Удаан, ядарсан дасгал хийх нь хөлнийхөө зөөлөн эд, булчинг чангалж, өвдөг нь ядарч сульдахад хүргэдэг. Хэрэв та өвдөг шороодлоо гэж бодож байгаа бол ямар шинж тэмдгийг хайх, эмчийн тусламжтайгаар хэрхэн оношлох, эмчлэх талаар мэдэх нь чухал юм.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Өвдөг шөрмөсний шинж тэмдгийг тодорхойлох
Алхам 1. Осол гэмтлийн дараа эсвэл хэдэн цагийн дараа гарч ирдэг өвдөлтийг анхаарч үзээрэй
Өвдөлт нь ихэвчлэн таны булчин хэт сунгасан байдлаас болдог. Тиймээс булчингууд хэрхэн сунаж байгаагаас шалтгаалан өвдөлт гарч ирэх болно.
- Булчинг хэт сунгахад тэр газар нэн даруй өвдөх болно.
- Хэрэв хэт сунгаагүй бол хэсэг нь дараа нь өвдөж болно, учир нь энэ хэсэг үрэвсэж эхэлдэг.
Алхам 2. Өвдсөн хэсгийн эргэн тойронд эмзэг газрыг мэдэр
Өвдөлт мэдрэх нь таны бие өвдөж буй газарт үрэвсэж эхэлдэг. Таны бие энэ хэсэгт цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, хавагнах, зөөлрүүлэх замаар хариу үйлдэл үзүүлэх болно.
Даралт нь хүрээлэн буй эд, булчин, мэдрэл рүү тархаж, тэднийг зөөлөн болгоход хүргэдэг
Алхам 3. Хаван болон үрэвслийг тодорхойлох
Булчин гэмтсэний дараа үүсдэг үрэвслийн улмаас хаван үүсдэг. Бие нь шарханд хариу үйлдэл үзүүлж, хавдах хүртэл цусны эргэлтийг нэмэгдүүлнэ.
Алхам 4. Гэмтсэн өвдөгнийхөө эргэн тойронд хавагнахаас болгоомжил
Үрэвслийн улмаас хаван үүсдэг бөгөөд энэ нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг. Заримдаа цус нь гэмтсэн хэсгийг улаан болгож, хавдсан харагдуулдаг.
Алхам 5. Өвдөгний эргэн тойрон дахь булчингийн спазмыг ажиглаарай
Булчингийн спазм нь өөрөө аяндаа тохиолддог гэнэтийн агшилтын үр дүнд үүсдэг. Энэ нь өвдөгний булчинг сунгасны үр дүнд үүсдэг.
Эдгээр булчингийн спазм нь өвдөлт дагуулдаг
Алхам 6. Өвдөгнийхөө сул талыг шалгаж үзээрэй
Та өвдөгөө хөдөлгөх эсвэл босох гэж оролдохдоо сул дорой мэт санагдаж магадгүй юм. Өвдөг шөрмөс сунах бусад шинж тэмдгүүдийн нэгэн адил энэ сул тал нь гэмтсэн хэсэгт үрэвсэл үүсдэг.
Өвдөгөө ердийнх шигээ хөдөлгөхөд хэцүү байж магадгүй
Алхам 7. Явган явахад хүндрэлтэй байгаа эсэхийг шалгаарай
Өвдөгний булчин хэт их сунах үед агшиж, тайвшрах үед хөндлөнгөөс оролцдог. Булчин хөдлөхийн тулд булчингууд агшиж, амрах ёстой. Булчин зөв ажиллахгүй бол алхахад хэцүү болж магадгүй.
Өвдөг нь жингээ дааж чадахгүй байгаа тул та зогсоход бэрхшээлтэй байж магадгүй юм
Алхам 8. Өвдөгнийхөө хэсэгт мэдээ алдаж буй эсэхээ шалгаарай
Таны өвдөг хэт сунгаснаас болж мэдээ алдах магадлалтай. Өвдөгөө хэт сунгахад мэдрэл гэмтэх боломжтой бөгөөд гэмтсэн хэсэгт мэдрэх чадвараа алдана.
Өвдөг чинь зүүгээр хатгаад байгаа юм шиг санагдаж магадгүй
3 -ийн 2 -р арга: Өвдөг шөрмөсний оношлогоо
Алхам 1. Өвдөгнөө эмчид үзүүлж, өвчний түүхээ бичээрэй
Таны эмч таныг гэмтсэн үед хийсэн үйл ажиллагааны талаар болон өвчний түүхийн талаар асуух болно. Мөн гэмтсэн хэсгийн биеийн үзлэгийг хийнэ. Үүнийг шалгах болно::
- Хамтарсан тогтвортой байдал.
- Өвдөлтийн түвшин.
- Хавагнах, хөдөлгөөнт байдал.
Алхам 2. Рентген болон рентген шинжилгээ хийх
Ихэнх рентген зураг нь зөөлөн эдийн хавагнах шинж тэмдэг илэрдэг боловч ихэнх эмч нар мөгөөрсний эвдэрсэн, гэмтсэн эсэхийг шалгахын тулд рентген шинжилгээ хийдэг.
Алхам 3. Эмчдээ хэт авиан шинжилгээ хийлгэхийг зөвшөөрнө үү
Таны эмч хэт авиан шинжилгээ хийлгэхийг хүсч магадгүй юм. Шархыг оношлох, эдгэрэлтийг хянах зорилгоор хэт авиан шинжилгээг хоёуланг нь хийж болно. Гэсэн хэдий ч энэ аргыг өвдөг чинь шөрмөс татсан эсэхийг тодорхойлоход бараг ашигладаггүй.
Алхам 4. MRI шинжилгээ хийх
MRI нь гэмтлийн цар хүрээ, ноцтой байдлыг тодорхойлоход ашиглагддаг. Осол гэмтлийг ерөнхийдөө хөнгөн, дунд, хүнд гэж ангилдаг. MRI нь шархны төрлийг тодорхойлох боломжтой.
3 -ийн 3 -р арга: Өвдөг шөрмөсийг эмчлэх
Алхам 1. RICE аргыг дагаж мөрдөөрэй
Будаа нь амрах, мөс, шахалт, өргөлт (амрах, мөс, боолт, өргөлт) гэсэн богино утгатай. RICE -ийн зорилго нь аль болох хурдан, үр дүнтэй сэргээхэд туслах явдал юм. Энэ нь мөн хаваныг багасгах, хөдөлгөөний далайцыг нэмэгдүүлэх зорилготой юм.
- Р: Амрах, боломжтой үед суга таяг ашиглан алхаж, суух замаар сунгасан булчингаа тайвшруулаарай.
- Би: Мөс, шархандаа мөс тавь. Мөсийг арьсан дээрээ шууд тавихгүйн тулд мөсийг даавуугаар ороо. Арьсаа шууд түрхвэл түлэгдэх магадлалтай. Мөсөн савыг шарханд 10-20 минутын турш тавина.
- C: Шахаж, уян боолтоор өвдөгөө боож өгнө. Гэсэн хэдий ч боолт нь цусны эргэлтийг боогдуулдаггүй тул чанга эргэлдэж болохгүй.
- Э: Өргөгдсөн, гэмтсэн хэсгийг зүрхнийхээ хэсэг хүртэл өргө. Ингэснээр та цусны эргэлтийг сайжруулах болно. Суухдаа хөлөө урд талын сандал дээр тавь. Хэвтэж байхдаа өвдөгнийхөө доор дэр тавьж, биеэсээ дээш өргөх хэрэгтэй.
Алхам 2. Өвдөлт намдаах зорилгоор NSAID эм ууна
Өвдөг сунах гэх мэт бага зэргийн гэмтэл нь өвдөлт, таагүй байдал үүсгэдэг. Стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (NSAIDs) зэрэг өвдөлт намдаах эмүүд нь өвдөлтийг намдаах, үрэвслийг багасгахад тусалдаг.
Ибупрофен, ацетаминофен, аспирин зэрэг NSAID -ийг орон нутгийн эмийн сангаас авах боломжтой. 18 -аас доош насны хүүхдэд аспирин өгч болохгүй, учир нь энэ эм нь Рейсийн хам шинжийг үүсгэдэг
Алхам 3. Хүнд шарх авсан тохиолдолд мэс засал хийнэ
Хүчтэй булчин шөрмөс сунах үед мэс засал хийх шаардлагатай болдог. Гэсэн хэдий ч булчингийн утаснуудыг мэс заслын оёдолоор бэхлэхэд хэцүү байдаг тул энэ ажиллагаа маш хэцүү байж болно.
Алхам 4. Өвдөгөө нуруугаа гэмтээх хэрэггүй
Хэдийгээр хийхэд хэцүү ч өвдөг чинь сэргэж байхад биеийн хөдөлгөөнөөс зайлсхийх нь чухал юм. Хэрэв та өөрийгөө хүчээр дасгал хийлгэхээр шахвал өвдөгөө дахин гэмтээж болно.
Дахин дасгал хийх боломжтой бол дасгал хийхээсээ өмнө булчингаа сунгаж, дулаацуулахаа бүү мартаарай
Анхааруулга
- Тамирчдаас гадна хүч чадал авахын тулд спортоор хичээллэдэг хүмүүс булчин шөрмөс татах эрсдэлтэй байдаг. Биеийн механик муу, дасгал хийх явцад булчингийн шөрмөс тэнцвэргүй байх нь булчинг урах болно. Ясны физик бүтэц, өсөлт зэрэг бусад хүчин зүйлүүд нь өвдөгний шөрмөсийг үүсгэдэг.
- Хэрэв та өвдөгөө ховорхон хөдөлгөдөг бол өвдөг чинь байнга хөших болно гэдгийг анхаарна уу.
