Энгийнээр хэлэхэд, хүн өөрийгөө өөр, илүү сайн мэдрэхийг хүсдэг учраас хар тамхи хэрэглэдэг. Энэ мэдрэмжийг олж авах хүсэл нь түүнийг хар тамхи хэтрүүлэн хэрэглэх хүртэл улам хүчтэй болжээ. Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр хууль ёсны болон хууль бус хар тамхинд донтохыг оролддог, өөрийн гэсэн шалтгаантай байдаг. Ихэвчлэн хүрээлэн буй орчин, хувийн шинж чанар, биологийн болон гадны дарамт зэрэг нь хүнийг мансууруулах бодис хэрэглэхэд хүргэдэг. Хэн нэгэн яагаад хар тамхи хэрэглэж байгааг ойлгох нь мансууруулах бодис донтохоос зайлсхийх, өөр хүн эсвэл та байсан бол түүнтэй тэмцэх эхний алхам юм.
Алхам
2 -р хэсгийн 1 -р хэсэг: Яагаад хүн хар тамхи хэрэглэдэгийг ойлгох
Алхам 1. Хүн бүхэн өөрчлөлт хийхийг хүсч байгааг ойлгоорой
Хүн амьдралдаа өөрчлөлт хийхийг хүсч байхдаа шинэ зүйлийг туршиж үздэг. Хүн мансууруулах бодис болон бусад донтуулдаг бодис, тухайлбал, согтууруулах ундаа, тамхи, кофеин агуулсан хоол хүнс, ундаа хэрэглэж байхдаа эдгээр бодисын ашиг тусын талаар л боддог бөгөөд үүнд гарч болох аюулын тухай биш харин түүний амьдралд өөрчлөлт оруулж болно.
- Зарим хүмүүс бие махбодийн болон сэтгэл санааны өвдөлтийг намдаах эсвэл түүнээс зайлсхийхийг хүсдэг тул мансууруулах бодис хэрэглэдэг. Үүнээс гадна тэд амьдралдаа "зугтах" хүсэлтэй байдаг. Энэ хүслийн шалтгаан нь гэмтэл бэртлээс уйтгарлах хүртэл өөр өөр байдаг. Тэд өвөрмөц эсвэл "онцгой" гэдгээ мэдрэх эсвэл "хэвийн" гэдгээ мэдрэхийн тулд мансууруулах бодис хэрэглэж болно.
- 2000 онд Их Британид хийсэн судалгаагаар хар тамхи, мансууруулах бодис хэрэглэдэг таван шалтгааны хоёр нь сэтгэлийн хямралыг арилгаж, хэрэглэгчийг өндөр болгоход оршдог болохыг харуулсан. Ийм тохиолдолд хар тамхи хэрэглэгчид аливаа зүйлийг ойлгох арга барилаа түр зуур өөрчлөх нь богино хугацааны ашиг тусын тухай л тодорхой боддог.
Алхам 2. Гадны даралтыг анхаарч үзээрэй
Олон залуучууд анх удаа архи, тамхи, эсвэл бэлгийн харьцаанд орох гэж оролдсон шалтгаан нь "хүн бүр л хийдэг" гэсэн санаанаас үүдэлтэй юм. Үе тэнгийнхний дарамт шахалт нь ихэвчлэн мансууруулах бодис хэрэглэхийг оролддог гол шалтгаан болдог.
- Хүмүүс хар тамхины хэрэглээ хэвийн байгаа орчинд байхдаа мансууруулах бодис хэрэглэх хандлагатай байдаг. Хэдийгээр тэд бие даан амьдарч чаддаг ч эцэст нь хүн бүр бусад хүмүүстэй холилдохыг хүсдэг.
- Их Британид хийсэн мансууруулах бодисын хэрэглээний судалгаанд мансууруулах бодис хэрэглэх таван шалтгааны нэг болох "хэрэглэгчдэд бусадтай харилцахдаа бичиг үсэгт тайлагдахад нь туслах", "үйл ажиллагааны таашаалыг нэмэгдүүлэх" зэрэг багтсан болно. Үдэшлэг (намын амьдрал) -ын анхаарлын төвд байх дарамт нь ихэвчлэн залуу хүмүүст тохиолддог бөгөөд энэ нь хэн нэгнийг хар тамхи хэрэглэхэд нөлөөлдөг.
- Хар тамхинаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг олон дэмжлэгийн сүлжээгүй хүмүүс (хүнд хэцүү байгаа хүмүүст тусламж үзүүлдэг бүлэг хүмүүс), жишээлбэл гэр бүл, найз нөхөд гэх мэт хүмүүс мансууруулах бодис хэрэглэхийг оролдох хандлага өндөр байдаг.
Алхам 3. Байгаль орчны хүчин зүйл байгаа эсэхийг шалгаарай
Хар тамхи хэрэглэдэг хүмүүс нийгэм, эдийн засгийн бүх гарал үүсэлтэй байхыг үгүйсгэх аргагүй юм. Жишээлбэл, Их Британид 16-24 насны залуучуудын 50% нь хууль бус мансууруулах бодис хэрэглэж үзсэн байна. Гэсэн хэдий ч ядуурал, гэрийн тав тухгүй орчин, боловсрол, ажил эрхлэлт, нийгмийн үйлчилгээнд хамрагдахгүй байх зэрэг хүчин зүйлүүд нь өөр төрлийн тусламж авах боломжийг нь алддаг тул хар тамхи хэрэглэх боломжийг нэмэгдүүлдэг.
- Тухайн хүн "зугтах" хүсэлтэй байх тусам өөр өөр туслалцаа үзүүлэх тусам хууль ёсны болон хууль бус мансууруулах бодисыг туршиж үзэх магадлал өндөр болно. Их Британид судалгаанд хамрагдагсдын бараг 97% нь мансууруулах бодис хэрэглэдэг гол шалтгаан нь амар амгаланг олох хүсэл байдаг гэж стресстэй орчин хар тамхины хэрэглээнд нөлөөлдөг.
- Гэсэн хэдий ч уйтгартай орчин нь туршилт хийх эсвэл хязгаарлалттай тэмцэх хүсэл төрүүлдэг. Эдгээр хоёулаа хоёулаа мансууруулах бодис хэрэглэснээс болж биелсэн. Жишээлбэл, сайн амьдарч буй олон залуучууд ийм шалтгаанаар хар тамхи хэрэглэдэг.
Алхам 4. Түүний зан чанарыг хар
Хүн бүр өөрийн гэсэн зан чанартай байдаг бөгөөд зарим хүмүүс хар тамхи хэрэглэж, донтох хандлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь биднийг мансууруулах бодис хэрэглэхийг зөвшөөрөхгүй, учир нь үүнийг хэн ч хэрэглэхийг зөвшөөрдөггүй. Зарим хүмүүс бусдыг бодвол мансууруулах бодис хэрэглэх хандлагатай байдаг.
- Илүү түрэмгий эсвэл эрсдэлд орох хандлагатай хүмүүс мансууруулах бодис хэрэглэх магадлал өндөр байдаг. Илүү болгоомжтой хүмүүс хар тамхи хэрэглэх магадлал багатай ч эмэнд өртөмтгий хэвээр байна.
- Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай, сэтгэл гутралын шинж тэмдэгтэй эсвэл сэтгэлээр маш их унасан хүмүүс мансууруулах бодис хэрэглэх хандлагатай байдаг.
2 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Хэн нэгэн мансууруулах бодис хэрэглэж байгаа шалтгааныг ойлгох
Алхам 1. Хэт хатуу бүү шүүмжил
Та мессеж бичих, шоколад идэх, интернетээр мөрийтэй тоглох гэх мэт ямар нэгэн зүйлд донтсон байж магадгүй. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр үйлдлүүдийг зогсоох нь танд амаргүй байх болно. Хар тамхинд донтох нь хүсэл зориг, шийдэмгий байдлаас үүдэлтэй биш юм. Мансууруулах бодис хэрэглэхээс урьдчилан сэргийлэх нь түүнийг зогсоохоос илүү хялбар байдаг тул хүн мансууруулах бодис хэрэглэх үед химийн олон процесс, сэтгэлзүйн элементүүд үүсдэг.
- Үүний шалтгаан байсан ч энэ нь та хэн нэгэнд хар тамхийг үргэлжлүүлэн хэрэглэхийг зөвшөөрч болно гэсэн үг биш юм. Түүнийг мансууруулах бодис хэрэглэхээ зогсоож чадсан ч гэсэн тэр эцэст нь мансууруулах бодис хэрэглэхээр шийдсэн тохиолдол байдаг. Гэсэн хэдий ч донтолт, мансууруулах бодис хэрэглэхээ болиход тулгарч буй бэрхшээлүүдийн талаархи ойлголт, ойлголт хэр сайн байх тусам та мансууруулах бодис хэрэглэхээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл даван туулахад туслах болно.
- Хар тамхичин болж, түүнийг эцэслэх нь процесс юм.
Алхам 2. Биопсихосоциалыг судлах
"Биопсихо -нийгмийн загвар" бараг дөчин жилийн турш бий болсон. Нэрнээс нь харахад энэ онол нь эрүүл мэнд, өвчинд нөлөөлдөг биологи, сэтгэл зүй, нийгмийн хүчин зүйлсийг судалдаг. Энэхүү онолыг мансууруулах бодисыг эмчлэхэд ашиглаж болно, учир нь эдгээр хүчин зүйлсийн аль нэг нь донтолтыг өдөөж, эдгээр хүчин зүйлсийн хослол нь хүнийг донтолтоос ангижрахад хүндрэл учруулдаг.
- Зарим хүмүүс биологийн хувьд хар тамхинд донтоход амархан байдаг. Энэ нь мансууруулах бодисын бие махбодид үзүүлэх нөлөөг үндэслэн тохиолддог. Мансууруулах бодисын хэрэглээний үр нөлөөг хүн бүр авахгүй бөгөөд зарим хүмүүс нейротрансмиттер рецепторыг хаах эсвэл идэвхжүүлэхэд илүү хүчтэй хариу өгөх болно. Энэ үйл явц нь мансууруулах бодис хэрэглэх хүслийг улам бүр нэмэгдүүлдэг. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг доорх алхмуудаас үзнэ үү.
- Сэтгэл хөдлөлийн байдал, өөртөө итгэлгүй байдал, сэтгэл гутралд орох хандлага гэх мэт сэтгэлзүйн олон профайл нь тухайн хүний мансууруулах бодис хэрэглэх, донтох хандлагыг нэмэгдүүлдэг. Аливаа зүйлийн ашиг тус нь үнэ цэнэтэй эсэхийг тодорхойлоход бэрхшээлтэй хүмүүс хар тамхинд донтох хандлагатай байдаг.
- Хар тамхины хэрэглээг өдөөж буй нийгэм, хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлүүд, тухайлбал үе тэнгийнхний дарамт, тэдний амьдралын чанарыг сайжруулах боломж хомс байдал, эсвэл хангалттай дэмжлэгийн сүлжээ байхгүй байгаа нь тухайн хүний хар тамхинд донтох магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
Алхам 3. Донтолтын нейробиологийг сур
Бүх эмүүд (мөн ерөнхийдөө донтуулдаг бодисууд) тархи руу илгээсэн болон хүлээн авсан дохионд нөлөөлдөг. Мансууруулах бодис бүрийн өвөрмөц шинж чанар нь өөр өөр нөлөө үзүүлдэг. Донтолт бол тархийг "хуурах" үйл явц бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам донтолт нь тархинд илүү донтуулдаг бодис хэрэгтэй болохыг "сургадаг". Энэ нь хар тамхинаас гарахын тулд зөвхөн сэдэл авахаас илүү их зүйлийг шаарддаг гол шалтгаан юм.
- Жишээлбэл, марихуан ба героин нь тархинаас бие рүү дохио дамжуулдаг химийн элч гэж нэрлэгддэг мэдрэлийн дамжуулагчтай төстэй бүтэцтэй байдаг. Тиймээс эдгээр мэдрэлүүд нь тархины рецепторууд болон мэдрэлийн төвүүдийг хуурч, бие махбодид огт байдаггүй нөхцөл байдалд хариу үйлдэл үзүүлдэг.
- Үүний зэрэгцээ кокаин, метамфетамин зэрэг эмүүд нь нейротрансмиттер, ялангуяа допаминыг ялгаруулж, тархины хөдөлгөөн, сэтгэл хөдлөл, сэдэл, таашаал зэргийг зохицуулдаг. Тархинд урамшууллын системийг хэт өдөөдөг (урамшуулал, баяр баясгалан, эерэг бэхлэлтийг зохицуулдаг мэдрэлийн бүтэц) -ээс үүдэлтэй сэтгэлийн хөөрөл нь тархи руу сэтгэлийн өдөөлтийг бий болгоход илүү их өдөөлт өгөх шаардлагатай болдог.
Алхам 4. Донтолтыг тархины архаг өвчин гэж үзэх
Зарим хүмүүс хар тамхинд донтсон хүмүүсийн гэм бурууг арилгаж чадна гэдгийг мэдэрснээсээ болж өвчин гэж үздэгтэй санал нийлэхгүй байна. Гэсэн хэдий ч өвчний нэгэн адил мансууруулах бодисын хэрэглээ нь хүмүүсийн буруу сонголтоос үүдэлтэй байдаг. Аз болоход, аливаа өвчний нэгэн адил мансууруулах бодисын донтолтыг хянах боломжтой.
- Мансууруулах бодисыг донтолтыг тархины архаг өвчин гэж ангилж болно, учир нь донтолт нь анх сайн дураар хийлгэсэн мансууруулах бодисын хэрэглээг өөрчилдөг. Мансууруулах бодис хэрэглэх сонголт байдаг тул донтолт үүсдэг. Гэсэн хэдий ч, хэн нэгэн хар тамхинд донтсон үед мансууруулах бодис хэрэглэх нь сонголт байхаа больсон, харин донтохтой тэмцэхэд хүндрэлтэй байдаг тул зайлшгүй шаардлагатай болдог. Ийм учраас тамхинаас гарах хүсэл нь донтолтыг зогсооход хангалтгүй юм.
- Жишээлбэл, чихрийн шижин, астма зэрэг өвчнийг халамж, дэмжлэг, дотоод хүсэл зоригийн хослолоор үр дүнтэй эмчилж болно. Хар тамхинд донтох өвчнийг эмчлэхийн тулд үүнийг хийж болно. Тусламжийг хүссэн, хүссэн хүмүүст өгөх боломжтой.
Алхам 5. Мансууруулах бодисын донтолтын сүнслэг талыг анхаарч үзээрэй
Мансууруулах бодис, согтууруулах ундаа нь Бурхантай сүнслэг харилцааны зайлшгүй хэрэгцээг дуурайдаг бөгөөд энэ нь трансцендент ба псевдоспиритуал харилцааны тусламжтайгаар хийгддэг (харилцаа нь сүнслэг байдлын тухай сэтгэгдэл төрүүлдэг боловч тийм биш юм). Нэмж дурдахад, мансууруулах бодис хэрэглэх нь "сайн" гэсэн хуурамч мэдрэмжийг бий болгодог бөгөөд энэ нь сэтгэл ханамжгүй байдал, хоосон байдал, найдваргүй байдал, эцэст нь үхэлд хүргэдэг. Бурхантай ойр дотно харилцаатай байх нь донтогсдын мэдрэмжийн талаархи эргэлзээнээс үүдэлтэй ганцаардлаас ангижрах арга юм. Ганцаардлын мэдрэмжийг өөртэйгөө болон бусадтай эрүүл харьцаагаар арилгаж болно. Бие махбодийг арчлах нь чухал боловч донтолтыг эмчлэх эцсийн шийдэл нь оюун санааны болон альтруист түвшинд байдаг. Бараг гарч буй бүх асуудлын гол өдөөгч нь хувиа хичээх явдал юм. Шинж чанар, оюун санааны хувьд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гарахгүй бол донтогчид үр дагавар, бий болсон тамхинаас гарах хүсэл, мансууруулах бодис хэрэглэхгүй байхын ач холбогдлын талаар бодохгүйгээр мансууруулах бодис хэрэглэж, архи уусаар байх болно. Тэрбээр "энэ удаад" донтолтоос ангижрах болно гэсэн төөрөгдөл эсвэл "галзуу" итгэл үнэмшилтэй байх болно.
Хар тамхинд донтогчийн тулгардаг гол бэрхшээлүүдийн нэг бол түүнийг хар тамхигүйгээр амьдарч чадахгүй гэсэн өдөөн хатгасан бодлууддаа дарагдуулдаг явдал юм. Нэмж дурдахад тэр өөрөө аз жаргалтай амьдралыг төсөөлж чаддаггүй. Тиймээс донтуулагчийн амьдралаас донтуулагч бодисыг зайлуулах үед үүсдэг алдагдлын мэдрэмжийг бүрэн орлуулж, сэтгэл ханамж өгөх арга байхгүй. Үүнийг даван туулахын тулд мансууруулах бодис хэрэглэснээс олж авсан таашаалын чанараас давсан таашаал авах хэлбэр байх ёстой. Зан чанарын өөрчлөлтөөр олж авсан сүнслэг таашаал нь мансууруулах бодис хэрэглэх гэх мэт эрүүл бус таашаалын бүх эрэл хайгуулыг арилгах өвөрмөц "харилцаа" -ыг бий болгодог
Анхааруулга
- Хэрэв та ямар нэгэн шалтгаанаар мансууруулах бодис хэрэглэж байгаа бол түүнийг хэрэглэх эрсдэлийг ойлгоорой. Мансууруулах бодисын хор хөнөөлийг та тэр даруй анзаарахгүй байж болох ч зарим бодис нь таны амьдралд ноцтой нөлөөлж болзошгүй урт хугацааны нөлөөтэй байдаг.
- Судалгаагаа хийхээ мартуузай. Зарим эм нь бусадтай харьцуулахад илүү аюултай байдаг. Үүнээс гадна олон эм нь үл үзэгдэх эрүүл мэндийн эрсдэлтэй байдаг. Тэнцвэртэй, шударга мэдээллийг хайж олох.
- Эцэст нь хар тамхи татах эсэх нь таны сонголт юм. Өөр хүн хэрэглэж байсан ч энэ нь хар тамхи хэрэглэх нь таны хувьд сайн зүйл гэсэн үг биш юм.
