Живх дурлагчид бол эмнэлгийн болон бусад шалтгаанаар живх өмсөх дуртай насанд хүрэгчид юм. Живх хайрлагчид тав тухтай байдал, бэлгийн таашаал авах эсвэл ердийн дотуур хувцаснаас живхийг илүүд үздэг тул өмсөж болно. Живхний амраг гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх нь тийм ч амар биш, заримдаа бүр бэртэл авчирдаг. Гэсэн хэдий ч та өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, живх хайрлах хайраа олж мэдээрэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Бодит байдлыг живх амраг гэж хүлээн зөвшөөрөх
Алхам 1. Та ганцаараа биш гэдгээ мэдэж аваарай
Та живх өмсөх дуртай гэдгээ мэдээд ганцаардаж эсвэл хачин санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс яг л чам шиг живх хайрладаг гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Тиймээс та эдгээр мэдрэмж, зан авиртай цорын ганц хүн биш юм. Таны тухай "хачин" эсвэл "хэвийн бус" зүйл байхгүй.
Живх сонирхогчдыг нэгтгэдэг нийгэмлэг байдгийг мэдээд та гайхаж магадгүй. Тантай адил мэдрэмж, зан чанартай бусад хүмүүстэй уулзах боломжтой
Алхам 2. Та юу мэдэрч байгаагаа мэдэж аваарай
Живх өмсөхөд танд хачин эсвэл ичмээр санагдаж магадгүй бөгөөд энэ сонголт хаанаас гаралтай болохыг мэдэхгүй байж магадгүй юм. Живх зүүсэнийхээ дараа мэдэрч буй эерэг мэдрэмжүүд, живхний амраг гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, хөгжилтэй, хөөрөлтэй, сэтгэл хангалуун байгаарай. Хэрэв та өөрийгөө буруутгах, ичих, живх зүүхээс айдаг бол эдгээр мэдрэмжийг анхаарч үзээрэй. Эдгээр сэтгэл хөдлөлийг үл тоомсорлох нь илүү хялбар байж болох ч та тэднийг тэврэх хэрэгтэй. Хэрэв бусад хүмүүс энэ эмгэгийн талаар олж мэдвэл юу гэж бодож болох талаар санаа зовохын оронд та өөрийнхөө тухай болон эхлээд ямар байгаагаа мэдэрч сурах хэрэгтэй.
- Эдгээр давуу талуудын талаархи мэдрэмжийг гүнзгий судалж, эерэг эсвэл сөрөг аль алиныг нь хүлээн зөвшөөр. Живх өмсөх зуршил нь өөрийгөө танин мэдэхэд хэрхэн хувь нэмэр оруулж болохыг өөрөөсөө асуугаарай.
- Зарим сөрөг мэдрэмжүүд нь бусад хүмүүс олж мэдэх вий гэсэн айдас, гэм буруу эсвэл ичгүүрийг агуулдаг. Та бас өөртөө маш их шүүмжлэлтэй хандаж магадгүй юм.
- Та эхлээд өөрийнхөө хүсэл эрмэлзэл, мэдрэмжийг ойлгох нь чухал бөгөөд ялангуяа бусад хүмүүс таныг ойлгохыг хүсч байвал.
- Сэтгүүл бол эдгээр мэдрэмжийг даван туулах, арилгах нэг арга юм. Тэмдэглэл хөтлөх үйл явц нь сэтгэл хөдлөлөө тодорхойлж, түүнээс холдох боломжийг олгодог. Сэтгэл хөдлөлөө бичихийн тулд өдөр бүр хэдхэн минут зарцуулах нь таны бодол санаа, мэдрэмжийг илүү тодорхой болгож өгдөг.
Алхам 3. Өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж ав
Өөрийгөө бүрэн хүлээн зөвшөөрөхийн тулд өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү хэсгүүдийг хүлээн зөвшөөрөх чадвартай байх ёстой. Та живх өмссөн эсэх талаар ямар сөрөг мэдрэмж төрж байгааг шалгаад өөрийгөө ийм зүйлд шүүмжлэхээс зайлсхий. Хэрэв та живхэнд дурлахаа болиход хэцүү байгаа бол өөрийгөө энэрэн нигүүлсээрэй.
- Та ичимхий байдалтай тулгарахдаа "Нийгэм живх өмсдөг насанд хүрэгчдийг нийгэм хардаг болохоор би ичдэг юм шиг санагддаг, гэхдээ нийгмийн хүлээлтийг биелүүлэх үүрэг хүлээгээгүй", "Би өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авдаг" гэх мэт зүйлийг хэлээрэй.
- Живх өмсөж зугаа цэнгэл, сэтгэл ханамжийг хайж олоход буруу зүйл байхгүй гэдгийг санаарай.
- Өөртөө дотны найзтайгаа харьцахыг хичээгээрэй. Найз нөхөддөө үзүүлэх халамж, хайр энэрлийг харуул.
Алхам 4. Гэм буруутай тэмцэж сурах ба Ичиж байна.
Та амьдралын хэв маягаа буруутгаж, ичиж магадгүй юм. Гэм буруу гэдэг нь ёс суртахууны үнэт зүйлийг зөрчсөн зүйл хийсэн, эсвэл ямар нэг зүйл "буруу" болсон гэж бодоход гарч ирдэг мэдрэмж юм. Ичих гэдэг нь өөрийгөө болон бусдыг үл тоомсорлосноос үүдэн гарч болзошгүй ичих, арчаагүй байдал юм. Живхэнд дуртай болохоор өөрийгөө буруутгах, ичиж зовох шалтгаан байхгүй. Хэрэв та эдгээр мэдрэмжийг даван туулж чадвал өөрийгөө илүү хүлээн зөвшөөрөх болно.
- Гэм буруу гэдэг нь буруу эсвэл аюултай зүйл хийсэн гэдгээ харуулах дохио байх ёстой. Жишээлбэл, хэрэв та бүхэл бүтэн бялууг идсэнийхээ дараа өөрийгөө буруутай гэж үзвэл таны тархи танд энэ зан үйл нь эрүүл бус, аюултай гэдгийг хэлэх болно. Өөрөөр хэлбэл гэм буруу гэдэг нь ямар нэгэн муу зүйл хийсэн мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг бол ичгүүр бол өөрийгөө муу хүн гэдгээ мэдрэх явдал юм. Гэсэн хэдий ч, та живхний амраг гэдгээрээ өөрийгөө буруутгаж байгаа нь өөрийгөө буруутгаж байгаа нь хэн нэгнийг, тэр дундаа өөрийгөө гомдоохгүй байгаагаас үүдэлтэй "эрүүл бус" гэм буруу юм. Хэрэв гэм буруу нь алдаанаасаа суралцахад тусалдаг бол та сэтгэлгээгээ өөрчилж, энэ байдлыг өөрийнхөө хэн болохыг хүлээн зөвшөөрөх ёстой гэсэн үг юм.
- Ичимхий байдлыг эмчлэх нэг арга бол бусдын мэдрэмж, зан байдлыг хянах чадваргүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Хүмүүс нээлттэй, ойлгомжтой, шүүн тунгаах, нууцлах сонголттой байдаг бөгөөд эдгээр сонголтууд нь танд ямар ч хамаагүй. Та бусад хүмүүсийн юу хийж байгаа, юу бодож байгаа талаар санаа зовохоо больсны дараа ичгүүр буурч эхэлнэ.
Алхам 5. Мэдрэмжийнхээ дагуу арга хэмжээ аваарай
Та живх хайрлах эсвэл "норм" -оос гажсан зан авирыг эвгүй байдалд оруулж магадгүй юм. Живх өмсөх хүслээ тайлахад хэцүү байж болно. Тиймээс үүнийг хийхээ боль. Сэтгэл хөдлөл, хэрэгцээг дарах оролдлого нь ноцтой хохирол учруулж болзошгүй юм. Живх өмсөхдөө таашаал, сэтгэл ханамжийг мэдрэх боломжийг өөртөө олго.
Бусад хүмүүс таныг живх өмсөж байгааг анзаарах вий гэж санаа зовж байгаа бол ганцаараа эсвэл ганцаараа байхдаа өмсөөд үзээрэй
Алхам 6. Таны сонирхол, мэдрэмжийг хуваалцдаг найз нөхөд хай
Интернет дээр живх хайрлагчид болон насанд хүрсэн "нялх хүүхдэд" зориулсан нийгэмлэгүүд байдаг. Хэрэв та живхэнд дуртай бусад хүмүүстэй ойлголцох, нөхөрлөхийг хүсч байвал эдгээр үнэт зүйлсийг хуваалцдаг нийгэмлэгт нэгдээрэй.
- Хэрэв та живх хайрлагчийн хувьд нууцыг хадгалах талаар буруу ойлголттой эсвэл хүнд дарамттай байсан бол живхэнд хайртай хүмүүсийн нэг хэсэг байх нь асар их тайвшралыг өгч, та ганцаараа биш гэдгээ ойлгоход тусална.
- Живх дурлагчид бүгд хамт олны нэг хэсэг байхыг хүсдэггүй. Та живх дуртай хүнтэй хамт байхыг хүсч байгаа эсэхээ өөрөө шийдэх эрхтэй.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Живх хайрлагчийн зан төлөвийг ойлгох
Алхам 1. Живх хайрлагчдыг нэгтгэдэг нийтлэг хүчин зүйлүүд юу болохыг ойлгоорой
Живх өмсөж, нялх хүүхэд шиг аашилдаг олон насанд хүрэгчид энэ амьдралын хэв маягийг эзэмших хүсэл нь өсвөр наснаас өмнө буюу 11 эсвэл 12 наснаас эхэлдэг гэж ярьдаг. Живх хайрлагчдын тохиолдол эрэгтэйчүүдээс илүү түгээмэл тохиолддог. Эдгээр зан үйлд живх өмсөх, живхэндээ шээх (жижиг эсвэл том) орно.
- Живх хайрлагчдын ихэнх нь эрэгтэйчүүд, ажил эрхэлдэг, 30 орчим насныхан байдаг.
- Живх өмсдөг зарим насанд хүрэгчид төрөхдөө томилогдсоноос өөр хүйс авч, хүйсийн тогтворгүй байдлыг илэрхийлдэг.
Алхам 2. Живх өмсдөг насанд хүрэгчид болон нялх хүүхэд шиг биеэ авч явдаг хүмүүсийг ялгах
Живх өмсөх нь нялх хүүхэд шиг биеэ авч явахыг хүсдэг гэсэн үг биш юм. Насанд хүрсэн хүүхэд нялх хүүхэд шиг биеэ авч явах эсвэл түүнтэй харьцах дуртай байдаг, жишээлбэл, хөхөх, хүүхдийн тоглоом тоглох, хүүхдийн ор дээр унтах. Зарим живх хайрлагчид живх өмссөн мэт мэдрэмжийг эдэлж, болгоомжтой өмсөж, "хэвийн" амьдралаар амьдрахыг хүсдэг. Та том хүн шиг биеэ авч явахыг хүсэхгүй байж магадгүй. Та юу хүсч байгаагаа судалж, шийдэх эрхтэй.
Зарим хүмүүс бэлгийн харьцаанд орохоосоо өмнө биеэ тав тухтай байлгахын тулд живх өмсдөг. Энэ зан байдал нь хүүхэд эсвэл хүүхдийн амьдралын хэв маягтай үргэлж холбоотой байдаггүй
Алхам 3. Живх өмсөх нь шээс хөөхтэй холбоотой байж болохыг хүлээн зөвшөөр
Биеэ барих чадваргүй болох (хяналтгүй шээс ялгарах) мэдрэгдэх үед та живх өмсөх дуртай болж магадгүй. Дараа нь та живх өмсөх дуртай болж, тэдний бэлгийн амьдрал, таашаал авах үүргийг олж мэднэ.
Та живх өмсөх дуртай байсан эсэх, биеэ барих чадваргүй болсон эсвэл бусад шалтгаанаар хамаагүй
3 -р хэсгийн 3: Хувийн нууцыг хүндэтгэх
Алхам 1. Та живхийг илүүд үзэх талаар ярилцах эсэхээ шийдээрэй
Та живх өмсөж байгаагаа бусдад мэдэгдэхийг хүсч эсвэл өөртөө хадгалж болно. Үүнийг хамгийн ойр дотны хүмүүстэйгээ хэлэлцэх эсэхийг та өөрөө л шийддэг. Хэрэв та романтик харилцаатай байгаа бол харилцаа нь сэдвийг хэтэрхий ичгэвтэр байдалд хүргэх шат руу шилжихээс өмнө энэ мэдээллийг дэлгэхэд буруу зүйл байхгүй. Та мөн эдгээр давуу эрхийнхээ талаар ойр дотны найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ хэлэх эсвэл нууцлах сонголтоо хийх боломжтой.
Харилцаа холбоо тогтоох эсвэл живх өмссөн гэдгээ түншдээ хэлэхээс бүү ай. Зарим хүмүүс үүнийг ойлгоогүй байхад олон хүмүүс иймэрхүү зан байдал, амьдралын хэв маягийг хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн байдгийг та гайхаж магадгүй юм
Алхам 2. Түнштэйгээ ярилц
Хэрэв живх өмсөх нь таны хувийн шинж чанар эсвэл өдөр тутмын хэвшил болсон бол энэ тухай түншдээ мэдэгдэх нь чухал юм. Ялангуяа сексийн үеэр живх өмсөх дуртай бол. Энэ бол ярих эмзэг сэдэв байж болох ч та үүнийг хийх ёстой. Хэрэв энэ нь танд чухал зүйл байвал бүү дүүжлээрэй.
- Таны хувьд хувийн бөгөөд маш чухал зүйлийг ярилцахыг хүсч байгаагаа түншдээ мэдэгдээрэй. Үүнийг хэл: “Шударга байж, өөрийгөө хэн бэ гэдгээ хэлэх нь чухал гэж би бодож байна. Би живх хайрлагч юм. " Түүний асууж болох асуултанд хариулах нээлттэй хандлагыг харуул.
- Түншийнхээ сонирхлыг өдөө. Хэрэв таны хамтрагч бэлгийн харьцаанд орохдоо шинэ зүйл туршиж үзэх дуртай бол "Та орондоо шинэ зүйл туршиж үзэх дуртайг би мэднэ. Энэ бол бидний хамтдаа хийж чадах шинэ адал явдал юм."
- Өөртөө болон хамтрагчдаа тав тухтай байдлыг мэдрүүлэх хил хязгаарыг тогтоо. Жишээлбэл, та жижигхэн зүйлээс эхэлж, гэрийнхээ живхээс эхлээд дараа нь илүү дотно орчинд авчрах гэх мэт эрч хүчээ нэмэгдүүлэх боломжтой. Тохиромжтой хил хязгаарыг тогтоож, тавьсан хил хязгаартаа сэтгэл хангалуун байгаадаа итгэлтэй байгаарай.
Алхам 3. Гаднах төрхдөө болгоомжтой байгаарай
Живх хайрлагчид болон насанд хүрсэн нялх хүүхдүүд бол ахиу хүрээтэй хэвээр байгаа бөгөөд "ил" биш том бүлэг юм. Олон хүмүүс живх хайрлагчийн мэдрэмж, сэдлийг ойлгодоггүй. Олон нийтийн газар эсвэл гэртээ живх өмсөх эсэхээ өөрөө шийдэх эрхтэй. Энэ нь тохь тухтай эсвэл бэлгийн харьцаанд орсон эсэхээс үл хамааран живх өмсөх хүсэл эрмэлзлээс чинь хамаарна.
- Хэрэв та живхээ олны өмнө болгоомжтой өмсөхийг хүсч байвал живхнийхээ зузааныг нуухын тулд сул хувцас өмсөж, живхний үрчлээсээс гарах чимээг аль болох багасгахыг хичээгээрэй.
- Орондоо живх өмсөх нь түгээмэл сонголт юм.
Алхам 4. Хэрэв зочид зочлох юм бол живх нуугдах газрыг хайж олоорой
Хэрэв та живх болгоомжтой өмсөхийг хүсч байвал зочдыг хүлээж авахаасаа өмнө урьдчилан төлөвлөөрэй. Живхийг олохгүй нууц газар хадгална уу. Та тэдгээрийг угаагч/хатаагч, унтлагын өрөө эсвэл байшингийнхаа нууц байранд хадгалах боломжтой.
