Үнэнч түнш таныг хуурч байна гэж та сэжиглэж байна уу? Та ганцаараа биш. Хосууд хэзээ нэгэн цагт тэднийг хуурах болно.
Харамсалтай нь, бусад оролцогч талууд ч мөн адил өртөх болно гэдгийг мэдсэнээр хохирол нь буурсангүй. Энэ нийтлэл дэх алхамуудад анхаарлаа хандуулж, гэмтлийг даван туулахад туслах зорилгоор ашиглаарай. Үнэнч бус байдал нь маш их зовлонтой асуудал бөгөөд сэтгэл хөдлөл нь хүчтэй байж болно. Тиймээс энэ нийтлэлийг одоо байгаа харилцааны үймээн самууныг даван туулахад туслах гарын авлага болгон ашиглаарай.
Алхам
Алхам 1. Юуны өмнө гүнзгий амьсгаа аваад өөртөө цаг гаргаарай
Шуурхай хариулт өгөхийг бүү зөвшөөр. Бодоорой! Энэ нь ялангуяа урт хугацааны харилцаатай байгаа тохиолдолд маш чухал юм. Таны гэнэтийн хариу үйлдэл хийх нь харамсах үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Үйлдэл хийхээсээ өмнө өөртөө зай гаргаж өг.
Алхам 2. Нөгөө хүнтэйгээ ярилц
Та ганцаараа биш. Үнэнч бус байдлын талаархи статистик мэдээлэл нь үргэлж бүрэн байдаггүй бөгөөд олон ялгаатай байдаг боловч ихэнх судалгаанаас харахад нийт гэрлэсэн хосуудын ойролцоогоор ойролцоогоор үерхэх эсвэл харилцаатай байсан гэсэн дүн гарчээ.
Алхам 3. Өөрийгөө зодох хэрэггүй
Ихэвчлэн хэн нэгэн түншийнхээ үнэнч бус байдлын шалтгааныг бодоод өөрийгөө буруутгах нь амархан байдаг. Үнэндээ өөрийгөө буруутгах нь утгагүй юм. Үнэнч байдлыг өдөөдөг асуудлууд заримдаа хоёр талыг хамардаг боловч энэ нь үргэлж тийм байдаггүй. Гэсэн хэдий ч ирээдүйд таны хамтрагч яагаад бусад хүмүүсээс тайтгарлыг хайж байгааг олж мэдэхийн тулд толинд харах нь зүйтэй болов уу. Таны зан авирт хамтрагчаа хууран мэхлэхийг өдөөдөг саарал хэсгүүд байж болно. Нэг амьдралтай амьдралын хэв маяг нь маш их аз жаргал, аюулгүй байдлыг хангаж чаддаг тул ихэнх хүмүүс дуртай байдаг гэдгийг санаарай. Гэсэн хэдий ч энэ амьдралын хэв маягт дургүй хүмүүс байдаг.
Алхам 4. Таныг хуурч байгаа эсэхийг шалгаарай
Эдгээр асуултуудыг өөрөөсөө асуугаарай: "үнэнч бус байдал" гарч ирэхэд та хоёр албан ёсоор үерхэж байсан уу? Таны байгаа харилцаа бол нэг төрлийн харилцаа гэдэг нь тодорхой байна уу? Үгүй бол, таны хамтрагч түүний үйлдэл таны сэтгэлийг гэмтээж байгааг мэддэг эсвэл мэддэг гэдэгт үнэхээр итгэлтэй байж чадахгүй. Ийм нөхцөлд та ямар ч зөрчилдөөнгүйгээр хамтрагчтайгаа ярилцах хэрэгтэй.
Алхам 5. Түнштэйгээ ярилц
Санаа зоволт, айдсынхаа талаар бидэнд хэлээрэй. Үнэхээр юу ч болоогүй байж магадгүй, эсвэл таны хамтрагчийг ийм байдалд хүргэсэн тохиолдол гарсан байж магадгүй (жишээлбэл, ажлын байран дахь бэлгийн хүчирхийлэл, үүнийг цаашид дахин давтахгүйн тулд нээлттэй, аль болох хурдан ярилцах хэрэгтэй). Түүнчлэн тэрээр хар тамхи, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэж байгаа, эсвэл сэтгэлзүйн эмгэгтэй байж магадгүй (сексийн донтолт бол үнэхээр бодит бөгөөд ноцтой асуудал гэдгийг анхаарна уу). Хэрэв түүнд тусламж хэрэгтэй бол тусламж хайхад нь дэмжлэг үзүүлээрэй. Энэ алхам нь хоёуланд нь ашигтай байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч мансууруулах бодис, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь зохисгүй зан авирыг зөвтгөх "шалтаг" биш тул та "Тийм ээ" гэх мэт шалтаг тоочоод байх ёсгүй. Би согтуу байна. Тиймээс асуудалгүй.” Өөрийн тууштай байдлаа харуул.
Алхам 6. Та түүнийг ирээдүйд ижил хүн шиг харж чадах эсэхээ өөрөөсөө асуугаарай
Үл итгэх байдал нь зарим хүмүүсийн хувьд тийм ч том асуудал биш бөгөөд зарим хүмүүс нэгээс олон хүнтэй бие махбодийн харилцаатай байдаг. Энэ нь тэдний "үнэнч" хамтрагчтайгаа харилцах харилцааны сул талыг илэрхийлэх албагүй боловч ийм нөхцөл байдал ховор байдаг. Үнэн хэрэгтээ үнэнч бус байдал нь одоогийн харилцаанд уйтгартай, сэтгэл ханамжгүй байгааг илэрхийлдэг. Чамайг хүлээхгүй, эсвэл чамайг гомдоохоос буцдаггүй түнштэйгээ харьцах нь инээдтэй юм. Ийм нөхцөл байдалд түүнийг орхи.
Алхам 7. Хэрэв одоо байгаа хэрүүл маргааныг шийдвэрлэх боломжгүй гэж үзвэл тодорхой хугацааны дараа салж, дахин холбогдож болохгүй
Энэ нь зөвхөн илүү их сэтгэлийн дарамтыг өгөх болно. Хэрэв та харилцаагаа таслахыг хүсч байвал бүрмөсөн тасал. Гэсэн хэдий ч "түр зуурын" салалт нь таны авч болох сонголт байж болно. Хэрэв та салахаар шийдсэн бол (бүрмөсөн эсвэл түр зуур) салсны дараа түүнтэй шууд битгий ярь. Эхлээд ганцаараа байхын тулд хэсэг хугацаа зарцуул. Гэсэн хэдий ч хүүхэд эсвэл санхүүгийн чухал асуудал байгаа бол та харилцаа холбоогоо таслах боломжгүй байж магадгүй юм. Ийм нөхцөлд үндсэн дүрмийг хатуу тогтоогоорой (жишээ нь ярих цаг, уулзах газар гэх мэт). Хэдийгээр хэцүү ч гэсэн дагаж мөрдөх нь чухал юм.
Алхам 8. Хэрэв та хоёулаа гэрлэсэн бөгөөд хамтрагч тань зүгээр л энгийн харилцаанаас илүү харилцаатай байгаа бол танай хотод дотоодын асуудлаар мэргэшсэн хуульч, мөрдөгчийн үйлчилгээг авах нь зүйтэй
Бусад хүмүүсийн ишлэлийг уншиж үзээрэй.
Алхам 9. Хэрэв та мөрдөн байцаагч ашигладаг бол түнштэйгээ шууд нүүр тулж, буруутгаж болохгүй
Мөрдөн байцаагчийг ажлаа хийцгээе (хэрэв та түүнийг эхнээс нь буруутгаж байвал таны хамтрагч илүү болгоомжтой байх болно, мөрдөн байцаалтын зардал илүү их байх болно).
Алхам 10. Бэлгийн замын халдварт өвчний шинжилгээг аль болох хурдан хийлгээрэй
Хэрэв та өвчний талаар мэдэхгүй бол илүү их стрессийг мэдэрч чадна. Эрт эмчлэх нь чухал.
Алхам 11. Боломжтой бол хүлээн авалт, имэйл, зураг гэх мэт үнэнч бус байдлын нотолгоог цуглуул
Мэдээллийг найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүний гэрт хадгална уу. Ийм мэдээлэл байгаа нь мөрдөн байцаагчдад тусалж, мөрдөн байцаах үйлчилгээний зардлыг бууруулж чадна.
Алхам 12. Цуу яриаг бүү эхлүүл
Хэрэв та өөрийн сэжиглэлийг нэгээс илүү дотны найзтайгаа хуваалцвал бусад найз нөхөд хов жив үүсгэх магадлалтай бөгөөд энэ нь олон талаараа сөрөг нөлөө үзүүлэх болно. Хэрэв мөрдөн байцаалтын ажиллагаа үргэлжилж байгаа бол цуу яриа эсвэл ташаа мэдээлэл нь үйл явцыг тасалдуулж болзошгүй юм.
Алхам 13. Өөрийнхөө үйлдлийг ажигла
Хэрэв та бас үерхэж байгаа бол хамтрагчтайгаа илэн далангүй ярилцаж, асуудлыг шийдвэрлэхэд тохиромжтой үе байж магадгүй. Та хоёулаа хосуудын зөвлөгөөг авах шаардлагатай болж магадгүй юм. Хэрэв та хоёулаа салахаар шийдсэн бол энэ шийдвэр хурдан сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй бөгөөд таны салалт олон нийтийн анхаарлын төвд байх болно гэдгийг санаарай.
Алхам 14. Өшөө авах нь ухаалаг биш гэдгийг санаарай
Хамтрагч чинь үерхэж байгаа болохоор өөр хүнтэй харилцаа үүсгэж болохгүй. Энэ бол өшөө авалт бөгөөд аль ч талд ашиггүй болно.
Зөвлөмж
- Хэрэв энэ явдал танд үнэхээр гомдсон бол хамтрагчаа орхи.
- Өөртөө үнэнч байх нь таны хувьд чухал юм. Хэрэв та харилцаагаа таслахгүй бол харилцаа дахин давтагдах магадлалыг тэвчих хангалттай хүчтэй байна уу?
- Хэрэв та уйтгар гунигаасаа босохыг хүсч байвал уучлалт гуйх, үүнийг мартах, энэ явдлыг үргэлж санаж, хэлэлцэх хэрэггүй.
- Та харилцаагаа "ажиглахад" бүх хүчээ зориулахдаа итгэлтэй байна уу?
- Зөвлөгөө аваарай! Амьдралд бүх зүйл сайхан болж байхад ч зөвлөгөө өгөхөд буруу зүйл байхгүй. Гэсэн хэдий ч гэмтсэн тохиолдолд мэргэжлийн хүнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.
