Хүчирхийлэлд өртсөн ах, эгчтэйгээ харьцах нь ноцтой юм. Ах дүүсийн хүчирхийлэл нь гэр бүл, найз нөхөд (үе тэнгийнхэн гэх мэт), хамт ажиллагсад болон өөртэйгээ харилцах харилцаанд нөлөөлж болзошгүй. Ихэнхдээ энэ хүчирхийллийг ах, эгч нарын хоорондох өрсөлдөөн гэж үздэг, гэхдээ үнэндээ ах чинь үргэлж дайрч, та үргэлж хохирогч болдог. Та хүчирхийллээр дүүрэн нөхцөл байдалд байна. Ах, эгчийнхээ хүчирхийллийн хэлбэрийг хэрхэн олж болохыг олж мэдээрэй, илүү ноцтой нөхцөл байдалд гэрийнхнээсээ тусламж хүсэх эсвэл эрх баригчидтай холбоо бариарай.
Алхам
3 -р хэсгийн 1 -р хэсэг: Хүчирхийллийн хэлбэрийг туршлагатайгаар олж мэдэх
Алхам 1. Хүчирхийлэл гэж юу болохыг ойлгох
Хүчирхийлэл янз бүрийн хэлбэртэй байдаг боловч ихэнх төрлийн хүчирхийллийн үндсэн ойлголтыг ойлгох нь чухал гэдгийг санаарай. Ах дүүсийн өрсөлдөөн бол үнэхээр нийтлэг зүйл боловч хэрвээ нэг тал үргэлж дайрч, нөгөө тал нь үргэлж хохирогч болдог бол энэ нөхцөл байдал нь хүчирхийлэл болж хувирдаг.
- Ах дүүсийн хүчирхийлэл нь бие махбодийн, сэтгэл хөдлөлийн болон бэлгийн харьцааны шинж чанартай байдаг бөгөөд ихэвчлэн нэг ах эгчээс нөгөөд тохиолддог.
- Хүчирхийллийг ихэвчлэн эрх мэдэл, хяналт хэлбэрээр үйлддэг. Хэрэв таны дүү таныг арчаагүй, хайхрамжгүй, дорд үзэгдэх гэж оролдвол хүчирхийлэлд өртөж магадгүй юм.
- Хэрэв эргэлзэж байвал нөхцөл байдлын талаар санал, дүгнэлт өгөхийн тулд мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсээрэй.
Алхам 2. Сэтгэл санааны хүчирхийллийн шинж тэмдгийг таних
Энэхүү хүчирхийлэл нь дангаараа тохиолддог, эсвэл бие махбодийн болон бэлгийн хүчирхийллийг өдөөдөг. Ах, эгч нарынхаа сэтгэл санааны хүчирхийлэл бол таны бодол санаа, сэтгэл хөдлөлийг удирдах замаар өөрийгөө хянах оролдлого бөгөөд ингэснээр та үргэлж айдас, ичгүүр, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулдаг.
- Сэтгэл санааны хүчирхийлэл нь таныг ихэвчлэн эвгүй байдалд оруулдаг. Энэ тохиолдолд юу ч хийсэн дүүгээ уурлуулж эсвэл шүүмжилж магадгүй юм.
- Сэтгэл санааны хүчирхийлэл нь хохирогчийг ихэвчлэн сонсоогүй, анхаарал халамжгүй, хайргүй, ач холбогдолгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.
- Сэтгэл санааны хүчирхийлэл нь таны гадаад төрх, ажил, сурлагын амжилтыг байнга шүүмжилдэг дүү гэх мэт хэд хэдэн хэлбэртэй байдаг. Таны дүү бас таныг гэр бүлийн бусад гишүүд таныг хүндэлдэггүй, хүсдэггүй гэж итгүүлэхийг оролдож магадгүй юм.
Алхам 3. Бие махбодийн хүчирхийллийн шинж тэмдгийг ажиглаарай
Ийм хүчирхийлэл гэдэг нь хэт их шахалт үзүүлэх эсвэл өөр хүнд бие махбодийн хохирол учруулах аливаа үйлдлийг хэлдэг. Ерөнхийдөө бие махбодийн хүчирхийлэл гэдэг нь хүчээр эсвэл бие махбодийн үйлдлээр хийгддэг өөр нэг этгээдийг хянах явдал юм.
- Бие махбодийн хүчирхийллийн хамгийн түгээмэл хэлбэрүүдийн нэг бол хохирогчийг цохих, өшиглөх, хазах, юм шидэх, хохирогчийг хянах, зодох гэсэн бусад бие махбодийн үйлдэл юм.
- Бие махбодийн хүчирхийллийн зарим шинж тэмдэг нь хөхөрсөн, ясны хугарал, түлэгдэлт, хазалтын тэмдэг, тайралт, үрэлт, сорви болон бусад гэмтэл юм.
Алхам 4. Бэлгийн хүчирхийллийн шинж тэмдгийг мэдэж аваарай
Энэхүү хүчирхийлэл гэдэг нь ах, эгчийнхээ эсрэг гар, гараа чиглүүлэх, эсвэл хүчээр дотно үйлдэл хийхийг хэлдэг. Харамсалтай нь, бэлгийн хүчирхийлэл нь ихэнхдээ ах дүүсийн хүчирхийллийн хамгийн бага илэрхийлэгддэг эсвэл хандсан хэлбэр юм.
- Ах, эгч нарын эсрэг бэлгийн хүчирхийлэлд хүчээр бэлгийн харьцаанд орох шаардлагагүй. Заримдаа энэ хүчирхийлэл нь эрхтэн рүү чиглүүлэх эсвэл хүсээгүй хүрэхэд хүрдэг.
- Хэрэв та ийм хүчирхийлэл гэртээ болж байгааг мэдэрч байвал хууль сахиулах байгууллага эсвэл нийгмийн үйлчилгээний ажилтантай аль болох түргэн холбоо барих нь зүйтэй юм.
3 -р хэсгийн 2: Бусдаас тусламж авах
Алхам 1. Эцэг эх, асран хамгаалагчтайгаа ярилц
Тэдэн рүү ойртож, юу болж байгааг хэлээрэй, ялангуяа хэрэв та дүүтэйгээ гэртээ хамт амьдарч байгаа бол. Тэдний харж байгаа зүйл бол зөвхөн ах дүүсийн өрсөлдөөн биш бөгөөд та дүүгийнхээ дайралт, хүчирхийллийг шийдвэрлэхэд тусламж хэрэгтэй байгааг тайлбарла.
- Эцэг эх, асран хамгаалагчдаа өрсөлдөөн гэж үздэг зүйл нь үнэн хэрэгтээ ах эгчийнхээ түрэмгийллийн золиос болсон нөхцөл байдлын хөгжил гэдгийг тайлбарла. "Та ах, эгч нарын хоорондох бидний зодооныг жирийн зүйл гэж харж болно, гэхдээ би ах, эгчийнхээ хүчирхийллийн хохирогч байсаар ирсэн бөгөөд энэ нь надад ноцтой хохирол учруулсан."
- Хүчирхийллийн мөчлөгийг зогсоох шийдлийг олохыг хүсч байгаагаа, мөн тэдний тусламж, сэтгэл санааны дэмжлэг хэрэгтэй байгааг харуул. Та "Энэ гэр бүл аз жаргалтай, эрүүл харилцаатай байхыг хүсч байна. Ах, эгчийнхээ хүчирхийллийг таслан зогсооход надад тусламж хэрэгтэй байна" гэж хэлж болно.
Алхам 2. Бусдаас тусламж хүс
Хэрэв та эцэг эхээсээ шаардлагатай дэмжлэг, ах эгчээсээ өөрчлөлт авч чадахгүй бол гэр бүлийн бусад гишүүд эсвэл ойр дотны найзуудаа оролцуулаарай. Ах нь чамайг хүчирхийлж байгаа бөгөөд тусламж хүсэх хүсэлтэй байгаагаа түүнд хэлээрэй.
- "Хэрэв тэр хэтэрхий хүчирхийлсэн бол би танай гэрт (эсвэл авга ах, нагац эгч болон бусад гэр бүлийн гишүүд) үлдэж болох уу?" Гэж асууж үзээрэй.
- Хэрэв та түүнийг мэргэжлийн хүн рүү (жишээлбэл, эмчилгээний эмч, хууль сахиулах ажилтан) хандуулахыг хүсч байвал түүнд хүслээ тайлбарлаж өгөөд "Та надад тайлангаа илгээх эсвэл цаг товлоход туслах уу?" Гэж асуугаарай.
- Түүнийг эцэг эх, ах эгч нартайгаа гуравдагч этгээдээр ярь. Түүнд таны түүхээс сонссон хүчирхийллийг тайлбарлаж, танд тохиолдож буй зүйл бол ноцтой асуудал гэдгийг тайлбарла. Түүнийг өөрийн өмгөөлөгч болгоорой.
Алхам 3. Эрх баригчдад мэдэгдэх
Хууль сахиулах байгууллагууд бие махбодийн болон бэлгийн хүчирхийллийг нухацтай авч үздэг. Хэрэв таны дүүгийн хүчирхийллийг бие даан шийдвэрлэхэд хэтэрхий хэцүү байвал, эсвэл тэр таны үйлдлээс болж таныг маш аюултай байдалд оруулсан бол тэр даруй цагдаад хандана уу.
- Эмэгтэй, хүүхдийн хүчирхийллийн талаархи шуурхай тусламж авахын тулд 0813-1761-7622 утсаар холбогдоорой.
- Хэрэв та маш залуу бол гомдол гаргах эсвэл эмэгтэйчүүдийн эрх мэдэл, хүүхэд хамгааллын яаманд хандахыг хичээгээрэй.
- Гэм буруутай нь тогтоогдсон халдлага, хүчирхийлэл үйлдэгчид урт хугацааны хорих ял оноож болохыг ойлгоорой. Энэ нь таныг хүчирхийлэгчийг мэдээлэхээс бүү эргэлзээрэй, гэхдээ ах, эгчтэйгээ жижигхэн хэрүүл хийсэн болохоор шууд тайлангаа бүү тавиарай.
Алхам 4. Зөвлөгөө авах
Нүдэнд үзэгдэх эмч эсвэл клиникийн нийгмийн ажилтантай зөвлөлдөх уулзалт хийх нь ах эгчийнхээ хүчирхийллийн урт хугацааны үр нөлөөг бууруулахад тусална. Танд тохиолдож буй зүйлийнхээ талаар зөвлөгчтэй нээлттэй, шударгаар ярилцаж, тэдний зөвлөгөөг ашиглан сэргээх үйл явцыг эхлүүлээрэй. Таныг хамгаалахын тулд өөрт тохиолдсон хүчирхийллийн талаар жижүүрийн зөвлөхөөс шаардаж болно гэдгийг санаарай. Гэсэн хэдий ч энэ нь таныг хэн нэгэнтэй ярихаас татгалзах ёсгүй.
- Хэрэв та ах эгчтэйгээ, эцэг эх, асран хамгаалагчтайгаа амьдарсаар байгаа бол гэр бүлийнхээ зөвлөгөөг бүх гэр бүлээсээ асуугаарай. Энэ мөчийг мэргэжлийн зуучлалд хамруулж, асуудлыг хамтдаа шийдвэрлэх боломж болгон ашиглаарай.
- Хэрэв та хүчирхийллийн үр дагаврыг даван туулах шаардлагатай бол эмчилгээ нь сэргээх үйл явцыг эхлүүлэх урт хугацааны шийдлийг өгч чадна. Хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүстэй харьцах чиглэлээр мэргэшсэн эмчилгээний эмч хайж, түүнтэй анх уулзахдаа ямар нөхцөл байдалтай байснаа тодорхойл.
- Эмчээс лавлагаа авахын тулд боломжийн үнэтэй эмчилгээний сонголтыг хайж олох. Эсвэл доктор, магистрын нэр дэвшигч (эсвэл дадлагажигч оюутан) ажиллуулдаг эмнэлэгт очиж үзээрэй. Заримдаа эдгээр клиникүүд өвчтөний чадварт үндэслэн төлбөр төлдөг бөгөөд заримдаа үнэ төлбөргүй зөвлөгөө өгдөг.
3 -р хэсгийн 3: Ахтайгаа нүүр тулах
Алхам 1. Хүчирхийллийн цаана байгаа асуудлыг шийдвэрлэх
Түүнтэй ярилцаж, тэр яагаад танд хүчирхийлсэн болохыг олж мэдээрэй. Магадгүй тэр сургуулийн амьдрал, ажил, романтик харилцаа эсвэл амьдралын бусад асуудалд бухимдаж магадгүй юм. Уурласан шалтгааныг ойлгоход нь туслахын тулд түүнтэй ярилц.
- Түүнд "Хэрэв та үүнийг хүсч байгаа бол эмчилгээ эсвэл туслах бүлэг гэх мэт шийдлийг олоход би танд тусалж чадна" гэж хэлээд үзээрэй.
- Түүний хэлж буй зүйлийг сонсож, ойлгосноо харуул, гэхдээ түүнд хувийн гэмтэл бэртлээ чамд бүү хүргэ.
Алхам 2. Холд
Хэрэв түүнийг бүдүүлэг байхыг өдөөж буй тодорхой нөхцөл байдал байгаа бол нөхцөл байдал муудахаас өмнө яваад өг. Жишээлбэл, хэрэв тэр өрсөлдөөнт үйл ажиллагааг хэл амаар доромжилсон бол түүнтэй өрсөлдөх урилгаас татгалзаж, өрөөнөөс шууд гарах эсвэл нөхцөл байдлаас холдоорой.
- Урт хугацааны шийдлийг хайж байхдаа үүнийг богино хугацааны шийдэл болгон ашиглаарай. Түүний хүчирхийлэл нь хайртай зүйлээ эдлэх эсвэл таныг гэр бүлээсээ хол байлгахад хэцүү байх ёсгүй. Урт хугацааны шийдэл болохын тулд гэр бүлээсээ хол байж болохгүй.
- Та тэдний байгаа байдал, зан авираас болж бус илүү аюултай нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд явахгүй байгаагаа бусдад тайлбарла. Ах эгч тань оролцоогүй тохиолдолд тэдэнд цаг гаргахыг санал болго.
Алхам 3. Ахтайгаа нүүр тул
Та түүний зан авирыг хүчирхийлэл гэж үзэж байгаагаа түүнд хэлээрэй. Түүний хүчирхийлэл эсвэл дайралт танд ямар нөлөө үзүүлсэнийг тайлбарлаж, түүний үйлдлийг таслан зогсоох арга замыг идэвхтэй хайж олох болно гэдгээ харуул.
- Боломжтой бол түүнтэй нээлттэй, шударгаар ярилцаарай. "Надтай хийсэн таны үйлдэл маш бүдүүлэг байсан, намайг гомдоосон" гэж хэлээд асуудлыг шийдэхийг хичээгээрэй.
- Хэрэв шударга яриа нь түүний үйлдэлд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй юм шиг байвал түүнд хил хязгаараа тавь. Та утасны дуудлага, мессеж, тантай ярих гэсэн оролдлогыг үл тоомсорлох болно гэж хэлж болно.
- Та түүний хүчирхийлэлтэй тэмцэх арга замыг хайж олохыг хүсч байгаагаа түүнд сануулаарай. Энэ алхамд гэр бүлийн бусад гишүүд эсвэл эрх мэдэлтнүүдийг оролцуулж болно.
Алхам 4. Ах эгчээсээ сал
Боломжтой бол (мөн нөгөө талаас дарамт шахалт үзүүлэхгүй бол) дүүтэйгээ гэр бүлийн харилцаагаа таслаарай. Түүнтэй харилцах бүх харилцаагаа зогсоож, хэрвээ хүчирхийллээ зогсоож чадахгүй бол тэр таны амьдралын нэг хэсэг байхаа болино гэдгийг түүнд хэлээрэй.
- Түүнд "Таны үйлдэл эрүүл бус, би тантай харьцахаа больсон" гэж хэлээрэй.
- Шаардлагатай бол түүнийг гар утас, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл гэх мэт түгээмэл хэрэглэгддэг харилцааны хэрэгслээс хаах хэрэгтэй.
Зөвлөмж
- Эцэг эхтэйгээ нээлттэй харилцаатай байх. Тэдэнтэй амьдралдаа болж буй бүх зүйлийн талаар, түүний дотор дүүтэйгээ холбоотой асуудлынхаа талаар байнга ярилц.
- Өөрийгөө хамгаалах хичээлд хамрагдах. Та халдлагад өртөхөөс хэрхэн өөрийгөө хамгаалах, зугтах талаар сурч болно.
- Дүү рүүгээ дайрах үед өөрийгөө хамгаалж, эсрэг тэмцээрэй, гэхдээ түүнд хийж буй "муу муухайг" мэдрүүлэхийн тулд чадах бүхнээ хийх хэрэггүй. Та өөрийн гэртээ аюулгүй байдлыг мэдрэх эрхтэй, гэхдээ таны гэр бол түүний гэр гэдгийг санаарай.
- Хэрэв таны ахын үйлдэл хил хязгаарыг давсан бол цагдаа нарыг оролцуулахаас бүү эргэлзээрэй. Хэрэв таны амь насанд аюул заналхийлж байгаа бол эрх бүхий байгууллагуудыг оролцуулах хэрэгтэй.
- Энэ нь таны дүү эсвэл хүчирхийлэгчийг зөв зүйл хийсэн мэт сэтгэгдэл төрүүлэх эсвэл наад зах нь таны анхаарлыг татахын тулд түүний үйлдэл амжилттай болсон гэж бодоход хариу үйлдэл үзүүлэх хэрэггүй. Түүнийг үл тоомсорлож, зан авир нь хяналтаас гарч эхэлбэл асуудлын талаар өөр хүнтэй ярилц.
