Хэдийгээр өвдөж байгаа ч хэвлийн доод шөрмөсний өвдөлт нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд түгээмэл тохиолддог гомдол юм. Умайн хэмжээ нэмэгдэж байгаатай холбоотойгоор энэ байдал ихэвчлэн жирэмсний хоёр дахь гурван сард эхэлдэг. Умайн хэвлийн доод шөрмөс нь сунаж, резинэн тууз шиг нимгэн, чангарч, өсөн нэмэгдэж буй умайг дэмжих боломжтой. Дахин давтан шөрмөс татагдах буюу спазм үүсч, өөрсдийгөө бага багаар хүндээр өвдөж, гарч ирдэг. Аз болоход, хэвлийн доод хэсгийн шөрмөсний өвдөлтийг намдаах, жирэмсний үеийн таагүй байдлыг багасгахын тулд хийж болох зүйлүүд бий.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Хэвлийн доод хэсгийн үений өвдөлтийг эмчлэх
Алхам 1. Өвдөлтийг оношлохын тулд эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчээсээ асуугаарай
Гэнэт тохиолдох аливаа өвдөлтийн шалтгааныг тогтоохын тулд эмэгтэйчүүдийн эмчээс аль болох хурдан шалгаж үзэх шаардлагатай. Хэвлийн доод хэсэгт өвдөх нь аппендицит, тэр ч байтугай дутуу төрөлт гэх мэт илүү ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно. Хэвлийн доод хэсгийн шөрмөс өвдөж байна гэж битгий бодоорой.
Өвдөлт нь халуурах, даарах, шээс хөөх, цус алдах, "хэвийн" хэмжээнээс хэтэрсэн өвдөлт дагалддаг бол эмчид яаралтай хандаарай
Алхам 2. Биеийн байрлалаа өөрчил
Хэрэв та өвдөлт эхлэхэд зогсож байвал суу. Хэрэв та сууж байгаа бол босоод алхаарай. Хэвлийн доод шөрмөсний өвдөлтийг зогсоохын тулд нугалах, сунах, хэвтэх нь биеийн байрлалыг өөрчлөх арга юм.
Алхам 3. Өвдөлтийнхөө эсрэг тал руу харан хэвт
Хэвлийн доод хэсгийн шөрмөсний өвдөлтийг хоёр талаас нь мэдэрч болох боловч ихэнх эмэгтэйчүүд өвдөлтийг баруун талаас нь хамгийн таагүй байдлаар мэдэрдэг. Хэвтэх нь даралтыг бууруулж, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
Алхам 4. Аажмаар хөдөл
Суух, хэвтэх, тайван байрлалаас яаран үсрэх нь эдгээр шөрмөсний гэнэт агшилт үүсгэж, гэнэт өвдөлт үүсгэдэг. Сунгасан шөрмөс таталт, спазм, агшилт үүсгэхгүйн тулд байрлалаа солихдоо аажмаар хөдөлж, өвдөлт үүсгэхгүй.
Алхам 5. Ханиалгах, найтаах гэх мэт гэнэтийн хөдөлгөөн гарвал өвдөлт мэдрэхэд бэлэн байгаарай
Хэрэв та найтаах, ханиалгах, бүр инээхийг хүсч байвал ташаагаа нугалж, өвдөгөө нугалж үзээрэй. Энэ хөдөлгөөн нь хэвлийн доод шөрмөсийг гэнэт татахыг багасгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь өвдөлтийг өдөөдөг.
Алхам 6. Хангалттай амрах
Амрах нь хэвлийн доод шөрмөс сунахтай холбоотой өвдөлтийг бууруулах нэг чухал арга юм.
Алхам 7. Өвдсөн хэсэгт дулаан түрхээрэй
Хэт халалт нь таны хүүхдэд эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч дулаан ашиглах нь хэвлийн доод шөрмөсийг сулруулж, өвдөлтийг намдаадаг. Жирэмсэн бол гэдсэн дээрээ халаалтын дэвсгэр бүү хэрэглээрэй, гэхдээ өөр техник хэрэглэж болно.
- Халуун усанд орох нь тайвшруулж, умайн өсөн нэмэгдэж буй хэвлийн доод шөрмөсийг сунгахад өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
- Хэвлийн доод хэсгийн шөрмөсний өвдөлт байрладаг аарцагны хэсэгт халуун (халуун биш) шахалт хийх нь өвдөлтийг намдаах, таагүй байдлыг багасгахад тусалдаг.
- Дулаан ваннд, тэр ч байтугай халуун усан бассейнд орох нь усыг ачааллыг хөнгөвчилдөг тул өвдөлт намдаахад тусалдаг.
- Гэсэн хэдий ч халуун усанд дүрж, джакузи хэрэглэж болохгүй, учир нь эдгээр аргууд нь таны биеийн температурыг нялх хүүхдэд аюулгүй биш түвшинд хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой юм.
Алхам 8. Тааламжгүй байгаа газруудад массаж хий
Жирэмсний массаж нь хэвлийн доод хэсгийн шөрмөсний өвдөлт гэх мэт жирэмсний үеийн таагүй байдлыг арилгахад тусалдаг. Эмчтэйгээ эсвэл жирэмсэн эхийн массажны эмчтэй зөвлөлд, ингэснээр та массаж эмчилгээгээ аюулгүй эдлэх боломжтой болно. Тухайн хэсгийг зөөлөн иллэг хийх, иллэг хийх нь өвдөлтийг намдааж, жирэмсэн эхийг тайвшруулахад тусалдаг.
Жирэмсний баталгаат массажны эмчийн үйлчилгээг ашиглаж байгаа эсэхээ шалгаарай. Массажны эмчийн ердийн арга барил нь хэвлийд байгаа хүүхдэд аюултай байдаг, учир нь энэ нь хүчтэй даралтыг ашигладаг. АНУ -д Америкийн Массаж Эмчилгээний Нийгэмлэг нь жирэмсэн массаж хийлгэгчийг олж авахад туслах "Массажны эмч хайж олох" хайлтын функцтэй
Алхам 9. Эмийн дэлгүүрүүдээс жоргүй олгодог өвдөлт намдаах эм худалдаж аваарай
Жирэмсэн болоход аюулгүй ацетаминофен гэх мэт эм бэлдмэлийг хэрэглэх нь өвдөлт намдаахад тустай. Жирэмсэн үед ацетаминофен гэх мэт ямар нэгэн эм хэрэглэх талаар эхлээд эмчээсээ асуугаарай.
Жирэмсэн үед ибупрофенийг эх барихын эмчээс санал болгоогүй бол бүү ав (ихэвчлэн үүнийг хийх боломжгүй байдаг). Ибупрофен (жишээлбэл, "Адвил") ба напроксен (жишээ нь "Алеве") гэх мэт NSAID -ийг жирэмсний хоёр дахь гурван сард хэрэглэх нь аюулгүй байдаггүй бөгөөд жирэмсний гурав дахь гурван сард хэрэглэх нь бараг аюулгүй байдаггүй
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Хэвлийн доод доод хэсгийн өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Сунгах дасгалыг өдөр тутмынхаа дэглэмд оруулаарай
Танд болон таны хүүхдэд аюулгүй байхын тулд ямар нэгэн биеийн тамирын дасгал хийхийг хүсч байвал эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Нийт санал болгодог сунгалтын дасгал бол өвдөг сөгдөж, гар, өвдөг шалан дээр хүрдэг. Дараа нь толгойгоо шалан дээр буулгаж, өгзгөө өргөх/дээш өргөх.
- Аарцгийн налалтын дасгал, хип явган аялагч, өвдөг сөгдөх дасгалууд бас тус болно.
Алхам 2. Жирэмсний онцлогтой йогоор хичээллээрэй
Хэвлийн доод хэсгийн шөрмөсний өвдөлтийг намдаахын тулд йогийн тодорхой хөдөлгөөн хийхийг зөвлөж байна. Ихэвчлэн санал болгодог хоёр поз бол муурны үхэр ба савасана юм.
- Муурын үхрийн позыг хийхийн тулд гар, хөлөөрөө өвдөглөж, хуруу, хөлийнхөө хурууг хооронд нь салгаад урагшаа чиглүүлээрэй. Амьсгал аваад нуруугаа дээшлүүл, дараа нь толгойгоо доошлуулж, хонгогаа доошлуул. Амьсгалаа аваад гэдсээ шалан дээр буулгаж, өгзөгөө дээш өргөөд шөрмөсийг сунгана. Энэ хөдөлгөөнийг хэд хэдэн удаа давт.
- Савасана байрлалыг йогийн хэд хэдэн хөдөлгөөнөөр тайвшруулах сүүлчийн байрлалыг ихэвчлэн ашигладаг. Үүнийг хийхийн тулд хэвлий дэх ургийн байрлал шиг хажуу тийш хэвтэж, нэг гараараа толгойгоо түшиж, эсвэл дэр ашиглаж болно. Энэ хөдөлгөөнийг жирэмсэн үед биеийг зүүн тийш хажуу тийш нь хийж, арын нуруун дээрх даралтыг бууруулахын тулд хөлнийхөө хооронд дэр дарж өгнө.
Алхам 3. Дэр ашиглана уу
Хэвтэж, унтаж байхдаа өвдөгнийхөө хооронд, хэвлийн доод хэсэгт дэр хавчаарай. Өвдөгнийхөө хооронд дэр дарах нь бас тухтай байдлыг мэдрүүлдэг.
Алхам 4. Хэт удаан суух, зогсохоос зайлсхий
Амрахгүй удаан суух, босох нь сунаж, сунаж буй шөрмөсний даралтыг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв ажил, курс удаан хугацаагаар зогсох эсвэл суух шаардлагатай бол аль болох олон удаа завсарлага аваад завсарлага аваарай.
- Суухад тухтай байхын тулд танд хэрэгтэй алхамуудыг хий. Боломжтой бол жирэмсэн үедээ тохируулж болох өтгөн хэрэглэж, сууж байхдаа хөлөө хөндлөн гаргахгүй байхыг хичээгээрэй.
- Аарцгаа дэмжиж, биеэ зөв авч явахын тулд биедээ тохирсон дэр эсвэл суудал дэвсгэр ашиглах талаар бодож үзээрэй.
Алхам 5. Өөрийнхөө биеийн байдалд анхаарлаа хандуулаарай
Хөлөө гаталж, ташаагаа урагшлуулж болохгүй. Түүгээр ч зогсохгүй аарцагны жин нэмэгдэхийн зэрэгцээ хэвлийн доод шөрмөсний хэсэгт өвдөлт мэдрэх магадлал өндөр байдаг.
Алхам 6. Их хэмжээний ус ууна
Жирэмсэн үед чийгшсэн хэвээр байх нь таны биеийг эрүүл байлгаж, шөрмөс, булчингаа чангална. Шингэний зохистой хэрэглээ нь өтгөн хатах, давсагны халдвар гэх мэт тодорхой бэрхшээлээс зайлсхийхэд тусалдаг.
Алхам 7. Аарцгийн хэсгийг дэмжих төхөөрөмжийг ашиглана уу
Жирэмсний бүс эсвэл аарцагыг дэмжих хэрэгслийг дотуур хувцас шиг өмсөж, гаднаас нь хардаггүй. Энэхүү төхөөрөмж нь умай, аарцаг, шөрмөсийг дэмжиж, нуруугаа дэмждэг.
Алхам 8. Физик эмчилгээний эмчтэй ажиллах
Жирэмсэн үед физик эмчилгээ хийх нь хэвлийн доод шөрмөсний өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Физик эмчилгээний эмч нар булчингийн тогтолцооны талаар гүнзгий мэдлэгтэй бөгөөд жирэмсэн үед зохих, аюулгүй дасгал, сунгалтын дасгал хийхийг зөвлөж чадна.
3 -р хэсгийн 3: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Өвдөлт гэнэт гарч байвал эмчид хандаарай
Хэрэв хэвлийн доод шөрмөсний өвдөлт нь үтрээнээс цус алдалт дагалддаг бол эмч аль болох хурдан олж мэдэх хэрэгтэй. Дараах шинж тэмдгүүдийг анзаарсан бол эмчид яаралтай хандаарай.
- хэдэн секундээс илүү үргэлжилдэг өвдөлт
- Жирэмсний эхний гурван сарын дараа аарцгийн бүсэд өвдөх, халуурах, даарах, ухаан алдах, дотор муухайрах, бөөлжих зэрэг шинэ шинж тэмдэг илэрдэг.
Алхам 2. Өвдөлт намдаахгүй бол эмчтэйгээ ярилцаарай
Байнгын өвдөлт, даралт, алхах үед өвдөх, таагүй байдал, шээх, аарцагны даралт ихсэх зэрэг нь хэвлийн доод шөрмөсний өвдөлтөөс илүү ноцтой асуудлын дохио болдог. Ийм шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандаарай.
Алхам 3. Хэвлийн доод хэсгийн шөрмөсний өвдөлтийг төрөхийн өмнөх өвдөлтөөс ялгах
Төрөхийн өмнөх өвдөлт нь жирэмсний гурав дахь гурван сараас өмнө байж болохгүй. Хэвлийн доод хэсгийн шөрмөсний өвдөлт нь хоёр дахь гурван сард эхэлдэг бөгөөд умай томорч, хөгжиж эхэлдэг.
Хэвлийн доод шөрмөсний өвдөлт нь "Брэкстон-Хикс" агшилттай төстэй байж болно. Гэсэн хэдий ч энэ хэлбэрийн агшилт нь хоёр дахь гурван сард тохиолдож болох боловч "Брэкстон-Хикс" агшилт нь өвдөлтгүй байдаг
Зөвлөмж
- Хэвлийн доод хэсгийн шөрмөсний өвдөлт үргэлжилсээр байгаа гэж үзвэл эмчид хандаарай. Таны эмэгтэйчүүдийн эмч энэ өвчний талаар зөв онош тавьж, илүү ноцтой асуудал байгаа эсэхийг тайлбарлаж өгөх боломжтой.
- Дасгал хийж байхдаа хэт ядрахыг бүү зөвшөөр.
- Ямар нэгэн эм уухаас өмнө, йог зэрэг биеийн тамирын дасгал хийхээс өмнө эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчтэйгээ ярилцаарай.
