Ухаан алдах нь богино хугацаанд ухаан алдах явдал бөгөөд ихэвчлэн бүрэн ухамсартаа эргэж ордог. Ухаан алдах, ухаан алдах гэсэн анагаах ухааны нэр томъёо нь цусны даралт буурснаас болж тархинд агаарын хангамж гэнэт буурах үед тохиолддог. Ихэнх тохиолдолд ухаан алдсан хүн ухаан алдсанаас хойш нэг, хоёр минутын дотор ухаан ордог. Ухаан алдах хэд хэдэн шалтгаан бий: шингэн алдалт, удаан суусны дараа гэнэт босох, зүрхний хүнд өвчин тусах. Гэсэн хэдий ч хэн нэгэн ухаан алдаж унасан байхыг та харах юм бол та юу хийх ёстой вэ?
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Ухаан алдсан хүнтэй харьцах
Алхам 1. Түүнийг хэвтэхэд нь туслаарай
Хэрэв та ухаан алдах гэж байгаа хүнийг олж харвал түүнийг барьж аваад хэвтүүлээд үзээрэй. Ухаан алдсан хүн өөрийгөө хамгаалахын тулд унахдаа юу ч хүрч чадахгүй. Ухаан алдаж буй хүмүүс ихэвчлэн хүнд бэртэл авдаггүй ч та тэднийг газар унахаас сэргийлж хамгаалахад нь тусалж чадна. Гэсэн хэдий ч энэ нь танд аюулгүй байгаа тохиолдолд л хийх хэрэгтэй. Хэрэв бие илүү том байвал та бэртэж гэмтэх магадлалтай.
Алхам 2. Биеэ хэвтүүлээд хэвтүүл
Түүнийг ухаан орсон эсэхийг мэдэхийн тулд биеэ сэгсрэх эсвэл сэгсрэх. Ихэнх тохиолдолд ухаан алдсан хүн ухаан алдах болно (ихэвчлэн 20 секундээс 2 минутын хооронд).
- Ухаан алдсан хүн толгой нь зүрхнийхээ түвшинд байхаар унах болно. Энэ байрлалд зүрх тархинд цус шахах нь илүү хялбар болно. Тухайн хэсэгт нөхөн сэргээх ажлыг ухаан алдах шиг хурдан хийж болно.
- Хэрэв тэр ухаан орсон бол өмнөх шинж тэмдэг, нөхцөл нь түүнийг ухаан алдахад хүргэсэн шалтгааныг асуу. Толгой өвдөх, таталт өгөх, мэдээ алдах, хорсох, цээжээр өвдөх, амьсгал давчдах зэрэг шинж тэмдгүүд нь ялангуяа сэтгэл түгшээж байна. Ийм тохиолдолд та түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.
Алхам 3. Түүнийг ухаан орсон тохиолдолд амрахад нь тусал
Түүнийг илүү тохь тухтай байлгахын тулд хатуу хувцасыг (зангиа, хүзүүвч гэх мэт) тайл.
- Түүнийг 15-20 секундын турш хэвтүүл. Энэ нь цусыг тархинд буцааж өгөх хангалттай хугацааг өгдөг.
- Түүнд амьсгалах өрөө өгч, цэвэр агаар сэнслэх хэрэгтэй. Хэрэв тэр олон нийтийн газар ухаан алдаж унасан бол хүмүүс ихэвчлэн юу болж байгааг харахаар хошуурдаг байв. Хүн бүр туслахгүй бол ухрахыг хүс.
- Ухаантай, тогтвортой болсны дараа түүнд ус ба/эсвэл хоол өг. Шингэн алдалт, гипогликеми (цусан дахь сахарын хэмжээ буурах) нь ухаан алдах нийтлэг шалтгаан болдог.
- Түүнийг шууд сэрээхийг бүү зөвшөөр. Түүнийг хэдэн минут хэвтэхийг хүс. Энэ нь цусыг тархинд буцааж оруулах боломжийг олгодог. Үүнээс гадна, гэнэт сэрэх нь дахин ухаан алдахад хүргэдэг. Ухаан орсныхоо дараа тэр үйл явдлын дараа хурдан босож, алхахыг хүсч байсан байх.
- Толгойн гэмтэл, нэмэлт шинж тэмдэг (амьсгал давчдах, цээж өвдөх, толгой хүчтэй өвдөх гэх мэт) эсвэл бусад өвчин (жирэмслэлт, зүрхний өвчин гэх мэт) байвал эмчид хандах хэрэгтэй.
Алхам 4. Хэрэв тэр ухаан ороогүй бол судасны цохилтыг шалгана уу
Түргэн тусламж дуудах эсвэл өөр хүнтэй холбоо бариарай. Та мөн гадны автомат дефибрилляторыг хайж олох боломжтой. Хүзүүнд лугшилт байгаа эсэхийг шалгаарай, учир нь энд лугшилт хамгийн хүчтэй байдаг. Долоовор болон дунд хуруугаа салхины хоолойны хажууд тавиад судасны цохилтыг мэдрээрэй.
- Хүзүүний зөвхөн нэг талын судасны цохилтыг нэг дор шалгаарай. Хоёр талыг нэг дор шалгах нь тархины цусны урсгалыг бууруулдаг.
- Хэрэв та судасны цохилтыг мэдэрч байвал хөлөө хагас метр орчим дээш өргөөд үзээрэй. Энэ нь цусны эргэлтийг тархи руу эргүүлэхэд тусалдаг.
Алхам 5. Хэрэв та лугшилт олж чадахгүй бол CPR хийнэ
Хэрэв та CPR -ийг сайн мэдэхгүй байгаа бол таны эргэн тойронд байгаа хүн эмнэлгийн мэргэжилтэн байгаа эсэхийг асуугаарай.
- Ухаан алдсан хүний хажууд өвдөглөн сууна.
- Гарныхаа өсгийг цээжнийхээ дунд байрлуул.
- Дараагийн гараа эхний гар дээр тавь.
- Таны тохой бөхийхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Биеийн жингийн дээд хэсгийг бүхэлд нь хэрэглэж, цээжийг дар.
- Гараа 5 см -ийн гүн рүү түлхэх үед цээжийг дарах хэрэгтэй.
- Цээжийг нэг минутанд 100 орчим удаа дарна.
- Тусламж ирж, ажлыг хүлээж авах хүртэл цээжин дээр нь дарж байгаарай.
Алхам 6. Та тайван байж, хохирогчийг тайвшруулаарай
Ийм нөхцөлд тайван байж, өөрийгөө хянах нь маш их өөрчлөлтийг авчрах болно.
2 -ийн 2 -р арга: Хэрэв та ухаан алдсан бол түүнийг даван туулах
Алхам 1. Ухаан алдах шинж тэмдгийг таньж сур
Хэрэв та ухаан алдах хандлагатай байвал таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол шинж тэмдгийг таньж сурах явдал юм. Хэрэв та байнга ухаан алдаж байвал шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та ухаан алдах гэж байгаа бол урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авч, ноцтой гэмтэл бэртлээс зайлсхийх боломжтой. Ухаан алдах шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.
- Дотор муухайрах, толгой эргэх эсвэл толгой эргэх
- Цагаан эсвэл хар цэгүүдийг харах, эсвэл бүдэгрүүлсэн эсвэл нарийссан харах (хонгил)
- Халуун эсвэл хөлрөх мэдрэмж
- Гэдэсний өвчин
Алхам 2. Ухаан алдаж магадгүй гэж бодож байвал хэвтэх газраа олоорой
Тархинд цусны урсгалыг өдөөхийн тулд хөлөө дээшлүүл.
- Хэрэв хэвтэх боломжгүй бол суугаад толгойгоо өвдөгнийхөө хооронд тавь.
- Ойролцоогоор 10-15 минут амарна.
Алхам 3. Гүнзгий амьсгаа аваарай
Амьсгалаа хамраараа, амаараа гаргах. Гүнзгий амьсгалах нь таныг тайвшруулдаг.
Алхам 4. Тусламж хүс
Бусад хүмүүс таны нөхцөл байдлыг мэдэж байх тул тусламж хүсэх нь сайн санаа юм. Тиймээс хэрэв та унасан бол хэн нэгэн таныг барьж, хэвтүүлж, шаардлагатай бол эмч дуудах болно.
Алхам 5. Хэрэв та ухаан алдаж унасан бол аюулгүй байхыг хичээгээрэй
Хэрэв та ухаан алдах гэж байгаа бол болзошгүй аюулаас хол байж, ухаан алдах явцыг багасгах арга хэмжээ аваарай.
Жишээлбэл, хурц объект дээр унахгүйн тулд өөрийгөө байрлуулахыг хичээ
Алхам 6. Ирээдүйд ухаан алдахгүйн тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ аваарай
Зарим тохиолдолд та урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авч, өдөөгч хүчин зүйлээс зайлсхийх замаар ухаан алдахаас сэргийлж чадна. Таны оролдож болох зарим алхам бол:
-
Бие махбодийг чийгшүүлж, тогтмол идээрэй.
Ялангуяа халуун өдрүүдэд их хэмжээний ус болон бусад шингэнийг ууж, шингэний тэнцвэрээ хадгалах ёстой. Эрүүл хоол хүнс тогтмол идэх нь өлсгөлөнгийн улмаас толгой эргэх, сулрахыг багасгахад тусална.
-
Стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх:
Зарим хүмүүсийн хувьд ухаан алдах нь стресстэй, сэтгэл түгшээсэн, бухимдуулсан нөхцөл байдлаас болдог. Тиймээс ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийж тайван байх хэрэгтэй.
-
Мансууруулах бодис, архи, тамхинаас татгалзах:
Энэ бодис нь ерөнхийдөө эрүүл бус, зарим хүмүүст ухаан алдахад хүргэдэг хорт бодисоор дүүрсэн байдаг.
-
Байрлалаа гэнэт бүү өөрчил:
Ухаан алдах нь заримдаа гэнэт хөдөлгөөн хийснээс болдог, тухайлбал сууж, хэвтсэнийхээ дараа гэнэт босож зогсдог. Боломжтой бол биеэ тэнцвэржүүлэхийн тулд аажмаар зогсож, байрлалаа тогтвортой байлгаарай.
Алхам 7. Асуудал арилахгүй байвал эмчид хандаарай
Хэрэв та байнга ухаан алдаж унасан бол эмчид хандах нь чухал юм. Ухаан алдах нь зүрхний асуудал эсвэл ортостатик гипотензи гэх мэт илүү ноцтой асуудлын шинж тэмдэг байж болно.
- Хэрэв та ухаан алдаж байхдаа толгойгоо цохиж, жирэмсэн болсон, чихрийн шижин, зүрхний өвчин болон бусад эрүүл мэндийн асуудалтай, эсвэл цээжээр өвдөх, толгой өвдөх, амьсгал давчдах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандах хэрэгтэй.
- Таны ухаан алдсан шалтгааныг олж мэдэхийн тулд эмч таны эмнэлгийн түүхийг үнэлэх болно. Цахилгаан кардиограм (ЭКГ), цусны шинжилгээ гэх мэт нэмэлт шинжилгээг захиалж болно.
Зөвлөмж
Ухаан алдах шалтгааныг олж мэдэхийг хичээ. Энэ нь стресс үү, эсвэл удаан хугацаагаар зогсох уу?
Анхааруулга
- Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд дааврын өөрчлөлтөөс болж ухаан алдах нь элбэг тохиолддог. Жирэмсний хожуу үед умай томрох нь цусны судаснуудад дарамт учруулж, цусыг зүрх рүү буцаахад нөлөөлдөг. Энэ нь эргээд жирэмсэн эмэгтэйг ухаан алдахад хүргэдэг.
- Ухаан алдах нь эмэгтэйчүүдэд эрэгтэйчүүдээс илүү түгээмэл тохиолддог. Мөн ухаан алдах нь 75 ба түүнээс дээш насны хүмүүст илүү түгээмэл тохиолддог.
