Хүчирхийлэл янз бүрийн хэлбэртэй байж болно. Харамсалтай нь заримдаа илрэл нь маш нарийн бөгөөд тодорхойлоход хэцүү байдаг. Та өмнө нь хүчирхийлэлд өртөж байсан уу эсвэл ноцтой заналхийлж байсан уу? Хэрэв тийм бол үүнтэй төстэй үйл явдал танд дахин тохиолдох вий гэж айж байгаа нь зүйн хэрэг. Санаа зоволтгүй, хүчирхийллээс зайлсхийхийн тулд хэд хэдэн зүйлийг хийж болно: хүчирхийлэлд өртөж болзошгүй хүмүүсээс зайлсхийж, шинж тэмдгийг нь таньж, хэзээ тусламж хүсэхээ мэддэг байх. Хэрэв танд тусламж хэрэгтэй бол танд тусалж чадах талуудыг мөн тэд ямар тусламж үзүүлэх боломжтойг мэдэх хэрэгтэй.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Хүчирхийлэлд өртөж болзошгүй хүмүүсийг тодорхойлох
Алхам 1. Өмнө нь чамайг гомдоосон бүх хүмүүсийг анхаарч үзээрэй
Болгоомжтой байгаарай, тэд үүнийг өмнө нь хийж байсан бөгөөд хэзээ нэгэн цагт дахин хийх боломжтой. Ийм учраас эдгээр хүмүүстэй харилцахаас зайлсхийхийг хичээ.
- Хэрэв нөхцөл байдал тэднээс зайлсхийх боломжгүй бол ядаж тэдэнтэй ганцаараа цагийг өнгөрөөж болохгүй. Найз эсвэл хамаатан саднаасаа уулзах шаардлагатай үед таньтай хамт явахыг хүс.
- Таныг гомдоох гэж сүрдүүлсэн хүмүүсээс хол бай. Хүчирхийллийн аюул заналхийлэл бодит хүчирхийлэл болж хувирах магадлал өндөр байна. Тиймээс хамгийн ухаалаг алхам бол таныг сүрдүүлсэн хүмүүсээс зайлсхийх явдал юм.
Алхам 2. Хүчирхийлэл, хяналтгүй зан авираас болгоомжил
Ихэвчлэн хүчирхийлэл үйлддэг хүмүүс хүчирхийлэл үйлдэх магадлал өндөр байдаг. Ийм төрлийн хүмүүсийн эргэн тойронд тэднийг бухимдуулахгүйн тулд маш болгоомжтой ажиллах шаардлагатай болдог. Уураа хэт их илэрхийлдэг хүмүүсээс зайлсхийхийг хичээ.
- юм шидэх
- зүйлийг эвдэх
- хана цохиж эсвэл тавилга өшиглөх
- гараа чанга татах эсвэл өөр байдлаар бие махбодийн хувьд хязгаарлах
Алхам 3. Эзэмших эсвэл атаархах зан үйлд анхаарлаа хандуулаарай
Үргэлж аливаа зүйлийг хянахыг хүсдэг хүмүүс хүчирхийлэлд өртөх магадлал өндөр байдаг. Таны хамтрагч ямар ч шалтгаангүйгээр атаархах эсвэл таны үйл ажиллагааны нарийн ширийн зүйлийг үргэлж мэдэхийг хүсдэг бол болгоомжтой байгаарай. Өөрийн эзэмшил, атаархлыг хянаж чадахгүй байгаа хүн түншийнхээ эсрэг хүчирхийлэлд өртөх өндөр эрсдэлтэй байдаг! Эзэмших, амархан атаархах зан үйлийн зарим жишээ бол:
- мэдээ эсвэл хаана байгаагаа байнга шалгаж байх
- оройтож ирвэл хэт их байцаах
- чамайг "худалч" гэж дуудаж байна
- Түүний хүссэнээр биеэ авч явах эсвэл хувцаслахыг танд хэлж байна
- аль болох хурдан амлалт өгөхийг хүчлэх болно
Алхам 4. Тухайн хүн таныг хүрээлэн буй орчноос тань тусгаарлахыг оролдож байгаа эсэхийг ойлгоорой
Хүчирхийлэл үйлдэгчид хохирогчдоо эргэн тойрныхоо ертөнцөөс тусгаарлаж, хянадаг. Энэхүү тусгаарлах оролдлогыг ихэнхдээ маш нарийн байдлаар хийдэг, тухайлбал тэр таныг зарим хүмүүстэй хэт их цагийг өнгөрөөхийг хүсдэггүй. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэ хүсэлт нь таны дотны найз, хамаатан садан байсан ч гэсэн зарим хүмүүстэй уулзах "хориг" болж хувирна.
Хүчирхийлэгчид ихэвчлэн найз нөхөд, хамаатан саднаа "үймээн самуун дэгдээгч" эсвэл "хөндлөнгийн хүмүүс" гэж буруутгадаг бөгөөд үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв та хүчирхийлэл үйлдэж болзошгүй эр хүнтэй гетеросексуал харилцаатай байгаа бол эрэгтэй найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөхөд тэр таныг "новш" гэж дуудах үе байдаг. Энэ нь тийм ч аймаар биш юм шиг хэрвээ та найз охидтойгоо хэтэрхий их цагийг өнгөрөөвөл тэр таныг "лесбиян" гэж буруутгаж магадгүй юм
Алхам 5. Тухайн хүн зан авираа хэрхэн зөвтгөж байгааг ажигла
Хүчирхийлэл үйлдэгчид бусдыг эсвэл хохирогчийг буруутгах зэрэг зан авираа зөвтгөх шалтаг олох хандлагатай байдаг. Таныг гомдоосон зүйл хийж, хэлснийхээ дараа тэр хүний юу хэлснийг ажиглаарай.
- Тухайн хүн зан авираараа таныг эсвэл бусдыг буруутгадаг уу? Хэрэв тийм бол түүнээс аль болох хурдан холдоорой. Ирээдүйд та түүний хариуцлагагүй зан авирын шалтгаан болж магадгүй юм.
- Зарим хүчирхийлэл үйлдэгчид хохирогчдоо "хэт мэдрэмтгий" гэж дууддаг. Хэрэв хэн нэгэн таныг ихэвчлэн эвгүй байдалд оруулж, өөрийгөө үнэлэхээ больж, таны мэдрэмжийг үл тоомсорлодог бол тэд таныг сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртөх магадлалтай.
Алхам 6. Түүний амьтан, хүүхдүүдтэй хэрхэн харьцаж байгааг ажиглаарай
Хүчирхийлэл үйлдэх чадвартай хүмүүс ихэвчлэн харгис хэрцгий, амьтан, хүүхдүүдийг өрөвдөх сэтгэлгүй байдаг. Түүний амьтан, хүүхдүүдтэй хэрхэн харьцаж байгаа нь ирээдүйд танд хандах хандлагын тусгал гэдгийг анхаараарай. Түүний зан байдлыг анхааралтай ажигла.
Тухайлбал, тэр хүн бухимдаж байхдаа нохойгоо өшиглөж байсан удаа бий юу? Эсвэл тэр ааш муутай болохоороо хүүхдэд тохиромжгүй зүйл хэлж байсан уу? Ийм зан байдал нь тухайн хүн хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг илтгэнэ
Алхам 7. Тухайн хүний бэлгийн зан үйлийг ажигла
Зарим хүмүүс бэлгийн харьцаанд орохдоо хүчирхийлэл үйлддэг. Жишээлбэл, тэр таныг хянаж, цохихыг оролдож магадгүй, эсвэл дургүй байсан ч гэсэн ямар нэгэн зүйл хийсээр байх болно. Ийм хачин зан авирыг анхаарч үзээрэй.
Бэлгийн харьцаа таныг эвгүй байдалд оруулж байгаа хүнтэй бүү амьдар
3 -ийн 2 -р хэсэг: Хүчирхийллийг тодорхойлох
Алхам 1. Бие махбодийн хүчирхийллийн шинж тэмдгийг ажиглаарай
Бие махбодийн хүчирхийллийн шинж тэмдгүүд нь олон янз байдаг бөгөөд заримдаа нарийн байдаг. Дараах тохиолдолд та бие махбодийн хүчирхийлэлд өртөж болзошгүй.
- тайлбарлах боломжгүй зүслэг, хөхөрсөн, зураастай байх
- алганы хээ эсвэл бүс гэх мэт бусад объектын хэвлэмэл хэлбэртэй сорвитой байна
- хэт халуун байх үед хүрэм гэх мэт биеийн шархыг нөхөхийн тулд зохисгүй хувцас өмсөх
- байнга айдастай эсвэл сэрэмжтэй байх
- хүрэхэд цочирддог
- ихэвчлэн биеийн гэмтэл бэртлээс болж сургууль эсвэл ажил үүргээ үл тоомсорлодог
Алхам 2. Сэтгэл санааны хүчирхийллийн шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй
Сэтгэл санааны хүчирхийллийн шинж тэмдэг маш олон янз байдаг; гэхдээ хамгийн гол нь бусад хүмүүс чамтай хэрхэн харьцаж байгааг ажиглаж сур. Дараах тохиолдолд сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртөж болзошгүй.
- ихэвчлэн хэн нэгний урмыг хугалахаас айж, санаа зовох эсвэл алдаа гаргахаас айдаг
- Өөрийгөө үнэ цэнэгүй гэж боддог хүмүүс байдаг тул өөрийгөө тусгаарлах шаардлагатай болдог
- ихэвчлэн хэт өндөр шаардлага тавих эсвэл идэвхгүй байх гэх мэт хэт их зан авир гаргадаг
- эцэг эхийн аль нэг эсвэл хоёуланд нь ойр байдаггүй (хүүхдүүдэд)
- Ах, эгч, эрхий хуруугаа хөхүүлэх гэх мэт зохих наснаас илүү насанд хүрсэн эсвэл илүү хүүхэд шиг ажиллах шаардлагатай байгааг мэдрэх (хүүхдүүдэд)
Алхам 3. Бэлгийн хүчирхийллийн шинж тэмдгийг ажиглаарай
Бэлгийн хүчирхийлэл нь бусад хүчирхийллээс ялгагдах өвөрмөц шинж тэмдгүүдтэй байдаг. Хачирхалтай нь бэлгийн хүчирхийлэл хүүхдүүдийн дунд хамгийн түгээмэл тохиолддог. Дараах тохиолдолд та бэлгийн хүчирхийлэлд өртөж болзошгүй.
- Таны хүсэхгүй байгаа бэлгийн харилцаанд орохыг хүссэн ба/эсвэл хүчээр хийлгэсэн
- зарим хүмүүс тантай харьцах харьцаанд санаа зовдог тул тэднээс зайлсхийх
- суух эсвэл алхахад бэрхшээлтэй байдаг
- бэлгийн харьцааны талаар хараахан олж чадаагүй мэдлэгтэй байх
- Бусад хүмүүсийн өмнө хувцас солихыг хүсдэггүй
- бэлгийн замын халдварт өвчин (БЗХӨ) буюу бага наснаасаа жирэмсэн болсон
- гэрээсээ зугтахаар төлөвлөж байна
Алхам 4. Таны романтик харилцаа хүчирхийлэлтэй эсэхийг тодорхойл
Харилцааны хүчирхийллийг ухамсарлах нь гарын алгаа эргүүлэхтэй адил хялбар биш юм. Хэдийгээр хэцүү боловч таны харилцаа хүчирхийллээс үүдэлтэй болохыг илтгэх нийтлэг шинж тэмдгүүд байдаг:
- Та хамтрагчийнхаа үгийг үргэлж дагаж мөрдөх ёстой гэж бодож байна
- Та бүх зүйлийг түншдээ үргэлж тайлагнах ёстой
- Та түншээсээ холдож чадахгүй
- Та хамтрагчаа атаархах эсвэл уурлуулах талаар үргэлж санаа зовдог
- Та түншээсээ залхаах (эсвэл заналхийлэх) дуудлага хүлээн авдаг
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Хүчирхийллийн гинжийг зогсоохын тулд тусламж хүсэх
Алхам 1. Тусламж авах
Хэрэв та доромжилсон харилцаатай байгаа бол хамгийн түрүүнд тусламж хүсэх хэрэгтэй. Найз нөхөд, багш, зөвлөх гэх мэт итгэлтэй хүмүүстэй өөрийн хүчирхийллийг хуваалцаарай. Нөхцөл байдлын талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгч, нөхцөл байдлаас гарахын тулд тэднээс тусламж хүс.
- Хэрэв та багш эсвэл зөвлөхтэй ярилцахаар шийдсэн бол дараа нь тэд тайлангаа зохих байгууллагад өгөх үүрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд та гэрээсээ зугтаж, түр хоргодох газар хайх хэрэгтэй болно. Үүнийг шийтгэх бус өөрийгөө хамгаалахын тулд хийх ёстой гэдгийг санаарай.
- Хэрэв та өөр хүн хүчирхийлэлд өртсөн гэж сэжиглэж байгаа бол нэрээ нууцлан эрх баригчдад сэжиглэж байгаагаа мэдэгдээрэй.
Алхам 2. Хүчирхийлэгчээс зугтах төлөвлөгөө боловсруулах
Хүчирхийлэгчийн талд амьд үлдэх нь ухаалаг бус шийдвэр юм; Ялангуяа үүнтэй төстэй (эсвэл бүр илүү хүнд) хүчирхийлэл танд ямар ч үед тохиолдож болзошгүй. Хэрэв та хүчирхийлэгчтэй нэг байшинд амьдардаг бол хамгийн зөв шийдвэр бол гэрээсээ зугтах явдал юм.
- Найдвартай найз эсвэл хамаатан саднаасаа зугтах төлөвлөгөөгөө ярилц. Хэрэв хүчирхийлэгч таны араас ирэх болно гэж санаа зовж байгаа бол эрх баригчдаас тусламж хүсэх хэрэгтэй.
- Зугтахдаа авчрах ёстой зүйлээ эртнээс тодорхойлж, бэлдээрэй. Эдгээр зүйлсийг том цүнх эсвэл чемоданд хийх нь ухаалаг шийдвэр биш юм шиг санагддаг (таны төлөвлөгөө гэмт этгээдүүдийн үнэрийг үнэрлэх эрсдэлтэй байдаг). Тиймээс эдгээр зүйлсийг нэг шүүгээнд эсвэл хувцасны шүүгээний буланд хадгалах нь зүйтэй.
- Доорх "Нэмэлт эх сурвалж" хэсэгт жагсаасан байгууллагуудтай холбоо бариарай (таны мэдэрч буй хүчирхийллийн төрлөөс хамаарч), хамгийн сайн зугтах төлөвлөгөө боловсруулахад тэднээс тусламж хүсээрэй.
Алхам 3. Хүчирхийлэгч гэртээ байхгүй үед орхи
Хүчирхийлэгчийг орхих нь маш аюултай шийдвэр юм; Тиймээс гэмт хэрэгтэн гэртээ байхгүй үед л үүнийг хийхээ мартуузай.
- Жишээлбэл, гэмт хэрэгтэн биеийн тамирын зааланд дасгал хийх эсвэл найз нөхөдтэйгээ хамт аялж байхдаа та орхиж болно.
- Хэрэв нөхцөл байдал танд үүнийг хийхийг зөвшөөрөөгүй бол найз эсвэл хамаатан саднаасаа зугтахад нь туслахыг хүс.
Алхам 4. Эмчилгээний явцыг дагаж мөрдөөрэй
Хүчирхийлэлд өртсөний дараа эдгэрэх нь урт удаан үйл явц бөгөөд итгэмжлэгдсэн сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтний хамт байх ёстой. Сэргээх хугацаанд мэргэжилтэнээс тусламж хүсэхээ мартуузай.
Нэмэлт нөөц
| Байгууллага | Утасны дугаар |
|---|---|
| ЭСРЭГ | (021) 2919097 |
| Индонезийн хүүхэд хамгааллын комисс | (021) 31901556 |
| Ахмад настнуудын үндэсний комисс | (021) 3914445 |
| PP & PA -ийн яам | 082125771234 |
