Хэрэв таны өмд бүсэлхийгээр чангарч эхэлж байгаа бол, эсвэл өөртөө хэт итгэлтэй байж хэтэрхий жижиг өмд худалдаж авсан бол санаа зовох хэрэггүй. Хэтэрхий жижиг өмд хаяхаасаа өмнө бүсэлхийгээ бага зэрэг сунгаж үзээрэй. Үүнийг хийхийн тулд хичээж болох хэд хэдэн арга техник байдаг.
Алхам
5 -р арга 1: "Аэробик жин" ашиглах
Алхам 1. Өмд өмс
Өөрийн өмд өмс. Хэрэв та товчлуурыг дарах хүртэл өмдийг татаж авбал илүү дээр байх болно.
- Илүү хялбар болгохын тулд өмднийхөө товчийг дарж хэвтэж болно.
- Хэрэв та одоо хүртэл өмсөж чадахгүй байгаа бол өмдийг гараараа татаж аваарай. Өмд өмсөхөд тохирох хүртэл бүсэлхийн бүсээ татаж, сунгахын тулд хүчээ ашиглаарай. Илүү их хүч чадал авахын тулд нэг хөлөө бүсэлхийгээр нь барьж, газар дээр нь барьж, дараа нь хоёр гараараа эсрэг чиглэлд татна.
Алхам 2. Эхлэх
Бөгтийх, үсрэх, хөлөө цээжин дээрээ татах зэрэг нь өмдөө татаж, сунгах хөдөлгөөнүүдийн нэг юм.
Өмд урагдахгүйн тулд хөдлөхдөө болгоомжтой байгаарай
Алхам 3. Алхаж үзээрэй
Өмд чамд яг тохирсон эсэхийг шалгахын тулд тойрон алхаарай. Үгүй бол хоёр дахь алхамыг давт.
5 -р арга 2: Шүршигч сав ашиглах
Алхам 1. Өмд өмс
Өөрийн өмд өмс. Хэрэв та товчлуурыг дарж чадвал өмд илүү сайн сунах болно.
Хэрэв та өмд өмсөхөд бэрхшээлтэй байвал товчлуурыг дарж хэвтэж үзээрэй. Энэ нь танд илүү хялбар болгоно
Алхам 2. Өмдний бүсийг норгоно
Шүршигч савыг бүлээн усаар дүүргээд өмднийхөө бүсийг чийгтэй болтол нь шүршинэ.
Алхам 3. Хөдөлж эхэл
Суух, үсрэх, хөлөө цээж рүүгээ татах, бусад хөдөлгөөн хийх нь чийгтэй өмдний бүсийг татаж, сунгах болно. Бүсэлхийн тойрог хүссэн хэмжээгээр хүрэх хүртэл үүнийг хий.
Өмд урагдахгүйн тулд хөдлөхдөө болгоомжтой байгаарай
Алхам 4. Өмдийг хатаана
Өмд нь анхны хэмжээндээ эргэж орохгүйн тулд хатаахын тулд өмд өмс.
5 -р аргын 3: Хувцас өлгүүр ашиглах
Алхам 1. Өмд өмс
Өөрийн өмд өмс. Өмднийхөө товчлуурыг дарах хүртэл татаж аваарай.
Өмднийхөө товчийг дарж хэвтэх нь танд илүү хялбар болгоно
Алхам 2. Өмдний бүсийг норгоно
Шүршигч сав эсвэл үүнтэй төстэй багажаар норгоно.
Алхам 3. Нойтон өмдний бүсэлхийг дээл өлгүүрээр сунгана
Бүсэлхийнээсээ дор хаяж хагас хүртэл модон өлгүүр хай. Бүсэлхийн тойргийн хоёр үзүүрийг татаж, дээл өлгүүрөөр бэхлээрэй.
Бүсэлхийн оосор нь өлгүүрийг бүхэлд нь сунгасан эсэхийг шалгаарай. Хэрэв бүс сунахгүй бол илүү том өлгүүр хайх хэрэгтэй
Алхам 4. Өмд хатаана
Өмдийг хатаахын тулд өлгөөрэй.
Алхам 5. Өмд өмсөж үзээрэй
Хэрэв энэ нь хэтэрхий жижиг хэвээр байвал өмнөх алхмуудыг илүү том өлгүүрээр давтана уу.
5 -ийн 4 -р арга: Төмөр индүүдэх самбар ашиглах
Алхам 1. Төмөр бэлтгэх
Төмрийг асаагаад температур, уурыг хамгийн дээд хэмжээнд нь тавина.
Алхам 2. Өмд бэлтгэ
Товчлууртай өмдийг индүүдэх тавцан дээр тавиад бүсэлхийн тойрог хүртэл сунгах хүртэл татна.
- Хэрэв та индүүдэх самбаргүй бол модон сандал дээр (модыг хамгаалахын тулд алчуураар хучигдсан) эсвэл хайчлах самбар гэх мэт бат бөх модон самбар дээр хийж болно.
- Та өмднийхөө бүсийг татаж, сунгахад нь тусалж болно.
Алхам 3. Бүсэлхийн бүсийг чийгтэй болтол нь уураар жигнэнэ
Үүний дараа бүсэлхийн бүсээ аль болох чанга татах хэрэгтэй.
Алхам 4. Өмдийг индүүдээрэй
Бүсэлхийн бүсээ нэг гараараа индүүдээд, нөгөө гараа бүсэлхийгээр нь татаж байгаарай. Бүсэлхийн тойрог хатах хүртэл төмрөнө.
Үүнийг бүсэлхийн тойргийн дагуу хий. Гэсэн хэдий ч бүсэлхийн тойргийн хөндлөн огтлолцлыг бүү хий. Энэ нь таны өмдийг хачин сунгах болно
Алхам 5. Шаардлагатай бол давтана
Хэрэв та тэдгээрийг дахин сунгах шаардлагатай бол зөв хэмжээ авах хүртэл процедурыг давтана уу.
5 -р арга 5: Усанд орох
Алхам 1. Өмд өмс
Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд өмдийг аль болох дээш татаж аваарай. Босоо өмдөө өмсөж чадахгүй бол өмднийхөө товчийг дарж хэвтэж болно.
Алхам 2. Усанд орох
Савыг халуун усаар дүүргэ. Өмдтэй ваннд ороод өмдөө нортол суу.
Алхам 3. Ваннаас гар
Үлдсэн усыг хатаана. Өмдийг хагас цагийн турш эсвэл хуурай болтол нь байлга.
- Та бөхийж, үсрэх, хөлөө цээжиндээ татах, өмдөө сунгахад туслах бусад хөдөлгөөн хийх боломжтой. Хүссэн суналтын түвшинд хүрэхийн тулд эдгээр зүйлийг хий.
- Өмд урагдахгүйн тулд хөдлөхдөө болгоомжтой байгаарай.
- Энэ нь зөвхөн бүсэлхийн бүс биш өмдний бүх уртыг сунгах болно гэдгийг санаарай.
Зөвлөмж
- Дээрх аргууд үр дүнгээ өгөхгүй бол өмднийхөө бүсийг өргөтгөх даавуу нэмж өгөх оёдолчинд аваачиж үзээрэй.
- Зарим дэлгүүрүүд өмднийхөө бүсэлхийн хэмжээг зөв сонгоход тань туслах зангиатай бүс зүүлт зардаг.
- Жинсэн өмд бусад материалаар хийсэн өмднөөс илүү амархан сундаг. Хэрэв тэдгээр нь хиймэл материалаар хийгдсэн бол сунгахад илүү хэцүү болно.
