Цусны даралт нь цусны урсгалаас болж артерийн хананд даралтыг хэлнэ. Артерийн судлууд нарийсч, чангарах тусам цусны даралт өндөр болно. Цусны даралт ихэвчлэн 120/80 байдаг. Хэрэв таны цусны даралт үүнээс дээш байвал та цусны даралт ихсэх (цусны даралт ихсэх) өвчтэй болно. Цусны даралтын талаар анхан шатны мэдлэг олж авсны дараа та амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, цусны даралтыг бууруулах хэд хэдэн хялбар алхмуудыг хийж болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Цусны даралтыг хүлээн зөвшөөрөх
Алхам 1. Цусны даралт ихсэх янз бүрийн түвшинг таних
Хэрэв таны даралт 120/80 -аас дээш байвал цусны даралт ихсэх болно. Цусны даралт ихсэх түвшин таны зүрхний даралтын түвшингээс хамаарч өөрчлөгддөг.
- Цусны даралт 120-139/80-89 хооронд хэлбэлзэх нь цусны даралт ихсэх өвчний ангилалд багтдаг.
- АГ-ийн 1-р зэрэг нь 140-159/90-99 байдаг
- 2 -р зэргийн гипертензи нь 160 ба түүнээс дээш / 100 ба түүнээс дээш байдаг.
Алхам 2. Цусны даралт ихсэлтийг оношлох
Цусны даралт өдөр бүр өөрчлөгддөг. Унтах, амарч байх үед цусны даралт бага, сэтгэлийн хөөрөл, сандарсан, идэвхтэй байх үед даралт ихэсдэг. Тиймээс хэдэн долоо хоног, хэдэн сарын турш дор хаяж гурван удаа эмчийн үзлэгээр цусны даралт ихсэх үед л цусны даралтын хэвийн бус байдлыг оношлох боломжтой. Нэмж хэлэхэд, та хэмжсэн хоёр даралтын зөвхөн нэгэнд нөлөөлдөг цусны даралт ихтэй байж болно.
Хамгийн их тоо бол танд өгсөн онош юм. Жишээлбэл, хэрэв таны даралт 162/79 байвал та 2 -р зэргийн гипертензитэй байна
Алхам 3. Анхдагч гипертензийн талаар ойлгох
Гипертензийн хоёр ба хоёрдогч ангилал байдаг. Анхан шатны гипертензи нь олон жилийн турш аажмаар хөгждөг. Ихэвчлэн энэ төрлийн гипертензи нь олон хүчин зүйлээс үүдэлтэй бөгөөд хэд хэдэн бие даасан эрсдэлт хүчин зүйлүүдтэй хүчтэй холбоотой байдаг. Нас бол гол хүчин зүйл юм. Хүн нас ахих тусам цусны даралт ихсэх эрсдэл өндөр байдаг. Энэ нь артерийн судаснууд цаг хугацааны явцад нарийсч, чангарч байгаагийн хариу үйлдэл юм. Гэр бүлийн эрүүл мэндийн түүх бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Цусны даралт ихсэх нь эцэг эх нь цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст илүү түгээмэл тохиолддог. Цусны даралт ихсэх тохиолдлын 30 хүртэлх хувь нь удамшлын хүчин зүйлээс үүдэлтэй болохыг судалгаа харуулж байна.
- Хэрэв та илүүдэл жинтэй, чихрийн шижин, дислипидемитэй бол цусны даралт ихсэх эрсдэл өндөр байна. Жин нэмэх нь эрсдэлт хүчин зүйл болдог. Эхний үе шатанд цусны даралт нь зүрхний үйлдвэрлэл нэмэгдсэний үр дүнд бий болдог, учир нь таны биеийн жин нэмэгдэхийн тулд шаргуу ажиллах шаардлагатай болдог. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам өөх тос, элсэн чихрийн солилцоо алдагдаж цусны даралт ихсэхэд хүргэдэг. Чихрийн шижин, дислипидеми нь мөн элсэн чихэр, өөх метаболизмыг зохицуулдаггүй өвчин юм.
- Хүнд дарамт, сэтгэлийн хямралд орсон, эсвэл хүчирхийлэлтэй эсвэл сэтгэл түгшээх хандлагатай хүмүүс цусны даралт ихсэх өвчтэй байдаг.
- Цусны даралт ихсэх нь хар арьст хүмүүст илүү түгээмэл тохиолддог бөгөөд ихэвчлэн илүү хүнд байдаг. Энэ нь байгаль орчин, нийгэм-эдийн засаг, генетикийн хүчин зүйлээс үүдэлтэй гэсэн таамаглал байдаг.
Алхам 4. Хоёрдогч гипертензийг судлах
Энэ төрлийн цусны даралт ихсэх нь бөөрний асуудал гэх мэт суурь өвчний хариуд үүсдэг. Энэ эрхтэн нь цусан дахь шингэний найрлагыг зохицуулах, илүүдэл ус ялгаруулах үүрэгтэй. Тиймээс бөөрний цочмог болон хүнд хэлбэрийн эмгэг нь үйл ажиллагааны алдагдалд хүргэж, хэт их ус хуримтлагдах, цусны хэмжээ ихсэх, цусны даралт ихсэх шалтгаан болдог.
- Хэрэв та бөөрний дээд булчирхайн хавдартай бөгөөд зүрхний цохилт, цусны судасны агшилт, бөөрний үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг даавар ялгаруулдаг бол цусны даралт ихсэх шалтгаан болдог бол та энэ төрлийн цусны даралт ихсэх өвчнийг хөгжүүлж чадна.
- Бусад хүчин зүйлүүд нь бамбай булчирхайн асуудал бөгөөд бамбай булчирхайн дааврын хэвийн бус байдлыг үүсгэдэг бөгөөд зүрхний цохилт, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Нойрмоглох эсвэл бөглөрөх нойрны апноэ нь амьсгалын болон зүрх судасны системд саад учруулж улмаар цусны даралт ихсэх шалтгаан болдог.
- Олон эмийг эмчийн зааж өгсөн эсвэл эмийн санд лангуун дээрээс худалдаж авч болохоос үл хамааран цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр эмүүд нь хэд хэдэн төрлийн жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл, стероид бус үрэвслийн эсрэг эм, антидепрессант, стероид, деконгестант, өдөөгч бодис агуулдаг. Үүний нэгэн адил кокаин, метамфетамин зэрэг эм хэрэглэх нь цусны даралтыг эрс нэмэгдүүлдэг.
4 -ийн 2 -р арга: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдах
Та хэдэн сар, хэдэн жилийн турш цусны даралт ихсэх шинж тэмдэг илрэхгүй байж болно, гэхдээ цусны даралт ихсэх нь эрүүл мэндэд ноцтой хүндрэл учруулж, бүр үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Цусны даралт ихсэхээс үүдэлтэй эрүүл мэндийн асуудал нь хоёр үе шатны үр дүн гэж хэлж болно. Нэгдүгээрт, таны биеийн судаснууд нарийсч, хөшүүн болдог. Хоёрдугаарт, эхний шатны үр дүнд цусны урсгалыг зүрх, тархи, бөөр, нүд, мэдрэл гэх мэт хэд хэдэн эрхтэн, биеийн хэсэг болгон бууруулдаг. Энэ нь ноцтой хүндрэл үүсгэж болзошгүй бөгөөд хэрэв эмчлэхгүй бол таны амь насанд аюул учруулж болзошгүй юм.
Тоонууд хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг мэдэхийн тулд та эмийн санд цусны даралтаа тогтмол шалгаж байх хэрэгтэй. Хэрэв та цусны даралт үргэлж өндөр байдаг гэж бодож байвал эмчид хандах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр түүнийг цаашид хянах боломжтой болно
Алхам 2. Илүү олон удаа дасгал хий
Цусны даралтыг бууруулахад туслахын тулд та илүү олон удаа дасгал хийх хэрэгтэй. Та алхах, гүйх, усанд сэлэх, жингийн дасгал гэх мэт аэробик дасгал хийж болно. Америкийн Зүрхний Нийгэмлэг (AHA) насанд хүрэгчдэд долоо хоногт дор хаяж 5 өдөр дор хаяж 30 минут дунд зэргийн дасгал хийж, нийт 150 минут дасгал хийхийг зөвлөж байна. Та мөн долоо хоногт 3 -аас доошгүй удаа 75 минутын турш 25 минутын хүчтэй аэробик дасгал хийж, долоо хоногт 2 -оос доошгүй удаа дунд зэргийн болон хүчтэй биеийн тамирын дасгал хийж болно.
- Хэрэв та үүнийг хэтэрхий их гэж бодож байгаа бол (AHA) эрүүл амьдралын хэв маягийг эхлүүлэхийн тулд аль болох олон удаа дасгал хийхийг зөвлөж байна. Юу ч хийхгүй байснаас бага зэрэг дасгал хийх нь дээр. Аль болох олон удаа дасгал хийхийг хичээ. Та гадаа богинохон алхахыг оролдож болно, энэ нь буйдан дээр суухаас илүү дээр юм.
- Хэрэв та AHA -ийн зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл жингээ хасах боломжтой. Эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөн нь жингээ хасахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь цусны даралтыг эрс бууруулдаг.
Алхам 3. Стрессээ багасгах
Стресс, түгшүүр, сэтгэлийн хямрал нь цусны даралт ихсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Стрессээ хэрхэн зохицуулж сурах нь сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Хобби, бясалгал, йогоор хичээллэхийг хичээгээрэй.
Хэрэв та сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралтай тэмцэж байгаа бол мэргэжлийн эмчтэйгээ уулзаарай
Алхам 4. Хэрэглэсэн архины хэмжээг багасгах
Хэрэв та хөвгүүн бол өдөрт уух ундааныхаа тоог 2 -оос хэтрүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй.
Архи согтууруулах ундааны хэрэглээг хязгаарлахыг хүсч буй архичид хэдэн долоо хоногийн турш аажмаар хязгаарлах ёстой. Хэрэв тэд тэр даруй тоог бууруулбал цусны даралт ихсэх эрсдэл өндөр болно
Алхам 5. Тамхинаас гарах
Тамхи татах нь зүрх судасны өвчнөөс үүдэлтэй нас баралтын хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Тамхинд агуулагдах химийн бодисууд нь зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, цусны судсыг нарийсгаж цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Нэмж дурдахад, цаг хугацаа өнгөрөх тусам тамхи татах нь артериуд хатуурч, тамхинаас гарсан ч энэ байдал олон жилийн турш үргэлжлэх болно.
Алхам 6. Кофеины хэрэглээг хязгаарлах
Каффейн нь зүрхний цохилт, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг, ялангуяа үүнийг байнга хэрэглэдэг хүмүүст. Кофеины өндөр тун нь тогтмол бус зүрхний цохилтыг өдөөж болно. Та өдөрт 400 граммаас илүү кофеин хэрэглэж болохгүй.
Өдөрт хэр их кофеин хэрэглэж болохыг олж мэдэхийн тулд та байнга хэрэглэдэг хүнс, ундаан дахь кофеины хэмжээг мэдэх хэрэгтэй. 226.8 грамм кофенд 100-150 миллиграмм кофеин, 28.3 грамм эспрессо 30-90 миллиграмм кофеин агуулдаг бол 226.8 грамм кофеинтэй цайнд 40-120 миллиграмм кофеин агуулагддаг
Алхам 7. Ургамлын гаралтай эмийг хэрэглээрэй
Хэдийгээр энэ нь шинжлэх ухаанаар нотлогдоогүй боловч цусны даралт ихсэх өвчнийг эмчлэх чадвартай хэд хэдэн ургамлын гаралтай эмүүд байдаг. Гэхдээ эдгээр ургамлын гаралтай эмчилгээг шинжлэх ухаанаар батлагдсан эм, эмнэлгийн зөвлөгөөг орлуулж болохгүй. Хэрэв та эдгээр ургамлын гаралтай эмийг эмчээс зөвшөөрсөн бол нэмэлт болгон авч болно.
- Хятадад цай болгон ашигладаг, холимог навчны хандыг туршаад үзээрэй.
- Та мөн зүрхний цусан хангамжийг нэмэгдүүлж, бодисын солилцоог дэмжих зорилгоор Долоогонын жимсний хандыг туршаад үзээрэй.
- Сармисын хандыг хэрэглэснээр зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Цусны даралт ихсэх, холестерины хэмжээг сармисаар хянах боломжтой гэсэн таамаглал байдаг.
- Hibiscus -ийг нэмэлт эсвэл цай хэлбэрээр авах боломжтой бөгөөд энэ нь шээсний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, ACE дарангуйлагч эсвэл ангиотензин хувиргах ферментийн дарангуйлагч гэх мэт эмийн нөлөөтэй адил нөлөө үзүүлдэг. Цусны даралтыг байгалийн жамаар бууруулахад Энэтхэгт хэрэглэдэг цагаан гаа цай, кардамон зэргийг туршиж үзээрэй.
- Булчингийн хэвийн үйл ажиллагаанд тустай кали, магни агуулсан кокосын ус уугаарай.
- Омега-3 тосны хүчлүүдийн баяжмал болох загасны тосыг хэрэглэснээр өөх тосыг задалж, зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдлийг бууруулдаг.
4 -ийн 3 -р арга: DASH Diet -ийг туршиж үзээрэй
Алхам 1. Цусны даралт ихсэх өвчнийг зогсоохын тулд DASH хоолны дэглэм эсвэл хоолны дэглэмийг туршиж үзээрэй (гипертензийг зогсоох хоолны дэглэм)
Энэхүү хоолны дэглэмийг цусны даралтыг бууруулахад чиглэсэн анагаах ухаанд зориулан боловсруулж, судалсан болно. Энэхүү хоолны дэглэм нь цусны даралтыг эрс бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Энэхүү хоолны дэглэм нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн, үр тариа, өөх тос багатай уургаар баялаг бүтээгдэхүүн юм. Энэхүү хоолны дэглэмд давс, элсэн чихэр, өөх тос багатай байдаг.
Цусны даралт ихтэй хүмүүст зөвлөж буй хоолны дэглэмийн ихэнх нь DASH хоолны дэглэмийг үлгэр жишээ болгон ашигладаг. Хэрэв та DASH хоолны дэглэм болон бусад хоолны дэглэмийн талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсч байвал эмчид хандаарай
Алхам 2. Натрийн хэрэглээг хязгаарлах
Натри нь цусны даралтыг эрс нэмэгдүүлдэг. DASH хоолны дэглэмийн гол зорилго бол өвчтөнүүд хоолны давсаар эсвэл идэж буй хоол хүнсээр дамжуулж буй натрийн хэмжээг хязгаарлах явдал юм.
- 2010 оны АНУ -ын хоолны дэглэмийн удирдамжид бид натрийн хэрэглээгээ өдөрт 2300 миллиграммаар хязгаарлах ёстой гэж заасан байдаг. Хэрэв таны эмч натрийн агууламж багатай DASH хоолны дэглэмийг баримтлах ёстой гэж хэлсэн бол өдөрт 1500 граммаар хязгаарлаж үзээрэй. Энэ хэмжээ нь өдөрт нэг халбага давснаас бага байдаг.
- Ихэнх боловсруулсан хоол хүнс нь их хэмжээний натри агуулдаг. Хэрэв та идэж буй давсныхаа хэмжээг хязгаарлах гэж байгаа бол боловсруулсан хоол хүнсээр болгоомжтой байгаарай. Боловсруулсан хоол хүнс нь давслаг амтгүй боловч эрүүл бус давс агуулдаг. Та хүнсний сав баглаа боодол дээр натрийн агууламж байгаа эсэхийг шалгаж болно. Хоол тэжээлийн шошго бүр дээр натри миллиграммаар бичигдсэн байдаг.
- Хоол тэжээлийн шошгонд анхаарлаа хандуулж, натрийн өдөр тутмын хэрэглээг хянаж, 1500 миллиграммаас хэтрэхгүй байх ёстой.
Алхам 3. Бүтэн үр тариагаа хоолны дэглэмдээ оруулаарай
DASH хоолны дэглэм нь өдөрт 6-8 ширхэг үр тарианы бүтээгдэхүүн, илүү сайн үр тариа идэхийг зөвлөж байна. Улаан буудайгаар хийсэн хоолыг сонгохдоо цэвэршүүлсэн үр тарианаас илүү үр тариа сонгохыг хичээ. Цэвэршүүлсэн үр тарианаас зайлсхийхийн тулд та маш эрүүл хоол хүнс идэхийн тулд сонгож болох зарим ухаалаг сонголтууд байдаг.
Хэрэв та сонголт хийх боломжтой бол ердийн гоймонгийн оронд үр тарианы гоймон, цагаан будааны оронд бор будаа, цагаан талхны оронд улаан буудайн талхыг сонгоорой. Үргэлж "100 хувь үр тариа" эсвэл "100 хувь бүхэл бүтэн улаан буудай" гэсэн шошготой хоол хүнс хайж байгаарай
Алхам 4. Илүү их ногоо идээрэй
Хүнсний ногоо нь амттай, олон төрлийн, цусны даралт, эрүүл мэндэд маш сайн. DASH хоолны дэглэм нь өдөр бүр 4-5 ширхэг хүнсний ногоо идэхийг зөвлөж байна. Хулуу, улаан лооль, брокколи, бууцай, артишок, лууван зэрэг нь шилэн, кали, магни ихтэй хүнсний ногооны жишээ юм.
Эдгээр витаминууд нь бие махбодь хэвийн ажиллаж, цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг
Алхам 5. Жимсний хэрэглээг нэмэгдүүлэх
Жимсэнд агуулагдах витамин, эрдэс бодис, антиоксидантууд таны биед хэрэгтэй. Хэрэв та хүсвэл жимсийг байгалийн амттан болгон ашиглаж, боловсруулсан амттанг орлуулж болно. DASH нь өдөрт 4-5 ширхэг жимс идэхийг зөвлөж байна.
Шилэн эслэг нэмж авахын тулд хүнсний жимсний хальсыг бүү халь. Алим, киви, лийр, манго зэрэг арьсыг дүүргэгчийн хамт идэж болно
Алхам 6. Өөх тос багатай уураг идээрэй
Өөх тос багатай уураг хоол хүнсэндээ оруулах нь гайхалтай боловч та хэт их идэхгүй байх ёстой. DASH нь тахианы хөх, шар буурцаг, цагаан идээ зэрэг өөх тос багатай махыг өдөрт 6-аас илүүгүй удаа идэхийг зөвлөж байна.
- Өөх тос багатай уураг идэхдээ махыг хоол хийхээс өмнө өөх тос, арьсыг нь зайлуулах хэрэгтэй.
- Махыг хэзээ ч хуурч болохгүй. Үүнийг шатааж, буцалгаж эсвэл шарж идээрэй.
- Загас их иддэг эсэхээ шалгаарай. Яргай загас шиг омега-3 тосны хүчил агуулдаг тул цусны даралтыг бууруулдаг.
Алхам 7. Газрын самар, үр, буурцагт ургамал идээрэй
Газрын самар, үр, буурцагт ургамал нь омега-3 тосны хүчил агуулсан байхаас гадна ургамалд байдаг химийн бодис болох эслэг, фитохимийн бодисоор баялаг бөгөөд тэдгээрийг хамгаалахад ашигладаг. DASH эдгээр хоолыг өдөрт биш харин долоо хоногт 4-6 порц идэхийг зөвлөж байна.
- Самар, үр, буурцагт ургамал нь илчлэг ихтэй тул хязгаарлагдмал байх ёстой тул эдгээр хүнсний хэрэглээ хязгаарлагдмал байдаг.
- Бүйлс, маалингын үр, хушга, наранцэцгийн үр, сэвэг зарам, бөөрний шош зэрэг хоол хүнс хэрэглэх.
Алхам 8. Долоо хоногт идэх хөнгөн зуушныхаа тоог багасгах
Хэрэв та DASH хоолны дэглэмийг зөв дагаж мөрдөхийг хүсч байвал долоо хоногт 5 порц чихэр л идэх ёстой. Хэрэв та чихэрлэг зууш идвэл өөх тос багатай эсвэл өөх тос багатай хоол хүнс болох сорбет, жимсний мөс, чихэргүй жигнэмэгийг сонгоорой.
4 -ийн 4 -р арга: Эм уух
Алхам 1. Танд эм хэрэгтэй эсэхийг мэдэхийг хичээгээрэй
Ихэнхдээ амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь цусны даралтыг эрүүл түвшинд хүртэл бууруулахад хангалтгүй байдаг. Ихэнх тохиолдолд өвчтөн эмчийн зааж өгсөн эмийг заавал авах ёстой. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол та эмчилгээгээ амьдралын хэв маягийн өөрчлөлттэй хослуулах хэрэгтэй. Заримдаа нэгээс олон эмийг эмчийн зааж өгсөн байдаг. Эдгэрлийн эхний үе шатанд хэрэглэж болох хэд хэдэн төрлийн эм байдаг.
Алхам 2. Тиазидын шээс хөөх эмийн талаар эмчээсээ асуугаарай
Хлорталидон, гидрохлоротиазид зэрэг эдгээр эмүүд нь шингэний хэмжээг бууруулж, цусны судсыг тайвшруулдаг гэж үздэг. Энэ эмийг өдөрт нэг удаа хэрэглэдэг.
- Энэ эмийн гаж нөлөө нь калийн түвшин буурах бөгөөд булчин сулрах, зүрхний цохилт тогтмол бус болох, натрийн хэмжээ буурах зэрэг нь толгой эргэх, бөөлжих, ядрах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.
- Эдгээр эмийг хар арьст өвчтөнүүд хэрэглэж болно.
Алхам 3.
Кальцийн сувгийн хориглогч авахыг хичээ.
Заримдаа амлодипин, никардипин, нифедипин, верапамил эсвэл дилитиазем гэж нэрлэгддэг энэ эм нь цусны судсыг тэлэхэд хүргэдэг. Эдгээр эмүүд нь цусны судасны хананы булчинг сулруулдаг. Ихэвчлэн өдөрт 1-3 удаа хэрэглэдэг.
- Энэ эмийн гаж нөлөө нь хөл, гар хавагнах, зүрхний цохилт буурах зэрэг орно.
- Энэ эмийг хар арьст өвчтөнүүд хэрэглэж болно.
ACE дарангуйлагч эсвэл ангиотензин хувиргах фермент дарангуйлагчийг туршиж үзээрэй. ACE дарангуйлагчид ба ARBs эсвэл Ангиотензин II рецептор хориглогч нь ангиотензин II хэмээх дааварыг хааж, цусны судсыг нарийсгахад хүргэдэг эмийн нэг төрөл юм. Энэ эм нь шингэний шингээлтийг нэмэгдүүлдэг. Ихэвчлэн өдөрт 1-3 удаа хэрэглэдэг.
- Энэ эмийн гаж нөлөө нь цусны даралт багатай байдаг тул толгой эргэх эсвэл ухаан алдах болно. Эдгээр эмүүд нь калийн түвшинг нэмэгдүүлж, булчин сулрах, зүрхний цохилт тогтмол бус, ханиалгахад хүргэдэг. ACE дарангуйлагч хэрэглэдэг өвчтөнүүдийн 20 хүртэл хувь нь хуурай ханиалгаж эхэлдэг бөгөөд ихэвчлэн эмийг анх хэрэглэснээс хойш 1-2 долоо хоногийн дотор тохиолддог.
- Энэ эм нь 22-51 насны залуу өвчтөнүүдэд сайн байдаг.
Альфа -хориглогч, бета хориглогч ашиглах. Бусад эмүүд хүссэн үр дүнг өгөхгүй бол эдгээр эмийг авч болно. Эдгээр эмүүд нь цусны судсыг нарийсгахад хүргэдэг бие махбод дахь мэдрэл, дааврын дохиог хаах замаар ажилладаг. Ихэвчлэн өдөрт 1-3 удаа хэрэглэдэг.
- Бета хориглогч эмийн гаж нөлөө нь ханиалгах, амьсгал давчдах, цусан дахь сахарын хэмжээ буурах, калийн өндөр агууламж, сэтгэл гутрал, ядаргаа, бэлгийн үйл ажиллагааны алдагдал юм.
- Альфа хориглогчдын гаж нөлөө нь толгой эргэх, дотор муухайрах, сулрах, жин нэмэх зэрэг орно.
- Бета хориглогч нь 22-51 насны залуу өвчтөнүүдэд тохиромжтой.
Зөвлөмж
Хэрэв та цусны даралтаа нэг эсвэл хоёр жилийн турш хэвийн хэмжээнд байлгаж чадвал эмч таны эмийн тунг бууруулж, эцэст нь бүрмөсөн зогсоох шийдвэр гаргах магадлалтай. Хэрэв та хийсэн өөрчлөлтөө сайн хянаж чадвал ийм зүйл тохиолдож болно
- https://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/guide/understanding-high-blood-pressure-basics
- https://www.uptodate.com/contents/overview-of-hypertension-in-adults?source=search_result&search=hypertension&selectedTitle=1~150
- https://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/guide/blood-pressure-causes
- https://www.uptodate.com/contents/overview-of-hypertension-in-adults?source=search_result&search=hypertension&selectedTitle=1~150
- https://www.uptodate.com/contents/overview-of-hypertension-in-adults?source=search_result&search=hypertension&selectedTitle=1~150
- https://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/guide/blood-pressure-causes
- https://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/guide/blood-pressure-causes?page=2
- https://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/guide/understanding-high-blood-pressure-basics?page=2
- https://www.uptodate.com/contents/overview-of-hypertension-in-adults?source=search_result&search=hypertension&selectedTitle=1~150
- https://www.uptodate.com/contents/overview-of-hypertension-in-adults?source=search_result&search=hypertension&selectedTitle=1~150
- https://www.heart.org/HEARTORG/GettingHealthy/PhysicalActivity/FitnessBasics/American-Heart-Association-Recommendations-for-Physical-Activity-in-Adults_UCM_307976_Article.jsp
- https://www.uptodate.com/contents/exercise-in-the-treatment-and-prevention-of-hypertension?source=see_link§ionName=EFFICACY&anchor=H2#H2
- https://www.cdc.gov/physicalactivity/everyone/guidelines/index.html
- https://www.heart.org/HEARTORG/GettingHealthy/PhysicalActivity/FitnessBasics/American-Heart-Association-Recommendations-for-Physical-Activity-in-Adults_UCM_307976_Article.jsp
- https://www.uptodate.com/contents/acupuncture?source=search_result&search=acupuncture+hypertension&selectedTitle=1~150
- https://www.mayoclinic.com/health/blood-pressure/AN00318
- https://www.uptodate.com/contents/smoking-and-hypertension?source=search_result&search=smoking+and+hypertension&selectedTitle=1~150
- https://www.naturalherbalbloodpressureremedies.com/2010/03/holly-leaf-extract-lowers-blood.html
- https://www.herbwisdom.com/herb-hawthorn-berry.html
- https://www.worldhealth.net/news/garlic-extract-reduces-high-blood-pressure/
- https://everydayroots.com/high-blood-pressure-remedies
- https://www.uptodate.com/contents/diet-in-the-treatment-and-prevention-of-hypertension?source=see_link
- https://www.mayoclinic.com/health/dash-diet/HI00047
- https://www.cdc.gov/salt/
- https://www.uptodate.com/contents/salt-intake-salt-restriction-and-primary-essential-hypertension?source=see_link
- https://www.mayoclinic.com/health/dash-diet/HI00047
- https://www.mayoclinic.com/health/dash-diet/HI00047
- https://www.uptodate.com/contents/use-of-thiazide-diuretics-in-patients-with-primary-essential-hypertension?source=search_result&search=thiazide+diuretics&selectedTitle=1~150#H3
- https://www.uptodate.com/contents/major-side-effects-and-safety-of-calcium-channel-blockers?source=search_result&search=calcium+channel+blockers&selectedTitle=1~150#H1
- https://www.uptodate.com/contents/major-side-effects-of-beta-blockers?source=search_result&search=beta+blockers&selectedTitle=1~150
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/alpha-blockers/art-20044214?pg=2
- https://www.uptodate.com/contents/major-side-effects-of-beta-blockers?source=search_result&search=beta+blockers&selectedTitle=1~150
-
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/alpha-blockers/art-20044214?pg=2
