Цусны даралтыг тогтмол шалгаж байх нь сайн хэрэг. Гэсэн хэдий ч олон азгүй хүмүүс "цусны даралт ихсэх эсвэл цагаан халатны синдром" -ыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь айдас түгшүүр зүүсэн эрүүл мэндийн ажилтнуудтай холбоо барихад цусны даралт ихсэх шалтгаан болдог. Гэртээ өөрийгөө шалгаж үзэх нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгаж, өдөр тутмын цусны даралтаа бодитоор үнэлэх болно.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Тоног төхөөрөмжийг тохируулах
Алхам 1. Сууж, цусны даралтыг шалгах багажны хайрцгийг нээнэ үү
Шаардлагатай тоног төхөөрөмжийг хялбархан байрлуулах боломжтой ширээ эсвэл вандан сандал дээр суу. Ханцуйвч, чагнуур, даралт хэмжигч/насосыг багажны хайрцгаас гаргаж, янз бүрийн даралт хэмжигч багажны хайрцгийг салгахад анхаарна уу.
Алхам 2. Гараа зүрхний түвшинд өргө
Гараа дээшлүүл, ингэснээр тохойгоо нугалахад тохой чинь зүрхний түвшинд байх болно. Энэ нь цусны даралтыг хэт өндөр эсвэл хэт доогуур үнэлэх боломжийг танд олгоно. Шалгалтын үеэр гараа дэмжиж, тохойгоо тогтвортой гадаргуу дээр тавь.
Алхам 3. Ханцуйвчийг гарны дээд хэсэгт уя
Ихэнх ханцуйвч нь Velcro (хоёр талт наалдамхай материал/даавуу) -тай тул түгжихэд хялбар болгодог. Хэрэв таны цамц урт эсвэл зузаан ханцуйтай бол ханцуйвчийг маш хөнгөн хувцас дээр л уяж болох тул эхлээд өнхрүүлээрэй. Ханцуйвчийн доод хэсэг нь тохойноос 2.5 см орчим байх ёстой.
Зарим шинжээчид зүүн гараа өмсөхийг зөвлөж байна; бусад хүмүүс хоёр гараа үзэхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч хэрэв та үүнийг анх удаа хийж байгаа бол баруун гартай бол зүүн гараа шалгаарай, эсвэл эсрэгээр
Алхам 4. Ханцуйвч нь нягт боловч хэт чанга биш байгаа эсэхийг шалгаарай
Хэрэв ханцуйвч хэт сул байвал артерийг оновчтой цохихгүй бөгөөд энэ нь цусны даралтын заалтыг буруу өгдөг. Хэрэв ханцуйвч хэт чанга байвал энэ нь "ханцуйны гипертензи" гэж нэрлэгддэг бөгөөд өндөр нарийвчлалтай бус үр дүнг өгөх болно.
Алхам 5. Стетоскопын (илүү) өргөн толгойг гар дээрээ тавь
Чагнуурыг (диафрагм гэж нэрлэдэг) толгойг гарныхаа арьсан дээр хавтгай байрлуулах ёстой. Диафрагмын ирмэг нь ханцуйвчийн дор байх ёстой бөгөөд үүнийг бракийн (гар) артерийн дээр байрлуулна. Сонсголын аппаратыг чихэндээ тавь.
- Чагнуурны толгойг эрхий хуруугаараа бүү барь - эрхий хуруу нь өөрийн гэсэн судасны цохилттой тул цусны даралтыг хэмжих гэж оролдоход таныг төөрөлдүүлэх болно.
- Сайн арга бол чагнуурын толгойг дунд болон долоовор хуруугаараа барих явдал юм. Ханцуйвчийг хөөрүүлэх хүртэл та (бусад) лугшилтыг ийм байдлаар сонсохгүй.
Алхам 6. Тоолуурыг тогтвортой гадаргуу дээр хавчих
Хэрэв соронзон хальсны хэмжээсийг ханцуйвч дээр хавчуулсан бол түүнийгээ аваад хатуу материалтай ном гэх мэт хүчтэй зүйл дээр тавь. Та тоолуурыг ширээн дээр ингэж байрлуулж болох тул харахад илүү хялбар болно. Энэ тоолуурыг залгаад тогтвортой байлгах нь маш чухал юм.
- Шалгалт эхлэхээс өмнө зүү, тоолуурын тэмдэглэгээг харахын тулд хангалттай гэрэлтүүлэг байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Заримдаа тоолуурыг резинэн шахуургад аль хэдийн хавсаргасан байдаг бол энэ алхам хамаарахгүй.
Алхам 7. Резин насосыг аваад хавхлагыг хаа
Ажил эхлэхийн өмнө насосны хавхлагыг сайтар хаах шаардлагатай. Энэ нь таныг шахах үед агаар гарахгүй байх бөгөөд ингэснээр үнэн зөв шалгах болно. Хавхлагыг чангалах хүртэл цагийн зүүний дагуу эргүүлнэ.
Хавхлагыг хэт чанга бүү түгжээрэй, эс тэгвээс та үүнийг хэт нээж, агаарыг маш хурдан үлээх болно
3 -р хэсгийн 2: Цусны даралтыг шалгах
Алхам 1. Ханцуйвчийг шахна
Ханцуйвчийг агаараар дүүргэхийн тулд шахуургыг хурдан шахна. Тоолуур дээрх зүү 180 мм м.у.б хүрэх хүртэл үргэлжлүүлэн шахна. Ханцуйвч дээрх даралт нь бицепс дэх том артерийн гарцыг (гарны дээд булчин) хааж, цусны урсгалыг түр зогсооно. Энэ нь ханцуйвчийн даралтыг хачин эсвэл эвгүй санагдуулдаг.
Алхам 2. Хавхлагыг нээнэ үү
Хийлүүрийн хавхлагыг цагийн зүүний эсрэг зөөлөн нээгээд ханцуйвчийн агаар дунд зэргийн хурдтай гарах боломжтой болно. Тоолуурт анхаарлаа хандуулах; Илүү нарийвчлалтай байхын тулд зүү секундэд 3 мм -ээр доошоо урагшлах ёстой.
Чагнуурыг барьж байхдаа хавхлагыг онгойлгох нь жаахан хэцүү байж магадгүй юм. Ханцуйвчтай гараараа хавхлагыг онгойлгож, чагнуурыг нөгөө гартаа барьж үзээрэй
Алхам 3. Систолын цусны даралтыг ажиглаарай
Даралт буурч эхлэхэд стетоскоп ашиглан лугшилт эсвэл тогших дууг сонсоорой. Эхний импульсийг сонсохдоо тоолуурын даралтыг хараарай. Энэ бол таны систолын цусны даралт юм.
- Систолын тоо нь зүрхний цохилт, агшилтын дараа таны артерийн ханан дахь цусны урсгалын даралтыг харуулдаг. Энэ нь цусны даралтын хоёр уншилтын хамгийн өндөр үзүүлэлт бөгөөд цусны даралтыг бичих үед энэ нь дээд талд байна.
- Таны сонсдог лугшилттай дууны эмнэлгийн нэр бол "Коротковын дуу" юм.
Алхам 4. Диастолын цусны даралтаа ажиглаарай
Тоолуур дээр нүдээ аниад стетоскоп ашиглан судасны цохилтыг сонсоорой. Чанга цохилох чимээ хурдан шуугиан болж хувирна. Диастолын цусны даралтыг амархан ажиглаж болно, учир нь өмнөх дууны өөрчлөлт нь удахгүй таны диастолын цусны даралт болохыг харуулж байна. Дуу чимээ намжмагц та юу ч сонсохгүй, тоолуур дээрх даралтыг хараарай. Энэ бол таны диастолын цусны даралт юм.
Диастолын тоо нь агшсаны дараа зүрх тайвшрах үед артерийн хананд цусны урсгалын даралтыг харуулдаг. Энэ бол цусны даралтын хоёр уншилтын хамгийн доод хэмжээ бөгөөд таны цусны даралтыг бичихэд энэ нь доод тал юм
Алхам 5. Хэрэв та уншихаа алдсан бол санаа зовох хэрэггүй
Хэрэв та систолын болон диастолын аль нэгийг уншихаа больсон бол ханцуйвчийг бага зэрэг хөөргөж, давтаж болно.
- Нарийвчлалд нөлөөлж болзошгүй тул үүнийг хэт их (хоёроос илүү удаа) бүү хий.
- Эсвэл та ханцуйвчийг нөгөө гар дээрээ байрлуулж, процедурыг дахин давтаж болно.
Алхам 6. Цусны даралтаа дахин шалгана уу
Цусны даралт байнга хэлбэлздэг (заримдаа эрс өөрчлөгддөг) тул хэрэв та арван минутын хугацаанд хоёр удаа шинжилгээ өгвөл илүү нарийвчлалтай дундаж авах боломжтой.
- Илүү нарийвчлалтай үр дүнд хүрэхийн тулд цусны даралтаа хоёр дахь удаагаа, эхнийхээс таваас арван минутын дараа шалгаарай.
- Хоёрдахь туршилтанд нөгөө гараа ашиглах нь сайн санаа юм, ялангуяа хоёр дахь үр дүн нь хэвийн бус байвал.
3 -р хэсгийн 3: Үр дүнг унших
Алхам 1. Олсон үр дүнгийн утгыг ойлгох
Цусны даралтаа бүртгүүлсний дараа тоонууд ямар утгатай болохыг мэдэх нь маш чухал юм. Дараах зааврыг лавлагаа болгон ашиглана уу.
-
Цусны хэвийн даралт:
Систолын тоо 120 -аас бага, диастолын тоо 80 -аас бага байна.
-
Цусны даралт ихсэх:
Систолын тоо 120-139, диастолын тоо 80-89 хооронд байна.
-
1 -р анги: Гипертензи
Систолын тоо 140-159 хооронд, диастолын тоо 90-99 хооронд байна.
-
2 -р анги: цусны даралт ихсэх
160 -аас дээш систолын тоо, 100 -аас дээш диастолын тоо.
-
Хүнд гипертензи:
Систолын тоо 180 -аас дээш, диастолын тоо 110 -аас дээш байна.
Алхам 2. Цусны даралт бага байвал санаа зовох хэрэггүй
Таны цусны даралт "хэвийн" 120/80 -аас хамаагүй доогуур байсан ч санаа зовох зүйлгүй. Цусны даралт буурах шинж тэмдэг илрээгүй тохиолдолд цусны даралтын шинжилгээний үр дүн 85/55 мм м.у.б -ийг хэвийн гэж үзсээр байна.
Гэсэн хэдий ч хэрэв та толгой эргэх, толгой эргэх, шингэн алдалт, дотор муухайрах, нүдний хараа муудах,/эсвэл ядрах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл цусны даралт буурах нь эдгээр нөхцлүүдийн үр дүн байж болзошгүй тул эмчид үзүүлэхийг зөвлөж байна
Алхам 3. Хэзээ эмчлүүлэхээ мэдэх
Туршилтын өндөр үр дүн нь цусны даралт ихсэх шаардлагатай гэсэн үг биш гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Энэ нь янз бүрийн хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж болно.
- Хэрэв та дасгал хийж, давсалсан хоол идэж, кофе ууж, тамхи татаж эсвэл стресст орсны дараа цусны даралтаа шалгадаг бол цусны даралт ер бусын өндөр болж магадгүй юм. Хэрэв ханцуйвч таны гарнаас хэт сул, чанга, эсвэл таны хэмжээнээс хэт том эсвэл жижиг байвал шалгалт буруу байж магадгүй юм. Тиймээс энэ алдаатай шинжилгээнд хэт их санаа зовох хэрэггүй, ялангуяа цусны даралтыг дараагийн удаа шалгасны дараа хэвийн байдалдаа орно.
- Гэсэн хэдий ч хэрэв таны цусны даралт тогтмол 140/90 мм м.у.б -аас дээш байх юм бол та эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөнийг хослуулан эмчилгээний төлөвлөгөө өгөх эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
- Хэрэв та систолын үзүүлэлт 180 ба түүнээс дээш бол диастолын үзүүлэлт 110 ба түүнээс дээш байвал хэдэн минут хүлээгээд цусны даралтаа дахин шалгуулна уу. Хэрэв энэ хэвээр байгаа бол та IGD үйлчилгээтэй холбоо барих хэрэгтэй хурдан Учир нь та хүнд хэлбэрийн гипертензитэй байж болно.
Санал
- Дараагийн уулзалт дээр энэ өдрийн тэмдэглэлийг эмчдээ өгнө үү. Таны эмч цусны даралтын хэлбэлзлийн чухал хэв маяг, зөвлөмжийг цуглуулах боломжтой болно.
- Даралт хэмжигчийг анх удаа ашиглахдаа хэд хэдэн алдаа гаргаж, дараа нь бүтэлгүйтдэг гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Үүнийг дасгахын тулд хэд хэдэн оролдлого шаардагдана. Ихэвчлэн энэ төхөөрөмжийг ашиглах заавар дагалддаг; заавал уншаарай.
- Бүрэн тайвширсан үедээ шалгалт өг: энэ нь тайван байхын үнэ цэнийн талаар танд ойлголт өгөх болно. Гэсэн хэдий ч уурлаж, дургүйцсэн үедээ өөрийгөө хүчээр шалгах; Та уурлаж бухимдсан үедээ цусны даралтаа мэдэх хэрэгтэй.
- Дасгал хийсний дараа арваас гучин минутын дараа цусны даралтаа шалгаж үзээд үр дүн сайжирч байгаа эсэхийг шалгаж болно. Дасгалаа үргэлжлүүлэх сайхан түлхэц болох сайжруулалтууд байх ёстой! (Дасгал хийх нь хоолны дэглэм гэх мэт цусны даралтыг хянах түлхүүр юм.)
- Шалгалтыг янз бүрийн байрлалд хийх нь зүйтэй: зогсож, сууж, хэвтэж байх (танд хэн нэгний тусламж хэрэгтэй байж магадгүй). Үүнийг ортостатик цусны даралт гэж нэрлэдэг бөгөөд цусны даралтын ялгааг байрлал дээр үндэслэн тодорхойлох нь маш тустай байдаг.
- Цусны даралтын үр дүнгийн талаар өдрийн тэмдэглэл хөтөл. Хоол идэхээсээ өмнө, дасгал хийхээс өмнө эсвэл дараа нь, эсвэл анхаарлаа сарниулах үед тест хийх өдрийн цагаа анхаарч үзээрэй.
Анхааруулга
- Тамхи татах, идэх, кофейн агуулсан ундаа уух үед таны цусны даралт ихэсдэг. Тамхи татах, хооллох, кофе, сод уухаас нэг цагийн дараа шинжилгээ хийлгэх боломжтой.
- Нөгөөтэйгүүр, та тамхи татсаныхаа дараа цусны даралтаа шууд шалгаж үзэхийг хүсч болно - үр дүн сайжирсан нь тамхинаас гарах бас нэг түлхэц болно. (Хэрэв та кофе эсвэл каффейн содонд донтсон гэдгээ олж мэдвэл кофейн, мөн давстай хоолонд чипс, амтат жигнэмэг гэх мэт хөнгөн зууш таны сул тал болдог.)
- Дижитал бус даралтын аппарат ашиглан хийсэн шалгалтыг (тоон хэлбэрээр биш) лавлагаа болгон ашиглах боломжгүй. Ойлгомжтой найз нөхөд эсвэл гэр бүлийнхнээсээ тусламж хүсэх нь дээр.
