Уурлаж бухимдсан хүмүүсийг тайвшруулах нь тэвчээр шаарддаг. Хэн нэгэн уурлахад "тайвшир" гэдэг үг үнэндээ бүх зүйлийг бүрхэг болгодог. Та уурлаж буй хүнийг идэвхтэй сонсож, анхаарал сарниулах замаар тайвшруулж чадна. Гэсэн хэдий ч уур үнэхээр тэсэрч дэлбэрэх эсвэл урьдчилан таамаглах аргагүй үед түүнийг тайвшруулах гэж оролдохоос илүү хол явсан нь дээр.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Тайвшир
Алхам 1. Тэмцэхээс зайлсхий
Хэн нэгэн маш их ууртай байвал ууртай нэгдэх нь байдлыг улам дордуулна. Нөхцөл байдал маргааны дайн болж хувирахгүйн тулд та тайван байх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь гарч ирж буй бүх мэдрэмжийг дарах ёстой гэсэн үг биш, гэхдээ хэт их уурлахгүй байхыг хичээгээрэй.
Төвийг сахих нэг арга бол өөрийн эго байдлаа орхиж, нөгөө хүний хэлж байгаа бүх зүйлийг сэтгэлээсээ хүлээж авахгүй байх явдал юм. Уурласан хүнд өгөх байгалийн хариу үйлдэл бол өөрийгөө болон нэр хүндээ хамгаалахыг оролдох явдал юм. Гэсэн хэдий ч уурлаж бухимдсан хүн тайвшрах хүртэл үндэслэлтэй яриа өрнүүлж чадахгүй гэдгийг санах хэрэгтэй
Алхам 2. Хамгаалалтын байрлал авахаас зайлсхий
Хэн нэгэн уурлахад та сөрөг сэтгэл хөдлөлийг маш хурдан шингээж, тэр даруй хамгаалалтын байр суурийг эзэлдэг. Ууртай хүнтэй харилцахдаа түүний уур хилэн таны төлөө биш гэдгийг анхаараарай. Тэр хүний мэдрэмжийг өөрийнхөөсөө ялгаж салгаарай, ингэснээр та загнаж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэхгүйгээр тухайн хүнд сайхан хандаж чадна.
Алхам 3. Одоогийн байдлаар байгаарай
Ууртай хүмүүс урьд өмнө тохиолдож байсан асуудал эсвэл яриа өрнүүлэх хандлагатай байдаг, ялангуяа тэр хүн таныг уурлуулж байгаа бол. Одоогийн анхаарлаа төвлөрүүлж, таны өмнө тулгарч буй асуудлыг шийдэж, үүнтэй тэмцээрэй. Өмнө нь тохиолдож байсан янз бүрийн асуудлуудад уурлаж бухимдахыг бүү зөвшөөр.
Хэрэв та болон нөгөө хүний хоорондох ярианы сэдэв өнгөрсөн рүү сунжирч байвал дараах зүйлийг хэлээрэй: "Бид дараа нь энэ тухай ярьж болно. Одоо бид таны уурыг хүргэж буй асуудалд анхаарлаа хандуулж, шийдлийг олох хэрэгтэй гэж бодож байна. Бид үүнийг нэг нэгээр нь шийдэх болно."
Алхам 4. Тайвшир, тайван бай
Хэрэв ууртай хүн хашгирч эсвэл сэтгэлээ ил гаргавал түүнийг дуустал нь хэлээрэй. Таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол чимээгүй байх эсвэл юу ч хэлэхгүй байх явдал юм. Хэрэв та ярьж байгаа бол жижиг дуугаар ярь. Чимээгүй байхдаа нүүрний хувирлаа төвийг сахисан, биеийн хэлээ нээлттэй байлга. Хэрэв та хашгирч буй хүнийг "өгөөш" болгохгүй бол та хяналтандаа байх болно.
Хүмүүст сэтгэлээ илчлэх, хэл амаар доромжлох золиос болох хоёрын хооронд ялгаа бий. Хэрэв тэр хүн тан руу орилж, харааж эсвэл холбоогүй уураа гаргаж байгаа бол "Та уурлаж байгаагаа ойлгож байна, би тантай хамт байхаар ирсэн, гэхдээ уураа надад битгий гаргаарай" гэж хэлээрэй
4 -ийн 2 -р хэсэг: Хэн нэгний уур хилэнг бууруулах
Алхам 1. Хэрэв та буруу бодож байвал уучлал гуйгаарай
Хэрэв та тухайн хүний уурыг хүргэсэн буруу зүйл хийсэн бол чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйгаарай. Уучлал гуйх нь сул дорой байдлын шинж биш юм. Энэ нь уурласан хүний мэдрэмжинд санаа тавьдаг болохыг харуулж байна. Та буруу зүйл хийсэн эсэхээ бодож үзээрэй, хэрэв тийм бол уучлалт гуйгаарай. Заримдаа гэм буруутай хүн уучлал гуйсны дараа хүний уур уцаар буурдаг.
- Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та буруугүй бол тэр хүнийг тайвшруулахыг хүсч байгаа учраас уучлал гуйх хэрэггүй.
- Үр дүнтэй уучлал гуйх нь иймэрхүү харагдаж байна: "Тэтгэврийн мөнгөө Бали руу аялахад зарцуулсанд уучлаарай. Тэр үед би юу бодож байснаа мэдэхгүй байна, чиний уурыг ойлгож байна. Одоо олохыг хичээцгээе. шийдэл."
Алхам 2. "Тайвшир" гэж битгий хэлээрэй
Уурласан хүн сэтгэл хөдлөлөөрөө удирддаг бөгөөд тархины оновчтой хэсэгт хүрч чаддаггүй. Хэрэв та тэр хүнтэй маргалдах эсвэл "тайван байхыг" хүсвэл та нөхцөл байдлыг улам хурцатгаж, тэр хүнийг үл тоомсорлох болно.
Алхам 3. Сонсох техникийг ашигла
Хүмүүс хүчтэй мэдрэмжтэй байх үедээ хэн нэгэнд санаа тавьдаг гэдгийг мэдрэхийг хүсдэг. Тухайн хүний хэлэх зүйлийг сонсоорой. Тэдний нүд рүү харж, шаардлагатай үед толгой дохиж, тэр хүнээс ямар сэтгэгдэлтэй байгааг асуу. Иймэрхүү яриа нь анхаарал халамж тавих мэдрэмжийг төрүүлж, тэр хүнийг тайвшруулдаг.
Мэдээжийн хэрэг, заримдаа ууртай хүмүүс янз бүрийн асуулт асуухыг хүсдэггүй тул хэн ч тэднийг ойлгохгүй гэж бодож магадгүй юм. Та чадах бүхнээ хийхийг хичээгээрэй, гэхдээ хэрэв тэр чин сэтгэлээсээ ярилцах сэтгэлгүй бол түүнийг бүү хүчлээрэй
Алхам 4. Түүний мэдрэмжийг ойлгоорой
Мэдээж хүн бүр уурлаж болно. Гэхдээ заримдаа уурлах нь өвдөлт, ичих, гуниглах гэх мэт бусад мэдрэмжийг далдалдаг. Хэн нэгний уурлах шалтгаан нь хамаагүй, анхааралтай сонсож, ямар сэтгэгдэлтэй байгааг нь ойлгоорой (мэдээжийн хэрэг та тэдний хэлж байгаа зүйлтэй санал нийлэх шаардлагагүй). Тухайн хүний хэлсэн үг, биеийн хэлээр илэрхийлэгддэг хайхрамжгүй ханддаг тул тухайн хүнийг шүүхийг хойшлуул.
- Та түүний мэдрэмжийг ойлгож байгаагаа илэрхийлнэ үү: "Энэ нь танд хэцүү байх болно" эсвэл "Та яагаад уурлаж байгаагаа ойлгож байна."
- Үүний зэрэгцээ "Уураа орхи" эсвэл "Би ч гэсэн үүнийг даван туулсан, үүнийг сайн даван туулсан" гэсэн мэдэгдэл нь тийм ч их тус болохгүй.
Алхам 5. Өрөвдөх сэтгэлээ харуул
Энэ нь тухайн хүний үзэл бодлыг ойлгохыг хичээх, тухайн хүн гунигтай байгаагаас болж гуниглах, өөрийн мэдрэмжтэй холбогдох чадвартай байх хэлбэртэй байж болно. Та уурлаж буй хүний хэлсэн үгийг сонсож, юу гэсэн үг болохыг ойлгож байгаагаа харуулах замаар өрөвдөх сэтгэлээ илэрхийлж чадна.
- Уурлаж байгаа хүнийг өрөвдөхийн тулд тэр хүний уур хилэнгийн эх үүсвэрийг тайлбарлаж хэлж болно. "Та гэрийн бүх ажлыг хийх ёстой гэж бодож байгаа болохоор уурлаж байна уу?" Гэж хэлээрэй.
- Та "Би чамд ямар санагдаж байгааг ойлгож байна" гэж хэлэхийг хүсч магадгүй юм. Гэхдээ иймэрхүү мэдэгдлүүд заримдаа тэр хүнийг уурлуулахад хүргэдэг. Ууртай хүмүүс өөрсдийн мэдрэмжийг хэн ч мэдэхгүй гэдэгт итгэх хандлагатай байдаг.
Алхам 6. Сэтгэл санааг хошигнолоор гэрэлтүүлээрэй
Энэ арга нь ажиллах эсэхийг тодорхойлохын тулд та нөхцөл байдлыг унших эсвэл уурласан хүнийг сайн мэдэх хэрэгтэй болно. Инээдэм нь бие махбод дахь химийн процессыг өөрчилдөг тул уур хилэнгийн эсрэг үр дүнтэй байдаг. Тоглоом хийх, эсвэл инээд алдах зэргээр зогсоож, зааж өгөх нь сэтгэл санааг хөнгөвчилж, уурласан хүнийг уур уцаартай болгож магадгүй юм.
Алхам 7. Түүнд зай гаргаж өг
Ярилцах дуртай хүмүүс байдаг, ганцаараа сэтгэлээ боловсруулахыг илүүд үздэг хүмүүс байдаг. Хэрэв ярих нь тухайн хүний уурыг улам хүргэж байвал түүнийг хэсэг хугацаанд ганцааранг нь орхи. Ихэнх хүмүүс тайвширахад дор хаяж 20 минут шаардагддаг боловч зарим хүмүүс илүү удаан хугацаа зарцуулдаг.
Хэрэв та тэр хүнд ганцаардах хугацаа хэрэгтэй гэж бодож байвал: "Би чамайг уурлаж байна гэж ойлгож байна, гэхдээ би чамайг тайвшруулахад тусалсан гэж бодохгүй байна. Магадгүй чамд ганцаараа байх хугацаа хэрэгтэй байна. Би чамайг бэлэн байхад би үлдэх болно. ярих."
4 -ийн 3 -р хэсэг: Шийдэл олох
Алхам 1. Та тухайн хүнд тусалж чадах эсэхээ бодоорой
Хэрэв тухайн хүний уур уцаар нь шийдэж болох асуудлаас үүдэлтэй бол та тусалж чадна. Хэрэв тэр тантай ярилцах хангалттай тайван байвал шийдэл гаргаж, асуудлыг шийдвэрлэх төлөвлөгөө гаргахад нь тусал.
Заримдаа уурлаж бухимдсан хүмүүсийг энэ тухай ярьж чадахгүй. Тухайн хүн тантай ярилцах хангалттай тайвширтал хүлээх хэрэгтэй эсэхээ урьдчилан шийдээрэй
Алхам 2. Ирээдүйд анхаарлаа төвлөрүүл
Үнэхээр ууртай мэдрэмжийг боловсруулахдаа анхаарлаа хандуулж буй асуудалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч шийдлийг хайж байхдаа ирээдүйдээ анхаарлаа хандуулахыг хичээ. Энэ нь уур уцаартай хүнд өнгөрсөн эсвэл одоо байгаа уур хилэнгээ бодохоос илүү логиктой сэтгэж, шийдэлд илүү анхаарахад тусална.
Алхам 3. Түүний асуудлын шийдэл байхгүй байж магадгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөд нь тусал
Хэн нэгнийг уурлуулж болох асуудал, нөхцөл байдал болгонд шийдэл байдаггүй. Хэрэв тийм бол та тэр даруй сэтгэл хөдлөлөө боловсруулж, уур хилэнгээ орхих ёстой гэдгийг тухайн хүнд онцлон хэлэх хэрэгтэй.
4 -ийн 4 -р хэсэг: Хүмүүсийг уурлуулах
Алхам 1. Хэрэв та тайвширч чадахгүй бол тэр хүнийг орхи
Хэрэв тэр хүн чамайг гомдоосоор байвал эсвэл уураа хүргэвэл аль болох түүнээс холд. Хэрэв та бас уурлавал байдал бүр ч бүрхэг болно. Үүний оронд уур хилэнгээ хэрүүл тэмцэл болгохгүйн тулд нөхцөл байдлаа орхи.
Алхам 2. Хүчирхийлэл гэж юу болохыг мэдэж аваарай
Уур хилэн, хүчирхийлэл нь ижил зүйл биш юм. Уур хилэн бол даван туулах шаардлагатай хүний ердийн мэдрэмж юм. Үүний зэрэгцээ хүчирхийлэл нь бусад хүмүүстэй харилцах эрүүл бус арга бөгөөд аюултай байж болзошгүй юм. Доорх зарим зүйл бол уур хилэнг бус хүчирхийллийн шинж тэмдэг юм.
- Бие махбодийн дээрэлхэх (энэ нь тэмцэлээр дууссан эсэхээс үл хамааран)
- Таныг буруутай мэт санагдуулдаг
- Шоолох эсвэл хараах
- Бэлгийн харьцаанд хяналт тавих эсвэл хүчээр шахах
Алхам 3. Нөхцөл байдал хэрүүл тэмцэлд хүрвэл тэр даруй зайлсхий
Хэрэв та уур уцаартай хүнтэй харьцаж байгаа бөгөөд тэр хүнтэй зүй бус харьцахаас айж байгаа бол тэр даруй аюулгүй газар хайж олоорой. Гэр бүлийн хүчирхийлэл бол мөчлөг бөгөөд хэрэв нэг мөчлөг давтагдвал дахин давтагдах болно. Та өөрийгөө болон гэр бүлээ бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд аюулгүй байлгах хэрэгтэй. Эмэгтэйчүүдийн болон хүүхдийн эсрэг хүчирхийлэл/хүчирхийллийн талаар мэдээлэх хүсэлтэй хүмүүс олон нийтийн гомдол саналын утсаар 082125751234 утсаар 24 цагийн турш холбоо барьж болно. Дараахь нь хүч хэрэглэсний шинж тэмдэг юм.
- Та тэр хүнийг уурлуулахаас айдаг
- Тэр хүн таныг доромжилж, шүүмжилж, дэмждэггүй
- Тэр хүн хүчирхийлж, урьдчилан таамаглах аргагүй ууртай байдаг
- Тэр хүн хүчирхийлэл үйлдсэндээ чамайг буруутгаж байна
- Тэр хүн чамайг гомдоох болно гэж сүрдүүлж байна
