Шарх нь таны биед хаана ч байсан ноцтой өвчин байж болзошгүй тул яаралтай эмчлэх шаардлагатай. Хэрэв та ходоод, ам, биеийн бусад хэсэгт шархтай гэж бодож байвал эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй. Та мөн доорх 1 -р алхам руу орж, шархыг байгалийн аргаар хэрхэн эмчлэх талаар сурч болно.
Алхам
3 -р арга 1: Таныг эдгээхэд тустай хоол хүнс идэх
Алхам 1. Цөцгийн тосноос тос руу шилжих
Таны хийх ёстой хамгийн эхний алхам бол хоол хийх арга хэлбэрээ өөрчлөх явдал юм. Өндөг, хүнсний ногоо чанаж болгохын тулд та хайруулын тавган дээрээ хагас халбага цөцгийн тос хэрэглэдэг. Эдгээр тос нь цөцгийн тос зэрэг амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс илүү ханасан өөх тосыг бодвол амархан шингэдэг эрүүл өөх тос агуулдаг.
Та мөн кокосын тос, цагаан будааны хивэг, кунжутын тос эсвэл гүргэмийн тосоор хоол хийж үзээрэй
Алхам 2. Антиоксидантаар баялаг хоол хүнс идээрэй
Ходоодонд байгаа чөлөөт радикалууд нь ходоодны салст бүрхэвчийг гэмтээж улмаар шархлааг улам хүндрүүлнэ. Антиоксидантуудыг чөлөөт радикал хог хаягдал гэж нэрлэдэг бөгөөд тэдгээр нь танд хор хөнөөл учруулж болзошгүй чөлөөт радикалуудыг устгадаг. Тиймээс та антиоксидант агуулсан хоол хүнс идэх хэрэгтэй. Үүнд:
Нэрс, цангис, бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, пинто шош, артишок, чавга, пекан, Гала, Эмээ Смит алим зэрэг зарим алим
Алхам 3. Флавоноид ихтэй хоол хүнс хайж олох
Флавоноидууд нь олон ургамалд байдаг ба тэдгээрийг биологийн пигментийн органик нэгдлүүд гэж ангилдаг. Флавоноид нь чөлөөт радикалуудтай тэмцдэг бөгөөд энэ нь антиоксидант шиг ходоодны салст бүрхэвчийг хамгаалдаг гэсэн үг юм. Флавоноид агуулсан хоолонд дараахь зүйлс орно.
Алим, сонгино, сармис, ногоон цай, улаан дарс, шар буурцаг
Алхам 4. В бүлгийн витаминаар баялаг хүнсний хэрэглээг нэмэгдүүлэх
В бүлгийн витаминууд нь амны шархыг эмчлэхэд онцгой үр дүнтэй байдаг. Фолийн хүчил (В9 витамин) ба тиамин (В1) хоёулаа амны шархыг эмчилдэг. Эдгээр витамин агуулсан хоолонд дараахь зүйлс орно.
-
В9 витамин: пинто шош, сэвэг зарам, бууцай, спаржа, авокадо, брокколи, манго, жүрж, үр тарианы талх.
Шархыг эдгээх нь 4 -р алхам1 -
В1 витамин: наранцэцгийн үр, хар шар буурцаг, арвай, вандуй, овъёос, лима шош.
Шархыг эмчлэх нь 4 -р алхамБуллет2
Алхам 5. Амтат төмс, zucchini -ийн хэмжээг нэмэгдүүлэх
Энэ нь санамсаргүй хослол мэт санагдаж болох ч амтат төмс, цуккини хоёулаа их хэмжээний цардуул агуулдаг. Та эдгээр хоёр хоолыг буцалгаж, идэхэд ходоодны шархнаас үүдэлтэй түлэгдэлтийн эсрэг байгалийн өвчин намдаагч болдог. Тэдний цардуулын өндөр агууламж нь хоёуланг нь байгалийн антацид болгодог.
Алхам 6. Илүү их гадил идээрэй
Гадил бол хоёр шалтгааны улмаас гайхалтай жимс юм; Банана нь эслэг ихтэй тул ходоодны салст бүрхэвч үүсэхийг дэмждэг. Шилэн эслэг ихтэй байдаг нь шингэц сайтай тул сайн зүйл болдог. Салст бүрхэвч сайн байдаг тул ходоодны салст бүрхэвч дээр хамгаалалтын давхарга үүсгэдэг тул аль хэдийн үүссэн шархыг эдгээж, ирээдүйд гарч ирэх шархнаас урьдчилан сэргийлдэг.
Алхам 7. Зөгийн балыг хоолны жороор аль болох олон удаа хэрэглээрэй
Зөгийн бал бол анагаах ухааны гайхалтай чадвартай гэдгээрээ алдартай гайхалтай хоолнуудын нэг юм. Зөгийн бал нь ялангуяа шархлааны үед сайн байдаг, учир нь зөгийн бал нь гликозоксидаза хэмээх фермент агуулдаг бөгөөд энэ нь хеликобактер пилори бактерийг устгадаг. Та өдөр бүр дор хаяж хоёр хоолны халбага зөгийн бал уух хэрэгтэй - өглөө нэг удаа, шөнө дахин.
Алхам 8. Байцааны шүүс ууна
Байцааны шүүс нь пепсины шархыг эмчлэхэд маш үр дүнтэй гэдэг нь мэдэгдэж байгаа боловч байцааны шүүс нь шархлааны эсрэг 92% -ийн үр дүнтэй байдаг. Байцаа нь байгалийн гаралтай сүүн хүчил үүсгэдэг бактериар баялаг бөгөөд шархлаа үүсгэгч нянтай тэмцэх, устгахад чухал үүрэгтэй бактери юм.
Та 50 мл байцааны шүүсийг өдөрт 2 удаа, хоосон ходоод дээр уух хэрэгтэй
Алхам 9. Сармисаа зажлаарай
Цус сорогч биш л бол та өдөр бүр биш юмаа гэхэд өдөрт хоёр удаа сонгино иддэг байх. Эцсийн эцэст сармис бол хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг амтлагчдын нэг юм. Сармис их иддэг, иддэггүй байсан ч хамаагүй илүү хэрэглэж эхлэх хэрэгтэй. Сармис нь ходоодонд нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд шарх үүсгэгч бактери, шархыг улам хүндрүүлдэг, тухайлбал H. Pylori бактеритэй тэмцдэг.
Алхам 10. Өдөр бүр ууж буй усныхаа хэмжээг нэмэгдүүлээрэй
Бие махбодид их хэмжээний ус оруулах нь хөргөж, ходоодоо эдгээх болно. Усыг хэрэглэснээр ходоодонд дахин шарх үүсэх магадлалыг бууруулдаг. Өдөрт 8-10 шил, эсвэл гурваас дөрвөн литр ус ууж үзээрэй.
3 -р арга 2: Ходоодоо цочроодог хоол хүнснээс татгалзах
Алхам 1. Согтууруулах ундааг хоолны дэглэмээс хасах
Дарс гэх мэт согтууруулах ундаа нь хэд хэдэн эрүүл мэндэд тустай байдаг бол ихэнх согтууруулах ундаа нь хоол боловсруулах замын салст бүрхэвчийг гэмтээж байдаг. Ходоодонд муу бактер болох H. Pylori бактерийн улмаас шархлаа үүссэн тохиолдолд архи нь байдлыг улам дордуулна. Согтууруулах ундаа нь аль хэдийн өвдсөн ходоодны салст бүрхэвчийг цочроодог бөгөөд ингэснээр шархлаа агшихын оронд томордог.
Согтууруулах ундааг хоолны дэглэмээс бүрэн хасахыг хичээ. Охиныхоо хуримын ёслол дээр нэг аяга шампан дарс сайн байхад хоёр, гурав дахь хундага дарж болохгүй
Алхам 2. Халуун ногоотой хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий
Халуун ногоотой хоол хүнс нь маш сайн боловч маш их амтлагчтай хоол хүнс, ялангуяа халуун ногоо, чинжүүгээр хийсэн хоол нь ходоодны салст бүрхэвчийг цочроодог. Ходоодны шархлаа үүссэн үед ходоодны салст бүрхэвч аль хэдийн маш их цочромтгой байдаг тул ходоодоо эмчлэх, эвгүй байдалд оруулахгүй байхыг хичээх нь маш сайн хэрэг юм.
Алхам 3. Өөх тос ихтэй хоол хүнснээс хол бай
Маш их хэмжээний тос, түргэн хоолонд шарсан хоолыг хориглосон жагсаалтад оруулах ёстой. Эдгээр хоолонд тосны агууламж маш өндөр, эслэг агууламж багатай эсвэл огт байдаггүй, үйлдвэрлэхэд хэрэглэдэг химийн бодисуудаас шалтгаалан эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь маш бага байдаг. Эдгээр шалтгааны улмаас түргэн хоол, их хэмжээний тосонд шарсан хоолноос хол байх нь дээр. Эдгээр хүнсний жишээ бол:
- Шарсан эсвэл шарсан төмс гэх мэт гүн шарсан хоол.
- Түргэн хоолны ресторанаас олддог гамбургер болон бусад хоол хүнс.
Алхам 4. Амьтны гаралтай уураг ихтэй хоол хүнсийг багасгах
Таны хоолны дэглэмд амьтны гаралтай уургийн агууламж өндөр байх тусам ходоодны хоол шингээх явц удааширна. Ходоодны шингэц удааширвал эдгэрэх явц удааширна. Улаан махны хэмжээг багасгах хэрэгтэй. Улаан мах нь баялаг бөгөөд маш их уураг агуулдаг тул ходоодонд шингэхэд илүү төвөгтэй байдаг. Үүний оронд өөх тос багатай уураг идэж, гэдэс амархан шингэдэг.
-
Урьдчилан сэргийлэх ёстой уураг: Үхрийн мах, гахайн мах, гамбургер, хиам зэрэг боловсруулсан мах.
Шархыг эмчлэх нь 14 -р алхамБуллет1 -
Хоол идэх уураг: Загас, арьсгүй тахиа, шар буурцгийн бүтээгдэхүүн, дүпү.
Байгалийн гаралтай шархыг эмчлэх 14 -р алхамBullet2
Алхам 5. Цэвэршүүлсэн гурил, цэвэршүүлсэн сахар, транс тос агуулсан бүтээгдэхүүнээс болгоомжил
Талх, жигнэмэг, гоймон гэх мэт дэлгүүрээс худалдаж авсан ихэнх боловсруулсан хоол хүнс эдгээр гурван орц найрлагатай байдаг. Эдгээр гурван найрлага нь таны эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлөхгүй ч гэсэн эдгээр орц нь бусад хоол хүнснээс илүү задрахад хэцүү байдаг тул ходоодны эдгэрэлтийг удаашруулж чаддаг.
Алхам 6. Кофе уухаа боль
Харамсалтай нь үүнд кофейнгүй болон кофейнгүй кофе орно. Олон судалгаагаар кофе нь таны гэдсэнд хатуу нөлөө үзүүлдэг бөгөөд доторлогоо нь маш их цочроодог болохыг тогтоожээ. Хэдийгээр та өдөрт нэг удаа кофе уувал эрүүл ходоодонд асуудал үүсэхгүй ч, хэрэв та кофе уувал шархлаатай ходоодонд цочрол, өвдөлт мэдрэгдэх болно.
3 -ийн 3 -р арга: Ургамал, эрдэс бодис, витамины бэлдмэл хэрэглэх
Алхам 1. Цангис жимсний шүүс уух эсвэл цангис жимсний ургамлын нэмэлт тэжээл авах
Цангис жимс (эсвэл вакциний макрокарпон гэж нэрлэдэг эмнэлгийн хүмүүст) Х. Пилори бактерийг өдөрт 2 удаа 400 миллиграмм хүртэл уухад тэмцдэг. Судалгаанаас үзэхэд цангис жимсний шүүс нь ходоодны салстад бактери наалдахаас сэргийлдэг.
Алхам 2. Шархлаагаа эмчлэхийн тулд чихэр өвсний нэмэлт хэрэглээрэй
Шархнаас урьдчилан сэргийлэх, одоо байгаа шархыг эмчлэхэд туслахын тулд хоолны өмнө 250 миллиграммаас 500 миллиграмм хүртэл чихэр ууна. Зажилж болох Licorice (deglycyrrhizin licorice) шахмал нь бас сайн байдаг (хэдийгээр мөөгөнцрийн амтанд дургүй хүмүүсийн хувьд та тэр даруй ууж болох шахмал хэлбэрийн лицензийг илүүд үзэж болно).
Алхам 3. Орегано нэмэлтийг хэрэглэж үзээрэй
Орегано нь H. Pylori бактери нь химийн бодис үйлдвэрлэхээс урьдчилан сэргийлж, удаашруулдаг тул шархлаа үүсэхээс хамгаалдаг байгалийн хамгаалагчдын нэг гэж тооцогддог.
Алхам 4. Хэрэв танд сайн бактери дутагдаж эхэлж байгааг мэдэрч байвал пробиотик хэрэглээг нэмэгдүүлээрэй
Пробиотикууд, ялангуяа Lactobacillus acidophilus нь хоол боловсруулах системийг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг. Эдгээр бактери нь халдвар, шарх үүсгэдэг муу нянтай тэмцэх "сайн" эсвэл "чухал" бактери юм. Эдгээр сайн бактериуд нь мөн H. Pylori бактерийн учруулсан хор хөнөөлийг удаашруулж чаддаг.
Пробиотикууд нь шархлаатай үед эмчийн зааж өгсөн эмийн үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг
Алхам 5. Витамины хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй
А, С, Е витаминууд нь шархлаа үүсэхтэй тэмцэхэд хэд хэдэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв танд витамин дутагдаж байвал олон төрлийн аминдэмийн бэлдмэл хэрэглэх талаар бодож үзээрэй. Эсвэл тус тусдаа нэмэлт тэжээл авч болно.
- А аминдэм нь ходоод гэдэсний салст бүрхүүлийн хучуур эдийг бэхжүүлж, пепсины шархлаа үүсэхээс сэргийлдэг.
- Витамин С нь аспирин хэт их хэрэглэснээс үүдэлтэй шархнаас цус алдах өвчнийг эдгээдэг.
- Е витамин нь таны нарийн гэдэсний салстад агуулагдах уургийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Энэ уураг нь шархтай болсон үед эдгэрэх хугацааг түргэсгэдэг.
Зөвлөмж
- Хоолны дэглэмээ өөрчлөхөөс өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Амны шархыг арилгахын тулд гель ашиглана уу.
