Өсвөр насныхантай харилцах харилцаа нь урам хугарах болно. Өсвөр насыг бослого гаргах үе гэж нэрлэдэг бөгөөд хүүхэд ихэвчлэн өөртөө итгэлгүй байдаг тул бусад хүмүүстэй харилцах харилцаа нь хурцадмал санагддаг. Гэсэн хэдий ч сонсох, шүүхээс татгалзах, шаардлагатай үед түүнд цаг гаргахад бэлэн байх нь түүнтэй харилцаагаа таслахад тусална.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Эцэг эх, өсвөр насныхны хоорондын харилцааг сайжруулах
Алхам 1. Түүний зан байдлын хэв маягийг анхаарч үзээрэй
Өсвөр насныхан маш их найдваргүй байдаг. Тэр хийсэн сонголтоороо шүүгдэх дургүй. Түүнтэй ярилцахдаа түүнийг буруутгахын оронд харилцааныхаа эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой түүний зан төлөвт анхаарлаа хандуулаарай. Энэ хэв маягийг засах нь түүнийг зан авирынхаа төлөө шийтгэхээс илүү үр дүнтэй байдаг.
- Нөхцөл байдлыг өсвөр насныхаа өнцгөөс харахыг хичээ. Тэр яагаад тантай эрүүл харилцаатай байхаас татгалздаг гэж та бодож байна вэ? Энэ мөргөлдөөнд түүний оролцоо ямар байна вэ? Та түүнтэй үр дүнгүй харилцаж байсан зүйл байна уу?
- Хэний зөв болохыг бүү бодоорой. Зан үйлийн хэв маягийг хайж олох. Ямар зан үйл нь гэрийн нөхцөл байдлыг сөрөг болгодог бөгөөд та энэ зан үйлийн асуудлыг хэрхэн даван туулах вэ? Иймэрхүү байдлаар яриагаа эхлүүлээд үзээрэй: "Би танаас бохир савыг угаалтуур руу хийж өгөөч гэж гуйж байна. Хэдийгээр та тэгнэ гэж хэлсэн ч ихэнхдээ тэгдэггүй, танд дахин сануулах хэрэгтэй болдог. Та уурладаг. Та юу гэж бодож байна? Бид энэ асуудлыг илүү үр дүнтэй шийдвэрлэх боломжтой юу?"
Алхам 2. Одоо байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүл
Хэрэв та гэр бүлийнхээ гишүүнээс сэтгэл дундуур байгаа бол өмнөх харилцаагаа эргэн харахыг хүсдэг. Энэ бол таны зөв, өсвөр насныхны буруу гэдэгт итгэж, нотлох баримт цуглуулах арга юм. Хэрэв та өсвөр насныхаа харилцааг засах гэж байгаа бол ийм стратеги нь аймшигтай үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Та амьдралаа үргэлжлүүлэхийн тулд байгаа бэрхшээлийг даван туулахыг хичээдэг бөгөөд хэрвээ та өнгөрсөн амьдралаа үргэлжлүүлсээр байвал сөрөг үйл явдлуудаа мартахад хэцүү байдаг. Өсвөр насны хүүхэдтэйгээ харилцахдаа одоо байгаа болон одоо тулгарч буй асуудалд анхаарлаа хандуулахыг хичээ.
Алхам 3. Хүүхэддээ цаг гаргаарай
Та түүнийг тантай ярихыг хүчлэх хэрэггүй. Хэрэв та шаардах юм бол таны хүүхэд татгалзаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та түүнтэй хамт цагийг өнгөрүүлэхийн тулд хүчин чармайлт гаргавал хүүхэд тань асуудалтай байхад тань дээр ирэх болно.
- Шаардлагатай бол тантай ярилцаж болохыг хүүхэддээ ойлгуулаарай. Түүнийг сэтгэлээ чамтай хуваалцах үүрэг хүлээлгэхийг бүү хүчлээрэй. Та "Хэрэв та ярих хэрэгтэй бол би үргэлж чиний хажууд байх болно" гэж хэлж болно.
- Таны өсвөр насны хүүхэд тантай хэзээ ярилцаж болохыг, эсвэл та түүнд бэлэн биш байгаа эсэхийг мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Онцгой байдлын үед оффисын утасны дугаарыг өгнө үү. Хэрэв та утсыг нь авах боломжгүй бол түүнд мессеж бичээрэй.
Алхам 4. Шүүхийн шийдвэрийг хязгаарлах
Өсвөр насныхан найдваргүй байдалд байгаа нь мэдэгдэж байна. Хэрэв та түүний хувьд ихэвчлэн шүүмжилдэг бол тэр танаас хол байж магадгүй юм. Түүнтэй харилцахдаа хэт шүүмжлэхгүй байхыг хичээгээрэй.
- Ихэвчлэн хүмүүс өсвөр насандаа шинэ зан үйлийг судалж эхэлдэг. Бэлгийн харьцааны мэдрэмж төрж эхэлдэг бөгөөд таны өсвөр насны хүүхэд насанд хүрэгчдийн ертөнцийг, тухайлбал архи ууж эхлэхийг сонирхож магадгүй юм. Түүнийг шүүмжлэхгүйгээр өсвөр насныханд өөрийгөө илэрхийлэхийг зөвшөөр, гэхдээ түүнийг аюулгүй байлгах нь чухал гэдгийг түүнд зөөлөн сануулахыг хичээгээрэй. Гэрлэхээсээ өмнө архи уух, бэлгийн харьцаанд орохын хор хөнөөлийн талаар ярилцахаас бүү ай. Таныг аюулгүй, аз жаргалтай байгаасай гэж хүсч байгаа учраас хүүхэд тань үүнийг хэлж байгааг мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Үүнийг шүүлтийн өнгө аясаар битгий хэлээрэй.
- "Өсвөр насандаа бид шинэ зүйлийг туршиж үзэхийг хүсч байсныг та мэднэ. Гэхдээ би чамайг аюулгүй, аз жаргалтай байлгахыг хүсч байна. Магадгүй энэ долоо хоногт архи, мансууруулах бодисын хэрэглээний талаар ярилцаж болох уу?" Гэж хэлээрэй.
Алхам 5. Эцсийн үр дүнг авахын тулд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ
Эвдэрч сүйдсэн харилцаагаа засах гэж оролдохдоо заримдаа хүмүүс хүссэн үр дүндээ шууд холбогдож эхэлдэг. Энэ нь түүнийг үр дүнд маш их анхаардаг. Зорилгодоо хүрэхийн тулд ийм хүсэл тэмүүлэл нь чухал зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү болгодог. Бүх хүмүүст хамгийн тохиромжтой зорилгодоо хүрэхийн тулд өөрийн энерги, бодлоо төвлөрүүл.
Алхам 6. Өсвөр насны хүүхэдтэйгээ харилцаж сурахыг хичээ
Олон эцэг эхчүүд өсвөр насныхантайгаа ярихад хэцүү байдаг. Хэрэв та өсвөр насны хүүхэдтэйгээ эрүүл харилцаа тогтоохыг хүсч байвал түүнтэй үр дүнтэй харилцахыг хичээгээрэй.
- Түүнтэй ярилцахдаа шүүмжлэлтэй хандахыг бүү эсэргүүц, гэхдээ шударга бай. Хэрэв зарим сэдвүүд таныг санамсаргүй байдлаар шүүмжилж, хэрцгий мэт санагдвал "Бид энэ талаар ярих ёсгүй гэж бодож байна" гэж хэлээд хэлэлцүүлгээ зогсоо.
- Энгийн яриа өрнүүлэхэд цаг гаргаарай. Хэрэв таны ярианы цорын ганц сэдэв бол танд тулгарч буй асуудал бол яриа нь хүнд, албадсан мэт санагдах болно. Кино, телевизийн шоу, алдартнуудын хов жив гэх мэт хөгжилтэй, хөнгөн зүйлсийн талаар ярихыг хичээ.
- Өсвөр насны хүүхэдтэйгээ аажмаар сайхан яриа өрнүүлэхийг хичээгээрэй. Түүнийг тэр даруй нээгдэж, тантай найзлах болно гэж найдаж болохгүй. Эвдэрсэн харилцаагаа засах гэж оролдохдоо бага багаар алхам хий.
Алхам 7. Сонсоорой
Эцэг эхчүүд заримдаа өсвөр насныхаа үгийг сонсдоггүй алдаа гаргадаг. Өсвөр насны хүүхэдтэйгээ эрүүл харилцаатай байх нь түүний хэрэгцээ, хүслийг сонсож, нухацтай авч үзэх гэсэн үг юм.
- Хүүхдээ идэвхтэй сонсоорой. Өсвөр насныхан сонсож, танихыг хүсдэг. Толгойгоо дохих, сонсож байгаагаа харуулахын тулд зохих цагт инээмсэглэх гэх мэт аман бус шинж тэмдгүүд өг. Өсвөр насныхны хэлсэн үгийг товчхон давт. Жишээлбэл, хэрэв таны өсвөр насныхан өнгөрсөн амралтын өдөр хамт байх үедээ найз нөхөд нь түүнийг үл тоомсорлож байгааг мэдэрсэн гэж хэлсэн бол "Тиймээс тэд чамтай хамт цагийг өнгөрүүлэхийг хүсэхгүй байгаа учраас таныг тоохгүй байгаа юм шиг санагдаж байна уу?" Энэ нь та түүний хэлэх зүйлд анхаарлаа хандуулж, түүнд санаа тавьдаг болохыг харуулж байна.
- Идэвхтэй сонсох нь үл ойлголцол үүсэхээс сэргийлдэг бөгөөд энэ нь аливаа харилцааг сүйтгэх хүчин зүйл болдог. Энэ нь таныг өсвөр насныхныхаа юу хэлэх ёстойг сонсож, эргэцүүлэн бодоход хүргэдэг.
Алхам 8. Түүнээс сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн шинж тэмдгийг ажиглаарай
Сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал нь хүүхэдтэйгээ харилцах харилцаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Өсвөр насныханд эдгээр асуудлууд насанд хүрэгчдээс ялгаатай байж болох тул сэтгэцийн эрүүл мэндийн энэ асуудлыг баталж чадах шинж тэмдгүүдийг ойлгохыг хичээ.
- Уйтгар гунигтай, ихэвчлэн чангаар уйлах, ядарч туйлдах, урьд нь хийдэг байсан зүйлээ сонирхохоо больж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байх нь өсвөр насныхан болон насанд хүрэгчдийн сэтгэл гутралын шинж тэмдэг болдог. Сэтгэлийн хямралд орсон насанд хүрэгчидтэй харьцуулахад сэтгэл гутралд орсон өсвөр үеийнхэнд ихэвчлэн илэрдэг зарим шинж тэмдэг байдаг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь уур хилэнгээр дүүрч, уур уцаартай болох, өвдөж буй өвдөлтийнхөө талаар гомдоллох, шүүмжлэлд мэдрэмтгий хандах, найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ татгалзах хандлага юм.
- Өсвөр насныхан сэтгэлийн хямралд орохдоо сэтгэлээр унасан үедээ санаа зовж, санаа зовдог. Магадгүй тэр сургууль дээрээ академик эсвэл зан төлөвийн хувьд бэрхшээлтэй тулгардаг, тэр онлайнаар цагийг өнгөрөөх эсвэл архи, согтууруулах ундаанаас зугтах донтсон байж магадгүй юм. Энэ нь таны хүүхдийн өөртөө итгэх итгэл алдагдах, өндөр эрсдэлтэй зан авир гаргах, заримдаа бусдад хүчирхийлэх хандлагатай байж болно.
2 -р хэсгийн 2: Өсвөр насныхны хоорондын харилцааг сайжруулах
Алхам 1. Идэвхтэй сонсохыг хичээгээрэй
Хэрэв та харилцаагаа сайжруулахыг хүсч байвал сонсох чадвараа дээшлүүлэхийг хичээгээрэй. Хэн нэгэн тантай холбоо барихыг оролдож байгаа бол сонсож байгаагаа харуулахын тулд чадах бүхнээ хий.
- Идэвхтэй сонсох гэдэг нь ярьж буй зүйлд анхаарлаа хандуулж буйгаа аман болон аман бус шинж тэмдгээр илэрхийлэхийг хэлнэ. Үе үе толгой дохиод "Тийм", "Би харж байна" гэж хэлээрэй. Зөв цагт инээмсэглэж, инээхийг хичээгээрэй.
- Үг хэлэх ээлж чинь байхад нөгөө хүний хэлсэн зүйлийг онцлоход цаг гаргаарай. Санал болгож буй санааг нэгтгэн дүгнэхийг хичээгээрэй. Магадгүй та "Та мэдэрч байхдаа би ойлгож байна …" эсвэл "Миний олж авсан зүйл бол танд маш их санагдаж байна …" гэж хэлж болно.
Алхам 2. Уучлалт гуйхыг хичээгээрэй
Хэрэв таны найз эсвэл хамтрагч таны хийсэн зүйлд гомдсон бол тэднээс уучлалт гуйгаарай. Өсвөр насныхан хэт их санаа зовж, уучлал гуйхад хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч, та гэм буруутай гэж бодож байсан ч бай, хэн нэгний сэтгэлийг шархлуулсан бол чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйх ёстой. Уучлаарай гэдэг нь харилцаагаа таслахад ихээхэн тус болно.
Алхам 3. Бүү дүгнэ
Шүүмжлэхийг эсэргүүцэх нь эвдэрсэн харилцааг сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай юм. Нөхцөл байдал, таны хооронд үүсч буй маргаантай асуудлын талаар бодохгүй байхыг хичээгээрэй. Өмнө нь сөрөг зүйл тохиолдсон байсан ч гэсэн шүүлтгүйгээр яриагаа үргэлжлүүлээрэй. Нөхцөл байдлыг нөгөө хүний өнцгөөс харахыг хичээ. Гомдсон ч гэсэн энэ хүнийг ийм зан гаргахад юу нөлөөлсөн гэж та бодож байна вэ?
Алхам 4. Найздаа байгаа зүйл гэх мэт эерэг зүйлийг бодоорой
Энэ харилцаагаа засах ёстой юу гэж өөрөөсөө асуугаарай. Өсвөр насныхан өөртөө итгэлтэй байдлаасаа болж харилцааныхаа талаар буруу шийдвэр гаргадаг. Сайн найз ямар эерэг шинж чанартай байх ёстойг мэдэж аваарай.
- Өнгөрсөн эерэг нөхөрлөл, гэр бүлийнхэнтэйгээ харилцах харилцааныхаа талаар бод. Энэ харилцааны талаар танд юу таалагддаг вэ? Танд дэмжлэг, аюулгүй байдал мэдрэгдэж байна уу? Эвдэрсэн харилцаа танд ч гэсэн энэ мэдрэмжийг төрүүлж байна уу? Хэрэв тийм бол яагаад? Үгүй бол яагаад?
- Таны хамгийн сайн сайхныг урамшуулдаг найзуудаа олоорой. Хэрэв та тодорхой хүний өмнө хандах хандлага танд таалагдахгүй байгаа бол таны нөхөрлөл хадгалагдах үнэ цэнэтэй биш юм шиг санагдаж байна.
- Зөвхөн танд хүндэтгэлтэй ханддаг хүмүүстэй харилцаагаа сэргээ. Зарим харилцаа сайн шалтгаанаар тасардаг. Хэрэв та үл хүндэтгэсэн мэт санагдаж байвал харилцаагаа таслахыг хүсвэл зүгээр.
Алхам 5. Харилцааны эвдрэлийн шинж тэмдгийг мэдэх
Хүчирхийлэлтэй харилцаа нь нөхөрлөл эсвэл романтик харилцаа байж болно. Өсвөр насныхан өөрсдийгөө болон дэлхийг судалж байгаа учраас эрүүл харилцааны динамикийг мэддэггүй. Муу харилцаа ямар байдгийг олж мэдэхийг хичээгээрэй, ингэснээр ямар хүмүүсээс зайлсхийх ёстойг мэдэх болно.
- Хүчирхийлэлд дуртай хүмүүс маш их атаархдаг. Хүчирхийлэгч найз эсвэл амраг амархан атаархаж, орхихоос айдаг. Эдгээр хүмүүс таныг итгүүлэхийг оролдоход таны үгэнд итгэдэггүй бөгөөд таны үгийг үл тоомсорлох хандлагатай байдаг.
- Хүчирхийлэлд дуртай хүмүүс гэнэт уурлаж болно. Тэр чамайг доромжилж, чам руу хашгирч эсвэл чамаас өөр асуудалд буруутгаж магадгүй юм. Энэ уур хилэн хүчирхийлэл болж хувирдаг. Таныг бие махбодид гэмтэл учруулж болзошгүй хүний хажууд байж болохгүй.
