Хэрэв та өмнө нь хэзээ ч учраа ололцоогүй байсан бол та сессийг хэрхэн эхлүүлэх, эхлэхэд юу хийх, сайн ажиллаж байгаа эсэх талаар асууж магадгүй юм. Хэт их санаа зовох хэрэггүй! Анх удаа мэргэжлийн хүн шиг болохын тулд амрах, хамтрагчаа унших, хэт яарах хэрэггүй. Хэрэв та үүнийг өмнө нь сая удаа хийж байсан шигээ хэрхэн яаж гаргахыг мэдэхийг хүсч байвал дараах алхмуудыг дагана уу.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Эхлэх
Алхам 1. Хувийн мэдээлэл авах
Та үүнийг замбараагүй болгоно гэж айж байгаа байх, тиймээс үзэгчид байхгүй гэдэгт итгэлтэй байж өөртөө дарамт учруулаарай. Кино театр эсвэл бүлгийн болзоо гэх мэт сонголтуудаас татгалзаж оронд нь гэртээ нам гүм шөнө кино үзэх, гадаа зугаалах эсвэл нам гүм газар гэх мэт ганцаарчилсан нөхцөл байдлыг сонгоорой.
- Гэрлээ бүрэн унтраах хүслийг эсэргүүц. Бүрэн харанхуй таны мэдрэлийг тайвшруулж, бүх алдаагаа нуух болно гэж та бодож магадгүй. Гэсэн хэдий ч анх удаа суралцаж буй хүмүүсийн хувьд энэ нь бүх зүйлийг улам хүндрүүлдэг - та хаашаа явж байгаагаа харахгүй байгаа бөгөөд хамтрагчийнхаа хариу үйлдлийг хэмжихийг хүсч байна. Та бие биенээ илүү сайн таньж мэдэх үед дараагийн харанхуйд харанхуй байдлыг хадгалаарай.
- Хэрэв та орондоо эсвэл подвалд ганцаараа байгаа бол гэрлийг тодорхой харахгүйгээр бага зэрэг бүдгэрүүлж болно.
- Хэрэв хүсвэл сэтгэл санааг тохируулаарай. Хэрэв та дуртай хүнээ дараа нь ганцаараа ирэхийг мэдээд дараа нь уулзах сайхан боломж байгаа бол өрөөгөө цэвэр, эмх цэгцтэй байлгаж, эцэг эх, өрөөний найзууд тань саад болохгүй, бүх зүйл сайхан үнэртэй байгаа эсэхийг шалгаарай. мөн гаргахад тохиромжтой.
Алхам 2. Цаг нь ирэх тусам өөрийгөө илүү сэтгэл татам болго
Хэрэв та гарч ирэх гэж байгаа бол төгс харагдах, үнэрлэхийг хичээгээрэй. Энэ нь таны өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, эсэргүүцэх чадваргүй болгоно. Та үүнд хэтэрхий нухацтай хандах шаардлагагүй, эс тэгвээс энэ нь таныг сандаргах болно, гэхдээ хэрэв та өөрийгөө хамгийн сайхнаар мэдэрч, гадаад төрхөөрөө сайхан сэтгэгдэл төрүүлэх юм бол гайхалтай бэлтгэл хийх боломж гарах болно. Гүйцэтгэх богино жагсаалтыг энд оруулав.
- Өөрийгөө хурдан цэвэрлээрэй. Шүршүүрт орох цаг байхгүй байсан ч хамраа арчих, шүдээ угаах, эвгүй үнэр гарч эхэлсэн газруудад ус цацах гэх мэт жижиг зүйлүүдийг хийж болно. Хийж байхдаа дезодорант буцааж тавь.
- Нарийхан үнэр нэмнэ. Эрчүүдийн хувьд хүзүү, цээжиндээ нэг хоёр ширхэг одеколон түрхээрэй. (Хүчтэй үнэр ойрхон байхад бараг тэвчихгүй байдаг тул хэт их хэрэглэж болохгүй.) Охидын хувьд үнэртэй ус түрхэх эсвэл хүзүү, цээж, гар, хөлөнд анхилуун үнэртэй биеийн тос түрхээрэй.
- Амаа цэвэрлээрэй. Амьсгалахаасаа өмнө амнаас гарах эвгүй үнэрийг бохь эсвэл амны хачираар таглаарай. Хэрэв танд юу ч байхгүй бол амныхаа эргэн тойронд байгаа усыг мушгиж, нулимна. Гарч байхдаа хагарсан уруултай уруулын бальзам эсвэл савхаар тэмцээрэй. Хэрэв та үерхэх талаар бодохоосоо өмнө болзоонд явж байгаа бол хурц үнэртэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий.
- Нүүр будалтаа гоё болгоорой (охид). Хэдхэн секундын дотор сормуусны будаг арилаагүй, суурь нь жигд биш байгаа эсэхийг шалгаарай. Уруулын будаг, гялбааг хэт их хэрэглэхээс зайлсхий, эс бөгөөс үнсэлцэж буй хамтрагч тань үүнийг анзаарах болно.
Алхам 3. Хүссэн дохио
Хэрэв та хэн нэгнийг байнга үнсэх нь тухтай байвал үнсэлтээ үргэлжлүүлээд хоёрдугаар хэсгийн зарим аргыг туршиж үзээрэй. Хэрэв та өмнө нь энэ хүнийг хэт их үнсээгүй бол үерхэх уулзалт эхлүүлэх нь илүү их маневр хийх шаардлагатай болж магадгүй юм. Таны сонирхож буй зүйлийг түншдээ мэдэгдэх хэдэн алхам энд байна.
- Ойр дотно байх шалтгааныг хайж олох. Биеэ түншийнхээ биед аль болох ойртуулах нь нэлээд хүчтэй дохио юм. Хэрэв та буйдан дээр эсвэл машинд сууж байвал ойрхон сууж эсвэл гараа бариад биеэ тэднийхтэй яг эсрэгээр нь зогсоо. Нүд рүү нь гүнзгий хараад үүнийг маш тодорхой болго.
- Бага зэрэг биеийн арьсыг үзүүлээрэй. Хэрэв та кардиган эсвэл хүрэм өмссөн бол энгийн байдлаар тайл. Та мөн цамцныхаа дээд товчлуурыг тайлж, ханцуйгаа өнхрүүлж, үсээ зулгаснаар хүзүү, цээж илүү ил гарч болно. Арьсаа харуулахын тулд сайн дурын ажил хийх нь бусад хүний эргэн тойронд илүү тухтай байх болно гэсэн дохио юм.
- Хүрч эхэл. Та үнсэлцэж эхлэхээсээ өмнө ойр дотно харилцаа тогтоохын тулд гараа ашиглан санаагаа тодорхой хэлээрэй. Гар барих, мөр, хөл массаж хийх, хамтрагчийнхаа үсээр тоглох, нүүр, хүзүүндээ хуруугаараа зөөлөн хүрэх.
Алхам 4. Хамтрагчаа уншаарай
Тэр үнсэлцэж эхлэхийг хүсч, уруулаа түгжих талаар хангалттай туршлагатай юу? Эсвэл энэ нь түүний анхны тохиолдол мөн үү, тэр таны санаснаас илүү сандарч байна уу? Хэрэв таны хамтрагч үүнийг дараагийн шатанд гаргахад бэлэн байгаа бол түүнийг тайвшруулж, манлайлахыг нь зөвшөөр. Гэхдээ та илүү их дохио зангаа, хүрч, ярьж байгаагаа анзаарсан бол гүнзгий амьсгаа аваад өөртөө итгэх итгэлээ дээшлүүлээрэй.
Амжилтанд хүрэх хүртэл хуурамчаар үйлдээрэй. Хэрэв та юу хийж байгаагаа мэддэг юм шиг аашлах юм бол таны хамтрагч таныг хамгийн сайн байгаа гэдэгт итгэх болно
Алхам 5. Үнсэлцэхийн тулд бөхий
Хамтрагчийнхаа нүүр рүү аажмаар нүүрээ ойртуулж, хэдхэн инчийн зайтай болтол нүдний хараагаа хадгалаарай. Дараа нь нүдээ аниад үнсэж эхэл. Хэрэв тэр сонирхож байгаа юм шиг санагдвал та үргэлжлүүлэн ярилцаж болно. Хэрэв та эргэлзэж байвал өөр удаа оролдох нь дээр. Хэрэв энэ бол таны анхны үнсэлт юм бол та бага зэрэг сандарч магадгүй, гэвч гүнзгий амьсгаа аваад хамтрагчийнхаа уруулыг бага зэрэг өнцгөөр хүргээрэй. Ингэснээр та хоёулаа бэлэн болсон үедээ хэлээ ашиглахад хялбар болно.
Гүнзгий амьсгаа аваад бага зэрэг инээмсэглээд түнш рүүгээ аажмаар түшээрэй. Та үүнийг анх удаа зөв ойлгож, санаж байх шаардлагагүй, тэр магадгүй таных шиг сандарч магадгүй юм
3 -ийн 2 -р хэсэг: Гарах
Алхам 1. Үнсэлтээ өөрчил
Үнсэлцэх арга барилаа өөрчилж сонирхолтой зүйлээ хадгалаарай. Техникээ ойр ойрхон бүү өөрчил, гэхдээ түншийн сонирхол буурч байгааг мэдэрч байхдаа араагаа солиход л хангалттай. Эдгээр хувьсагчтай тоглож үзээрэй.
- Даралт: Зөөлөн, зөөлөн, хатуу, илүү хүчтэй үнсэлтүүдийг ээлжлэн солино.
- Хурд: Удаан үнсэлцэх нь дотно харьцааг эхлүүлэх сайхан эхлэл бөгөөд дунд нь завсарлага авахад маш сайн байдаг. Илүү их хүсэл тэмүүллийг өгөхийн тулд та илүү хурдан, илүү гүнзгий үнсэлцэх болно.
- Хэл: Эрч хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд франц үнсэлт эсвэл түншийнхээ хэлийг зөөлөн хэлээрэй. Юу юунаас илүү хэлээ тогтмол хөдөлгөөнтэй байлгаарай - хэл чинь түншийнхээ аманд доголон гоймон шиг суухыг бүү зөвшөөр. Бага зэрэг хатуу хөдөлгөөн хийх эсвэл зөөлөн, дугуй хөдөлгөөнөөр түншийнхээ эргэн тойронд хэлээ арчина.
Алхам 2. Уруулнаас холдох
Үргэлжлүүлээд өөр газар байгаа хамтрагчаа үнсээд үзээрэй. Хэрэв таны хамтрагч тодорхой газар үнсүүлэх дуртай юм шиг санагдаж байвал түүнийг дахин үнсэхээ мартуузай. Зарим алдартай газруудад дараахь зүйлс орно.
- Эрүү
- Чихний дэлбээ
- Хоолой
- Хүзүү
- Хүзүүний яс
- Мөр
- Бугуй эсвэл далдуу модны дотор тал
Алхам 3. Гараа завгүй байлгаарай
Хүсэл тэмүүлэл нь бага зэрэг цаг хугацаа, хүндэтгэл хүлээх ёстой бөгөөд та үүнийг анх удаа хаях ёсгүй! Гараа идэвхтэй байлгаж, хамтрагчийнхаа биетэй байнга холбоотой байж, гүн гүнзгий холбоотой байгаарай. Энд туршиж үзэх боломжтой зарим онцлог шинж чанарууд байна:
- Хэрэв таны хамтрагч эрэгтэй бол: Толгойгоо бариад гараа толгойны ард аажмаар зөөлөн хөдөлгө. Гараа үсээр нь, цамцнаас нь доошлуул. Хэрэв та өөртөө итгэлтэй байгаа бол бицепсийг нь барьж аваад үнсэх үедээ шахаж аваарай. Та мөн түүний гарыг нуруугаараа илүү их ороож, бүх зүйлийг илүү халуухан, тачаангуй болгохын тулд өөртөө ойртуулж болно.
- Хэрэв таны хамтрагч эмэгтэй бол гараа түншийнхээ гараар чанга атга, гэхдээ зөөлөн ороож, нуруугаа дээш, доош нь үрээрэй (хэрэв тэр баяртай хариулвал нуруугаа). Та бас түүний нүүрийг хоёр гарныхаа хооронд барьж, эрхий хуруугаа хацрын ясаар нь зөөлөн угааж болно.
3 -р хэсгийн 3: Амрах
Алхам 1. Шаардлагатай бол чөлөө аваарай
Хамт байх хугацаандаа уруулаа түгжих эсвэл хүсэл тэмүүлэлтэйгээр үнсэх хэрэгтэй гэж битгий бодоорой. Завсарлага авах, хамтдаа жаахан инээх, аяга ус уух, эсвэл өөрийгөө илүү тухтай байлгах нь зүгээр юм. Энэ нь та математикийн гэрийн даалгавраа хийх нь хичнээн хэцүү, эсвэл өөр сэдвийг өөрчлөх нь тачаангуй биш гэж ярих хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Гэхдээ хэрэв танд завсарлага хэрэгтэй мэт санагдаж байвал санаа зовох хэрэггүй. Ийм боломж байгаа бөгөөд таны хамтрагч ч бас ийм байна.
- Татаж, инээмсэглэж, хамтрагчийнхаа үсээр хуруугаа гүйлгэнэ (энэ нь охид, хөвгүүдэд тохиромжтой), хамтрагчийнхаа биед гараа тавь.
- Та хамтрагчийнхаа чихэнд тачаангуй зүйл шивнээд ч гэсэн завсарлага авч болно. Түүний чихэнд халуун амьсгал мэдрэх нь уур амьсгалыг дулаацуулах нь дамжиггүй.
Алхам 2. Хамтрагчаа хэр сайн үнсэж байгаад нь магтаал өгөөрэй
Тэр чам шиг сандарч магадгүй гэдгийг санаарай! Таны магтаал өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлээд зогсохгүй үнсэлтийг илүү ихээр өдөөх болно.
- Хэрэв таны хамтрагч үнсэлцэх чадваргүй бол тэвчээртэй байгаарай. Сурсан арга барилаа үргэлжлүүлэн ашиглаж, хамтрагчдаа удирдамжаа дагах цаг гаргаарай.
- Хэрэв таны хамтрагч танд таалагдсан зүйлийг хийвэл түүнийг инээмсэглэн урамшуулан дэмжиж, "Би чамайг _ байхад дуртай" гэж хэлээрэй; үнсэлтийн сайн талыг үргэлжлүүлэн бэхжүүлэх, эдгээр мөчүүдэд илүү чанга дарж хариулах, богино "ммм" батлах дуу гаргах гэх мэт. Хэрэв та бие биенээ бүрэн тайвшруулахгүй бол хамтрагчийнхаа үнсэх чадварыг бүү шүүмжил.
Алхам 3. Хүчтэй тэмдэглэлээр дуусга
Баяртай гэж хэлэхэд бэлэн байгаа бол эерэг зүйлээ хадгалаарай, ингэснээр удахгүй дахин үнсэлцэх магадлал өндөр болно. Та холимог сэтгэл хөдлөлтэй байж магадгүй, гэхдээ саяхан болсон зүйлийн талаар танд гайхалтай мэдрэмж төрүүлэх зүйлд анхаарлаа хандуулаарай. Орой салахаасаа өмнө хэдэн зүйлийг туршиж үзээрэй.
- Таныг сайхан өнгөрүүлж байгаагаа түншдээ мэдэгдээрэй. Энгийн "Энэ бол гайхалтай" гэдэг нь түүнд урьдчилан бэлдсэн магтаал мэт гайхалтай мэдрэмж төрүүлэх болно. Хэт гоёмсог эсвэл алс хол сонсогдоход санаа зовохгүй байгаагаа мэдэрч байгаагаа хэлээрэй.
- Дахиад нэг үнсэлтээр дуусга. Үүнийг хурдан, хөнгөн, сэвсгэр болгоорой, ялангуяа хэрэв та эцэс хүртэл эрчимтэй, эрчимтэй хийвэл.
- Эмэгтэй түншийн гарыг үнсээрэй. Дурласан охинтойгоо дотносож дуусаад, түүний нүд рүү нь харж, явахынхаа өмнө гараа аажуухан уруул дээрээ зөөлөн үнсээрэй. Бараг бүх охид ийм романтик гэж үздэг нь хуучин ертөнц, эелдэг зан араншин юм.
- Үүнийг түншдээ дахин хүсээрэй. Та түүнтэй дахин уулзахыг тэсэн ядан хүлээж байгаагаа хэлээд дахин уулзахыг тэсэн ядан хүлээж байгаагаа хэлээрэй. Хоёр дахь нь үргэлж эхнийхээс илүү дээр байх болно.
Зөвлөмж
- Хэт их гоожихгүйн тулд залгихаа бүү мартаарай, эс тэгвээс түншийнхээ аманд санамсаргүйгээр шилжүүлж магадгүй юм.
- Тухайн хүнтэйгээ тухтай байгаа эсэхээ шалгаарай. Та тэдэнтэй хамтран ажиллахад бэлэн байна гэж эерэгээр бодоорой.
- Эрсдэл гаргахад бэлэн байна. Жишээлбэл, хамтрагчийнхаа биеийг илүү сайн судалж, түүнийг юу хийхэд эвтэйхэн байгааг олж мэдээрэй! Та гараа байрлуулж, биеийнхээ янз бүрийн хэсгийг үнсэж, хоёуланг нь байрлуулснаар үүнийг хийж чадна.
- Эхлэхээсээ өмнө жаахан угаалгын өрөөнд орох нь зүйтэй.
- Шаардлагатай бол хаалтанд хэрхэн үнсэхээ мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай.
Анхааруулга
-
Гарах нь бэлгийн харьцааг амлахгүй.
Та хоёулаа нулимс сольсон болохоор л дарамт шахалт үзүүлж буй хамтрагчаа битгий дарамтлаарай, бүү санал болгоорой.
- Анх удаа тав тухтай байгаа эсэхийг шалгаарай. Үүнийг анх удаа яаж хийх нь хүн бүрийн мэддэг зүйл биш бөгөөд хэрэв таны хамтрагч бага зэрэг ичимхий байвал яарах зүйл байхгүй гэдгийг түүнд тайвшруулаарай.
