Хэрэв найз эсвэл та осолд орсон эсвэл эрүүл мэндийн асуудалтай бол живх өмсөх шаардлагатай бол та эсвэл найз тань үүнийг өмсөж хэвшихэд цаг хугацаа шаардагдана. Таны өмссөн живх таны биед тохирсон эсэхийг шалгаарай. Олон нийтийн газар, живх өмсөхдөө урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ аваарай, ингэснээр бүх зүйл хэвийн болно.
Алхам
3 -р хэсгийн 1 -р хэсэг: Өөрийнхөө живхийг өмсөх
Алхам 1. Живхийг зөв нугална
Өөрийнхөө живхийг өмсөхөөсөө өмнө зөв нугалах хэрэгтэй. Живхийг уртаар нь нугалж, ар талыг нь харуул. Живхний дотор талыг бохирдуулахгүйн тулд дотогшоо бүү хүрээрэй. (Хэрэв та даавуун живх хэрэглэж байгаа бол энэ алхам зайлшгүй шаардлагатай болно. Насанд хүрэгчдийн нэг удаагийн живх өмсөж эхлэхэд энэ алхам шаардлагагүй болно.)
Алхам 2. Живхийг биеийн урд талаас өгзөг хүртэл байрлуул
Эвхсэний дараа живхийг биеийн урд хэсгээс доод тал руу нь байрлуулж, жижиг төвийг хөлнийхөө хооронд байрлуулна. Живхнийхээ байрлалыг биедээ тохируулж өгөхдөө живхний байрлалыг сайн бариарай. Дахин хэлэхэд, гараа живхний дотор талд бүү хүрээрэй.
Алхам 3. Живхний байрлалыг өөрийн биед эвтэйхэн тохируулаарай
Живхийг биедээ байрлуулсны дараа шаардлагатай байрлалын тохиргоог хийгээрэй. Живхний доод ирмэгийг доош нь татаж, өмдний хөлийг бүрдүүлж өгвөл олон хүн хамгийн тухтай байдаг. Хэрэв та живхний дээд хэсгийг хонго дагуу шулуун хэвтээ шугам үүсгэхээр тохируулбал танд илүү тохь тухтай байх болно.
Алхам 4. Живхийг наа
Живх таны биед эвтэйхэн байрлалд орсны дараа живхийг байрлуулахын тулд өгсөн наалдамхай туузыг ашиглаарай. Насанд хүрэгчдийн живхний ихэнх брэндүүд нь дөрвөн наалдамхай туузтай байдаг: хоёр соронзон хальс нь доод талд, хоёр нь дээд талд. Хэрэв наалдамхай туузыг бага зэрэг ташуугаар наасан байвал живх, ялангуяа хөлөнд өмсөхөд тухтай байх болно.
Алхам 5. Живхний ирмэгийг тохь тухтай болгоорой
Живхийг өмссөний дараа өмсөхөд тухтай байхын тулд шаардлагатай тохируулгыг хийгээрэй. Хөлрөх, тууралт гарахаас сэргийлэхийн тулд живхний ирмэг нь цавьтайгаа эвтэйхэн байх ёстой. Арьсаа гэмтээхгүйн тулд ирмэгийг нь бага зэрэг нугалах хэрэгтэй.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Өөр хүнд живх тавих
Алхам 1. Хэрэглэх живхийг нугална
Живхний ар талыг дээш харуулан живхийг уртаар нь нугална. Бохирдохгүйн тулд живхний дотор талд хүрч болохгүй. Энэ процессын явцад бээлий өмсөх нь зүйтэй.
Алхам 2. Живх авах хүнийг хажуу тийш нь хэвтүүлэхээр байрлуул
Хажуугаар нь хэвтэж буй хүнийг байрлуул. Живхийг хөлнийх нь хооронд зөөлөн байрлуулж, том живхний ар талыг доод талд нь харуул. Живхний арын ирмэгийг тарааж, ёроолыг нь сайтар таглана.
Алхам 3. Нуруун дээрээ хэвтэх хүнийг байрлуул
Тухайн хүнийг нуруун дээрээ хэвтүүлээрэй. Живх үрчийхгүйн тулд аажмаар хөдлөхийг түүнээс хүс. Живхний урд талд живхний арын хэсгийг тараана. Живх нь хөлний хооронд үрчлээгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 4. Живхийг наа
Живх тав тухтай байдалд орсны дараа наалдамхай туузаар бэхлээрэй. Насанд хүрэгчдийн живхний ихэнх бүтээгдэхүүнийг дөрвөн наалдамхай туузаар дагалддаг: хоёр соронзон хальс нь доод талд, хоёр нь дээд талд. Живх нь нягт таарч байгаа боловч тухайн хүнд тохь тухтай байгаа эсэхийг шалгаарай. Живхийг хэт чанга наах хэрэггүй, учир нь өмсөхөд эвгүй санагдах болно.
Алхам 5. Живхний ирмэгийг тухайн хүнд тохь тухтай байлгахын тулд тохируулаарай
Тухайн хүн өмсөхөд тухтай байгаа эсэхийг шалгаарай. Гуяны хэсгийн үрэлтийг багасгахын тулд живхний ирмэгийг дотогшоо бага зэрэг нугалах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Түүнд тухтай санагдаж байна уу, үгүй юү, танд тохируулга хийх шаардлагатай байна уу, үгүй юу гэж асуугаарай.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Живхийг нууцаар өмсөх
Алхам 1. Зөв живхийг олоорой
Хэрэв та живхийг болгоомжтой өмсөхийг хүсч байвал живх сонгохдоо цаг зав, анхаарлаа хандуулаарай. Насанд хүрэгчдийн живхний олон брэндийг хэнд ч мэдэгдэлгүйгээр өмсөхөд хялбар байдаг.
- Таны цүнх, цүнхэнд амархан багтах живхийг сонгоорой. Хэт том биш живх нь нугалахад хялбар байдаг тул нуухад хялбар байдаг. Гэхдээ живхийг эвдэхгүйн тулд эвхэхдээ болгоомжтой байгаарай.
- Гэсэн хэдий ч танд хангалттай бат бөх живх сонгохоо мартуузай. Хэрэв та зөв бүтээгдэхүүнийг сонгох талаар эргэлзэж байвал эмчтэйгээ ярилцаж, зөв бүтээгдэхүүний талаар зөвлөгөө аваарай. Эмч таны эрүүл мэндийн түүхийг үндэслэн танд тохирсон живхний брэндийг санал болгоно.
Алхам 2. Живх хаях ухаалаг төлөвлөгөө гарга
Олон хүмүүс ажил дээрээ, сургууль дээрээ, жижүүртээ живх хаяхаас санаа зовдог. Ихэнх хүмүүс насанд хүрэгчдийн живх өмссөнийг бусад хүмүүс олж мэднэ гэж санаа зовдог. Живхийг ухаантай хаях төлөвлөгөөний талаар бодох нь хэрэг болно.
- Хаа сайгүй хогийн сав, хогийн сав, ариун цэврийн өрөө, жорлонд ямар зүйлс байгааг мэдэж аваарай. Энэ нь яаралтай тусламжийн үед хурдан ажиллахад тусална.
- Анхилуун үнэртэй хогны уут авчир. Энэхүү хогны уутаар та живхийг олон нийтийн хогийн сав гэх мэт газарт үнэр гаргахгүйгээр хаях боломжтой болно.
- Та хувилбар бүрийг төлөвлөж чадахгүй байж магадгүй гэдгийг санаарай. Гэсэн хэдий ч гэрээсээ гадуур тогтмол хийх зарим үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргах нь хэт их анхаарал татахгүйгээр живхнээсээ салахад тусална.
Алхам 3. Зөв хувцас сонгох
Зөв хувцаслалт нь насанд хүрсэн живх өмссөн гэдгээ нуухад тусална. Гадуур явахдаа зөв хувцасаа сонгоорой.
- Бага зэрэг өндөр бэлхүүстэй сул өмд сонгоорой.
- Мөн дотуур дотуур хувцас өмссөн эсвэл гаргаж аваагүй цамц нь өмссөн живхнийхээ гадаад төрхийг далдлахад тусална.
Алхам 4. Дэмжлэг хүс
Энэхүү живх нь олон хүний хувьд ичгэвтэр байдалд хүргэж болзошгүй юм. Ойролцоох тусламжийн бүлгийг хайж олох. Та мөн хүмүүс түүх хуваалцаж, насанд хүрэгчдийн шээс хөөхтэй тэмцэх зөвлөмжийг санал болгодог онлайн форумыг хайж болно.
