Хэрэв та дүүтэй бол түүнтэй зодолдох магадлал өндөр байна. Ах, эгч нарын хоорондох хэрүүл маргааныг ихэвчлэн ах дүүсийн өрсөлдөөн гэж нэрлэдэг. Дүү нартайгаа холбоотой асуудлуудыг олж засварлах нь ихэвчлэн ядарч, бухимддаг. Ах, эгч нар хоорондоо зодолддог нь жам ёсны зүйл боловч та өөрийнхөө төлөө асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэхээ мэдэх нь чухал юм. Тэвчээртэй байж дүүтэйгээ эв найрамдалт нөхөрлөлийг бий болгож чадна.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Өөрийгөө тайвшруулах
Алхам 1. Гүнзгий амьсгаа аваарай
Амьсгалахад хэсэг хугацаа зарцуулаарай, ингэснээр та сэтгэл хөдлөлөөрөө бус тархиндаа байгаа асуудлын талаар бодож үзээрэй.
- Өөрийгөө тайвшруулахад тохиромжтой амьсгалын дасгалын нэг бол "Дөрвөлжин" арга юм. Амьсгалах, барих, гаргах, амрах, тус бүрийг дөрөв тоолно. Үүний дараа хоёр удаа хэвийн амьсгалах хэрэгтэй.. Энэ аргыг тайвшрах хүртэл хэдэн ч удаа давтана.
- Хэрэв таны сэтгэл хөдлөл өндөр байвал нөхцөл байдлыг улам дордуулах магадлал өндөр байна.
Алхам 2. Өөртөө зай гаргаж өг
Шаардлагатай бол хувийн нууцыг хайж, ах эгчээсээ хол байгаарай. Асуудалтай байгаа зүйлийнхээ талаар бодохын тулд өөр өрөөнд оч..
Цэвэр агаарт сайхан өнгөрүүлээрэй. Гадаа, байгальд хүрээлэгдсэн байх нь өөрийгөө тайвшруулах сайхан арга юм. Эцэг эхээсээ зөвшөөрөл хүсч, амьдрах талбай эсвэл арын хашаанд зугаалж үзээрэй
Алхам 3. Анхаарлаа өөр тийш нь хандуул
Та дуртай зүйлээ хийхийн тулд 20 минут гаргаарай. Дуртай дуугаа сонсох эсвэл номын бүлгийг уншина уу. Хэрэв та асуудлаас хэсэг хугацаанд өөрийгөө сатааруулж чадвал энэ талаар илүү тодорхой бодож үзэх боломжтой.
Алхам 4. Мэдрэмжээ бичээрэй
Тэмдэглэлийн дэвтэр аваад 20 минутын турш гарч буй асуудлыг бич. Бүх стресс, бухимдлаа тайл. Ингэснээр та илүү сайн бодож, эерэг тал руу хурдан шилжих боломжтой болно.
Алхам 5. Эгчийнхээ оронд өөрийгөө тавь
Ихэвчлэн хүүхдүүд айдас, атаархлаасаа болж дүү нартайгаа зодолддог.. Ихэнхдээ тэд зүгээр л анхаарал хандуулахыг эрэлхийлдэг.. Түүнийг өрөвдөх сэтгэлтэй байхыг хичээгээрэй, түүнийг хийсэн зүйлдээ юу нөлөөлсөн талаар бодож үзээрэй.
Асуудлын үндсэн шалтгааныг ойлгохын тулд нөхцөл байдлыг илүү тодорхой харж чадна. Таны дүү санаатайгаар таныг бухимдуулах, гомдоохыг хүсэхгүй байж магадгүй. Хүүхдүүд сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн яаж зохицуулахаа ойлгодоггүй тул ихэвчлэн муудалцдаг
4 -ийн 2 -р арга: Ахтай харилцах
Алхам 1. Түүнтэй чат эхлүүлээрэй
Маргааныг шийдвэрлэх хамгийн сайн арга бол нээлттэй харилцах явдал юм.
- Чимээгүй газар олж, түүнийг нөхцөл байдлын талаар ярихыг урь.
- Эерэг хандлагаар яриагаа эхэл. Хэрэв та хамгаалалтанд байгаа эсвэл уурлаж байгаа бол тэр үүнийг шийдэж чадна.
Алхам 2. Танд ямар санагдаж байгаагаа хэлээрэй
Хэрэв та түүний хандлагад уурлаж байгаа бол түүнд хэлээрэй. Тэр үйлдлийнхээ үр дагаврыг ойлгохгүй байж магадгүй юм. Мэдрэмжийнхээ талаар үнэнч бай.
Мэдрэмжээ хуваалцах нэг сайн арга бол "Me-Message Core" арга юм.. "Та _ -аас болж _ байхад би _ мэдэрч байна" гэсэн загвар бүхий өгүүлбэрүүдийг ашигла. Ийм өгүүлбэрийн загвартай бол эгч чинь "халдлагад өртөх" мэдрэмжийг мэдрэхгүй
Алхам 3. Та хэзээ уучлалт гуйх ёстойгоо мэдэж аваарай
Магадгүй та буруу зүйл хийгээгүй юм шиг санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хүүхдүүд ихэвчлэн эмзэг мэдрэмж, арчаагүй байдалтай байдаг. Та түүний байр суурийг ойлгож, уучлалт гуйж асуудлыг шийдэхэд бэлэн байгаагаа харуул.
Заримдаа, ялангуяа өөрөөсөө залуу хүнтэй холбоотой асуудлыг шийдэхийн тулд нэр төрөө золиослох шаардлагатай болдог
Алхам 4. Түүний хэлэх зүйлийг сонс
Хүүхдүүд ихэвчлэн гэр бүлдээ сонсогдоогүй мэт санагддаг. Сайн сонсогч байснаар тэдэнд санаа тавьж, ойлгож байгаагаа харуул.
4 -ийн 3 -р арга: Дүүтэйгээ харилцаагаа бэхжүүлэх
Алхам 1. Хайраа харуул
Та түүнтэй тулалдсан ч гэсэн тэр эцэст нь таны гэр бүл хэвээр байна. Хэрэв тэр хайр, халамжийг мэдэрч байвал тэр чамтай ямар ч асуудал үүсгэхгүй байх магадлал өндөр байна. Үг, үйлдлээрээ хайраа харуул.
Алхам 2. Амжилтынхаа төлөө түүнд гавьяа өг
Тэр сургуульд сайн сурч, эсвэл танд тусалж байвал түүнд нэр хүндийг нь өгөөрэй. Тиймээс та хоёрын хооронд харилцан дэмжлэг үзүүлэх мэдрэмж бий болно.
Алхам 3. Түүнтэй хийх үйл ажиллагааг төлөвлөх
Хамтдаа цагийг өнгөрөөж, харилцаагаа бэхжүүлж, түүнд зохих анхаарал тавигдаж байгааг түүнд мэдрүүлээрэй.
- Ах, эгчтэйгээ тоглох цагийг төлөвлө. Энэ мөч нь түүнийг хайрлаж, дэмжиж байгаагаа харуулах сайхан үе байж болох юм. Хэрэв та түүнтэй тоглоход хэсэг хугацаа зарцуулах боломжтой бол энэ нь танд хэрэгтэй үед нууцлалыг өгөх болно.
- Түүнд гэрийн даалгавар эсвэл бусад төсөлд туслаарай. Ах, эгч тань танд тусалж, түүнд өөрийгөө байлцуулах хүсэлтэй байгаагаа харуулах болно.
Алхам 4. Үлгэр жишээ болоорой
Та бол түүний хувьд үлгэр дуурайлал үзүүлэх чухал хүн юм. Тэр танаас олж харсан зүйл дээрээ үндэслэн хэрхэн яаж ажиллахаа сонгодог.
Хэрэв та түүнд маш их загнуулж эсвэл түрэмгий зан гаргавал тэр тантай адилхан харьцах болно. Хэрэв та түүнд тэвчээртэй, эелдэг хандвал тэр танд тэвчээртэй, найрсаг хандаж сурах болно
4 -ийн 4 -р арга: Ахаас эрх чөлөөг эрэлхийлэх
Алхам 1. Ганцаараа байх цаг хугацаа, орон зай өгөхийг түүнээс хүс
Түүнтэй сайн харилцаатай байх нь чухал боловч өөртөө цаг гаргах хэрэгтэй. Өдөр бүр ганцаараа байх цаг хэрэгтэй гэдгийг түүнд сайхан хэлээрэй.
Ганцаараа байх орон зай эсвэл цагийг асуухдаа халуун дулаан дуу хоолой, хэл яриаг ашиглаарай. Орон зай, цаг хугацааг өөртөө хүсэж байгаа ч гэсэн та түүнд хайртай хэвээр байгаа гэдгээ ойлгоход түүнд хэцүү байж магадгүй юм
Алхам 2. Ганцаараа байх шаардлагатай бол эцэг эхтэйгээ ярилц
Таны эцэг эх таныг насанд хүрсэн хүн гэдгийг ойлгохгүй байж магадгүй тул илүү хувийн нууц хэрэгтэй болно. Түүнтэй өөрийн хэрэгцээний талаар ярилц. Та эгчтэйгээ зөрчилдөхөөс зайлсхийхийн тулд өөрийгөө холдуулах арга замыг олж чадна.
Алхам 3. Таныг гэрээсээ гаргах арга замыг хайж олоорой
Бие махбодийн зай нь таныг бие дааж, ах эгчийнхээ гэртээ байгааг үнэлэх болно.
- Хичээлийн цаг дууссаны дараа үйл ажиллагаагаа хайж олоорой. Танай орон нутгийн сургууль эсвэл олон нийтийн төвд урлагийн анги, спортын баг, жүжгийн төсөл байж болно. Хичээлийн дараа гадаа хийж болох үйл ажиллагааныхаа талаар багш эсвэл эцэг эхээсээ асуугаарай.
- Хэрэв та эгчтэйгээ нэг өрөөнд амьдардаг бол гэртээ зориулж тусгай өрөө хий. Та гэрийн даалгавраа гал тогоо эсвэл буйдан дээр хийж болно. Та өөрийн гэсэн өрөөтэй биш байж магадгүй, гэхдээ ажиллах, унших зориулалтын орон зайтай болсноор та гэртээ биеэ даасан байдлыг мэдэрч чадна.
- Хот/бүс нутгийн номын сан бол гэр бүлээс гадуур цагийг зугаатай, аюулгүй өнгөрүүлэх газар юм. Хичээл тарсны дараа эсвэл амралтын өдрүүдэд номын санд цаг гаргахыг эцэг эхээсээ хүс.
Зөвлөмж
- Шаардлагатай бол эцэг эхээ оролцуулаарай. Хэрэв тэмцэл гараас гарч, нөхцөл байдлыг зохицуулж чадахгүй бол хариуцлагатай, тусалж чадах насанд хүрсэн хүнийг олоорой.
- Ах чинь ирээдүйд чиний хамгийн сайн найз. Одоогийн харилцаа нь амьдрахад хэцүү мэт санагдаж байгаа ч төлөвшихийн хэрээр харилцаа өөрчлөгдөх болно. Олон хүмүүс дүү нартайгаа холбоотой асуудлууд цаг хугацааны явцад алга болдог гэж боддог.
- Тэвчээртэй байгаарай. Тэр чамаас дүү бөгөөд сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн илэрхийлэх, сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн зохицуулахаа хараахан мэддэггүй гэдгийг санаарай. Та түүний насан дээр байсан бөгөөд яг л арчаагүй мэт санагдаж магадгүй юм. Түүний одоогийн байдлыг өрөвдөхийг хичээ.
- Тэр чамайг уурлуулж эхлэхэд чамд хамаагүй гэж дүр үзүүл.
- Өшөө авах нь муу (мөн сэтгэлээр унасан) юм. Уураа барьж, өшөө авах нь эрүүл биш юм. Аль аль нь таны болон эгчийнхээ сэтгэлийн амар амгаланг сүйтгэж чадна. Магадгүй тэр өөрийгөө уйтгарлаж эсвэл тамласан болохоор чамайг уурлуулж магадгүй юм. Тиймээс илүү халуун дотно, найрсаг хандана уу.
Анхааруулга
- Хэрэв та өөртөө итгэлгүй байгаа эсвэл ах эгч тань таныг гомдоосон бол эцэг эхдээ эсвэл өөр насанд хүрсэн хүндээ яаралтай хэлээрэй.
- Үүний эсрэг хүчирхийлэл бүү хэрэглэ. Аюултай байдлаас гадна хүчирхийлэл нь байдлыг улам дордуулна.
- Тэмцэл үргэлжлэх тул түүнд хэзээ ч битгий хашгирч, харааж зүхээрэй.
