Бид хичнээн их ус ууж, идэж байгаа хоол хүнс, ууж буй эм, дасгал хөдөлгөөн гэх мэт хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлдөг. Үүнд бид хичнээн хэмжээний шүлс ялгаруулдаг, бие махбодийн өвчин эмгэг, эмчилгээ, бидний биеийн температур нөлөөлж болно. Шалтгаан нь хамаагүй, цангах нь хөгжилтэй зүйл биш юм! Тааламжгүй цангалтыг даван туулах аргуудыг энд оруулав.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Та хангалттай шингэн хэрэглэж байгаа эсэхээ бататгаж, хангалттай хэмжээгээр авах
Алхам 1. Их хэмжээний шингэн хэрэглэх
Цангаа тайлах хамгийн хурдан арга бол бие махбодийг цангахаас хамгаалах хамгийн тод арга бол биеийн доторх шингэний түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгах эсвэл биеийг чийгшүүлэх явдал юм. Үүнийг хийх хамгийн сайн аргуудын нэг бол өдөрт дор хаяж 1 литр шингэн уух явдал юм. Хэрэв та маш их цангаж байгаа эсвэл шээс нь хар шар өнгөтэй байвал үүнээс илүү их шингэн уух хэрэгтэй.
- Анхаарна уу: Энэ нь өдөрт 1 литр шингэнийг зөвхөн уух шингэн эсвэл уснаас авдаг гэсэн үг биш юм. Үүнийг янз бүрийн эх сурвалжаас авах боломжтой хэрэглээ юм.
- Жишээлбэл, сүү, жүүс нь ихэвчлэн уснаас бүрддэг. Кофе, цай, сод нь бас ус агуулдаг боловч тийм ч их биш бөгөөд таны шингэний хэрэглээнд тийм ч их хувь нэмэр оруулдаггүй. Энэ төрлийн ундаа нь бага хэмжээний шээс хөөх эм (шээсний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг) бөгөөд алдагдсан биеийн шингэний хэмжээг нэмэгдүүлдэг кофейн агуулдаг.
- Хэрэв та байнга дасгал хийдэг бол хөлрөхөөс болж шингэний хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх шаардлагатай болдог. Дасгал хийхээсээ өмнө дасгалынхаа явцад 450-600 мл ус, дараа нь 10-15 минут тутамд 180-250 мл ус ууж, үүний дараа 480-700 мл ус ууж биеийн шингэний алдагдлыг нөхөөрэй.
- Их хэмжээний ус агуулсан хоол хүнс идэх нь биеийн шингэний хэрэглээг нэмэгдүүлэх сайн арга юм. Бидний хэрэглэж болох маш их ус агуулсан хоол хүнс байдаг. Хамгийн сайн нь эдгээр хоол хүнс нь хүнсний таван бүлгийн дөрөвт багтдаг.
Алхам 2. Усны сав авчир
Ундны усны сав авч явах нь ундны усны эх үүсвэрээс хол байх үед биеийн шингэний хэрэгцээг хангахад тусална. Лонхонд ус, спортын ундаа эсвэл бусад шингэн дүүргээд ажил, сургууль эсвэл бусад арга хэмжээнд аваачина.
- Дасгал хийх эсвэл удаан хугацаагаар гадагш гарахдаа усны сав авч явах нь зүйтэй.
- Нэг удаагийн хуванцар савны оронд дахин ашиглах боломжтой, угааж болдог усны сав худалдаж аваарай.
Алхам 3. Янз бүрийн жимс идэж биеэ эрхлүүлээрэй
Тарвас, гүзээлзгэнэ, усан үзэм, амтат гуа 90-92% орчим ус агуулдаг. Тоор, бөөрөлзгөнө, хан боргоцой, чангаанз, нэрс нь 85-89% орчим ус агуулдаг. Эдгээр жимсийг шинэхэн, хөлдөөсөн хэлбэрээр эсвэл ус эсвэл сүүний холимогоор жүүслэж болно (магадгүй та бас зайрмаг хэрэглэж болно). Жимсний салат хийхийн тулд та зарим жимсийг хольж болно.
Алхам 4. Зүссэн ногоог сайхан өнгөрүүлээрэй
Шаржигнасан хүйтэн ногоо зажлах нь цангааг тайлах гайхалтай арга төдийгүй эдгээр хүнсний ногооны ихэнх нь их хэмжээний ус агуулдаг. Өргөст хэмх, хаш, улаан лооль, улаан лууван, чинжүү, лууван, шанцайны ургамал нь 91-96% орчим ус агуулдаг бол шанцайны ургамал бол хамгийн их ус агуулсан хүнсний ногоо бөгөөд дараа нь өргөст хэмх юм. Шим тэжээлээр баялаг супер хүнс болох авокадо нь ойролцоогоор 65% ус агуулдаг. Хүнсний ногоог хоол хийхдээ их хэмжээний ус алддаг тул шинэхэн, тавагны нэг хэсэг болгон эсвэл салат болгон идэх нь хамгийн тохиромжтой.
Салатны хувьд хамгийн гадна талын навчийг худалдаж авснаас хойш 1-2 хоногийн дотор идээрэй. Эхэндээ шанцайны ургамал нь гадна навч дээр илүү их ус агуулдаг боловч энэ усны агууламж нь навчны дотор илүү удаан хадгалагддаг
Алхам 5. Мах идээрэй
Дөнгөж шарж дууссан том, шүүслэг бургерт дургүй хүн хэн байх вэ? 85% өөх тос багатай татсан махыг түүхий хэлбэрээр 64%, чанаж болгосон тохиолдолд 60% ус агуулдаг. Шарсан үхрийн махыг түүхий хэлбэрээр 73%, чанаж болгосон үед 65% ус агуулдаг. Махны өөх тос бага байх тусам ус их хэмжээгээр агуулагддаг. Хоолны дэглэм барьдаг хүмүүсийн дунд түгээмэл хэрэглэгддэг тахиа нь хоол хийхээс өмнө 69%, дараа нь 66% ус агуулдаг. Тахианы мах хөргөгчинд байхад ус гарч ирэх тул үүнийг худалдаж авсны дараа аль болох хурдан чанана.
Мах эсвэл өөр хоол хийхдээ давс, амтлагчийн хэмжээг хязгаарлах хэрэгтэй. Аль аль нь таныг цангаж болно. Ерөнхийдөө амтат хоол, давс ихтэй хоол хүнс болох хиам, цагаан талх, улаан лоолийн соус, чипс, боловсруулсан бяслаг, махан пицца гэх мэт хоол хүнс нь цангах чадварыг нэмэгдүүлдэг
Алхам 6. Тараг идээрэй
Нэг аяга тараг 85% орчим ус агуулдаг. Кальци, уураг гэх мэт шим тэжээлээр хангадаг бүх ашиг тус, олон төрлийн амт чанар, хямд үнэ, урьдчилан бэлдэх шаардлагагүй тул тав тухтай байдлаас шалтгаалан тараг нь мөн адил юм. Шингэнийг солих хамгийн сайн сонголт. Илүү их шингэн авахын тулд та тараг руу жимс нэмж болно.
Алхам 7. Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхий
Ялангуяа шар айраг, дарс их хэмжээгээр хэрэглэхээс хол бай. Олон хүмүүсийн бодож байгаагаас ялгаатай нь бид бие махбодид их хэмжээний шингэн орсны улмаас бус архи ууж байхдаа ариун цэврийн өрөөнд ордог. Чухамдаа энэ ундаа нь таны оюун санааг үнэхээр муутгадаг. Согтууруулах ундаа нь өнчин тархины булчирхайгаар үүсгэгддэг ADH буюу шээс хөөх эмийн эсрэг гормоны хэмжээг бууруулдаг. Энэ нь зөвхөн архи төдийгүй өмнө нь таны биеийг тэнцвэржүүлж байсан шингэнийг гадагшлуулахын тулд байнга шээхэд хүргэдэг.
- Их хэмжээний ус уух нь тийм ч их тус болохгүй. Таны бие хэрэглэсэн нэмэлт усныхаа 1/3 - 1/2 хэсгийг л шингээнэ. Ихэнх хэсэг нь шээсээр ялгардаг.
- Шингэн алдалтын энэ үйл явцын улмаас бид маш их согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа өлсгөлөнг мэдэрдэг.
4 -ийн 2 -р арга: Уухгүйгээр цангааг тайлах
Алхам 1. Мөсөн шоо эсвэл буталсан мөсийг хөхөх
Мэс засал хийлгэхээс өмнө орой эсвэл өглөө юу ч идэж, ууж чадахгүй байх үед өлсөх мэдрэмж төрдөг - хоол идэхийг хүсдэггүй, харин хүйтэн ус уухыг хүсдэг. Мэс засал хийхээс өмнө үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй, гэхдээ ихэвчлэн мэс заслаас сэрэх үед эмч танд өгөх хамгийн эхний зүйл бол амаа чийгшүүлж, цангаагаа тайлахад туслах мөсөн шоо юм. Тиймээс та цангаагаа хурдан тайлахын тулд мөсөн шоо тавиур дахь усыг хөлдөөж, шилэн эсвэл хуванцар уутанд хийж (буталсан мөсний хувьд мөсийг сайтар хагалж болно).
Алхам 2. Элсэн чихэргүй бохь зажилж, элсэн чихэргүй хатуу чихэр сороорой
Бохь зажлах, хатуу чихэр сорох нь таны амнаас илүү их шүлс ялгаруулж улмаар нойр муутай болгодог. Үүнийг мэс засал хийлгэхээс өмнө хийх ёсгүй, гэхдээ энэ нь бөөрний диализ өвчтэй хүмүүст ашигтай байж болно. Мөн бусад олон зүйлээс үүдэлтэй цангааг тайлахад маш сайн. Та элсэн чихэргүй хатуу чихэр худалдаж аваарай. Илүү их чихэр хөхөх тусам таны амнаас шүлс ялгардаг.
- Бохь, элсэн чихэргүй чихэр ихээр агуулагддаг ксилитолыг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.
- Исгэлэн чихэр нь шүлсний булчирхайг өдөөдөг тул хэрэв та исгэлэн амтыг тэвчиж чадвал үүнийг туршиж үзээрэй.
- Зөгийн бал чихэр зажлах нь цангааг тайлах сэрүүн мэдрэмжийг өгдөг.
Алхам 3. Хөлдөөсөн жимсийг хөхөх
Зарим тохиолдолд, жишээлбэл, бөөр угаах явцад усан үзэм, хэрчсэн тоор, хан боргоцой гэх мэт хөлдөөсөн жимсийг хөхөх нь цангаа тайлахад тусалдаг. Энэ нь шүлсний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг тул тусалдаг. Усан үзэм болон бусад жимснээс бусад жимсний хувьд тэдгээрийг хайчилж аваад хөлдөөгчид уутанд хийж өгөхөд л хангалттай. Эсвэл тарвас, гуанз зэрэг жимсний хувьд та зайрмагны халбагаар гаргаж аваад хөлдөөхөөс өмнө бөмбөг хэлбэртэй болгоно.
Нимбэг бол таны хүссэнээс хамааран хөлдөөсөн эсвэл шинэхэн тамхи татдаг өөр нэг жимс юм. Энэ жимс нь нимбэгийн хүчил их хэмжээгээр агуулдаг тул шүлсний үйлдвэрлэлийг өдөөдөг тул хамгийн үр дүнтэй жимсний нэг юм
Алхам 4. Попицик эсвэл анхилуун үнэртэй мөс хийх
Энэ нь цангаагаа тайлах бас нэг гайхалтай арга бөгөөд бөөр угаах үед болон хоолой, амны хагалгааны дараа ч тустай байдаг (өмнө нь ямар ч мэс засал хийлгэсэнгүй). Таны хоолны дэглэм ямар байхаас шалтгаалан цай эсвэл нимбэгний шүүс хийж, эсвэл хоолны дэглэмийн алимны шүүс эсвэл цагаан гаа худалдаж аваарай. Попсикл саванд эсвэл мөсөн шоо саванд хийж хөлдөөх. Хэрэв танд популяци хийх саваа байгаа бол тэдгээрийг оруулахаасаа өмнө хэсэг хугацаанд хүлээгээрэй. Хэрэв танд байхгүй бол амттай мөсөн шоо хийхийн тулд хөлдөөсөн мөсийг хуванцар уутанд хийж, хайлсан зүйлийг барьж аваарай. Та мөн ундааг хуванцар аяганд асгаж, тууштай болтол нь хөлдөөж болно.
Алхам 5. Эмийн сан руу яв
Та шүлс орлуулагч, ялангуяа ксилит агуулсан бүтээгдэхүүн, тухайлбал амны бүрхүүл эсвэл Oasis-ийн чийгшүүлэгч амны шүршигч, эсвэл карбокси метил целлюлоз эсвэл гидроксэтил целлюлоз агуулсан бүтээгдэхүүн, тухайлбал Biotene Oral Balance худалдаж авахыг оролдож болно. Дахин хэлэхэд ксилит хэт их уух нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул болгоомжтой байх хэрэгтэй. Хэрэв таны цангалт нь эмчийн үзүүлж буй эрүүл мэндийн байдлаас үүдэлтэй бол эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс өмнө эмчид хандах хэрэгтэй.
4 -ийн 3 -р арга: Биеийн температурыг зохицуулах
Алхам 1. Бие махбодоо хэт халуун байлгахгүй байх
Биеийн температурыг хэвийн хэмжээнд байлгах нь таныг маш их цангахаас сэргийлнэ. Таны хийж чадах хамгийн эхний алхам бол хэт халахгүйн тулд халуунаас хол байх явдал юм. Хэт халалтаас болж бие нь хөрөхийн тулд хөлс ялгаруулдаг. Энэ нь биеийн шингэнээ алдаж, цангахад хүргэдэг. Нарны туяа 10 -аас 15 цагийн хооронд хүчтэй байдаг тул хуваарь гаргахыг хичээгээрэй, тэр үед гадаа байх шаардлагагүй, ялангуяа жилийн хамгийн халуун үед.
- Жишээлбэл, та өглөө янз бүрийн ажил хийж болно. Үдийн хоолоо машинаар ч хамаагүй худалдаж авахын оронд оффисдоо хүргэхийг хичээгээрэй.
- Хэрэв та нарнаас зайлсхийж чадахгүй бол нарны гэрлийг аль болох хязгаарлахыг хичээгээрэй.
- Нарнаас өөрийгөө хамгаалахын тулд барилга байгууламж, модны давуу талыг ашиглаарай.
- Мөн агааржуулагч нь бидний биеийг хөргөх зорилготой гэдгийг мартаж болохгүй.
Алхам 2. Тохиромжтой хувцас өмс
Заримдаа бид халуунаас зугтаж чадахгүй. Дасан зохицох өөр нэг арга бол хэт халалт мэдрэх боломжийг бууруулдаг хувцас сонгох явдал юм. Цаг агаар маш халуун байгаа бөгөөд үүнээс зайлсхийж чадахгүй эсвэл зөв хувцас өмсөхгүй бол хөлсөө урсгах орчинд байх болно гэдгээ мэдэж байгаа бол юу өмсөхөө ухаалгаар сонгоорой.
- Хэрэв та гадаа байх ёстой бол цайвар өнгийн хөвөн, маалинган даавуугаар хийсэн хөнгөн хувцас өмс. Цайвар өнгөтэй хувцас нь нарны гэрлийг шингээхээс илүүтэй тусгах болно. Хөвөн, маалинган даавуу нь агаар нэвтрүүлдэг материал тул полиэстр, аррилик, нейлон, хөвөн гэх мэт дулааныг хадгалахгүй.
- Хэрэв та овоолсон хувцас өмсөхөөс зайлсхийвэл үүнийг хий. Хувцасыг хэд хэдэн давхаргаар өмсөх нь дулааныг хадгалж чаддаг тул илүү их хөлрөх болно.
- Биеийг амьсгалах, хөлс шингээхэд зориулагдаагүй бол хэт бариу хувцаснаас хол бай.
Алхам 3. Хэт их дасгал хийх хэрэггүй
Дасгал хийх нь шингэн алдалтын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг - хэрэв алдагдсан шингэнийг зохих ёсоор орлуулахгүй бол - таны үндсэн температур нэмэгдэж, хөлрөх, шингэн алдахад хүргэдэг. Биеийн температурыг хянах нь маш чухал, ялангуяа хэрэв та алдсан шингэнээ хангалттай хэмжээгээр орлуулж чадахгүй бол.
- Хэрэв та дасгал хийдэг бол а) гадаа дасгал хийхдээ цайвар өнгийн цайвар өнгийн хувцас өмсөж, б) хэрэв таны хувцас хөлсөөр норсон бол аль болох хурдан солих хэрэгтэй.
- Халуун, чийглэг зун алхах нь хөлрөх шалтгаан болдог гэдгийг санаарай. Чийглэг байх үед агаарт байгаа чийгшил нь таны арьснаас гарч буй хөлс ууршихаас сэргийлж, дотор нь шарах боломжийг олгодог.
Алхам 4. Биеийг усаар хөргөнө
Хэрэв таны бие хэт халсан бол биеийн температурыг бууруулах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол сэрүүн шүршүүр эсвэл усанд орох явдал юм. Усны температур хүйтэн биш сэрүүн байгаа эсэхийг шалгаарай. Усны температур биеийн температураас доогуур байх ёстой. Хэрэв хэтэрхий хүйтэн байвал шүршүүрт орж, усанд орсны дараа бие чинь дулаацуулахын тулд дулаан ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь таны хайж буй нөлөө биш юм.
- Та мөн мөсөн шоог нимгэн алчууранд хийж, хүзүү, бугуйндаа хоёр минутын турш барьж үзээд өдрийн аль ч үед барьж болох импульсийн хоёр цэг болно. Энэ нь биеийг хөргөж чадна, учир нь судасны цохилт нь арьсны гадаргуутай ойрхон байдаг тул та ханиадыг биед дамжуулж болно.
- Өөр нэг сонголт бол толгой, хүзүүний суурийг сэрүүн усанд 5-10 минут дэвтээнэ. Энэ хэсэгт арьсны гадаргад ойрхон байдаг бөгөөд маш хурдан хөргөхөд тусалдаг олон судаснууд байдаг.
Алхам 5. Хэт их идэж болохгүй
Хоол хүнс ходоодонд ороход эрч хүч нэмэгддэг. Бодисын солилцооны систем нь хоол боловсруулж, шим тэжээлийг биеийн бусад хэсэгт хүргэхийг дэмждэг. Энэ процесс нь бие махбодид дулаан ялгаруулдаг энерги шаарддаг бөгөөд үүнийг хүнсний дулааны нөлөө гэж нэрлэдэг. Том, хүнд хоол нь илүү их энерги ялгаруулж, биеийн температурыг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс жижиг хэсгүүдийг идээрэй, гэхдээ ихэвчлэн.
4 -ийн 4 -р арга: Хуурай амыг эмчлэх
Алхам 1. Кофе, тамхинаас татгалз
Хүмүүс ихэвчлэн цангаж байгаагийн бас нэг шалтгаан бол ам нь хангалттай хуурай, шүлс ялгаруулдаггүй байдал юм. Энэ нь ам хуурайшихаас гадна цочромтгой болж, наалдамхай, шингэнийг хүсэх мэдрэмж төрүүлдэг. Хэрэв та хангалттай чийгшсэн, хэт халаагүй байгаа гэж бодож байвал хуурай амтай байж магадгүй. Үүнийг бууруулах нэг арга бол тамхи татах, тамхины чихэр хэрэглэхээс бүрэн татгалзах явдал юм. Та мөн кофены хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй. Аль аль нь амаа хуурайшуулж, цангадаг.
Хэрэв та тамхи татдаг бөгөөд тамхинаас гарахдаа бэлэн биш байгаа бол хэт их тамхи татахгүй байхыг хичээгээрэй, зөвхөн хагас тамхи татаарай, эсвэл хийсэх хооронд удаан завсарлага аваарай. Тамхины хэрэглээг багасгахын тулд чадах бүхнээ хийхийг хичээ
Алхам 2. Үүний оронд бохь зажилж эсвэл чихэр соруулж үзээрэй
Бохь зажлах, чихэр хөхөх нь цангааг нэн даруй тайлахад тустай боловч ам хуурайшихад ч тустай. Бохь хөхөх тусам бохь зажлах тусам шүлс ялгардаг. Амны хөндийн эрүүл ахуйг сахихгүй байх нь ам хуурайших, цангахад хүргэдэг учир сахаргүй хатуу чихэр идэх нь хамгийн сайн арга юм.
Алхам 3. Эрүүл мэндээ анхаарч үзээрэй
Аманд олон бактери ургадаг тул амны хөндийн эрүүл ахуй чухал. Хоол идсэнийхээ дараа шүдээ угааж, угаа. Шүдээ угаах нь ихэвчлэн хийгддэггүй боловч шүлсний үйлдвэрлэлийг бууруулаад зогсохгүй ам, амны хуурайшилтаас үүдэлтэй бохьны нийтлэг өвчин, халдвар болох буйлны үрэвсэл үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг бактериудыг устгах нь чухал юм. улам дордуулж байна..
Шүдний эмчийн үзлэг, цэвэрлэгээнд тогтмол очиж үзээрэй. Түүнчлэн, хэрэв танд шүдний асуудал байгаа бол амны хуурайшилтыг хүндрүүлэхгүйн тулд эдгээр шалтгааныг арилгахын тулд яаралтай арга хэмжээ авах хэрэгтэй
Алхам 4. Тусгай ам угаагч туршаад үзээрэй
Mouth Kote, Oasis -ийн чийгшүүлэгч амны шүрших, Biotene Oral Balance зэрэг шүлс орлуулах бүтээгдэхүүнүүдээс гадна амны хөндийн хуурайшилт (Biotene Dry Am аман зайлах) эсвэл ACT Total Care хуурай амны зайлах гэх мэт ксилит агуулсан хуурай аманд зориулсан ам угаагчийг хэрэглээрэй. Үүнийг улам хүндрүүлж, цангахад хүргэдэг антигистамин болон задлагчийг бүү хэрэглээрэй.
Эмийн сангаас хэт их цангах эсвэл ам хуурайшихад хүргэж болзошгүй эмийн талаар эм зүйчтэйгээ ярилцахыг хичээгээрэй. АНУ -ын Шүд, эрүү нүүр судлалын үндэсний хүрээлэнгийн мэдээлснээр цусны даралт ихсэх өвчнөөс эхлээд сэтгэл гутрал хүртэл 400 гаруй эм нь шүлсний булчирхайг шүлсний үйлдвэрлэлийг бууруулдаг
Алхам 5. Хамараараа амьсгалаа аваарай
Амаараа амьсгалах үед агаараар дамжин гарах нь таны амыг хуурайшуулдаг. Ам хатах үед цангаж эхэлдэг. Ам, хамараараа амьсгалж байгаа эсэхийг шалгаарай, учир нь энэ нь ихэвчлэн ухамсартайгаар хийгддэггүй. Үүнийг олж мэдсэнийхээ дараа хамраараа амьсгалахыг хичээгээрэй.
Алхам 6. Шөнийн цагаар чийгшүүлэгч хэрэглээрэй
Өглөө анх удаа хийх ёстой зүйлсийн нэг бол аяга ус уух явдал юм. Яагаад? Учир нь ихэвчлэн унтах үед бид хамараар биш амаараа амьсгалдаг. Үүнийг хэдэн цагийн турш хийснээр ам ихээхэн хуурайшдаг. Агаарыг чийгшүүлдэг чийгшүүлэгч нь шөнийн цагаар хуурай амыг багасгаж, заримдаа "хөвөн ам" гэж нэрлэдэг зүйлийг арилгахад тусалдаг.
Бактери, хөгц мөөгөнцөр үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд чийгшүүлэгчийг тогтмол цэвэрлэж байгаарай
Анхааруулга
- Хэрэв танд хангалттай шингэн байгаа боловч хэт их цангаж байгаа бол эмчид хандахыг хичээгээрэй. Энэ нь чихрийн шижин гэх мэт бие махбодийн ноцтой өвчний илрэл байж болно.
- Шингэн алдалт нь амь насанд аюултай нөхцөл тул нухацтай авч үзэх хэрэгтэй. Шингэн алдалтын шинж тэмдгүүд нь: цангах, ам хуурайших, ядрах, нойрмоглох, шээс ялгарах хэмжээ буурах, бага хэмжээний шээс ялгарах нь шар өнгөтэй, толгой эргэх, арьс хуурайших, толгой эргэх, нүд хуурайших, ус дутагдах, төөрөгдөлд орно.
