Амраг авч явах нь сэтгэл татам зүйл болно. Эхлээд тэр бэлэн байгаа эсэхийг шалгаарай. Та зүгээр л хайртай хүнээ сүйт бүсгүй шиг өргөж эсвэл хөгжилтэй байхын тулд мөрөн дээр нь авч явж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та мэргэжлийн түвшинд бэлтгэгдээгүй бол яаралтай үед өөр хүн авч явах хэрэггүй.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Охидыг авч явах
Алхам 1. Зөөх эмэгтэйг тойруулан гараа сунга
Та нэг гараа нуруугаараа, нөгөө гараа өвдөгний ард тавьж болно. Түүнийг өргөхөд илүү хялбар байхын тулд гараа мөрөөрөө ороохыг түүнээс хүс.
Алхам 2. Хоёр хөлөөрөө өргөх
Хүнд жинг өргөхдөө нуруугаа ачаалал өгөхөөс сэргийлэхийн тулд нуруугаа биш хөлөө ашиглах нь дээр. Доошоо бөхийж, гараа түүний эргэн тойронд тавь. Дараа нь нуруугаа биш харин хөлөө ашиглан их биеэ өргөхийн тулд дээшээ алхаарай.
- Өргөхөөсөө өмнө хөлөө салгаж тэнцвэрийг хадгалах боломжтой бөгөөд ингэснээр таны байрлал илүү өргөн болно.
- Хэрэв та тэнцвэрээ алдах гэж байгаа юм шиг санагдаж байвал авч явсан охиноо доошлуулаад дахин оролдох нь зөв юм.
Алхам 3. Зөөж байхдаа түүний биеийг биедээ ойртуул
Хүнд зүйлийг өргөхдөө биедээ ойр байлгах нь дээр. Энэ нь хүний биед бас хамаатай. Үүнээс гадна, хэрэв та барьж байхдаа түүний биеийг өөртөө ойртуулж байвал энэ мөч илүү дотно, романтик мэдрэмжийг мэдрэх болно.
- Түүнийг тэврэх хүртэл биеийг нь өөртөө ойртуул.
- Түүнийг өөртөө ойртуулах үед та хөл, нурууг нь бага зэрэг шахаж чадна.
Алхам 4. Нуруу, мөр, хүзүүгээ шулуун байлга
Хүнд ачаа зөөхдөө нуруу, мөр, хүзүү шулуун байх ёстой. Мөрөө хойш нь татаж, нуруугаа шулуун болгохыг хичээ. Түүнийг авч явахад жаахан хэцүү санагдаж магадгүй ч биеэ шулуун байлгахыг хичээгээрэй. Шагай болон толгойны титэм хооронд босоо шугам байна гэж бодъё.
Алхам 5. Түүнээс чамайг барихыг хүс
Үүнийг хаяхыг бүү зөвшөөр, учир нь энэ нь гэмтэх болно. Аюулгүй байдлын үүднээс түүнийг тэвэрч өгөхийг түүнээс хүс. Тэр нэмэлт дэмжлэг авахын тулд гараа ороож чадна.
Алхам 6. Хэрэв та ядраад байвал биеэ доошлуул
Ихэнх хүмүүс 40 кг -аас дээш жинтэй байдаг тул авч явах нь нэлээд ядаргаатай байдаг. Та үүнийг тав тухтай хэвээр л авч явах ёстой. Булчин чинь чангарч эхэлмэгц аажмаар доошлуул.
- Бага зэрэг бөхийж, нурууныхаа оронд хөлөөрөө доошоо буу.
- Хөлөө аюулгүй барьж хөлөө шалан дээр тавихын тулд гараа доошлуул.
- Буугахад хэцүү мэт санагдаж байвал түүнийг босоход нь тусал.
3 -ийн 2 -р арга: Гал сөнөөгчийн үүргийг гүйцэтгэх
Алхам 1. Түүнийг босохыг хүс
Гал сөнөөгчийн ачааг ихэвчлэн гэмтсэн хүнийг аюулгүй газар авч явахад ашигладаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та мэргэжлийн түвшинд бэлтгэгдээгүй бол гэмтсэн хүнд энэ аргыг хэрэглэх ёсгүй. Та энэ дүүжлүүрийг зугаацуулахын тулд ашиглаж болно. Нэгдүгээрт, түүнтэй нүүр тулан зогсохыг хүс.
Алхам 2. Биеийн байрлалыг дээшлүүлэхийн тулд түүнийг тохируулна уу
Гал сөнөөгчийн ачааг эхлүүлэхийн тулд жингээ баруун хөл дээрээ шилжүүлэх хэрэгтэй. Дараа нь баруун хөлийг хөлний хооронд байрлуулна. Дараа нь баруун мөрөн дээрээ гараа өлгөхийг түүнээс хүс. Толгойгоо суганы доогуур оруулж, баруун өвдөгөөрөө гараа ороо.
Алхам 3. Суугаад түүнийг мөрөн дээрээ түшүүлээрэй
Таны байрлал бэлэн болмогц доошоо бөхий. Баруун мөрөө дэрлээд биеийн жингээ баруун тийш нь шилжүүлэхийг түүнээс хүс. Дараа нь баруун гараараа баруун гараараа барьж, их биеийг хүзүүндээ тат.
Алхам 4. Биеийг өргө
Эндээс та зогсож чадна. Түүний их бие хүзүүндээ, хөл нь таны биеийн баруун талд өлгөгдсөн байх болно. Түүний баруун хөл, гарыг баруун гараараа барь. Түүний толгой зүүн мөрөн дээр байх ёстой.
- Дахин хэлэхэд та нуруугаа биш харин хөлөөрөө өргөх хэрэгтэй.
- Энэ дүүжлүүрийн жингийн хуваарилалт нэлээд үр дүнтэй байдаг тул та үүнийг хангалттай удаан хугацаанд авч явах чадвартай байх ёстой. Гэсэн хэдий ч түүний байрлал түүнд эвгүй, эвгүй санагдаж магадгүй тул хэрэв энэ дүүгүүрт дургүй бол түүнийг буулгахыг хүсч магадгүй юм.
3 -ийн 3 -р арга: Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах
Алхам 1. Осол гэмтэл, таталтаас сэргийлэхийн тулд аажмаар яв
Хэрэв та жингээ хэзээ ч эсвэл бараг өргөхгүй бол аажмаар хийх хэрэгтэй. Хөлөөрөө өргөх нь нурууны гэмтэх эрсдлийг бууруулдаг ч үүнийг зуун хувь арилгадаггүй. Бие махбоддоо анхаарлаа хандуулаарай, хэрвээ та түгшүүртэй байвал зогсоо.
Алхам 2. Мэргэжлийн сургалт явуулахгүй бол яаралтай үед хэн нэгнийг авч явахгүй байхыг хичээгээрэй
Гал сөнөөгчийн ачааг голчлон яаралтай болон ослын үед бэртэж гэмтсэн хүмүүсийг тээвэрлэхэд ашигладаг. Гэмтлийг улам хүндрүүлэх магадлалтай тул мэргэжлийн сургалтанд хамрагдаагүй бол та үүнийг ашиглах ёсгүй. Энэхүү дүүгүүрийг зөвхөн зугаа цэнгэлд ашиглах ёстой.
Алхам 3. Охиныг үнэхээр авч явахыг хүсч байгаа эсэхийг шалгаарай
Хүн бүр авах дуртай байдаггүй. Хэдийгээр та удаан хугацаанд үерхэж байсан ч тэр дүүгүүрийг ямар ч романтик зүйл гэж боддоггүй байж магадгүй юм. Өмнө нь асууж байгаа эсэхээ шалгаарай, ялангуяа урьд нь хэзээ ч барьж байгаагүй бол. Түүний биеийн хэлэнд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв тэр гараа нугалаад ухрах юм бол та түүний хувийн орон зайд халдаж магадгүй юм.
Алхам 4. Олны дунд хэн нэгнийг өргөхдөө болгоомжтой байгаарай
Зарим хүмүүс анхаарал халамж тавьсанд таагүй мэдрэмж төрдөг. Түүнчлэн, хэрэв тэр богино банзал өмссөн бол та дотуур хувцсыг дээш өргөхдөө санамсаргүйгээр ил гаргаж магадгүй юм. Тиймээс эмэгтэй хүнийг олон нийтийн газар авч явахаасаа өмнө түүний санаа бодлыг асуугаарай.
