Эцэг эх чинь ихэвчлэн хэрэлддэг үү? Тэдний тулаан тийм ширүүн байсан уу? Эцэг эх тань зодолдож байгааг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байж болох ч хэрүүл маргаанаас өөрийгөө хамгаалах, хэрүүл маргаан танд нөлөөлж болохыг эцэг эхдээ ойлгуулах, хэрүүл маргааны дараах нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх зэрэг арга хэмжээ авч болно.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Өөрийгөө хамгаалах
Алхам 1. Төвийг сахих
Чамайг тэдний тэмцлийн гол хэсэг болгохыг бүү зөвшөөр. Ээж, аавтайгаа муудалцах, хөндлөнгөөс оролцохоос зайлсхий. Та зуучлагч болоход тохиромжгүй байна.
Хэрэв ээж эсвэл аав тань таныг хэрүүл маргаанд оролцуулахыг оролдвол татгалзаж, талыг авахыг хүсэхгүй байгаагаа хэлээрэй. Энэ бол таны эрх
Алхам 2. Байшингийн хамгийн аюулгүй газрыг олох
Хэрэв маргаан таныг уурлуулах юм бол та "хоргодох байр" олох хэрэгтэй. Энэ газарт эцэг эхийнхээ зодолдож байгааг та харахгүй, сонсохгүй. Таны авч үзэж болох зарим сонголтууд энд байна.
- Хэрэв та арын хашаатай бол үүнийг хий.
- Хэрэв та ганцаараа унтаж, зодооныг сонсохгүй бол өрөөндөө ор.
Алхам 3. Өөр хүний гэрт оч
Хэрэв танд гэртээ аюулгүй газар байхгүй бол өөр газар очоорой. Тээврийн хэрэгслээр явган явах/дугуй унах/замаар хүрэх боломжтой бол тантай ойр дотны хөршийнхөө гэр бүлд эсвэл өөр нэг гэр бүлийн гишүүн эсвэл найзынхаа гэрт оч.
Алхам 4. Дуртай киногоо үзэх эсвэл хөгжим сонсоорой
Хэрэв та гэрээсээ гарч чадахгүй бол эцэг эхийнхээ зодолдож байгааг харуулахгүйн тулд ямар нэгэн зүйл хий. Шаардлагатай бол чанга дуугаар сонсоорой. Чихэвч (чихэвч) ашиглах. Таны хийж чадах бусад зүйлс:
- Гэрийн даалгавраа хийж. Өөртөө анхаарал тавьж, үүрэг хариуцлагаа биелүүлэхэд цаг гарга.
- Ном унших, ялангуяа чихэвч байгаа эсвэл маргах чимээ анхаарал сарниулахгүй.
- Видео тоглоом тоглох. Энэ нь оюун ухаанаа тэмцлээс гаргахад төгс төгөлдөр юм.
Алхам 5. Өөрийгөө буруутгах хэрэггүй
Эцэг эх чинь заримдаа чиний төлөө хэрэлддэг ч гэсэн чамайг шалтгаан нь гэж битгий бодоорой. Та эцэг эхээ зодолдуулж чадахгүй. Тэд үүнийг бага наснаасаа сурч мэдсэн харилцан үйлчлэлийн арга учраас хийдэг. Та тэдний тэмцэх шалтгаан болох хангалттай нөлөөтэй хүн биш.
Алхам 6. Эрүүл харилцаа бий болгох
Хувийн харилцаагаа хөгжүүлэх нь эцэг эхийн зодооноос өөрийгөө хамгаалах сайн арга юм. Нийгмийн хүчтэй дэмжлэг нь хүүхдийн эрүүл мэндэд тустай болохыг судалгаагаар нотолжээ. Хүүхэд эцэг эхээсээ үлгэр жишээ үзээгүй ч гэсэн эерэг харилцааг бий болгож чадна. Энэ нь бага зэрэг хүчин чармайлт шаардах боловч харилцаа холбоо, итгэлцэл гэх мэт чухал талуудыг хөгжүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлснээр та эрсдэлтэй харилцааны мөчлөгөөс зайлсхийж чадна.
Алхам 7. Салсан эсвэл тусдаа гарсан эцэг эхтэйгээ хэрхэн харьцаж сурах
Хэрэв эцэг эх тань тусдаа эсвэл салсан бол та тэдний зодооныг танд хүргэхгүйн тулд дараах алхмуудыг хийж болно.
- Сэтгэл санаагаа анхаарч үзэхийг эцэг эхээсээ хүс. Гэр бүл салах эсвэл салах нь таны амьдралыг маш их хөдөлгөж байна. Хаана амьдрах, сургуульд сурах эсвэл бусад асуудлыг шийдэхэд эцэг эхээсээ оролцуулахыг хүс.
- Гэр бүл салалтын талаар хэт их санаа зовох хэрэггүй. Таныг хамгийн их зовоож байгаа зүйл бол салсан эсэхээс үл хамааран тэдний зөрчилдөөн юм. Энэхүү зөрчилдөөнийг даван туулахын тулд эрч хүчээ зарцуулаарай.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Сэтгэлийнхээ талаар эцэг эхчүүдэд ярих
Алхам 1. Эцэг эхдээ тулалдахыг хараад гомдоод байгаагаа хэлээрэй
Эцэг эхчүүд тулалдах нь хүүхдэд хэрхэн нөлөөлдгийг заримдаа анзаардаггүй. Тэдний тэмцэл дууссаны дараа сэтгэл хөдлөлөө илэрхийл, эс бөгөөс эцэг эхийнхээ хэрүүл буруутай гэж үзвэл улам л дордох болно. Тэд уурласан үедээ бие биенээ буруутгах болно.
Мэдрэмжээ илэрхийлэхдээ өөрийгөө тайвшруулаарай. Эцэг эхээ буруутгах гэж бүү өдөөн турхир, бүү оролдоорой. Таны зорилго бол тэдэнд өөрсдийн мэдрэмжийг ойлгоход нь туслах явдал бөгөөд ингэснээр тэд үйлдлээ эргэн харах боломжтой болно. Та өшөө авахыг хүсэхгүй байна
Алхам 2. Тэдний тэмцлийн муу үр дагаврын талаар ярилц
Эцэг эхчүүдийн хоорондох ширүүн маргаан нь хүүхдийн сэтгэл санааны хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Хүүхдийн эрүүл чийрэг төлөвшил нь эцэг эх, хүүхдийн хоорондын эерэг наалдамхай байдлаас илэрдэг гэдгийг сэтгэл судлаачид эртнээс мэддэг байсан. Сүүлийн үеийн судалгаагаар асран хамгаалагчдын аюулгүй байдлыг хангах нь бас чухал болохыг харуулж байна. Эцэг эхийн зөрчилдөөнийг шийдээгүй байгаа нь хүүхдүүдийн сэтгэл гутрал, түгшүүр, зан үйлийн асуудалд хүргэдэг.
Алхам 3. Эцэг эхээсээ сайн муу тэмцлийн талаар мэдэхийг хүс
Үзэл бодлын зөрүү нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд заримдаа асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч муу тэмцэл нь бусад оролцогчийг гомдоож, харилцааг сүйтгэж, өөртөө итгэлгүй байдлыг бий болгоно. Дараахь шинж тэмдгүүд нь хэд хэдэн төрлийн хэрүүл маргаан юм.
- Сайн: буулт хийх. Сайхан тэмцэл бол илүү сайн болгохын тулд өөр зүйл хийхээр тохиролцсоноор дуусдаг. Жишээлбэл, хэрэв таны эцэг эх оройн хоолыг өөр цагт идэх ёстой гэж бодож байвал өөр цагт харилцан тохиролцож болно.
- Сайн: үзэл бодлын зөрүүтэй байсан ч эерэг мэдэгдэл. Санал нийлэхгүй байна гэдэг нь нөгөө талыг үзэн ядах, үл хүндэтгэх гэсэн үг биш юм. Жишээлбэл, ээж чинь "Ээж минь хогоо хаяхаа мартсандаа галзуурсан ч би ээждээ гэрийн ажилд маш сайн тусалдаг" гэж хэлж магадгүй.
- Муу: биечлэн доромжилсон. Жишээлбэл, эцэг эхийнхээ нэрийг дурдах, тэдний чадварт эргэлзэх нь асуудлыг шийдвэрлэх аюултай арга юм.
- Муу: чимээгүй, эсвэл бусдыг хүлээн зөвшөөрөхөөс татгалздаг. Заримдаа чимээгүй байдал нь хурцадмал байдлыг дуусаагүй орхиж, муу харилцаанд сургадаг тул хашгирахтай адилхан байдаг.
Алхам 4. Тэднийг сонсохгүй маргалдуулаарай
Энэхүү үндэслэлтэй хүсэлт нь эцэг эхийн сэтгэл хөдлөлийн тэмцлийн үр дагавраас таныг аварч чадна. Хүүхдүүдийн өмнө маргалдах нь гэрийн уур амьсгалыг тогтворгүй болгохоос гадна хүүхдүүдийг зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх арга зам болгон бусдын "муу зодоон" -д оролцохыг заах болно.
Хэрэв тэд өрөөндөө эсвэл өөр хувийн газар зодолдвол таны хувьд тийм ч хэцүү биш байх болно гэдгийг хэлээрэй
Алхам 5. Хосуудын зөвлөгөө эсвэл гэр бүлийн эмчилгээний талаар эцэг эхдээ хэлээрэй
"Муу тэмцэлгүйгээр" хэрэгцээгээ илэрхийлэхэд хэцүү байдаг эцэг эхчүүд мэргэжлийн эмчтэй уулзах боломжтой. Хосуудын зөвлөгөө нь эцэг эхчүүдэд янз бүрийн асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг, тухайлбал:
- Харилцахад хэцүү, бие биенээ ойлгохгүй байх.
- Санхүүгийн асуудал гэх мэт практик асуудлууд.
- Хүүхдийг хүмүүжүүлэх, сургахтай холбоотой зөрчилдөөн.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Хэрүүл тэмцлийн төгсгөлтэй тулгарах
Алхам 1. Зарим тулаан хэвийн байдгийг хүлээн зөвшөөр
Санал нийлэхгүй байхад болохгүй зүйл байхгүй. Санал зөрөлдөөнөө илэрхийлэх нь харилцааны хувьд эрүүл чийрэг байх нь урт хугацаанд илүү их хохирол учруулж болзошгүй юм. Хэрүүл маргаан нь ойр ойрхон гарч, сэтгэл хөдлөлөөр дүүрсэн тохиолдолд л асуудал болно. Эцэг эх чинь эвлэрч, хэт их хэрэлдэж тэмцэхгүй л бол санаа зовох зүйл байхгүй.
Алхам 2. Ах, эгч, найз нөхдөөсөө дэмжлэг хүс
Зодоон болсны дараа эцэг эх чинь ядарсан эсвэл бухимдсан байж магадгүй тул тайтгаруулж, юу болсныг тайлбарлаж чадахгүй байгаа тул ах эгчээсээ тусламж хүсэх нь маш чухал юм. Хэрэв та дүүтэйгээ дотно харилцаатай байгаа бол тэдэнтэй ойртож, энэ тухай ярьж болох эсэхийг асуугаарай. Гэрлэлтээ цуцлуулах, эцэг эхийнхээ хэн нэгнийг гомдоох гэх мэт ямар нэгэн муу зүйл тохиолдох вий гэж айж байгаа бол түүнд хэлээрэй. Хэрэв танд итгэдэг найз байгаа бол түүнтэй ярилцаарай. Таны хамгийн сайн найз танд тусалж чадахгүй байж магадгүй, гэхдээ тэр таныг сонсох хэрэгтэй болно.
Алхам 3. Боломжтой бол сургуулийн зөвлөхтэй ярилцана уу
Сургуулийн зөвлөхүүд эцэг эхийн маргаантай асуудлуудыг шийдвэрлэх гэх мэт оюутнуудын хувийн асуудлыг шийдвэрлэхэд бэлтгэгдсэн байна. Сургуулийн зөвлөх таны хажууд үргэлж байдаг. Нууцлахыг хүссэн зүйлээ ил болгох шаардлагагүй. Та гэр бүлийн асуудалтай байгаа, хэн нэгэнтэй ярилцах хэрэгтэй байна гэж хэлж болно. Хэрэв та сургуулийн зөвлөхтэй хэрхэн холбоо барихаа мэдэхгүй байгаа эсвэл танай сургуульд зөвлөх байхгүй бол нэг багшаасаа асуугаарай
Алхам 4. Дүгнэлт хийх гэж яарах хэрэггүй
Эцэг эхчүүд тэднийг хэрэлдэж тэмцэж байгааг харсны дараа тэдний хоорондын харилцааны талаар бодох нь зүй ёсны хэрэг байв. Гэсэн хэдий ч бүх тэмцэл нь салахад хүргэдэггүй. Ихэвчлэн эцэг эх чинь хүнд хэцүү байдлаас болж бухимддаг тул зодоон болдог. Хүн бүр заримдаа уур уцаартай болдог ч энэ нь ямар нэгэн муу зүйл болно гэсэн үг биш юм. Хэрэв та санаа зовж байгаа бол үүнийг эцэг эхдээ хэлж, тайвшруулахыг хүсч болно.
Таны эцэг эх санхүүгийн зардал, цэвэр байдал, өдөр тутмын амьдралын бусад зүйлс гэх мэт хувийн зуршилтайгаа тэмцэж чадна. Нөхцөл байдал даамжирсан ч тулалдах нь нийтлэг үр дүн бөгөөд сэтгэл хөдлөлөө тайлах эрүүл арга зам болдог
Алхам 5. Сэтгэл хөдлөлөө орхи
Эцэг эх чинь зодолдож байгаа болохоор уурлах нь зүгээр. Хүүхэд байхдаа таныг аюул ослоос хамгаалж, аюулгүй байлгах үүрэгтэй гэдгээ мэдрэх нь зүйн хэрэг. Тэд хэрүүл маргаантай байвал аюултай эсвэл сэтгэл дундуур байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Сэтгэл хөдлөлөө дамжуулахын тулд та дараахь үйлдлүүдийг хийж болно.
- Дасгал хийж байна. Уур хилэн нь бейсбол эсвэл хөл бөмбөг зэрэг спортод маш их ашиг тустай байдаг. Нэмэлт эрч хүчээ ашиглан гэртээ гүйхдээ аль болох хүчтэй цохилт хий, гэхдээ бусад тоглогчдоо уураа бүү гарга.
- Сэтгэл дундуур байгаагаа ярь. Та үүнийг дээр дурдсан хүмүүсийн нэгтэй ярилцаж болно: эцэг эх, найз, ах, эгч, зөвлөх. Судалгаагаар өмнө нь зааж өгсөн "дэр цоолох" гэх мэт техник нь тийм ч зөв биш боловч түүнийг боловсруулахад тусалж чадах хэн нэгэнтэй өөрийн мэдрэмжийг судлах нь таныг тайвшруулахад илүү үр дүнтэй болохыг харуулж байна.
