Хэдийгээр та дүүдээ хайртай байсан ч гэсэн. Заримдаа тэд дэлхийн хэнээс ч илүү ядаргаатай байж болно. Ах, эгч нартайгаа асуудалтай байгаа нь таныг бухимдуулж, уурлуулах болно. Энэ нь гэр бүлд зөрчилдөөн үүсгэж, гэрийн уур амьсгалыг хурцадмал болгож магадгүй юм. Ах, эгчийнхээ ядаргаатай зан авирыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар бодоход маш их цаг хугацаа шаардагдах боловч бага зэрэг тэвчээр, ойлголттой болсноор та зөрчилдөөнийг хэрхэн бууруулах, зөрчилдөөнөөс урьдчилан сэргийлэх талаар сурч чадна.
Алхам
4-ийн 1-р арга: Асуудлыг шууд шийдвэрлэх
Алхам 1. Ах эгч нараасаа яагаад ингэж аашилж байгааг нь асуугаарай
Дүүгийнхээ зан байдлыг ойлгох хамгийн сайн аргуудын нэг бол эелдгээр шууд асуух явдал юм. Түүнийг уурлуулах шалтгаан байхгүй байсан ч энэ нь ах эгчийнхээ зан байдлыг тойрч гарах арга замыг олоход тусална.
- Жишээлбэл, хэрэв та ном унших гэж байгаа ч эгч тань орон дээр үсэрч байгаа эсвэл таныг дахин дахин дуудаж байгаа бол номоо түр тавиад "Та яагаад ингэж аашлаад байгаа юм бэ?"
- Зарим тохиолдолд ах эгч тань анхаарал хандуулахын тулд уур уцаартай хандаж магадгүй юм. Та сүүлийн үед санамсаргүй байдлаар түүнийг тоохгүй байгаа байх. Үүнийг хийж буй үйл ажиллагаандаа оруулахыг хичээгээрэй.
- Заримдаа, дүү чинь ямар нэгэн юмнаас айж, сандарч байвал уур уцаартай болдог. Тэднийг тайвшрахыг хүлээгээд "Сайн уу, та ямар нэг зүйлд сэтгэл дундуур байгаа бололтой. Надад хэлэхийг хүсч байна уу?" Гэж хэлээрэй. Тантай ярилцах нь түүнийг тайвшруулж чадна, тиймээс дүү нь ирээдүйд илүү эелдэг байх болно.
Алхам 2. Мэдрэмжээ тодорхойл
Заримдаа, эгч чинь түүний зан авир ямар ядаргаатай байдгийг анзаардаггүй байх. Тэр үнэхээр ядаргаатай гэдгийг мэдэлгүй зүгээр л тоглож байна гэж бодож магадгүй. Сэтгэл хөдлөлөө тайван байдлаар тайлбарла. Заримдаа энэ нь түүнийг ядаргаатай зан авираа зогсооход хангалттай юм.
- Жишээлбэл, хэрэв та дүүтэйгээ хамт тоглохыг хүсэхгүй байгаад уурлаж байгаа бол "Надаас асуугаагүй тоглож байгааг чинь харах үнэхээр эгдүүтэй байна. Хэрэв та миний оронд байсан бол танд ямар санагдах вэ?"
- Хэрэв таны дүү бага бол нөхцөл байдлыг ойлгоход хялбар болгохын тулд энгийн, ойлгомжтой хэлийг ашиглаарай. Жишээлбэл, "Та гэрийн даалгавраа хийж байхад миний яриаг тасалдуулбал би уурлаж байна" эсвэл "Намайг ингэж дуудахад гунигтай байна" гэж хэлж болно.
- Энэ нь таны дүү эгдүүцэхээ болино гэсэн баталгаа биш гэдгийг санаарай. Заримдаа, тэд таныг уурлуулахын тулд санаатайгаар ийм үйлдэл хийдэг, ялангуяа тэд уурласан үедээ.
Алхам 3. Та хоёрыг аз жаргалтай болгох гарц хай
Хэрэв та хоёулаа бие биенийхээ мэдрэмжийг мэддэг бол аливаа зүйлийг харилцан ашигтай байдлаар шийдвэрлэх нь илүү хялбар болно. Ихэнх тохиолдолд та бууж өгөх хэрэгтэй болдог. Тиймээс бүх зүйл тайван байхын тулд та бууж өгөхөд бэлэн байх ёстой. Эв найрамдалтай амьдрах нь хоёулаа аз жаргалтай байх болно гэдгийг санаарай!
- Жишээлбэл, хэрэв таны дүү анхаарал татахыг хүсч байгаагаасаа болж ядаргаатай үйлдэл хийж байгаа ч сурах хэрэгтэй бол дундын цэгийг олоорой. Тэд танд хичээл хийх нэг цаг өгвөл та тэдэнтэй хамт дуртай ширээний тоглоом тоглох болно гэдгийг хэлээрэй.
- Ах эгч нь зөвшөөрөлгүй юм байнга зээлдэг бол, хэрэв тэд зөвшөөрөл хүсвэл зээл авахыг зөвшөөрдөг зарим зүйлийг таньж болно.
Алхам 4. Хэрэв та уурлаж, уурлаж эхэлбэл орхи
Хэрэв та дүүтэйгээ шууд нүүр тулахаар шийдсэн бол нөхцөл байдлыг цаашид хурцатгахгүй байх нь маш чухал юм. Хяналтгүй болж эхэлмэгц өрөөгөө ганцааранг нь орхи.
Хэрэв дүү чинь чамайг биеэрээ дайрч эхлэвэл хариу барих, эсэргүүцэх хүслээ эсэргүүц. Үүний оронд өрөөнөөсөө гараад эцэг эхдээ шууд хэлээрэй
Зөвлөгөө:
Ах эгч тань муухай ааштай байх үед дуу хоолойны өндөр, нүүр улайх гэх мэт шинж тэмдгийг таних нь тусалж магадгүй юм. Ингэснээр та тэднээс зайлсхийх хамгийн сайн цагийг мэддэг болно.
4 -ийн 2 -р арга: Муухай зан авираас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Ах, эгчтэйгээ хийх, болохгүй зүйлийн талаар ярилц
Таны дүү юу таныг гомдоож болохыг мэдэхгүй байгаа тул санаандгүй байдлаар уурлаж магадгүй. Та хоёрын хооронд ямар ч асуудал гарахгүйн тулд ямар зүйлийг тэвчиж болохыг тодорхойлохын тулд түүнтэй хамт суугаад үзээрэй. Хэрэв таны дүү хил давсан бол эцэг эхээсээ тусламж хүс.
- Хязгаарлалтууд нь танай өрөөнд хувийн нууцлалтай байх эсвэл эд зүйлсийнхээ аюулгүй байдал гэх мэт физик орон зайг багтааж болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь сэтгэл санааны орон зайтай холбоотой байж болно, жишээлбэл, ганцаараа цагийг өнгөрөөх эсвэл таныг гомдоож болзошгүй зүйлийн талаар ярихгүй байх.
- Хэрэв таны дүү тантай ярилцаж заншсан бол түүнийг гомдоох үгсийг тодорхойлж, түүнийг ашиглахаас зайлсхий.
- Ах, эгч нартайгаа хил хязгаарыг ярилцахдаа эцэг эхээ оролцуулах шаардлагатай болж магадгүй юм. Энэ нь та эдгээр хил хязгаарын талаар хэр нухацтай хандаж байгааг харуулах болно.
Алхам 2. Дүүгээ уурлуулж болох нөхцөл байдлаас аль болох зайлсхий
Хэрэв таны дүүг уурлуулах тодорхой нөхцөл байдал байгаа бол түүнийг тайвшруулахын тулд шаардлагатай бүх зүйлийг хий. Ах эгч нарын ядаргаатай зан үйлтэй тэмцэх хамгийн хялбар арга бол үүнийг эхлэхээс өмнө зогсоох явдал юм.
- Жишээлбэл, хэрэв таны дүү маш өрсөлдөөнтэй байвал түүнийг тоглоом тоглох, өөртэйгөө нүүр тулах бусад үйл ажиллагаанд урих хэрэггүй.
- Хэрэв таны дүү стрессээс болж сэтгэл хөдлөлтэй мэт санагдаж байвал түүнийг шалгалтанд сурах эсвэл чухал тэмцээнд бэлдэх гэх мэт стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээ.
Зөвлөгөө:
Таны зан байдал үүнд нөлөөлөөгүй эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та уучлалт гуйж, алдаагаа хүлээн зөвшөөрөхийг хүсч байвал ах эгчдээ урам зориг өгч чадна.
Алхам 3. Уурлаж эхэлмэгц хэдэн гүнзгий амьсгаа аваарай
Хэдийгээр энэ нь сонсогдож байгаа шиг хялбар биш ч гэсэн сэтгэл хөдлөлөө хянаж байх нь том зодооноос зайлсхийх үр дүнтэй арга юм. Таны дүү үнэхээр ядаргаатай байсан ч тайван байхын тулд таван удаа гүнзгий амьсгаа аваад үзээрэй. Үүний дараа та сэтгэл хөдлөлдөө автахаас илүү тайван байдлаар харьцаж чадна.
- Ямар нэг зүйл хэлэхээсээ өмнө нэгээс арван хүртэл чимээгүй тоолохыг хичээ.
- Та сууж эсвэл хэвтэж байхдаа илүү тайван байх болно. Тиймээс та бухимдах үедээ тайвшрах хэрэгтэй гэдгээ тархидаа мэдэгдүүлэхийн тулд суу.
4 -ийн 3 -р арга: Эцэг эхээс тусламж хүсэх
Алхам 1. Эцэг эхтэйгээ сайн харилцаатай байгаарай
Тэдэнд хүндэтгэлтэй хандаж, хариуцсан зүйлээ хийж, дуулгавартай байгаарай, ингэснээр тэд танд итгэж чадна. Ингэснээр та ах, эгч нартай холбоотой асуудлуудаар хандахад тэд илүү нухацтай сонсох болно.
- Сургууль дээр эсвэл найз нөхөдтэйгээ болж буй зүйлийн талаар эцэг эхтэйгээ тогтмол ярилцах нь тэдэнтэй харилцах харилцаагаа бэхжүүлнэ. Та өчүүхэн төдий зүйл ярьж болох тул эцэг эхтэйгээ илүү олон удаа ярилцаж болно.
- Жишээлбэл, та хичээлийн дараа зууш идэж байхдаа "Ээж ээ, өнөөдөр сургууль дээр болсон инээдтэй зүйлийг сонсмоор байна уу? Пак Агус шилийг унагахад кофе түүний үсийг цацав! Тэр ч байтугай өөрөө инээдэг!"
Алхам 2. Ах эгчтэйгээ холбоотой ноцтой асуудал гарвал эцэг эхтэйгээ ярилц
Ах эгч чинь уурлаж бухимдах бүрт эцэг эхдээ гомдоллох шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв асуудал удаан хугацаанд үргэлжилж байгаа бөгөөд та үүнийг даван туулж чадахгүй байгаа юм бол эцэг эхтэйгээ энэ талаар ярилцаж тусламж хүсээрэй. Нөхцөл байдлыг эцэг эхдээ тайлбарлахдаа тайван байх нь чухал юм. Тиймээс хэт их сэтгэл хөдлөлгүйгээр баримтаа ярь.
- Тодорхой байх. "Агус үнэхээр ядаргаатай байна" гэх мэт уялдаа холбоогүй гомдоллохын оронд "Энэ шалгалтын жин миний нийт онооны 20% -ийг эзэлдэг ч гэсэн Агус намайг сурч байхад санаа зовсоор л байна" гэж хэлээрэй.
- Хэрэв та энэ асуудлыг өөрөө шийдэх гэж оролдсон бол өөрийн хийсэн алхмууд болон ах эгчийнхээ хариу үйлдлийг тайлбарлана уу. Жишээлбэл, та "Түүний дуртай консол тоглоомын талаар ярихаасаа өмнө судалж дуустал нь хүлээхийг би түүнээс хэд хэдэн удаа гуйсан ч тэр одоо хүртэл уурлаж байна."
Зөвлөгөө:
Эцэг эхчүүд завгүй, анхаарал сарниулаагүй байхад нь ярилц. Хэрэв тэд сайхан сэтгэлтэй бөгөөд таны үгийг сонсох хүсэлтэй байвал тэд нөхцөл байдлыг зохих ёсоор зохицуулж чадна.
Алхам 3. Ах, эгч тань ядаргаатай хэвээр байвал үр дагаврыг нь тодорхой болгохыг эцэг эхээсээ хүс
Чамайг эсвэл дүүгээ санаатайгаар хөндлөнгөөс оролцсон тохиолдолд эцэг эхээсээ тодорхой шийтгэл оноохыг хүс. Энэ нь зөрчилдөөнөөс урьдчилан сэргийлэхэд хангалттай байж болох юм, учир нь хэрэв дүү чинь шийтгэгдэх болно гэдгийг ойлговол тэд цаашид танд төвөг учруулахыг хүсэхгүй байж магадгүй юм.
Хэрэв та дүүгээ бас гомдоовол үр дагавар нь танд хамаатай гэдгийг санаарай
Алхам 4. Хувийн орон зайг бий болгохын тулд эцэг эхээсээ тусламж хүс
Заримдаа ах, эгч нар тань чамайг хэт их цаг зарцуулахаас өөр аргагүй байдалд оруулж эхэлдэг. Өөрийнхөө өрөөг эцэг эхээсээ асуух нь утгагүй мэт санагдаж болох ч та хэрэгтэй үедээ хувийн орон зайгаа асууж болно.
- Хэрэв та дүүтэйгээ нэг өрөөнд амьдардаг бол эцэг эхээсээ хуваарь гаргаж өгөхийг хүсээрэй. Гэрийн өрөө, зочны өрөө, тоглоомын өрөө гэх мэт гэрийн нийтлэг өрөөнүүдтэй ижил зүйлийг хий.
- Жишээлбэл, эцэг эх тань та болон ах эгч нараа өдөр бүр зурагтын өмнө нэг цагийг өнгөрөөдөг гэж хэлж болно. Нэг хүн зурагт үзэж байхад нөгөө хүн унтлагын өрөөнд ганцаараа амарч болно.
Алхам 5. Хүн бүр нөхцөл байдлыг тодорхой ойлгохын тулд гэр бүлийн уулзалтыг зохион байгуул
Хэрэв та харилцан ойлголцлыг тогтмол өгч байвал ах эгч нартайгаа зөрчилдөхөөс урьдчилан сэргийлж чадна. Үл ойлголцлыг арилгах, санаа зовнилоо хуваалцах зорилгоор долоо хоног бүр эсвэл сар бүр гэр бүлийн уулзалт зохион байгуулахыг эцэг эхээсээ хүс. Энэ нь ах эгчтэйгээ харилцах харилцааныхаа талаар санаа зовж буй асуудлынхаа талаар ярилцах сайхан арга байж болох юм, учир нь хүн бүр үг хэлэх эрхтэй болно.
Хэрэв та үйл явдлыг илүү сонирхолтой болгохыг хүсч байвал бялуу хийх, хоол хийх гэх мэт тусгай үйл ажиллагаа төлөвлөхийг эцэг эхээсээ хүс. Энэ нь хүн бүр тайвширч, илүү тохь тухтай байхад тусалдаг
4 -ийн 4 -р арга: Нөхөрлөлийг бий болгох
Алхам 1. Бие биенээ илүү сайн мэдэхийн тулд ах, эгч нартайгаа хамт цагийг өнгөрөө
Та хоёулаа хамтран ажиллахыг шаарддаг, онцгой дурсамжийг бий болгож чадах үйл ажиллагааг сонгоорой. Ах эгчтэйгээ ойр байх тусам бие биедээ саад учруулах магадлал бага байх болно. Энэ нь зуршил болсон л бол хамтдаа цагийг өнгөрөөх үүрэг хүлээ.
- Хамтран ажиллах зарим үйл ажиллагаа нь эндүүрэл үүсгэх, диорама барих эсвэл эцэг эхчүүдэд зориулж оройн хоол хийх явдал юм. Хамтарч ажилласнаар та тэмцэж тэмцэхийн оронд өөртөө итгэх итгэлийг бий болгож, энергээ эерэг зүйлд хуваарилж сурах боломжтой.
- Хэрэв та болон таны дүү хобби эсвэл үйл ажиллагаагаа хуваалцдаг бол түүнийг илүү онцгой болгох арга замыг хайж үзээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та хоёулаа дугуй унах дуртай бол дүүгээ аваад дуртай замаараа яваарай. Хэрэв та хоёулаа ижил төрлийн кинонд дуртай бол зөвхөн хоёулаа дуртай кино марафоноо төлөвлөөрэй.
Алхам 2. Дүүгээ дэмждэг сонсогч байгаарай
Хэрэв дүү нь анхаарал болгоомжгүй байдлаас болж анхаарал сарниулж байвал түүний амьдралд илүү идэвхтэй үүрэг гүйцэтгэх нь түүний асуудалтай зан үйлийг зогсооход тусална. Сургууль, хобби, найз нөхдийнхөө үйл ажиллагаанд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв ямар нэгэн зүйл түүнд төвөг учруулж байвал тэр тантай ярьж чадна гэдгийг дүү тань мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Жишээлбэл, хэрэв та дүүгээ гунигтай харагдаж байгааг харвал тэдний гарыг тэврээд "Та сургуульд муу өдөр өнгөрөөсөн үү? Та надад бүгдийг хэлж чадна" гэж хэлж болно.
- Хэрэв таны дүү сургууль дээрээ дээрэлхүүлэхээс айх гэх мэт аюултай мэт зүйлийг нууж байгаа бол түүнийг эцэг эх эсвэл итгэмжлэгдсэн бусад том хүнтэй ярилцахыг түүнд итгүүл. Түүнийг илүү тухтай байлгахын тулд түүнтэй суугаад ярилцаж болно.
Алхам 3. Өөрийгөө нээ
Харилцаа холбоо бол хоёр талын зам юм. Тиймээс, хэрэв та ах эгч нартайгаа илүү ойр дотно байхыг хүсч байвал тэдэнд нээлттэй байх хүсэл эрмэлзэлтэй байх ёстой. Найз нөхөд, хийж буй хобби, хийж буй ажлуудаа хэлээд, хэрэв хүсвэл дүү нь асуулт асууж болно гэдгийг хэлээрэй.
Жишээлбэл, та сургуульд байгаа хэн нэгэнд дуртай гэж хэлж болно. Үүнийг хэн ч мэдэхийг хүсэхгүй байгаа ч гэсэн үүнийг хэлээрэй
Зөвлөмж
- Эцэг эхийн оронд бүү оролдоорой. Таны зан авирыг асран хамгаалагч байх нь эцэг эхийн үүрэг юм. Ах нь тэднийг захирах гэж оролдохыг чинь үзэн ядах болно. Хэрэв та ах эгчийнхээ зан төлөвт шууд нөлөөлөхгүй байгаад санаа зовж байвал эцэг эхдээ шууд хэлээрэй.
- Найз нөхөд амьдралд орж ирж магадгүй ч ах дүүгийн холбоо үүрд мөнхөд үргэлжилдэг. Энэ харилцаа маш чухал гэдгийг үргэлж санаарай.
- Дүү тань чам шиг төлөвшөөгүй байж магадгүй гэдгийг санаарай. Тиймээс тэвчээртэй байгаарай. Тэд нас ахих тусам биеэ авч явах болно.
