Зарим хүмүүсийн хувьд хадмуудтай буулт хийх, тэднийг ойлгохыг оролдох нь боломжгүй зүйл юм. Танд ч бас тэгж санагдаж байна уу? Ихэвчлэн ийм нөхцөл байдал нь хадмууд хүний санаанд оромгүй, хүчирхийлэлд өртсөн эсвэл хүүхдүүдээ эсвэл хадмуудаа хүндлэх нь хэцүү байдаг. Хэрэв та ийм байдалд гацсан бол хадмуудтайгаа харилцаагаа таслахад юу ч саад болохгүй. Гэсэн хэдий ч шийдвэрийг яаралтай гаргахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай! Үүний оронд эхлээд хамтрагчтайгаа ярилцаж, бусад хамаатан садантайгаа харилцах харилцаанд ямар нөлөө үзүүлэх талаар бодож үзээрэй. Үүний дараа хэрэв та хоёулаа шийдвэрээ гаргасан бол эелдэг байдлаар хэлээрэй.
Алхам
3-ийн 1-р хэсэг: Хадмуудтай харилцаагаа таслах шийдвэр гаргах
Алхам 1. Хадмуудтайгаа харилцаагаа таслах шийдвэрийнхээ шалтгааныг тодорхойл
Өргөн хүрээний гэр бүлийн тогтолцооноос салах нь маш зоригтой, ноцтой алхам юм. Ийм учраас ямар нэгэн арга хэмжээ авахаасаа өмнө гаргасан шийдвэртээ бүрэн итгэлтэй байгаа эсэхийг шалгаарай. Шаардлагатай бол таны хүслийн шалтгааныг олж мэдэхийн тулд сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, шийдвэр нь зөв эсэхийг шалгаарай. Мөн танд тулгарч буй асуудал шалтаг тоочиж болох эсэхийг анхаарч үзээрэй.
- Хэрэв хадмуудтайгаа харилцах харилцаа тань сөрөг байдлаар дүүрэн байвал, эсвэл тэдэнтэй харилцах харилцаа тань таны гэрлэлтийг сүйтгэж байгаа бол ийм шийдвэр гаргаарай.
- Хадам аав чинь чамайг байнга дээрэлхэж, хүчирхийлж, өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлийг алдагдуулж байвал энэ шийдвэрийг гаргаарай.
Алхам 2. Боломжит домино эффектийг авч үзье
Хадмуудтайгаа харилцаагаа таслах шийдвэр таны эхнэр, нөхөр, хамаатан садантайгаа харилцах харилцаанд хэрхэн нөлөөлөх талаар бодож үзээрэй. Таны бусад харилцаанд сөргөөр нөлөөлөх магадлалтай юу? Хэрэв тийм бол та түүнтэй нүүр тулахад бэлэн үү?
- Жишээлбэл, хэрэв та нөхрийнхөө зарим хамаатан садантай маш дотно харилцаатай байсан бол хадмуудтайгаа холбоо таслах нь танд ч бас үнэтэй байж магадгүй юм.
- Хэрэв та хүүхэдтэй бол эмээ өвөөгөөсөө холдуулах нь тэдний сэтгэлзүйн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.
- Хэрэв танай гэр бүл санхүүгийн хувьд хамаатан саднаасаа хамааралтай эсвэл ирээдүйд хадмуудаасаа өв залгамжлуулах гэж байгаа бол тэдэнтэй харилцаа холбоогоо таслах нь зөвхөн танд бүх ашиг тусаа өгөх болно.
Алхам 3. Уурласан үедээ шийдвэр бүү гарга
Хэрэв хадмуудын тань үг, үйлдэл таныг бухимдуулж байвал аяндаа хариу үйлдэл үзүүлэхийн оронд гүнзгий амьсгаа аваад хэсэг хугацаанд тайвшир. Болгоомжтой байгаарай, үүнээс болж тэдэнтэй харилцах харилцаа муудаж магадгүй юм. Эцсийн эцэст та дараа нь харамсах зүйлээ хэлэхийг хүсэхгүй байгаа биз дээ?
- Хадмуудтайгаа холбоо тогтоохын тулд хэдэн өдөр хүлээх хэрэгтэй, эсвэл хадмуудтайгаа харилцах талаар ямар нэгэн томоохон шийдвэр гаргахаасаа өмнө дор хаяж хэдэн сар хүлээх хэрэгтэй. Тэр цаг ирэхийг хүлээж байхдаа бясалгал хийх, дасгал хийх эсвэл гомдлоо тусгай тэмдэглэлд бичих замаар уураа тайл.
- Уур хилэн таныг ертөнцийг морины нүдээр харах болно. Тийм болохоор уурласан үедээ шийдвэр гаргах ёсгүй!
Алхам 4. Хадмуудаасаа холдох талаар бодож үзээрэй
Хадмуудтайгаа харилцаагаа таслах нь тийм ч амар биш, ялангуяа та болон тэд баяр ёслол эсвэл гэр бүлийн бусад арга хэмжээнд уулзах ёстой бол. Тиймээс хадмуудаасаа шууд бусаар холдох, зайлшгүй шаардлагатай үед л харилцах гэх мэт илүү практик аргуудыг хайж олохыг хичээгээрэй.
- Жишээлбэл, та хадмуудтайгаа холбоо тогтоохыг аль болох хязгаарлахаар шийдэж болох боловч гэр бүлийнхээ оролцоотой арга хэмжээнд уулзахаас бүү татгалзаарай. Эдгээр тохиолдолд харилцааны үйл явцыг хөнгөвчлөхийн тулд зуучлагчаар ажиллахыг түншээсээ хүс.
- Хадам ааваас зайлсхийх нь хэрэгжүүлэх хамгийн хялбар шийдэл юм, ялангуяа хэрэв та болон тэд жилд ганц эсвэл хоёр удаа уулзах шаардлагатай бол.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Боломжит асуудлуудыг хэлэлцэх
Алхам 1. Түнштэйгээ ярилц
Нэгдүгээрт, түншээ ганцаарчилсан, бага зэрэг эвгүй байдалд чатлахыг урь. Үүний дараа хадмуудынхаа талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаа талаар түнштэйгээ ярилцаж, тэдний санаа бодлыг асуугаарай. Дараа нь бүх талуудад ашигтай шийдлийг олохын тулд хамтран ажилла. Зөв яриа нь нэг ярианд шууд гарч ирэхгүй байх магадлалтай. Ийм учраас та энэ сэдвийг түнштэйгээ ядаж хамгийн тохиромжтой шийдэл олох хүртэл үргэлжлүүлэн ярилцах ёстой.
- Хамтрагчийнхаа өмнө хадмуудаа бүү муу хэлээрэй. Хосуудын харилцаа тэдэн шиг сайхан хэвээр байвал хосууд эцэг эхээ тэр дор нь хамгаалах магадлал өндөр байдаг. Үүний оронд мэдрэмжээ аль болох төвийг сахисан байдлаар илэрхийлэхэд анхаарлаа хандуулаарай.
- Жишээлбэл, та “Хонгор минь, би чамайг эцэг эхдээ хайртайг мэднэ. Гэхдээ үнэнийг хэлэхэд бид уулзах тоолондоо тэдний шүүмжлэлийг сонсохыг тэвчдэггүй. Та ч бас үүнийг ойлгож байгаа биз дээ? Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд бид юу хийж чадна гэж та бодож байна вэ?”
Алхам 2. Хадмуудын ач зээ нартайгаа ирээдүйн харилцааны талаар бод
Үнэн хэрэгтээ, хэрэв та болон таны хамтрагч аль хэдийн хүүхэдтэй болсон бол хадмуудтайгаа харилцаагаа таслах нь гарын алгаа эргүүлэх шиг амархан зүйл биш юм. Ийм тохиолдолд хүүхдүүд тань ирээдүйд хадмуудтайгаа үргэлжлүүлэн уулзах эсэх талаар бодож үзээрэй. Хэрэв тийм бол хуваарь, давтамжийг бас бодоорой.
Хадам аав, хүүхдүүдтэйгээ салах зохистой шалтгаан болох зан үйлийн төрлийг тодорхойл. Жишээлбэл, та хадмууд тань хүчирхийлэлд өртөж, үндэслэлгүй стандарт тогтоож, хүүхдүүддээ хор хөнөөл учруулж буй үйлдлийг тэвчиж чадахгүй
Алхам 3. Амралт болон гэр бүлийн бусад арга хэмжээнд хэрхэн хариу өгөх талаар бодож үзээрэй
Та болон таны хамтрагч хадмуудтайгаа уулзах эсвэл тэдэнтэй хамт цагийг өнгөрүүлэхийг шаарддаг нөхцөл байдлын талаар ярилц. Ялангуяа хадмуудтайгаа нэг дээвэр дор цагийг өнгөрөөх хүсэлтэй байгаагаа анхаарч үзээрэй. Үгүй бол хамтрагч таньгүйгээр гэр бүлийн арга хэмжээнд оролцох хүсэлтэй байгаа эсэхийг асуугаарай.
Жишээлбэл, та хадмуудынхаа оролцдог жил бүрийн гэр бүлийн арга хэмжээнд оролцдоггүй байж магадгүй ч эхнэр, хүүхдүүдээ хоёуланг нь оролцуулахыг зөвшөөрдөг
Алхам 4. Хадмуудтайгаа харилцах харилцаанд хэрэглэх хил хязгаарыг тодорхойл
Эдгээр хил хязгаарын учир шалтгааныг бас бодож, хадмуудынхаа өмнө хоёулаа нэг дуу хоолойтой байхын тулд түнштэйгээ ярилцахаа бүү мартаарай. Үе үе, эдгээр хил хязгаарыг дахин үнэлэхэд цаг гарга. Хэрэв ямар нэгэн хязгаарлалт нь үр дүн багатай гэж үзвэл шаардлагатай өөрчлөлтүүдийг хийх боломжтой.
- Жишээлбэл, та болон таны хамтрагч хадмуудыг хүүхэд хүмүүжүүлэх ажилд хэт их оролцохыг эсэргүүцэж болно. Хэрэв тийм бол эсэргүүцлийг хадмууддаа мэдэгдэх ёстой хил хязгаарын нэг болго.
- Өөр нэг хязгаарлалт бол хадмууд таныг болон эхнэр, нөхрийнхөө санхүүгийн асуудалд хөндлөнгөөс оролцох, айлчлах үед танай гэрт байхыг хориглоно. Хэрэв танай гэр болон тэдний гэр хоорондоо хол байгаа бол хадмууддаа зориулж зочид буудалд өрөө захиалаад үзээрэй.
3-р хэсгийн 3: Хадмуудтай харилцаагаа таслах
Алхам 1. Түншээсээ дэмжлэг, тусламж хүс
Хадмуудынхаа тухайд бүх үйл явцын туршид таныг дэмжиж чадах цорын ганц хүн бол таны хамтрагч юм. Хэдийгээр таны хамтрагч эцэг эхтэйгээ харилцаагаа үргэлжлүүлэхийг хүсч байгаа ч гэсэн танд хэрэгтэй дэмжлэг үзүүлж, таны сонголтыг дэмжих ёстой.
- Хамтрагчтайгаа тууштай хариу үйлдэл хий, ингэснээр эцэг эх нь танд болон танд тулгарч буй асуудлуудыг хөндөж эхэлбэл юу хийхээ мэдэх болно.
- Хэрэв таны хамтрагч эцэг эхтэйгээ харилцаагаа таслахыг хүсч байвал түүнийг бүх үйл явцыг удирдан чиглүүлээрэй.
Алхам 2. Хадмууддаа өөрийн байр суурь, хил хязгаарыг тайлбарла
Хадам аавтайгаа харилцаагаа таслах хүсэлтэй байгаагаа, учир шалтгааныг дамжуулаарай. Яриа нь богино, ойлгомжтой, бодитой байгаа эсэхийг шалгаарай. Өөрөөр хэлбэл, хадмуудтайгаа муудалцаж, сэтгэл хөдлөлөө яриандаа давамгайлуулах гэж цагаа бүү үр.
- Жишээлбэл, та “Хүүхдүүдийнхээ өмнө намайг үргэлж муухай хардаг болохоор би ээж, аавтайгаа дахин уулзахыг хүсэхгүй байна. Энэ зан байдал намайг үнэхээр гомдоосон бөгөөд хүүгээ том болоход нь түүнийг дуурайхыг хүсэхгүй байна."
- Хадмууд таны шийдвэрийг зөвшөөрөхгүй байх. Гэсэн хэдий ч тэдний дэргэд тэдний санаа бодлыг жинлэж, шийдвэрээ зөвтгөх шаардлагагүй гэдгийг үргэлж санаарай.
Алхам 3. Янз бүрийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр хадмуудтайгаа харилцаагаа таслах
Хэрэв та эрүүл бус нөлөөтэй хамаатан садантайгаа харилцах харилцааг үнэхээр хязгаарлахыг хүсч байвал таныг өөртэй нь холбосон янз бүрийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээс хадмуудаа устгахаас бүү эргэлзээрэй. Жишээлбэл, фэйсбүүк дээр хадмуудтайгаа нөхөрлөх, шаардлагатай бол тэдний имэйл хаяг, утасны дугаарыг хаах хэрэгтэй.
Алхам 4. Тэдний оролцдог арга хэмжээнээс зайлсхий
Хэрэв та үнэхээр хадмуудаасаа холдохыг хүсч байвал хадам аавынхаа оролцуулдаг олон нийтийн арга хэмжээ эсвэл том гэр бүлийн үйл ажиллагаанд оролцохоо боль. Жишээлбэл, та хадмуудыг оролцуулсан клубын гишүүнчлэлийг цуцлах, өөр супермаркет дээрээс дэлгүүр хэсэх, эсвэл хуримын урилгад оролцохоос татгалзах хэрэгтэй болж магадгүй юм.
Урилгыг цуцлах, шинэ нийгэмлэг, ажил хайх нь амаргүй боловч хадам ааваасаа зайлсхийх нь үнэхээр үр дүнтэй байдаг
Алхам 5. Өөрийн зарчмуудыг баримтал
Хэрэв хадмууд тань маргаан, маргаан үүсгэж эхэлбэл харилцаагаа тайван байдлаар зогсоох шийдвэрийнхээ цаад шалтгааныг тодорхойлж, хил хязгаараа тодорхойл. Хэрэв өөр хамаатан садан таны сонголтыг шүүмжилж эсвэл өөрийгөө буруутгахыг оролдвол таны сайн сайхан байдал, бусадтай харилцах харилцаагаа хамгаалахын тулд ийм шийдвэр гаргасан гэж тайлбарлахыг хичээгээрэй. Хэтэрхий урт тайлбар өгөх шаардлагагүй, тийм ээ!
Алхам 6. Эелдэг байгаарай
Хэзээ нэгэн өдөр санаатай ч бай, үгүй ч бай хадмуудтайгаа дахин уулзаж болохыг санаарай. Тэр өдөр ирэхэд тэдэнд сайн хандаж байгаарай, санаатайгаар тэднийг гомдоох үг бүү хэл. Гэм буруугүй мэт санагдахын тулд өөртөө тусалж, сэтгэл хөдлөлөө хянах бүрэн эрхтэй гэдгээ үргэлж санаарай. Хадам аав таньтай хичнээн муухай харьцсан ч хамаагүй үргэлж хүндэтгэж байгаарай!
