Биеийн туршлагагүй байдал (OBE) нь бие махбодийг орхиж, хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдлыг судлах боломж юм. OBE -ийг туршиж үзсэн зарим хүмүүс бие биенийхээ биеийг дээгүүрээ харж байхдаа хардаг гэж хэлдэг! OBE нь ухамсрын түвшин өөрчлөгдөхөд, жишээлбэл унтах, нас барах эсвэл зарим эмийн нөлөөн дор бие даан гарч ирдэг. Хэрэв та OBE -тэй байх нь ямар байдгийг мэдэхийг хүсч байвал үр дүнг нь хөөцөлдөхийн оронд энэхүү нийтлэл дэх аюулгүй, найдвартай зөвлөгөөг нээлттэй өнгөрүүлээрэй.
Алхам
2 -р арга 1: "Эрт сэрэх" техникийг ашиглах
Алхам 1. Танд OBE байгаа нь баталгаатай байна
OBE -ийг мэдрэхийн тулд зүрх сэтгэлдээ үүнийг хийх болно! OBE -ийг туршиж үзэх цаг болтол энэ санааг аль болох олон удаа өөртөө сануулж байгаарай. Энэ алхамыг тогтоосон хугацаанаас хэдхэн цагийн өмнө тогтмол хийх ёстой.
Нэг өгүүлбэр эсвэл тарнийг өөртөө давтан хэлээрэй, жишээ нь: "Өнөө орой би биеэ орхиж, дахин эргэж ирнэ."
Чи мэдэх үү?
Зарим хүмүүс OBE бол ер бусын эсвэл сүнслэг үйл явдал гэж боддог ч OBE -ийг физик үзэгдэл гэж боддог хүмүүс байдаг.
Алхам 2. OBE -ийг хэзээ, хаана мэдрэхээ тодорхойл
Цагийн хуваарь гаргахаас гадна орондоо биш харин танд тухтай, танил "OBE -ийг мэдрэх газар" хайж олоорой. Анхаарлаа төвлөрүүлж чадах чимээгүй, анхаарал сарниулах зүйлгүй газрыг хайж олоорой.
- Жишээлбэл, "Би унтахынхаа дараа маргааш орой OBE хийх болно" гэсэн баталгааг хий. Дараа нь буйдангаа OBE -ийг мэдрэх газар болгон сонгоорой.
- OBE -ийг мэдрэхийн тулд өдөр бүр ашигладаг орыг бүү сонгоорой, өөр газар сонгоорой. OBE хийлгэхийн оронд та хэвтсэнийхээ дараа шууд унтана!
- Зориулагдсан газар хэвтэхдээ хувийн нууцлалтай эсэхээ шалгаарай. Нэмж дурдахад та өрөөг илүү тохь тухтай байлгахын тулд тохижуулж болно, жишээлбэл болор бөмбөлгүүдийг өлгөж өөр уур амьсгалыг бий болгох.
Алхам 3. Унтахаасаа 4 цагийн дараа сэрүүлгийг дуугаргахаар тохируулна уу
Шөнийн унтах хуваарийн дагуу орондоо ороход бэлтгэ. Унтахаасаа өмнө унтахаасаа 4 цагийн дараа сэрүүлэг эсвэл гар утасны цаг дуугарах ёстой.
Сэрүүлгийг тохируулахдаа унтах цагийг анхаарч үзээрэй. Нүдний хурдан хөдөлгөөн (REM) унтах үе шатанд орохын тулд хангалттай удаан унтсаны дараа дохиолол унтарч байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 4. Орон дээрээ хэвтээд OBE хийлгэх хүсэлтэй байгаагаа бодоорой
Нүдээ аньсныхаа дараа зөвхөн унтахаасаа өмнө ухамсартайгаар бодож буй хамгийн сүүлчийн зүйл бол OBE -ийг мэдрэхийг хүсэхэд анхаарлаа төвлөрүүл.
- Оюун санааны анхаарал сарниулсны дараа үүнийг өөрийн хүссэн зүйл рүү чиглүүл.
- Зорилгоо баталгаажуулахын тулд хэвтэж, бэлтгэсэн хэллэг эсвэл тарнийг давтах нь зүйтэй.
Алхам 5. Сэрүүлэг дуугармагц "OBE туршлагын газар" руу нүүнэ үү
Сэрүүлгийн чимээ таныг сэрээх үед орноосоо гар. Орондоо 10-15 минутын турш чимээгүй суусны дараа буйдан эсвэл OBE-ийнхээ зааж өгсөн өөр газар руу шилжээрэй. OBE -ийг мэдрэх хүсэлдээ анхаарлаа төвлөрүүл. Өөр юу ч битгий бодоорой.
Унтаж байхдаа эсвэл OBE өвчтэй байхад утсаа унтраагаад юу ч танд төвөг учруулахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 6. OBE -ийг мэдрэх хүсэлдээ анхаарлаа төвлөрүүлээд хэвт
Зориулалтын газар руу шилжсэний дараа аль болох тохь тухтай нуруун дээрээ хэвтээрэй. Гараа хажуу тийш эсвэл цээжнийхээ өмнө тавиад тайвшир. Зүрх сэтгэлдээ байгаа зорилгоо дахин дахин хэлээрэй.
Жишээлбэл, "Би одоо биеэ орхиж байна" эсвэл "Яг одоо би ОБЭТ хийлгэх гэж байна" гэж өөртөө хэлээрэй
Алхам 7. Та бүдүүн биеэ орхиод байшин дотор алхаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ
Тав тухтай хэвтсэнийхээ дараа нүдээ аниад, дараа нь та бүдүүлэг биеэ орхиж, байшингийнхаа өрөөнд орж, гарч, өдөр тутамдаа хэрэглэдэг тавилгаа харж, зарим зүйлийг ажиглаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ аялалд тайван замаар явахаар бэлтгэ.
- Жишээлбэл, та өөрийгөө зочны өрөөндөө орж, ханан дээрх зургийг ширтэж, эсвэл дуртай бэлэг дурсгалын зүйлээ дэлгэцийн шүүгээнд барьж байхыг харж болно.
- Үлдсэн барзгар биенийхээ тухай бодож, анхаарал сарниулах хэрэггүй.
- Хэрэв та сайн төсөөлж чадвал хашаандаа алхах, хөршийнхөө байшингийн дээгүүр гүйх гэх мэт гадаа хайгуул хийж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
Алхам 8. Дахин унтах хүртлээ OBE -ээ төсөөлөн үргэлжлүүлээрэй
Гэр орноо судалж буйгаа төсөөлж байхдаа OBE -тэй танилцах хүслээ дахин давт. Унтах хүртлээ оюун санаагаа энэ зорилгод төвлөрүүлэхээ мартуузай.
Хамгийн тохиромжтой нь ухамсрын шилжилтийн үеэр дахин унтах хүртэл OBE -ийг мэдэрдэг. Унтах үед тохиолддог OBE бол тодорхой зүүдлэх хэлбэр юм. Дахин REM унтах үед юу болж байгааг мэдэж, хяналтандаа байлгахыг хичээгээрэй
Алхам 9. Тэвчээртэй байж, туршлагаа өдрийн тэмдэглэлд бичээрэй
Хэрэв та анх удаа оролдвол бүтэлгүйтвэл бүү бууж өг! OBE -ийг мэдрэх хүслээ ухамсарлахын тулд дээрх техникийг дахин дахин хий. Үр дүнд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд тайвширч байхдаа бясалгал хийж байгаа мэт үйл явцыг явуулаарай. OBE -ийг мэдрэхийн тулд бэлтгэл хийх болгондоо өөрийн мэдэрсэн бүх зүйлээ өдрийн тэмдэглэлдээ маш өчүүхэн мэт санагдаж буй зүйлсийг тэмдэглэж аваарай.
Өдрийн тэмдэглэл хөтөлснөөр та юу туулж байгаагаа харж, ойлгож чадна. Нэмж дурдахад өдрийн тэмдэглэл нь ахиц дэвшлийг хянахад хялбар болгодог
2 -ийн 2 -р арга: Visualization ашиглах
Алхам 1. Нуруун дээрээ аль болох тохь тухтай хэвтээрэй
Тав тухтай хэвтэх чимээгүй, нам гүм, анхаарал сарниулах зүйлгүй газрыг хайж олоорой. Та орон, буйдан, йогийн дэвсгэр эсвэл өвс дээр хэвтэж болно, гэхдээ юу ч саад болохгүй. Хэвтсэнийхээ дараа сэтгэлээ тайвшруулж эхэл.
Гараа хажуу тийш эсвэл цээжнийхээ өмнө тавиад тайвшир
Алхам 2. Та орон дээр эсвэл шалан дээр хөвж байна гэж төсөөлөөд үз дээ
Сэтгэл санаа тав тухтай байх үед нүдээ аниад, биеэ аажмаар дээшлэн орны дээгүүр хэсэгхэн нисч байгааг төсөөлөөд үз дээ.
Ухаан санаагаа өөрийн төсөөлөл, хөвөх үед мэдрэх мэдрэмж дээрээ төвлөрүүл. Хэрэв анхаарал сарниулах юм бол оюун ухаанаа өөр анхаарлаа төвлөрүүл
Зөвлөгөө:
Энэхүү техник нь дүрслэл ашиглан бясалгах нэг арга юм. OBE -ийг ийм байдлаар туршиж үзэхэд шаардлагатай ур чадвараа хөгжүүлэхийн тулд дүрслэн харуулах гарын авлага хайж үзээрэй.
Алхам 3. Ор, шалыг биетэйгээ харьцахаа болих хүртэл энэ туршлагаа үргэлжлүүлээрэй
Та энэ үйл явдлыг мэдэрч байхдаа дээшээ хөвж байна гэж төсөөлөөд, доороо төсөөлөөд үз дээ, энэ бол зүгээр л хоосон хэсэг юм. Биеийнхээ доор байгаа аливаа зүйлээс тусгаарлагдах хүртэл энэ мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүл.
Мэдрэмжийг мэдрэх хүртэл та төсөөллөө "хөвж" байлгах хэрэгтэй. Хэрэв таны оюун санаа сарнисан бол гүнзгий амьсгаа аваад дахин дасгал хий
Алхам 4. Унтлагын өрөөг судалж байхдаа та хөвж байна гэж төсөөлөөд үз дээ
Орноосоо хөндийрсөн мэт санагдаад биеийнхээ байрлалыг аажмаар өөрчилж, өрөөндөө юмс, хүрээлэн буй орчныг харан алхаж эсвэл хөвж байгаад босоо зогсож байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Харж, хийж байгаа зүйлдээ дүн шинжилгээ хийх хэрэггүй. Энэ туршлагаас таашаал аваарай.
Хэрэв та OBE -ийн дараагийн шатанд хараахан хүрээгүй байгаа бол эргэж хараад хэвтэж буй биеэ харахыг бүү хүсээрэй! Үлдсэн биеийнхээ талаар бодох нь бие махбодийн мэдрэмжийг дахин мэдрэх тул OBE зогсдог
Алхам 5. Энэ техникийг алхам алхамаар сайн хийх хүртэл өдөр бүр хэрэглээрэй
Хэрэв та дадлага хийж эхлэхдээ харааны техникийг хараахан ашиглаж чадаагүй байгаа бол бүү бууж өг. Энэ техникийг эзэмшихийн тулд та хангалттай удаан дадлага хийх хэрэгтэй. OBE -ийн үе шат бүрийг хялбар, тав тухтай мэдрэх хүртэл үүнийг дахин дахин хий.
Энэ техникээр OBE -ийн үе шат бүрийг мэдрэх хүртэл хэдэн сарын турш дадлага хийх шаардлагатай болно. Жишээлбэл, өөрийгөө биеэсээ холдож буй мэтээр төсөөлж дасгалаа эхлүүлээрэй. Дараагийн алхам бол биеийнхээ доор байгаа объектоос тусгаарлагдахыг мэдрэх хүртэл дасгал хий
Зөвлөмж
- Та дадлага хийж эхлэх үед OBE -ийг мэдрэх хамгийн хялбар арга бол унтлагын өрөө эсвэл байшин гэх мэт хэвтэж буй нөхцөл байдлаа судлах явдал юм. Хэрэв та OBE -ийг аль хэдийн сайн мэдэрч, арчилж чадвал бусад өргөн хүрээг судлаарай. OBE -ийг мэдэрч байхдаа зарим хүмүүс бие махбодоосоо холдож, амьдралын бусад хэмжээсийг судлах боломжтой гэж хэлдэг.
- OBE -ийг ухамсартайгаар мэдрэхийн тулд хичээнгүйлэн дадлага хийх шаардлагатай байдаг тул тэвчээртэй байгаарай.
- OBE -тэй байх эсэх нь энэ үйл явдлын талаархи таны мэдрэмж, ойлголтоор тодорхойлогддог, учир нь үүнийг батлах заавар байдаггүй. Хэрэв та бүдүүн бие ба астрал биеийн хооронд тодорхой ялгаа байгааг мэдэрч чадвал OBE -ийг мэдэрдэг. OBE -тэй байхдаа та өөрийн биеийг харахгүй байж магадгүй юм.
- OBE -ийг дуусгахын тулд нийт бие рүүгээ буцаж очих санаандаа анхаарлаа төвлөрүүл. Ихэвчлэн бие махбодийн хэрэгцээ (өлсгөлөн, угаалгын өрөөнд орох хэрэгцээ гэх мэт) эсвэл чанга дуу чимээ гэх мэт өөр анхаарал сарниулах зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлбэл та өөрөө эргэж ирэх болно.
- OBE -ийг мэдрэх олон арга техник байдаг. Хэрэв эдгээр аргууд нь тус болохгүй бол интернетийг ашиглан илүү үр дүнтэй бусад аргуудыг сураарай.
