Хүйтэн эсвэл харшлын улмаас хамрын хөндий хавдаж, салс үүсч, амьсгалахад хэцүү болдог. Хамрын бөглөрөл нь зөвхөн зовлон биш юм; гэхдээ энэ нь таны биеийг сулруулж болзошгүй юм. Аз болоход, ханиад, харшлын үед түгжрэлийг арилгах, ая тухыг сайжруулах олон арга бий. Энэхүү нийтлэлд хамрын түгжрэлийг арилгах, байгалийн эмчилгээ, бөглөрөлтийг арилгах, анагаах ухааны аргуудыг тайлбарласан болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Түргэн эдгэрэх
Хамараа үлээгээрэй. Түгжрэлийг арилгах хамгийн хялбар арга бол салст бүрхэвчийг хамараар гаргах явдал юм. Гэрээсээ гарах тоолондоо хайрцаг эд, эсвэл хэдэн алчуур авч яваарай.
Алхам 1. Халуун ногоотой зүйл идээрэй
Та хэт их васаби идэж, хамраараа амсаж үзсэн үү? Учир нь халуун ногоотой хоол нь салстыг шингэрүүлж, бөглөрөлтийг арилгадаг боловч ихэнх нь түр зуурын шинж чанартай байдаг. Дунд зэргийн хүнд хэлбэрийн бөглөрөл үүсэхийн тулд дараахь зүйлийг идэж үзээрэй.
- Жалапено, хабанеро эсвэл серрано чинжүү гэх мэт халуун чинжүү
- Улаан лууван эсвэл васаби
- халуун ногоотой цагаан гаа
- Fenugreek
- Сонгино, сармис
Алхам 2. Бага хэмжээний ментол тос түрхэнэ
Ментол агуулсан тос нь бөглөрөлтийг түр зуур арилгаж, нэг эсвэл хоёр цагийн турш илүү хялбар амьсгалах боломжийг танд олгоно. Бага хэмжээний тосыг уруул дээрээ хамрынхаа доор болон доор нь түрхээд дараа нь уурыг ажиллуулна.
Алхам 3. Босоо байрлалд бай
Шөнийн цагаар дэр дэрлээд эсвэл нуруун дээрээ унтах уруу таталтыг эсэргүүц. Энэ нь бөглөрөлтийг бууруулж, амьсгалахад хялбар болно. Гэхдээ энэ нь бөглөрөлтийг арилгахаас гадна амьсгалахад тусалж, илүү тохь тухтай болгоно.
Алхам 4. Синусууддаа массаж хий
Мансууруулах бодис, өдөөгч бодисгүйгээр зөвхөн та болон хуруугаараа хуучирсан аргаар бөглөрөлтийг арилгана. Өөртөө массаж хийх нь хийхэд хялбар бөгөөд үр дүнтэй байдаг. Гэртээ, ажил дээрээ эсвэл олны өмнө хийж болох гурван төрлийн массажийг энд оруулав.
- Долоовор хуруугаа хоёуланг нь ашиглан нүднийхээ хоёр талд, хамрын дээр, хөмсөгний доор байрлуулна. Гаднах дугуй хөдөлгөөнөөр хамрынхаа эргэн тойрон дахь синусуудыг хуруугаараа массаж хийж эхлээрэй. Үүнийг 20-30 секундын турш хий.
- Долоовор хуруугаа хоёуланг нь ашиглан нүднийхээ доор тавь. Дахин хэлэхэд, гадагшаа дугуй хөдөлгөөн хийж, хуруугаараа нүднийхээ эргэн тойрон дахь синусуудыг иллэг хийнэ. Үүнийг 20-30 секундын турш хий.
- Эцэст нь эрхий хуруугаа ашиглан хоёр хацрын ясан дээр тавь. Эрхий хуруугаа ашиглан хацрынхаа ясыг гадагш тойрог хэлбэрээр массажлаарай. Үүнийг 20-30 секундын турш хий. Массажаа дахин давтан хий, эсвэл синусууд арилах хүртэл.
Алхам 5. Нүүрэндээ бүлээн компресс түрхээрэй
Цэвэр алчуурыг бүлээн усанд дэвтээгээд алчуураа нортол чийглээрэй. Суугаад нүүрэндээ алчуур тавиад хэдэн минут байлгаарай. Дулаан шахалт нь эвгүй мэдрэмжийг арилгаж, хамрын хэсгүүдийг нээхэд тусалдаг.
Алхам 6. Халуун шүршүүрт ороорой
Халуун уур таны уушгиар дамжин хамрын хөндий рүү орж, салстыг шингэрүүлж, бөглөрөлтийг арилгана.
3 -ийн 2 -р арга: Байгалийн эмчилгээ
Алхам 1. Уурын эмчилгээг ашиглан салстыг нимгэрүүлнэ
Хэрэв танд халуун шүршүүрт орохоос илүү цаг байгаа бол бөглөрөлтийг багасгахын тулд уурын эмчилгээ хий. Уураар эмчлэх нь олон зуун жилийн турш дэлхий даяар хамар битүүрсэн хүмүүсийн гол эмчилгээ болж ирсэн.
- 3 аяга ус буцалгана. Буцалсны дараа зуухнаас усыг зайлуулна.
- Chamomile цайны уутыг хөргөх үед усанд дүрнэ (заавал биш).
- Уур нь хөрч, шатаахгүйгээр гараараа дамжин өнгөрөхөд ус эсвэл цайгаа аяганд хийнэ.
- Халуун ууранд болгоомжтой байгаарай, дараа нь аяга дээгүүр нүүрээ эргүүлээд толгойгоо алчуураар таглаад гүнзгий амьсгал аваарай. Хэрэв та хамараараа амьсгалах боломжгүй бол амаараа амьсгалаа аваарай.
Алхам 2. Чийгшүүлэгч ашиглах
Хуурай агаар нь синусын дотоод мембраныг цочроож, шинж тэмдэг илэрдэг тул хамрын түгжрэлийг эмчлэхийн тулд чийгшүүлэгч агаарыг (мөн ерөнхийдөө уурыг) хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тиймээс чийгтэй агаарыг эмч нар зөвлөж байна.
- Хэрэв танд ийм чийгшүүлэгч байхгүй бол эсвэл худалдаж авахыг хүсэхгүй байгаа бол та гэрийнхээ эргэн тойронд байгаа зүйлсийг ашиглан үндсэн нэгийг хийж болно. Том тогоонд дүүргэх хэмжээний ус буцалгаж, дулаанаас нь салгаж, халуун усыг өрөөнийхөө аюулгүй газар байрлуулна. Усны уур нь өрөөг чийгшүүлнэ. Шаардлагатай бол давтана.
- Чийгшүүлэгчийг ашиглахдаа өмнөх хэлэлцүүлэгт бага зэрэг эргэн ороход та өрөөнийхөө цаг агаар хэт чийглэг байхыг хүсэхгүй байна, ингэснээр таны өрөө халуун орны ой шиг болно. Бага зэрэг чийгшүүлэгч нь өрөөний агаарыг бага зэрэг чийгшүүлэхэд л хангалттай.
Алхам 3. Хамрын давсны уусмалыг өөрөө хий
Давстай ус нь эмнэлгийн бус шийдэл болж чаддаг. Нэг аяга усанд нэг халбага давс нэмээд уусгах хүртэл хутгана. Нүдний дусаагуураар толгойгоо хойш бөхийлгөж байгаад нэг дусал давсны уусмал дуслаарай. Шингэнийг хамрын нүхнээс үлээж, нөгөө хамрын нүхээр давтан хийнэ.
Алхам 4. Нети сав ашиглан хамраа үлээ
Зарим хүмүүсийн хувьд хамрын усалгаа нь эм хэрэглэхгүйгээр синусын шинж тэмдгийг арилгадаг. Нети сав нь салстыг шингэрүүлж, дараа нь хамрын хөндийгөөс зайлуулах замаар ажилладаг.
- Neti саванд хийх зааврыг дагалдана. Зааврыг эхлээд 475 мл бүлээн (ариутгасан) ус, 1 цайны халбага давстай усалгааны уусмал бэлтгэнэ. Нети саваа давсны уусмалаар дүүргэ.
- Толгойгоо 45 градусын өнцгөөр хазайж, нети тогооны үзүүрийг хамрынхаа нүх рүү чиглүүл. Давсны уусмал нэг хамрын нүхэнд орж, хамрын хөндийгөөр урсаж, нөгөө хамрын нүхээр гадагшилна. Хэрэв уусмал таны аманд дусвал зүгээр л нулимна. Хамараа үлээж, процедурыг нөгөө нүхэнд давтана.
- Нети савтай хамраа хэр олон удаа услах ёстой вэ? Синусын хүнд хэлбэрийн асуудал, харшилтай хүмүүс өдөр бүр хамрынхаа хэсгийг услах нь ашигтай байдаг. Шинж тэмдгүүд сайжирсны дараа долоо хоногт гурван удаа хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Алхам 5. Эфирийн тосоор нэвт норгоно
Зарим чухал тос нь салстыг шингэлж, синусыг цэвэрлэхэд тусалдаг. Савыг бүлээн усаар дүүргээд арван дусал эвкалипт, розмарин эсвэл цайны модны тос нэмнэ. Хамрын хөндийгөө цэвэрлэж, амьсгалахад хялбар болтол ваннд дэвтээнэ.
3 -ийн 3 -р арга: Эмчилгээний шингэн
Алхам 1. Цэвэрлэгч бодис хэрэглэнэ
Халдваргүйжүүлэх эмийг эмийн сангаас худалдаж авч болно. Энэ эмийн өөр өөр төрлүүд байдаг:
- Нафазолин (Хувийн), оксиметазолин (Африн, Дристан, Дурамист), эсвэл фенилэфрин (Нео-Синефрин, Синекс, Риналл) зэрэг ариутгагч шүрших.
- Фенилэфрин (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) ба псевдоэфедрин (Sudafed, Sudogest) гэх мэт эмийн хэлбэрүүд.
- Шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй тул ариутгагч шүрших эмийг гурван хоногоос илүү хэрэглэж болохгүй. Түүнчлэн, эмчээс зөвлөгөө авалгүйгээр амны хөндийн үрэвсэлийг 7 хоногоос дээш хугацаагаар бүү хэрэглээрэй. Цэвэрлэх сав баглаа боодол дээрх бүх зааврыг дагана уу.
Алхам 2. Антигистаминыг хэрэглэнэ
Антигистаминууд нь харшлын бусад эмийн хамт хамрын түгжрэлийг бууруулахад тустай. Антигистаминыг сонгоорой, үүнд найтаах, салиа, синусын даралтыг бууруулах боломжтой. Эдгээр байгалийн антигистаминуудыг туршиж үзээрэй.
- Халгай, хамхуул хатгуулах. Зарим эмч нар хатаасан болон хөлдөөсөн халгайг аль алиныг нь хэрэглэхийг зөвлөдөг бөгөөд энэ нь бие махбодид үйлдвэрлэх гистамины хэмжээг бууруулах чадвартай гэдгээрээ алдартай.
- Хүйтэн хөл нь байгалийн антигистамин шиг үр дүнтэй байж болно. Европчууд эрт дээр үеэс энэхүү ургамлыг арьсны өвчнийг эмчлэх зорилгоор ашиглаж ирсэн түүхтэй. Навчийг зуурмаг болгон нунтаглаж эсвэл хандыг эм хэлбэрээр залгиж болно.
- Basil эсвэл basil нь байгалийн антигистамин хэлбэрээр ажиллах боломжтой. Бага зэрэг уурын доор лаврын навчны хэдэн мөчрийг халааж, дараа нь уурыг гүнзгий амьсгална. Basil нь үйлдвэрлэсэн гистаминыг бууруулах боломжтой гэдгийг бие махбодид итгүүлэхэд тусалдаг.
Зөвлөмж
- Сүүн бүтээгдэхүүн, шоколад идэж болохгүй, учир нь хоёулаа салиа хуримтлагддаг.
- Хлоржуулсан уснаас хол бай. Усан бассейны уснаас гаргаж авсан хлор нь салст бүрхэвчийг цочроож, хамар битүүрсэн байдлыг улам дордуулдаг.
- Хэрэв та синусын толгой өвдөж байгаа бол өвдөлт намдаах эм уугаарай (тухайлбал, Тиленол, Адвил гэх мэт).
