Хэрэв та байнга хөгжим сонсдог бол өөрийгөө хөгжмийн том фен гэж хэлж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та чихэвчээ чихнээсээ гаргахад хэцүү эсвэл хөгжим тоглуулахгүйгээр бүрэн бус юм шиг санагдвал хөгжимд донтсон гэж хэлж болно. Энэ нийтлэлд донтолтоос ангижрах, хэт их хөгжим шаардахгүй аз жаргалтай амьдрах зарим зөвлөмжийг өгөх болно.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Хөгжим сонсох зуршлаа хянах
Алхам 1. Үзэг, цаас ав
Хэрэв та үнэхээр зан авираа хянахыг хүсч байгаа бол энэ зуршилд орсон шалтгаанаа бодож, бичих цаг гаргах хэрэгтэй. Ийм байдлаар, тамхинаас гарах нь танд хэцүү санагдах үед та уг сониныг уншаад үүнийг хийх гэж оролдсон шалтгаанаа санаж болно. Заримдаа ямар нэгэн зүйл бичих нь үгсийг хэн ч шүүмжлэхгүйгээр толгойноосоо гаргах боломжийг олгодог.
Алхам 2. Та яагаад хөгжим сонсдогоо бодож үзээрэй
Хөгжимгүй бол амьдрахад хэцүү хөгжмийн аль хэсэг нь таныг маш их догдлуулдаг вэ? Найз нөхөдтэй болох, харилцах нь танд хэцүү санагдаж магадгүй, эсвэл таны дуртай хөгжим сонсохыг хүсч байгаа ч хэлж чадахгүй байгаа үгээ илэрхийлж магадгүй юм. Шалтгаан нь ямар ч байсан та энэ зуршлаа хийж байна гэж дүгнэж буй шалтгаанаа мэдэж байх ёстой.
Шалтгааныг цаасан дээр бич. Нэгээс олон шалтгаан байж болно-бүгдийг нь бич
Алхам 3. Та өдөрт хэдэн цаг хөгжим сонсдог болохыг олж мэдээрэй
Дадал зуршлаа мэдэж байх нь түүнийг даван туулахад маш чухал юм. Хөгжим сонсох дадал зуршлаа нэг өдрийн турш ажиглаарай. Хөгжим сонсож эхлэх, зогсох үедээ тэмдэглэж байхдаа үүнийг хий (жишээ нь өглөө 7:45 цагт эхэлж, 10:30 цагт зогс). Орой унтахаасаа өмнө цагийг нь нэмээрэй.
- Өөрчлөхийн тулд зуршлаа өөрчлөх зорилгоо тодорхойлох хэрэгтэй. Та хэр удаан хөгжим сонсож байгаагаа мэдэж байгаа бол тодорхой зорилго тавихад илүү хялбар байдаг.
- Та өдрийн турш хэр удаан хөгжим сонсдогоо хянаж л байвал ердийнх шигээ хөгжим сонсоорой.
- Хөгжим сонсох дадал зуршлаа хэдэн өдрийн турш ажигласнаар та илүү нарийвчлалтай тоог авах боломжтой. Энэ нь илүү нарийвчлалтай зураг өгөх боломжийг олгодог.
3 -р хэсгийн 2: Хөгжмийн хэрэглээгээ удирдах
Алхам 1. Зорилгоо тодорхойлох
Зан төлөвийг хянахыг оролдох нь дадлага хийх хангалттай нотолгоо байдаг бөгөөд үүнийг хийх тусам илүү сайн болно гэсэн үг юм. Тиймээс зорилт тавьж, зорилгодоо хүрэх хүртэл хөгжим сонсох хугацааг өдөр бүр хэдэн минутаар багасгахыг хичээгээрэй. Бодит зорилт тавь. Хэрэв та өдөрт 12 цаг хөгжим сонсдог бол сайн зорилго бол өдөрт 10 цаг хөгжим сонсох явдал юм.
- Зорилгодоо хүрсний дараа шинэ зорилт тавь.
- Хэрэв зорилгодоо хүрэхэд хэтэрхий хэцүү байвал хүссэн зорилгоо илүү хялбар тавь. Үүнд бас ачаа үүрч болохгүй гэж бүү бодоорой. Эцэст нь та гурван цаг хүртэл хөгжим сонсох хэрэгтэй.
Алхам 2. Чихэвчээ хая
Өглөө бүр сэрээд iPod, чихэвчээ харах нь зөвхөн таныг татах болно. Хэрэв та чихэвчээ хаясан нь буруутай эсвэл үнэтэй бол түүнийгээ зарж эсвэл найзаасаа авч үлдээхийг хүс. Ингэснээр та үүнийг амархан авах боломжгүй болно.
Хөгжим сонсохоо өдөр бүр хагас цагаар (эсвэл хэтэрхий хэцүү бол долоо хоног бүр) багасгахыг хичээгээрэй
Алхам 3. Радиог унтраа
Хэрэв та эсвэл таны эцэг эх жолоодож байгаа бол машин доторх радио асаж магадгүй ч асаахгүй байхыг хичээгээрэй. Хэрэв та машин жолооддоггүй бол эцэг эхээсээ радио унтрааж, хөгжимд бага цаг зарцуулах гэж байгаагаа тайлбарлаж өгөхийг хүс.
Хэрэв бусад аргууд амжилтгүй болбол дуу намсгагчтай чихний бөглөө нь маш сайн сонголт болно
Алхам 4. MP3 тоглуулагчаа гэртээ үлдээгээрэй
Та гэрээсээ гарахдаа iPod эсвэл бусад хөгжмийн төхөөрөмжөө авч явахдаа дассан байж магадгүй. Өөрийгөө сорихыг бүү зөвшөөр! Үүний оронд гэртээ үлдээгээрэй. Хэрэв таны утас бас хөгжим тоглодог бөгөөд та үүнийг өөртөө авч явахыг хүсвэл чихэвчээ гэртээ үлдээгээрэй.
Шинэ чихэвч худалдаж авах хүслээ эсэргүүц. Та мөнгөө бага авч явж, мөнгөө чихэвч худалдаж авахад үнэхээр хүсч байгаа зүйлээ худалдаж авч чадахгүй гэдгээ өөртөө сануулснаар үүнийг хийж чадна
Алхам 5. Гэрээсээ илүү олон удаа гарах
Хөгжим сонсох магадлал өндөртэй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээгээрэй (жишээлбэл, гэртээ байхдаа). Хэрэв та хуучин асуудлуудаа шинэ, үр бүтээлтэй зүйлээр сольж чадвал энэ нь үнэхээр гайхалтай юм. Унадаг дугуй худалдаж ав, найз нөхөдтэй бол, эсвэл зүгээр л алх.
Юу ч хийсэн хамаагүй үүнийг хөгжилтэй болгоорой. Хэрэв та дугуй унаж байгаа бол чихэвч ажиллахгүй байхын тулд зам дээр анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй болно. Хэрэв та найз нөхөдтэйгээ хамт байгаа бол чихэвч ашиглахгүйн тулд чатлах, инээх нь гарцаагүй. Хэрэв та алхаж байвал байгаль хөгжим таны сэтгэлийг холдуулах болно
Алхам 6. Эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг санаарай
Хэрэв та үнэхээр бууж өгөхийг хүсч байвал хөгжимгүйгээр эсвэл бага зэрэг хөгжим сонссоныхоо дараа авсан бүх сайн эффектээ санаарай. Дахин өөрийгөө урамшуулахын тулд бага хөгжим сонсохыг хүсч буй шалтгаануудын жагсаалтыг уншина уу.
Жишээлбэл, хөгжимд анхаарлаа хандуулахын оронд машин жолоодох эсвэл дугуй унахдаа замд илүү анхаарал хандуулах нь таны амийг аврах болно
3 -р хэсгийн 3: Бага хөгжим худалдаж авах
Алхам 1. Сүүлийн 6 сарын санхүүгийн гүйлгээний түүхээ хар
Хэрэв та ихэвчлэн iTunes, Google Play Store, Amazon гэх мэт онлайн дэлгүүрүүдээс хөгжим татаж авдаг бол яг хичнээн их мөнгө зарцуулсан тухайгаа бичсэн кредит эсвэл дебит картны хуулга авах болно. Хөгжмийн гүйлгээнд хэр их мөнгө зарцуулснаа мэдэхийн тулд хамгийн сүүлд авсан зээлийн карт эсвэл банкны дансны хуулгаа үзээрэй.
Алхам 2. Сүүлийн 6 сарын хугацаанд бэлэн мөнгөөр худалдаж авсан бүх хөгжмийнхөө бүртгэлийг хөтлөнө үү
Магадгүй та дебит эсвэл зээлийн карт ашиглан хөгжим худалдаж авдаггүй байж магадгүй. Жишээлбэл, хэрэв та дэлгүүрээс CD эсвэл винил пянз худалдаж авсан бол бэлэн мөнгөөр төлөх боломжтой. Хэрэв тийм бол сүүлийн хэдэн сард бэлэн мөнгөөр худалдаж авсан цомгуудаа хянаж байгаарай.
Хэрэв та баримтаа хадгалж, үнийг нь санаж байвал хэдэн төгрөг төлсөн тухайгаа тэмдэглэж аваарай. Хэрэв тийм биш бол хэдэн төгрөг зарцуулсан тухай ерөнхий тооцоог авахын тулд цомгийн үнийн хүрээг онлайнаар хайж үзээрэй
Алхам 3. Сүүлийн зургаан сард хулгайн хуулбар худалдаж авсан бүх хөгжмийнхөө жагсаалтыг гарга
Та үүнд оролцохгүй гэж найдаж байна, гэхдээ хэрэв тийм бол та үүнийг эцсийн дүндээ оруулах хэрэгтэй. Худалдан авсан дуу, цомог бүрийг тэмдэглэж аваад Excel хуудсан дээр бичээрэй.
- Хууль ёсны дагуу хөгжим худалдаж авахад хэр их мөнгө зарцуулснаа мэдэхийн тулд iTunes Store эсвэл Google Play дэлгүүрээс цомог, дуу хайж үзээрэй. Үүнийг бас анхаарч үзээрэй.
- Хэрэв та хууль бусаар хөгжим татаж авбал ямар ч гэмт хэрэг үйлдээгүй гэдгийг анхаарна уу. Ингэж баривчлагдвал та 50,000 IDR хүртэл их хэмжээний торгууль төлөхөөс гадна шоронд хорих хүртэл арга хэмжээ авах боломжтой.
Алхам 4. Бүх худалдан авалтаа нэмж оруулаарай
Сүүлийн зургаан сарын хугацаанд худалдаж авсан дууныхаа тоо, хэдэн төгрөг зарцуулснаа нэмээрэй. Та хоол хүнс гэх мэт өдөр тутмын хэрэгцээт зүйлсээсээ илүү хөгжимд илүү их мөнгө зарцуулдаг уу? Хөгжим худалдаж авсныхаа төлөө өртэй байна уу? Эдгээр бүх алхмуудыг хийснээр та дадал зуршлаа судлах сайн объектив аргыг олж авах боломжтой болно.
Алхам 5. Импульсийн худалдан авалтаас зайлсхий
Хэрэв таны хөгжмийн ихэнх хэсгийг энэ тухай огт бодоогүй, худалдаж авсныхаа үр дагаврыг мэдэхгүйгээр худалдаж авсан бол дараагийн удаа дуу, цомог худалдаж авахдаа үүнийг илүү сайн мэдэхийн тулд хийж болох зүйлүүд бий.
- Кассчинд очихоосоо өмнө хэдэн секунд, хэдэн минут бодоод үзээрэй. Гүнзгий амьсгаа аваад дараа нь богино алхаарай. Та хүссэн дуугаа ухамсарлаж, зорилгоо эргэн харах хэрэгтэй.
- Худалдан авалт таны зорилгод нийцэх эсэхийг бодож үзээрэй. Өөртөө аль болох үнэнч байхыг хичээ. Шинэ дуу таныг хөгжимд бага мөнгө зарцуулах зорилгодоо ойртуулах уу эсвэл энэ зорилгоосоо холдуулах уу?
- Стрессийн түвшинг үнэл. Хөгжим худалдаж авах эсвэл өөр зүйл худалдаж авахтай холбоотой стрессийг мэдэрч байгаарай. Хэрэв та стресст орсон бол импульсийн худалдан авалт хийх магадлал өндөр байгаа тул үүнийг бас бодоод үзээрэй.
Алхам 6. Хөгжмийн данснаасаа кредит эсвэл дебит картаа хас
Төлбөрийн мэдээллээ бүү хадгал, хэрэв өмнө нь хадгалсан бол устга. Компаниуд ихэвчлэн ганцхан товшилтоор хөгжим худалдаж авахыг зөвшөөрдөг бөгөөд үүнийг хийхэд маш хялбар болгодог. Хэрэв та зардлаа хязгаарлахыг хүсч байвал худалдан авалт хийх бүртээ зээлийн картынхаа мэдээллийг бичихийн тулд тохиргоогоо өөрчил.
Энэ нь худалдан авалт нь "хүсэл" эсвэл "хэрэгцээ" дээр үндэслэсэн эсэхийг үнэлэхэд бага зэрэг хугацаа өгөх болно
Алхам 7. Өөртөө бэлэг бариарай
Хэрэв та худалдан авалт хийхээс зайлсхийж чадвал өөр зүйлээр өөрийгөө шагнана уу. Хурааж хуримтлуулсан мөнгөөрөө тансаг кофе, зайрмаг эсвэл шинэ цамц худалдаж аваарай.
Зөвлөмж
- Хөгжим сонсох хугацааг хянахаа бүү мартаарай; эс бөгөөс таны бүх хичээл зүтгэл дэмий хоосон болно.
- Өдөр бүр сэрээд нэгэн зэрэг орондоо ор. Энэ нь өдөр бүр хөгжим сонсоход хэр их цаг зарцуулдаг болохыг тодорхойлоход тусална.
Анхааруулга
- Донтолтыг даван туулах нь үнэхээр хэцүү байж магадгүй юм. Үүнд хүрэхэд хэцүү байх болно, ихэвчлэн бууж өгөх юм шиг санагддаг. Хэрэв танд урам зоригийг өгөхийн тулд мэргэжлийн туслалцаа хэрэгтэй бол эмч, эмчид хандаарай.
- Энэ нийтлэл нь мэргэжлийн хүмүүсийн зөвлөгөө биш юм: "донтолт" гэсэн нэр томъёог "донтолт" гэсэн үгнээс илүү мэргэжлийн бус хүрээнд ашигладаг. Хэрэв та үнэхээр wikiHow -ийг шийдэж чадахгүй байгаа ноцтой донтолттой гэж бодож байгаа бол эмчид хандаарай.
