Ханиад, харшил, арьсны өвчин, наранд өртөх, цаг агаар гэх мэт олон зүйл хамар орчмын арьсыг хуурайшуулдаг. Та цочроосон арьсыг чийгшүүлэгч, гар хийцийн маскаар арилгаж, улмаар улаанаас салж, хоолны дэглэмээ өөрчилж, суурь өвчнийг эмчилж болно. Хэд хэдэн энгийн зөвлөмжийн тусламжтайгаар та арьсны эмзэг хэсгийг сэргээж чадна.
Алхам
3 -р арга 1: Хамрын арьсыг чийгшүүлнэ
Алхам 1. Эмзэг арьсанд зориулсан зөөлөн цэвэрлэгчээр нүүрээ угаана
Нүүрэндээ бүлээн бүлээн ус цацаж, бага хэмжээний цэвэрлэгч бүтээгдэхүүнийг арьсандаа түрхээрэй. Нүүрээ угаагаад дараа нь зөөлөн алчуураар арчина.
Эмзэг мэдрэмтгий арьсанд зориулагдсан, календула эсвэл Centella asiatica зэрэг үрэвслийн эсрэг бодис агуулсан цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүнүүдийг хайж үзээрэй. Архи, сульфат агуулсан бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх нь арьсыг хуурайшуулдаг
Алхам 2. Чийгшүүлэгч тосыг өдөрт 2 удаа түрхэнэ
Нүүрээ цэвэрлэсний дараа бага зэрэг чийгшүүлэгч түрхээрэй. Чийгшүүлэгч дээр хэрэглэх зааврыг уншиж хэр их бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг олж мэдээд, ялангуяа хамрын эргэн тойронд түрхээрэй. Чийгшүүлэгчийг 1-2 минутын турш хатаана.
Мэдрэмтгий эсвэл цочромтгой арьсанд зориулсан чийгшүүлэгчийг хайж олоорой, хамгийн тохиромжтой нь керамид, эсвэл халуурах эсвэл лицензийн ханд зэрэг антиоксидант агуулсан бүтээгдэхүүн юм. Жишээ нь Cetaphil Redness Daily чийгшүүлэгч эсвэл CeraVe нүүрний чийгшүүлэгч тос
Алхам 3. Арьсны ачааллыг улам хөнгөвчлөхийн тулд өргөст хэмхний маск хэрэглээд үзээрэй
Бага зэрэг усыг хэдэн дусал зөөлөн чийгшүүлэгчтэй холино. Үүний дараа өргөст хэмхний зүсмэлүүдийг энэ хольцонд нэвт норгож, цочроосон арьсны гадаргуу дээр түрхэнэ. Үр дүнг нэмэгдүүлэхийн тулд маскыг долоо хоногт хэд хэдэн удаа давтана.
Өргөст хэмх нь цочромтгой арьсыг тайвшруулна. Үүний зэрэгцээ чийгшүүлэгч нь арьсыг чийгшүүлэхэд тусална
Алхам 4. Тараг, зөгийн балтай нүүрний маскыг долоо хоногт нэг удаа хэрэглээрэй
1 халбага (15 мл) овъёосны гурилыг кофе бутлуурын дотор 5-7 секундын турш холино. Үр дүнг саванд хийж 1 цайны халбага (5 мл) зөгийн бал, 2 цайны халбага (10 мл) тараг хүрэн, услаг болтол нь нэмнэ. Маскийг нүүрний гадаргуу дээр дугуй хөдөлгөөнөөр түрхэж, цочроосон арьсны гадаргууг түрхэнэ.
- Овъёосны гурилыг жигд, үр тариа болтол нь холино, ингэснээр зуурмаг хийхэд хялбар болно.
- Маскаа 15-20 минут байлгаад дараа нь зөөлөн үрж байхдаа арьсаа арчина.
Алхам 5. Ногоон маскыг хамрын арьсанд түрхэнэ
Ногоон маск нь шавар, гаа, ногоон цайны ханд, жимсний фермент гэх мэт арьсны улайлтыг бууруулдаг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Энэхүү маскыг хуурай, цэвэр арьсанд хэрэглээрэй. Угаахаасаа өмнө маскаа 15-20 минут байлгаарай. Энэхүү маск нь арьсны улайлтыг багасгаж, нүх сүвийг чангална.
Энэхүү маск нь таны арьсыг хуурайшуулах боломжтой. Нүүрээ угааж, хэрэглэснийхээ дараа чийгшүүлэгч түрхээрэй
3 -ийн 2 -р арга: Хамрын хуурай арьсыг даван туулах
Алхам 1. Ногоон цайны маск ашиглан арьсны улайлтын зарим шалтгааныг арилгах хэрэгтэй
Ногоон цайны нунтаг бага зэрэг усаар хольж, зуурмаг болтол хутгана. Хамрын эргэн тойронд арьсны гадаргуу дээр түрхээд 15-20 минут байлгаад дараа нь зайлна.
Ногоон цайны маск нь арьсны улайлт, нүдэнд харагдах судаснууд, заримдаа нүүрэн дээр жижиг товруу үүсгэдэг rosacea -ийн улмаас үүссэн улайлтыг багасгахад нэн тустай
Алхам 2. Арьс хуурайшихад хүргэдэг батганы эсрэг бүтээгдэхүүний хэрэглээг багасгах
Батганы эсрэг олон бүтээгдэхүүн нь салицилийн хүчил ба ретиноидыг агуулдаг бөгөөд энэ нь арьсны улайлт, цочролыг үүсгэдэг. Тиймээс түүний хэрэглээг багасгах хэрэгтэй. Энэ бүтээгдэхүүнийг 2-3 өдөр тутамд бага хэмжээгээр хэрэглэхийг хичээгээрэй.
Энэ хооронд батга эмчлэхийн тулд шавар маск, манука зөгийн бал хэрэглэх гэх мэт цэвэрлэх, чийгшүүлэх аргуудыг туршиж үзээрэй
Алхам 3. Арьсны улайлт нь хүйтэн агаараас үүдэлтэй бол бүлээн алчуур түрхээрэй
Хэрэв хамрын эргэн тойрон дахь арьс улайж, хүйтэнд цагийг өнгөрөөсөнөөс болж цочромтгой байвал зөөлөн даавууг бүлээн усаар норгоод хэдэн минутын турш хамар дээрээ түрхээд үзээрэй. Угаалгын алчуурны дулаан нь арьсыг тайвшруулж, цочролыг намдаана.
Хүйтэн цаг агаарт нүүрээ ороолтоор боож хамрынхаа хэсгийг хамгаалаарай. Ороолтоор амьсгалснаар хамрын эргэн тойрон дахь агаар чийглэг, дулаан байх болно
Алхам 4. Арьсыг чийгшүүлэхийн тулд эрүүл өөх тосыг хэрэглээрэй
Эрүүл өөх тос нь омега 3 тосны хүчил агуулдаг бөгөөд арьсны эсийг бэхжүүлж, чийгшүүлэх үйлчилгээтэй. Эрүүл өөх тосонд авокадо, самар, оливийн тос орно.
- Арьсны улайлтыг үүсгэдэг халуун ногоотой хоол хүнс, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий.
- Боловсруулж, боловсруулсан нүүрс уснаас зайлсхий. Нүүрс усыг задлахын тулд биед илүү их ус хэрэгтэй. Үүний үр дүнд арьсны гадаргуугаас ус татаж, хуурайшуулж, цочроох болно.
Алхам 5. Арьс хуурайшихаас сэргийлэхийн тулд биеийн шингэнийг хангалттай хэмжээгээр өгөх
Хуурай арьс ихэвчлэн биеийн ерөнхий шингэн алдалтаас болдог. Эрчүүд 15.5 аяга (ойролцоогоор 3.7 литр) ус уух ёстой бол эмэгтэйчүүд өдөр бүр ойролцоогоор 11.5 аяга (ойролцоогоор 2.7 литр) ус уух ёстой. Ажил, сургуульдаа усны сав авчирч, өдрийн турш ус уугаарай.
Амтыг нь нэмэгдүүлэхийн тулд хэрчсэн нимбэг, шохой, өргөст хэмх, гүзээлзгэнэ, амтат гуа эсвэл бусад шинэхэн жимс, ногоог ундны усанд нэмж үзээрэй
Алхам 6. Хэрэв улайлт арилахгүй бол арьсны эмчид хандаарай
Арьсны улайлтыг эмчид тайлбарлаж өгөөрэй, хэрэв та гэрийн эмчилгээнд хамрагдсан бол үүнийг эмчил. Эмч танд арьсны өвчин байгаа эсэхийг хэлж, эмчлэх эмийг зааж өгнө. Арьсны улайлт үүсгэж болох зарим өвчинд дараахь зүйлс орно.
- Арьсны улайлт, цочрол, жижиг овойлт үүсгэдэг батганы нэг төрөл болох Rosacea.
- Периораль дерматит нь арьсны улаан толбо дээр жижиг товруу үүсгэдэг. Үүнээс гадна арьс нь гуужсан байж болно.
- Харшил.
3 -ийн 3 -р арга: Өвдөлтийн үед хагарсан хамарыг хамгаалах
Алхам 1. Цочроохгүйн тулд хамраа нойтон жинтэй алчуураар арчина
Бага хэмжээний тос эсвэл бүр зуун наст агуулсан алчуур хайх хэрэгтэй. Энэхүү зөөлөн бүтээгдэхүүн нь арчихад хамар хагарахаас сэргийлдэг.
Цаасан алчуур эсвэл гал тогооны цаас гэх мэт барзгар гадаргуугаар хамраа арчихаас зайлсхий. Эдгээр салфетка нь таны хамар дээрх арьсны гадаргууг маажиж, улайж, цочроох болно
Алхам 2. Хамрын гадаргуу дээр газрын тосны вазелин түрхээрэй
Вазелин эсвэл Аквафор зэрэг газрын тосны вазелин нь арьсыг салхинаас хамгаалж, эд эсийн үрэлтийн улмаас цочрохоос хамгаалдаг. Газрын тосны вазелиныг хамрынхаа гадна талд түрхэнэ. Үдээс хойш хамрын арьсны асуудал намдсаныг та анзаарч магадгүй.
Газрын тосны вазелиныг хамрын дотор талд бүү түрхээрэй, учир нь амьсгалах үед амьсгал авах боломжтой
Алхам 3. Уурын эмчилгээг өөрөө хийж үзээрэй
Усыг уур гаргах хүртэл савыг усаар халаана. Нүүрээ усны гадаргуугаас 15 см зайд байлгаад толгой, савыг алчуураар боож өгнө. Халуун уурыг хэдэн минутын турш амьсгалж, хамрын хэсгүүдийг цэвэрлэхээс гадна хүрээлэн буй арьсны гадаргууг гэрэлтүүлнэ.
Амьсгалыг тань хөнгөвчлөх, арьсыг эдгээхэд туслахын тулд та энэ эмчилгээг өдөрт хэд хэдэн удаа хийж болно
Алхам 4. Арьсны чийгийг хадгалахын тулд шөнийн цагаар чийгшүүлэгч хэрэглээрэй
Чийгшүүлэгч нь доторх агаарыг нэмэлт чийгшлээр хангаж, хамрын эргэн тойрон дахь арьсны чийгийг хадгалахад тусална. Та энэ иж бүрдлийг онлайнаар эсвэл ихэнх гэрийн хангамжийн дэлгүүрүүдээс худалдаж авах боломжтой.
- Хэрэв та халаагч хэрэглэж байгаа бол шөнийн цагаар температурыг бууруулж үзээрэй. Халаах төхөөрөмж нь байшингийн агаарыг хуурай болгож, арьсыг цочроох шалтгаан болдог.
- Хэрэв та 4 улирлын чанартай улсад амьдардаг бол зуны улиралд өрөөний чийгшил 60% -иас бага, өвлийн улиралд 25-40% байхаар тохируулж үзээрэй.
Зөвлөмж
- Нарнаас хамгаалах тос, малгай өмсөж наранд түлэгдэх, хамар цочрохоос сэргийлээрэй. Хэрэв таны хамрын арьс наранд түлэгдсэн бол зуун настыг тайвшруулж, их хэмжээний ус уугаарай.
- Арьсны улайлтыг далдлахын тулд нүүрээ угаасны дараа ногоон өнгийн суурь буюу нүүрний будаг түрхээрэй. Энэ бүтээгдэхүүнийг бага багаар түрхээд дараа нь жигд тараах хүртэл хуруугаараа холино.
