд 6 хүртэл жил үргэлжилдэг. Биеийн өөрчлөлтөөс айхгүй, цочирдохгүйн тулд ямар өөрчлөлт гарахыг ойлгох хэрэгтэй. Бэлгийн бойжилтын үеийн нийтлэг өөрчлөлтүүдийн зарим жишээг дурдвал:
- Өндөр болж, хурдацтай өсөлтийн үеийг туулж байна.
- Хонго, цээж хөгждөг. Эдгээр хоёр хэсэгт өвдөх, ядрах нь ихэвчлэн тохиолддог.
- Суга, нийтийн бүсэд үс ургах.
- Илүү их хөлрөх.
- Батга болон бусад арьсны өнгө өөрчлөгддөг.
- Сарын тэмдэг ирж эхэлж байна.
- Зан аашны хувиралт.
- Хэрэв та 14 насандаа сарын тэмдэг ирээгүй бол эмчид хандаж бүх зүйл хэвийн байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 2. Насанд хүрэгчдийн бие махбодийн өөрчлөлтийн талаар зөвлөгчөөс асуугаарай
Эмэгтэй хүн бүр өөр өөр байдаг бөгөөд тэдний ихэнх нь эдгээр өөрчлөлтийг шийдвэрлэх өөрийн гэсэн сонголттой байдаг. Гэсэн хэдий ч та боловсорч гүйцэх явцыг илүү зөөлөн, стресс багатай шийдвэрлэх боломжтой хэвээр байна. Чухал алхам бол итгэж буй насанд хүрсэн эмэгтэйтэй (гэр бүлийн гишүүн гэх мэт) өөрчлөгдөж буй бие махбодь, сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн яаж шийдвэрлэх талаар ярилцах явдал юм. Тэр энэ цаг үед чухал зөвлөгч байж чадна. Зөвлөхийн боловсорч гүйцсэн үйл явцын тухай түүхийг сонсох нь танд ашиг тусаа өгөхөөс гадна биеэ хөгжүүлж, насанд хүрэхэд бэлэн болоход тань туслах болно.
Алхам 3. Өөрчилж буй биеэ үнэлж сур
Өсөн нэмэгдэж буй жилүүд нь хөгжилтэй, бэрхшээлтэй байж болно. Илүүдэл жин, арьсны өөрчлөлт, биеийн муруй илүү тод илэрч, гэнэт ургах үе зэргээс болж олон эмэгтэйчүүд стресст ордог. Залуу эмэгтэйчүүдийн 50-88% нь энэ эмзэг үед биеийнхээ талаар сөрөг сэтгэгдлээ илэрхийлдэг. Муу бодолд автахгүйн тулд биедээ эерэг нөлөө үзүүлэх үйл ажиллагааг хийхийг хичээ. Жишээлбэл:
- Хэвлэл мэдээлэл үнэн биш гэдгийг өөртөө сануулаарай. Та өөрийгөө хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр хардаг загвар өмсөгч, жүжигчидтэй сөрөг байдлаар харьцуулж магадгүй юм. Эдгээр хүмүүс лавлах норм биш гэдгийг санаарай. Алдартнуудын дүр төрхийг тусгай эффект, нүүр будалтын уран бүтээлчдийн баг, гэрэлтүүлгийн мэргэжлийн техник, зураг боловсруулах програм ашиглан өөрчилдөг. Шаардлагатай бол хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр эмэгтэйчүүдийн бодит бус бүх дүр төрхийг гаргахаас зайлсхийх хэрэгтэй: зурагт унтрааж, загварын сэтгүүл хаах, найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөх.
- Өөрийгөө магтагтун. Бэлгийн бойжилт нь хүсээгүй өөрчлөлтийг (батга гэх мэт) бий болгосон ч гэсэн таны шинэ биед таалагдах зүйлс байж магадгүй юм. Та илүү өндөр байх дуртай юу? Илүү төлөвшсөн мэт санагдаж байна уу? Муруй байна уу? Өөрийгөө толинд хараад магтагтун. Та өсөлтөөрөө бахархах ёстой.
- Найзуудаа магтагтун. Тэд бас биеийнхээ талаар сөрөг эсвэл өөртөө итгэлгүй бодлыг мэдэрч болохыг санаарай. Өөрсдийгөө үнэлэх мэдрэмжийг хөгжүүлэхийн тулд тэдэнд дуртай бүх зүйлийнхээ талаар тэдэнд хэлээрэй.
- Спортоор хичээллэх, эрүүл хооллох зуршлаа хадгал. Олон залуу эмэгтэйчүүд бие махбодийн өөрчлөлтөөс болж хэт их хоолны дэглэм барих эсвэл хэт их дасгал хийх сонирхолтой байдаг. Гэсэн хэдий ч таргалж, таргалж, таргалах нь хөгжиж буй биед хэвийн бөгөөд эрүүл байдаг. Хэт их уруу таталтыг эсэргүүцэж, хоолны дэглэм, дасгалын талаархи ерөнхий дүрмийг дагаж мөрдөөрэй. Өлссөн үедээ үргэлж тэжээллэг хоол хүнс хэрэглэж байгаарай, хэзээ ч өлсөж болохгүй.
- Биеийнхээ талаар санаа зовж буй асуудлынхаа талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Хэрэв танд ямар нэг зүйл буруу байна гэж бодож байвал түүнтэй зөвлөлд. Тэр таны биеийн өөрчлөлт хэвийн, эрүүл эсэхийг тодорхойлоход туслах болно.
- Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) нь биеийн сөрөг дүр төрхийг бий болгодог хүмүүст үр дүнтэй болохыг харуулсан. Хэрэв та өөрийн биеийн дүр төрхтэй холбоотой муу муухай бодолтой байвал эмч, зөвлөхтэйгээ ярилцаарай. Та эдгээр бодлоор амьдрах шаардлагагүй; Зөв зохистой эмчилгээ хийснээр та илүү аз жаргалтай, өөртөө итгэлтэй болно.
Алхам 4. Найз нөхөд эсвэл зөвлөгчтэйгээ дэлгүүр хэсээрэй
Бэлгийн төлөвшилтэй холбоотой бие махбодийн зарим өөрчлөлтүүд нь тав тухтай байхын тулд шинэ хувцас, тоног төхөөрөмж худалдан авах шаардлагатай болдог. Та бэлгийн бойжилтын янз бүрийн үе шатанд хэд хэдэн удаа дэлгүүр хэсэх шаардлагатай болж магадгүй бөгөөд хамгийн сайн бүтээгдэхүүнийг тодорхойлоход хэсэг хугацаа шаардагдана. Найз эсвэл зөвлөгчөөсөө дэлгүүр хэсэхэд туслахыг хүсэх нь үйл явцыг хөнгөвчлөх болно. Хүн бүр өөрийн гэсэн амттай байдаг боловч ерөнхийдөө та дараахь зүйлийг худалдаж авах хэрэгтэй.
- Улам их хөлрөх тусам дезодорант (биеийн үнэрийг далдлах) болон хөлс сийлдэг (суга доорх хөлсний хэмжээг бууруулдаг) бодис хайж эхэл.
- Цээж чинь томорч, өвдөх тусам дасгалын хөхний даруулга, энгийн хөхний даруулга худалдаж аваарай. Эдгээр зүйлс нь цээжийг дэмжиж, хамрах болно.
- Биеийн үс ургах эсвэл харанхуйлах үед сахлын хутга эсвэл лав худалдаж аваарай. Гэсэн хэдий ч хүн бүр эдгээр өдийг тайрахыг хүсдэггүй: өөрийн шийдвэрээ гаргаарай!
- Сарын тэмдэг ирмэгц хувцсаа цусны толбоноос хамгаалахын тулд тампон эсвэл дэвсгэр худалдаж аваарай.
- Хэрэв батга ургаж эхэлбэл энэ асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд жоргүй эм, нүүр угаагч худалдаж аваарай. Та илүү хүчтэй байж болох жороор олгох эмийг эмчид үзүүлэх боломжтой.
- Өндөр болж, илүү их муруйтай болох тусам эмэгтэй, хүүхэд, өсвөр насныханд зориулсан шинэ хувцас худалдаж аваарай. Таны бие маш хурдан ургадаг тул хуучин хувцас удахгүй хангалтгүй байж магадгүй юм. Насанд хүрсэн эмэгтэйн биеийг хувцаслахын жинхэнэ утга учрыг судалж, өвөрмөц, хувийн хэв маягийг хайж олохын тулд зардлаа хэмнэхийн тулд хэмнэлттэй эсвэл хэмнэлттэй дэлгүүрээр худалдаа хийх талаар бодож үзээрэй.
Алхам 5. Эмэгтэйчүүдийн эмчид хандаж бэлгийн эрүүл мэнддээ анхаараарай
Бэлгийн бойжилтын үед болон дараа нь эмэгтэй хүн жирэмслэх боломжтой. Жирэмсэн байх нь том бөгөөд хүнд хэцүү үүрэг хариуцлага болдог. Мөн бэлгийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавих ёстой. Өсвөр насны охид жирэмслэлтээс хамгаалах аргын талаар зөвлөгөө өгөх, бэлгийн замын халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх мэдлэг олгох, хорт хавдрын урьдчилан сэргийлэх үзлэг хийх, эмэгтэй хүний эрүүл мэндийг хамгаалах бусад арга замыг зааж өгөх эмэгтэйчүүдийн эмчтэй уулзах ёстой.
Алхам 6. Бүх зүйл тэр дороо болох ёсгүй гэдгийг ойлгоорой
Дунджаар эмэгтэйчүүд сэтгэл хөдлөлийн хувьд 32 насандаа (эрэгтэйчүүдийн хувьд 43 настай) насандаа хүрдэг гэж үздэг. Өсөн нэмэгдэж, өөрчлөгдөх хангалттай цаг танд бий: та нэг шөнийн дотор эмэгтэй хүн болохгүй. Энэ үйл явц нь урт бөгөөд аажмаар явагддаг. Тархи нь 25 нас хүртлээ бүрэн хөгжихгүй. Удаан хугацаа шаардагдсан ч гэсэн өнөөгийн эмэгтэй рүү хийх аялалыг эдлэхийг хичээгээрэй.
Зөвлөмж
- Таны биширдэг, төлөвшсөн эмэгтэйчүүдтэй уулзаарай. Хамтдаа сурч, өсч хөгжих. Зорилго, мөрөөдөл, тэр ч байтугай алдааныхаа талаар тэдэнд хэлээрэй: эдгээр хүмүүс өсч хөгжих гэсэн утгыг боловсруулахад тусалж чадна.
- Өөрчлөлт нэг л өдөр болдоггүй гэдгийг ойлго, тиймээс өөрийгөө мэдэрч, сурч, хөгжих цаг гаргаж өгөөрэй.
- Эмэгтэй хүн бүхэн эмэгтэй байхыг хүсдэггүй, эмэгтэй хүн бүр анх эмэгтэй хүн болж төрдөггүй гэдгийг санаарай. Энд хамгийн чухал зүйл бол та хүссэн насанд хүрсэн хүн болоход бэлэн байгаа явдал юм.
