Айдас бол хүн бүрт тохиолддог зүйл, ялангуяа шинэ сорилтуудыг даван туулахад тохиолддог зүйл юм. Бүтэлгүйтэл бол хамгийн түгээмэл бөгөөд аюултай айдас бөгөөд түүнийг даван туулахад хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч бүтэлгүйтэл нь амжилтанд хүрэх эхний алхам болдог: өндөр амжилтанд хүрсэн хүмүүс, тухайлбал Харри Поттерын зохиолч J. K. Роулинг болон тэрбумтан бизнес эрхлэгч Ричард Брэнсон нар хичнээн удаа бүтэлгүйтдэг байсан, энэ бүх амжилт нь тэдний амжилтыг хэрхэн тодорхойлдог талаар ярьдаг. Айдсын мэдрэмжээс зайлсхийх нь хийхэд хэцүү зүйл юм; Гэсэн хэдий ч та үүнд анхаарлаа хандуулж, дараа нь ирээдүйн амжилтаа тодорхойлоход ашиглаж болно. Айдсаа хэрхэн даван туулж, зорилгодоо хүрэх талаар сурахын тулд үргэлжлүүлэн уншаарай.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Алдаа дутагдлыг дахин тодорхойлох
Алхам 1. Алдаа дутагдлыг суралцах туршлага гэж ойлгох
Хүмүүс ур чадвар, төслийг сайн эзэмшсэн тохиолдолд алдаа нь сургалтын үйл явцын зайлшгүй хэсэг болдог. Суралцах нь эрэл хайгуул, бүтээлч байдлыг шаарддаг бөгөөд аль аль стратеги нь үр дүнгүй, аль нь үр дүнтэй болохыг олж мэдэх боломжийг санал болгодог. Мэдлэгийг амьдрал дээр хэрэгжүүлэхийг хичээхгүй бол бид гүнзгийрүүлэн судалж чадахгүй. Алдаа дутагдлыг суралцах туршлага гэж хүлээн зөвшөөрөх нь үүнийг шийтгэл эсвэл сул дорой байдлын шинж тэмдэг биш харин шагнал гэж үзэх боломжийг танд олгоно.
Бусад олон хүмүүс ижил нөхцөл байдалд байсан гэдгийг санаарай. Жишээлбэл, Myshkin Ingawale -ийг авч үзье. Тэрээр Энэтхэгийн зохион бүтээгч байсан бөгөөд технологийнхаа 32 прототипийг туршиж үзэх ёстой байсан бөгөөд эцэст нь үр дүнтэй болсон. Тэрээр энэ бүх сорилтуудын дараа бууж өгч өөрийгөө бүтэлгүйтсэн гэж үзэж болох байсан ч алдаанаасаа суралцаж, ирээдүйд өөрийгөө сайжруулах замаар анхаарлаа төвлөрүүлэхийг сонгосон юм. Одоо түүний олж мэдсэн зүйлүүд Энэтхэгийн хөдөө нутагт эхийн эндэгдлийг 50%-иар бууруулжээ
Алхам 2. Өөрийн арга барилаа дахин үнэл
Ихэвчлэн үр дүн нь хүлээлтэд нийцэхгүй байвал бид үүнийг бүтэлгүйтэл гэж үзэх хүсэл төрдөг. Ийм сэтгэх нь эрүүл бус юм. Энэ нь танд бүх зүйлийг тодорхой байдлаар шинжлэхийн оронд туйлын утгаар нь дүгнэхийг урамшуулах болно. Гэсэн хэдий ч бид өөрсдийгөө сайжруулахын тулд үр дүнг бага багаар үр дүнтэй гэж үзвэл бид үргэлж эерэг өөрчлөлт хийх боломжтой болно.
- Судалгаагаар амжилтанд хүрсэн хүмүүс бүтэлгүйтсэн хүмүүсээс илүү бага саад бэрхшээлтэй тулгардаг. Энд гол зүйл бол эдгээр саад бэрхшээлүүдийн тайлбар юм. Бүх зүйл амжилтанд хүрэх боломжгүй гэдэгт итгүүлэхийг бүү зөвшөөр.
- Хамгийн оновчтой үр дүнд хүрэхийн тулд маш их хөдөлмөр, цаг хугацаа шаардагдана. Амжилт бол үйл явц юм. Бүх бүтэлгүйтэл нь үйл явцыг үргэлжлүүлэхэд саад болохгүй.
- Процессоос бүү зугтаарай, гэхдээ тэврээрэй. Энэ үйл явц нь зөвхөн илүү сайн үр дүнд хүргэнэ гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.
- Та бүх зүйлийг хянах, урьдчилан таамаглах боломжгүй гэдгийг санаарай. Гэнэтийн өөрчлөлт, хэлбэлзлийг хараарай; өөрөөр хэлбэл та хянах боломжгүй гадаад элементүүд. Зөвхөн таны зохицуулалтад багтсан зүйлийг анхаарч үзээрэй.
- Таны зорилго бодитой, үндэслэлтэй байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 3. Алхам бүрийг аажмаар хий
Хувийн бэлтгэлгүйгээр шинэ зүйл рүү гүйх нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Та бүтэлгүйтэх айдсаа өөрийн хэмнэлээр даван туулах ёстой бөгөөд ая тухтай байдлаасаа нэг их хол гарахгүй.
- Зорилгодоо хүрэхийн тулд хийж болох жижиг, хүлээн зөвшөөрөгдсөн алхамуудыг олохыг хичээ.
- Эдгээр жижиг алхмуудыг хийснээр хүрч болох урт хугацааны эсвэл том зорилтуудын талаар бодоорой.
Алхам 4. Өөртөө эелдэг ханд
Айдсаа бүү дутуу үнэл, учир нь энэ нь учир шалтгаантай. Энэхүү айдсын давуу талыг ашиглаж, өрөвдөх сэтгэл, ойлголцлоор өөрийгөө эмчлээрэй. Та яагаад айдас төрж, юунаас болж үүсдэгийг мэдэх тусам түүнийг илүү сайн ашиглах боломжтой болно.
- Айдсаа дэлгэрэнгүй бичээрэй. Яагаад, юунаас айж байгаагаа судлахаас бүү ай.
- Энэ айдас бол таны нэг хэсэг гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Айдсыг хүлээн зөвшөөрөх нь өөрийгөө хянах чадварыг сэргээхэд тусална.
Алхам 5. Тэмдэглэл хийх
Өнгөрсөн үеэс суралцах нь өөртөө илүү сайн ирээдүйг бий болгоход маш чухал юм. Ажилласан, чадаагүй, яагаад ч байсан бүх стратегиудыг анхаарч үзээрэй. Өмнөх үйлдлүүдээс сурч мэдсэн зүйл дээрээ үндэслэн ирээдүйн үйл ажиллагааг төлөвлө.
- Боловсруулсан, бүтэлгүйтсэн зүйлийг тэмдэглэх замаар ирээдүйн төлөвлөгөөг сайжруулах нь бүтэлгүйтэх айдсыг арилгахад тусална.
- Алдаа дутагдлыг үнэлж сур. Бүтэлгүйтэл нь амжилтын нэгэн адил мэдээлэл сайтай, үнэ цэнэтэй юм.
- Алдаа дутагдлыг мэдэрсэн нь үр дүнгээ өгөөгүй тул дараа нь үүнээс зайлсхийх боломжтой болно. Та сорилт бэрхшээл, саад бэрхшээл, саад бэрхшээлтэй тулгарах болно, гэхдээ энэ удаад хуримтлуулсан мэдлэгээрээ түүнийг даван туулахад илүү сайн бэлтгэгдсэн болно.
4 -ийн 2 -р хэсэг: Амжилтгүй болох айдсыг ашиглах
Алхам 1. Амжилтгүй болох вий гэсэн айдсаа илүү гүнзгий дүн шинжилгээ хий
Ихэнхдээ энэ бүтэлгүйтлийн айдас нь бидний үнэхээр айдаг зүйлийн ерөнхий шинж чанартай байдаг. Хэрэв бид цааш нь харах юм бол шалтгаан нь өөр айдсыг олж магадгүй юм. Эдгээр бүх мэдрэмжийг таньж мэдсэний дараа тэдгээрийг удирдаж, ашиглаж болно.
- Бүтэлгүйтэх айдас нь ихэвчлэн жинхэнэ асуудлын талаархи өргөн ойлголт юм.
- Бид бүтэлгүйтэхээс айж магадгүй, гэвч бүтэлгүйтэл нь үнэ цэнийг мэдрэх эсвэл өөрийгөө дүрслэх гэх мэт бусад санаануудтай ихэвчлэн холбоотой байдаг.
- Заримдаа бүтэлгүйтэхээс айх нь ичгүүртэй холбоотой байдаг гэсэн зарим нотолгоо байдаг.
- Амжилтгүй байдлын илүү тодорхой жишээ бол эрсдэлтэй хөрөнгө оруулалтаас аюулгүй байдлын мэдрэмжээ алдах эсвэл хамт ажиллагсдынхаа доромжлох явдал байж болно.
Алхам 2. Алдаа дутагдлыг хувийн болгох, ерөнхий болгохоос зайлсхий
Бүтэлгүйтсэн гэж үзсэн аливаа зүйлийг олж хараад өөртөө даатгах нь амархан. Та бас бүтэлгүйтлийг өөрийнхөө болон өөрийнхөө бүх амьдралын алдаа гэж ойлгож болно. Таны хичээл зүтгэл хүлээгдэж буй үр дүнг авчрахгүй байгаа тул та "Би ялагдагч" эсвэл "Би энд огт хэрэггүй" гэж бодож магадгүй. Хэдийгээр энэ нь олонтаа тохиолддог ч гэсэн иймэрхүү бодлууд нь ашиггүй, худлаа гэдгийг мэдэж аваарай.
Энэ үйл явдлын талаархи оюун ухаанаа шалгаж үзээрэй. Бид ихэвчлэн оюун санааг ашиггүй урьдчилан таамагласан текстээр төөрүүлэхийг зөвшөөрдөг. Жишээлбэл, хэрэв та ямар нэгэн зүйл олох гэж оролдож байгаа бөгөөд таны 17 дахь оролдлого бүтэлгүйтсэн бол иймэрхүү скрипт санаанд орж магадгүй юм: “Аа, би үүнийг хэзээ ч зөв хийхгүй. Би чадаагүй. Би ялагдсан хүн. " Чухамдаа таны хүчин чармайлт амжилтанд хүрээгүй гэсэн баримтууд байна. Эдгээр баримтууд нь таныг хүн гэж хэн болохыг, ирээдүйд амжилтанд хүрэх магадлалыг тодорхойлдоггүй. Баримт бичгийг скриптээсээ салга
Алхам 3. Төгс төгөлдөр байдлыг үгүйсгэх
Зарим хүмүүс энэ хандлага нь эрүүл амбиц эсвэл чанарын стандартад нийцдэг гэж үздэг ч төгс төгөлдөр байдал нь бүтэлгүйтэлд хүргэж болзошгүй юм. Энэхүү үзэл суртлыг баримталдаг хүмүүс ихэвчлэн бүтэлгүйтэхээс айдаг. Тэд өндөр стандартад нийцээгүй аливаа зүйлийг ихэвчлэн "бүтэлгүйтэл" гэж ангилдаг. Энэ нь хойшлуулах гэх мэт зүйлд хүргэж болзошгүй бөгөөд санаа зоволт нь төгс бус ажилд хүргэдэг тул та үүнийг хэзээ ч хийж чадахгүй. Өөртөө эрүүл амбицтай стандартыг тогтоож, заримдаа таны ажил тэдэнд тохирохгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
- Судалгаанаас үзэхэд төгс төгөлдөр байдлын профессорууд дасан зохицох чадвартай, нээлттэй сэтгэлгээтэй нөхдөөсөө цөөн тооны судалгаа, баримт бичгийг гаргадаг.
- Төгс төгөлдөр байдал нь сэтгэл гутрал, хооллох эмгэг гэх мэт сэтгэцийн өвчнөөр өвчлөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
Алхам 4. Эерэг бай
Өнгөрсөн бүтэлгүйтэлд анхаарлаа төвлөрүүлж, ирээдүйн амжилтаасаа урьдчилан сэргийлэх нь амархан. Өнгөрсөн муу зүйлсийн талаар бодохын оронд юу хийсэн, үүнээс юу сурч болох талаар дүн шинжилгээ хийхийг хичээ.
- Хэдийгээр таны гол зорилго биелээгүй ч гэсэн туршлагаасаа суралцвал амжилтанд хүрсэн гэж үзэж болно.
- Зөвхөн сөрөг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлснээр нөхцөл байдлыг бүрэн сөрөг мэт харагдуулна.
- Амжилт, эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлснээр та юу сайн болохыг сурч, ирээдүйд илүү сайн бэлтгэгдэх болно.
Алхам 5. Өөрийгөө үргэлжлүүлэн хөгжүүлээрэй
Хэрэв та шинэ даалгаварт амжилтгүй болохоос айж, эсвэл дассан зүйлдээ амжилтгүй болох вий гэж санаа зовж байгаа бол түүнд туслахын тулд чадвараа байнга шинэчилж байгаарай. Ур чадвараа хэрэгжүүлж, анхаарлаа төвлөрүүлж буй салбартаа чадварлаг гэдгээ харуулснаар та өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлж чадна. Хөгжүүлэх шаардлагатай байгаа бусад салбараас гадна юу сайн хийж байгаагаа хүлээн зөвшөөр.
- Мөн одоо байгаа чадвараа хөгжүүл. Хувийн мэдлэг туршлагаасаа ашиг тустай бүх шилдэг туршлагаар өөрийгөө байнга шинэчилж байх хэрэгтэй.
- Шинэ зүйл сур. Ингэснээр таны чадвар баяжиж, зорилгодоо хүрэх замд үүсч болзошгүй олон янзын нөхцөл байдлыг даван туулахад бэлэн байх болно.
Алхам 6. арга хэмжээ авах
Ганц алдаа бол та хэзээ ч оролдохгүй байх явдал юм. Эхний алхамыг хийх нь ихэвчлэн хамгийн хэцүү байдаг; гэхдээ тэр үед хамгийн чухал зүйл. Шинэ зүйлийг туршиж үзэхэд айдас, таагүй мэдрэмж төрөх нь хэвийн үзэгдэл юм. Та эдгээр мэдрэмжийг даван туулахад туслах хэд хэдэн алхам хийж болно.
- Таагүй мэдрэмж төрүүлэхийг өөртөө зөвшөөр. Хүн бүр тав тухгүй эсвэл бэрхшээлээс айдаг үеийг мэдэрдэг. Энэ нь амжилтанд хүрсэн тэрбумтан бизнесменүүдэд ч тохиолддог. Айдас нь байгалийн бөгөөд үндэслэлтэй гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Тэмцэх, дарах гэж оролдохоо боль. Ингэж аашлахын оронд айж байсан ч үргэлжлүүлэн хичээгээрэй.
- Том зорилгоо жижиг зорилт болгон хуваа. Үүн шиг хүрэх боломжтой жижиг зорилтуудыг тавьснаар том зорилтууд нь айдас багатай мэт санагдах болно.
- Энэхүү стратеги нь шинэ мэдээлэл өгч, ирээдүйд амжилтанд хүрэхийн тулд үйлдлээ өөрчлөх боломжийг танд олгоно.
Алхам 7. Өөрийгөө айдаст автуул
Ингэснээр та айдас нь санагдаж байгаа шиг аюултай биш гэдгийг олж мэдэх болно. Энэхүү техникийг өртөлтийн эмчилгээ гэж нэрлэдэг бөгөөд айдсын амьдралд үзүүлэх нөлөөг багасгахад ашиглаж болно. Энэ төрлийн дасгал нь танд айдас, таагүй байдлаа даван туулах туршлагыг өгч, амжилтанд хүрэхийн тулд үүнийг даван туулах боломжийг танд олгоно.
- Та хараахан эзэмшээгүй байгаа шинэ хобби эсвэл үйл ажиллагаагаа олоорой. Дадлага хийж эхэл, тааралдсан бүтэлгүйтлээ баяртай хүлээж ав. Энэ бүхэн ирээдүйд зөвхөн таны амжилтыг нэмэгдүүлэх болно гэдгийг ойлгоорой.
- Жишээлбэл, шинэ хэрэгсэл тоглож эхэл. Та үүнийг хийх гэж оролдоход бүтэлгүйтэх болно, энэ бол хэвийн зүйл. Эдгээр бүх бүтэлгүйтэл нь тэдэнтэй харьцахад дасах олон боломжийг танд олгоно. Нэмж дурдахад, бүтэлгүйтэл нь бүхэлдээ эсвэл бүрэн тахир дутуу биш гэдгийг та бас ойлгох болно. Сарны гэрэл сонатыг тоглуулах гэж оролдохдоо эхний зуун удаа бүтэлгүйтсэн гэдэг нь та хэзээ ч амжилтанд хүрэхгүй гэсэн үг биш юм.
- Та мөн танихгүй хүмүүсээс энгийн зүйлийн талаар асуух, эсвэл ямар нэгэн зүйл худалдаж авахдаа хөнгөлөлт үзүүлэхийг хүсч болно. Энд таны зорилго бол бүтэлгүйтэх явдал юм, ингэснээр та үүнийг амжилтанд хүрч, айдас нь өөрийн зан төлөвт үзүүлэх нөлөөллөөс ангижрах болно.
4 -ийн 3 -р хэсэг: Айдсын улмаас үймээн самууныг даван туулах
Алхам 1. Та сандарч байгаагаа ойлгоорой
Заримдаа бүтэлгүйтэх айдас нь бусад айдсаас үүдэлтэй үймээн самуун, түгшүүртэй төстэй хариу үйлдэл үзүүлдэг. Үүнийг шийдвэрлэх эхний алхам бол шинж тэмдгийг мэдэх явдал юм. Дараах шинж тэмдгүүдийг хайж олоорой.
- Зүрхний цохилт нэмэгдэх эсвэл тогтмол бус байх.
- Амьсгалахад хэцүү эсвэл хоолойд чангарах мэдрэмж.
- Чичирхийлэх, чичрэх эсвэл хөлрөх.
- Хөвөх, толгой эргэх, ухаан алдах гэж байгаа мэт мэдрэмж.
Алхам 2. Гүнзгий амьсгаа аваарай
Үймээн самуун дэгдэх үед та богинохон, хурдан амьсгалах магадлалтай тул сандрах байдал үргэлжилсээр байх болно. Энэхүү амьсгалыг хянаж, аажмаар гүнзгий амьсгал авснаар хэвийн хэмнэлийг сэргээнэ.
- Хамараараа таван секундын турш аажмаар амьсгална. Диафрагмыг цээжээр биш харин дотогш оруулна. Агаар ороход биеийн тэлэх хэсэг нь цээж биш ходоод байх ёстой.
- Хамараараа ижил хурдтайгаар амьсгалаа аваарай. Тав хүртэл тоолохдоо анхаарлаа төвлөрүүлж байхдаа уушигныхаа бүх агаарыг бүрэн гаргаж байгаа эсэхээ шалгаарай.
- Тайвширч эхлэх хүртэл энэ амьсгалын мөчлөгийг давт.
Алхам 3. Биеийн булчинг сулруулна
Сандарч дайрах үед таны бие маш их ачаалалтай байх магадлалтай. Энэхүү хурцадмал байдал нь сэтгэлийн түгшүүрийг улам хурцатгах болно. Булчингаа татах, барих, суллах замаар тайвшруулахыг хичээ.
- Та бүгдийг нэгэн зэрэг хийж, биеийн бүх булчингуудыг тайвшруулж, тайвшруулж чадна.
- Илүү тайван байхын тулд эхлээд хөлний булчинг чангалж эхэл. Хэдэн секунд бариад дараа нь тайвшир. Биеийн дээд хэсэг рүү үргэлжлүүлээрэй. Доод тугал, гуя, гэдэс, нуруу, цээж, мөр, гар, хүзүү, нүүрээ чангалж, тайвшруулна.
4 -ийн 4 -р хэсэг: Сөрөг сэтгэлгээг ялах
Алхам 1. STOPPing аргыг туршиж үзээрэй
Энэ арга нь гэнэтийн айдсанд хариу өгөхөөс зайлсхийхэд туслах богино нэр томъёо юм. Бүтэлгүйтэх вий гэсэн айдас ирэх үед дараахь зүйлийг хий.
- С.хийж байгаа зүйлээ зогсоох (зогсоох). Юу ч байсан хамаагүй зогсоод завсарлага аваарай. Хариу өгөхөөсөө өмнө бодох цаг гаргаарай.
- Т.гүнзгий амьсгаа ав (гүнзгий амьсгал ав). Гүнзгий амьсгаа аваад биеэ зайлахад хэдхэн хором зарцуулаарай. Ингэснээр хүчилтөрөгч тархинд эргэж ирэх бөгөөд та илүү тодорхой шийдвэр гаргах боломжтой болно.
- О юу болж байгааг ажиглах (ажиглах). Гэж өөрөөсөө асуу. Та одоо юу бодож байна вэ? Чи юу мэдэрч байна? Таны толгойд яг одоо ямар "скрипт" тоглож байна вэ? Та бүх баримтыг авч үзэж байна уу? Та санал бодлыг илүү анхаарч үздэг үү? Та юунд анхаарлаа хандуулдаг вэ?
- П Алсын хараатай болохын тулд ухрах (зайгаа барих). Нөхцөл байдлыг төвийг сахисан ажиглагчийн үүднээс төсөөлөхийг хичээ. Ийм нөхцөлд тэр юу харах вэ? Үүнийг шийдэх өөр арга байна уу? Өргөн хүрээний нөхцөл байдал хэр том байна вэ? Нөхцөл байдал 6 хоног эсвэл 6 сарын дараа хамаагүй хэвээр байх уу?
- П хувийн зарчим дээр үндэслэн үргэлжлүүлэх (үргэлжлүүлэх). Мэдэж, тодорхойлсон зүйл дээрээ үндэслэн ажлаа үргэлжлүүлээрэй. Үнэ цэнэ, амьдралын зорилгодоо хамгийн их нийцэж байгаа алхмуудыг хий.
Алхам 2. Сөрөг өөрийгөө ярихтай тэмцэх
Бид ихэнхдээ өөрсдийнхөө хамгийн муу шүүмжлэгчид байдаг. Магадгүй бидэнд өгсөн бүх санал хүсэлт нь үргэлж таагүй ханддаг, жишээлбэл "Би хангалттай ухаантай биш" эсвэл "Би үүнийг хэзээ ч даван туулахгүй" эсвэл "Би хичээх хэрэггүй." Эдгээр бодлыг олж мэдмэгц тэдэнтэй тулгараарай. Эдгээр санаанууд нь ашиггүй, тэр ч байтугай үнэн биш юм.
- Найзыгаа хэрхэн зугаацуулах талаар бодож үзээрэй. Үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд найз эсвэл хайртай хүн байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Магадгүй таны хамгийн сайн найз хөгжимчин болох мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд ажлаа орхихоос айдаг байх. Та түүнд юу гэж хэлэх вэ? Та бүтэлгүйтлийг шууд төсөөлөх үү, эсвэл түүнийг дэмжих арга замыг үргэлж хайж олох уу? Ихэвчлэн хайртай хүмүүстээ хайр халамж, итгэл үзүүлж байгаагийн адилаар биеэ авч яваарай.
- Та ерөнхийлөж байгаа эсэхээ бодоорой. Та тодорхой үйл явдлын талаар эргэцүүлж, амьдралынхаа туршлагаа нэгтгэн дүгнэж байна уу? Жишээлбэл, хэрэв танай шинжлэх ухааны төсөл үр дүнгээ өгөхгүй бол та үүнийг амьдралын бүхий л талуудын жишиг болгон авч, "Би үнэхээр тэнэг хүн" гэх мэт зүйлийг хэлэх үү?
Алхам 3. Нөхцөл байдлыг хэтрүүлэхээс зайлсхий
Ингэхдээ, тохиолдож болох хамгийн муу зүйл тохиолдох болно гэж бодоод та хавхлагдах болно. Та мөн айдсыг оюун ухаанаа хяналтгүй эргүүлж, логикийн хил хязгаарыг давж гарахыг зөвшөөрдөг. Та тайвширч, таамаглалынхаа нотолгоог өөрөөсөө асууж ийм сэтгэлгээг сорьж болно.
- Жишээлбэл, та коллежийн мэргэжлээ солих талаар санаа зовж магадгүй юм. Та дуртай зүйлээ сурахыг хүсч байгаа ч бэрхшээлтэй тул бүтэлгүйтэхээс айдаг. Эндээс таны оюун ухаан хэтрүүлсэн байж магадгүй: “Хэрэв би энд тэнцээгүй бол би их сургуулийн түвшинд ч гэсэн унана. Би хэзээ ч ажил олохгүй. Би аав ээжийнхээ гэрт насан туршдаа амьдарч, хуц идэх болно. Би хэзээ ч болзож, гэрлэхгүй, хүүхэдтэй болохгүй. " Энд байгаа жишээнүүд хэт туйлширсан байж болох ч айдас таны оюун ухааныг хэрхэн хоосруулж болохыг харуулахад тустай хэвээр байна.
- Өөрийн бодлыг хэд хэдэн өнцгөөс харахыг хичээ. Жишээлбэл, хэрэв та бүтэлгүйтэх вий гэж айсандаа мэргэжлээ солихоос айж байгаа бол юу тохиолдож болох хамгийн муу зүйл вэ, энэ хэр магадлалтай вэ? Энэ тохиолдолд та органик хими (эсвэл таны сонирхож буй аливаа хичээл) -т сайн биш байж, зарим хичээлийг даваагүй байж магадгүй юм. Энэ бол гамшиг биш юм. Эдгээр бүтэлгүйтлийг даван туулахын тулд та олон зүйлийг хийж болно, жишээлбэл, багшийн үйлчилгээ авах, илүү хичээнгүйлэн судлах, профессоруудтай ярилцах гэх мэт.
- Нөхцөл байдал нь та эхлээд сурахад хэцүү байсан ч дараа нь өсч том болж, зөв хүсэл тэмүүлэлтэй байснаараа их сургуулийн түвшинг төгсөх болно.
Алхам 4. Та ихэвчлэн өөрийнхөө хамгийн муу шүүмжлэгч гэдгээ ойлгоорой
Амжилтгүй болох вий гэсэн айдас нь бусад хүмүүс таны алхмыг үргэлж дагаж явдаг гэсэн итгэлээс үүдэлтэй байж магадгүй юм. Бүх жижиг алдаа дутагдлыг анзаарч, хов жив ярина гэж та бодож магадгүй. Гэсэн хэдий ч ихэнх хүмүүс хувийн асуудлаа шийдэх завгүй байдаг бөгөөд таны хийж буй жижиг зүйл бүрийг онцлоход хангалттай цаг хугацаа, хүч чадал байдаггүй гэж санаа зовдог.
- Таны таамаглалтай зөрчилдөж буй нотлох баримтыг хайж олох. Жишээлбэл, та ямар нэг тэнэг юмуу эсвэл инээдтэй зүйл хэлэхээс айгаад үдэшлэгт явахаас санаа зовж магадгүй юм. Амжилтгүй болох вий гэсэн айдас нь бусад хүмүүстэй нийгмийн харилцаанд орохоос сэргийлж чадна. Гэсэн хэдий ч өнгөрсөн туршлага, үүнд туслах бусад хэрэгслийг анхаарч үзээрэй.
- Жишээлбэл, танил найз эсвэл хүн нийгмийн нөхцөл байдлын хүрээнд бүтэлгүйтсэн эсэх талаар бодож болно. Мэдээжийн хэрэг та ийм хүмүүсийг олох боломжтой. Үүнийг алдаа гэж тооцохын тулд тэр ямар алдаа гаргасан бэ? Тийм биш байх.
- Дараагийн удаа та бүтэлгүйтэж, шүүгдэхээс эмээхдээ өөртөө “Хүн бүр алдаа гаргадаг. Би бүтэлгүйтэх эсвэл тэнэг харагдах бүрэн эрхтэй. Энэ нь намайг амьдралдаа бүтэлгүйтүүлэхгүй.”
- Хэрэв та ихэвчлэн хатуу ширүүн ханддаг эсвэл шүүмжлэлтэй ханддаг хүмүүстэй тааралдвал асуудал танд биш, тэдэнтэй холбоотой гэдгийг ойлгоорой.
Зөвлөмж
- Бүхэл бүтэн төслийг нэг дор бодоод үзэхэд үнэхээр хэцүү байх болно. Амжилтанд хүрэхийн тулд жижиг алхамуудыг бодож үзээрэй.
- Хэрэв та туршлагаасаа суралцвал амжилтанд хүрнэ.
- Өөртөө эелдэг хандаарай. Хүн бүр айдсыг мэдэрсэн.
