Хагарсан эсвэл хугарсан хавирга нь ихэвчлэн машины осол, хангалттай өндөр газраас унах, спортын тэмцээнд цохиулах гэх мэт цээж, биеийн дээд хэсэгт шууд дарсны үр дүнд үүсдэг. Гэсэн хэдий ч ясны сийрэгжилт, ясны хорт хавдар зэрэг зарим өвчин хавирга (болон бусад ясыг) хэврэг болгож, ханиалгах эсвэл гэрийн ажил хийж байсан ч амархан хугардаг. Хагарсан хавирга 1-2 сарын дотор өөрөө эдгэрдэг байсан ч энэ гэмтэлийг гэртээ хэрхэн эмчлэх талаар мэдэх нь таны мэдэрч буй өвдөлтийг бууруулж чадна. Зарим тохиолдолд хавирганы хугарал нь уушиг болон бусад дотоод эрхтнүүдийг хатгаж, яаралтай эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай болдог.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Хавирганы гэмтэлийг баталгаажуулах
Алхам 1. Түргэн тусламжийн өрөөнд очиж тусламж хүсээрэй
Хэрэв та цээж, биеийн дээд хэсэгт хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг гэмтэл авсан бол, ялангуяа гүнзгий амьсгаа авахад нэг эсвэл хоёр хавирга хугарсан байж магадгүй. Үргэлж биш ч гэсэн заримдаа хавирга хугарах үед, ялангуяа хугарал нь мөгөөрсний төгсгөлд эсвэл хавирга нь хавиргатай хавсарч байвал хагарах чимээ сонсогдож эсвэл мэдрэгддэг.
- Хавирганы хүнд гэмтэл авсны дараа та даруй эмчид хандах хэрэгтэй. Хэрэв хавирганы хэлтэрхий хангалттай хурц (зөвхөн үсний хугарал биш) байвал уушиг, элэг, дэлүү гэмтэх эрсдэл илүү өндөр байдаг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмч хугарлын хэлбэрийг шалгаж, таны нөхцөл байдлын дагуу зөвлөмж өгөх болно.
- Цээжний рентген зураг, ясны скан, MRI, хэт авиан шинжилгээ нь хавирганы гэмтлийг ойлгохын тулд эмчийн хэрэглэж болох зарим шинжилгээ юм.
- Өвдөлт хангалттай хүчтэй байвал эмч хүчтэй өвдөлт намдаах эм эсвэл үрэвслийн эсрэг эмийг зааж өгч болно.
- Хавирганы хугарлын хүндрэл нь уушгинд цоорох буюу гоожих (пневмоторакс) үүсгэдэг бол маш аюултай.
Алхам 2. Кортикостероидын тарилгын талаар эмчтэйгээ ярилц
Хэрэв хугарсан хавирга хангалттай тогтвортой боловч дунд болон хүнд хэлбэрийн өвдөлтийг үүсгэдэг бол эмч нь ялангуяа мөгөөрсний нулимс гарсан тохиолдолд стероидын эм тариа тарихыг зөвлөж болно. Гэмтсэн газрын ойролцоо кортикостероидын тарилга хийснээр үрэвсэл, өвдөлт хурдан буурч, амьсгал авах, биеийн дээд хэсгийг хөдөлгөхөд хялбар болно.
- Кортикостероидын тарилга хийснээс үүдэлтэй хүндрэлүүд нь халдвар, цус алдалт, тарилгын талбайн эргэн тойрон дахь булчин/шөрмөсний хатингаршил, мэдрэлийн гэмтэл, дархлааг бууруулдаг.
- Эмч танд өгөх бас нэг тарилга бол хавирга хоорондын мэдрэлийн блок юм. Энэ эм нь гэмтлийн талбайн эргэн тойрон дахь мэдрэлийг тайвшруулж, 6 цагийн турш өвдөлтийг намдаана.
- Хавирганы хугаралтай ихэнх өвчтөнд мэс засал хийх шаардлагагүй байдаг, учир нь тэд гэртээ ердийн (инвазив бус) эмчилгээгээр бие даан эдгэрдэг.
2 -р хэсгийн 2: Гэртээ хавирга арчлах
Алхам 1. Хавирга боож болохгүй
Өмнө нь эмч нар хөдөлгөөнийг багасгахын тулд хавирга боодог байв. Гэсэн хэдий ч халдвар, уушгины хатгалгаа үүсгэх эрсдэлтэй тул энэ дадал зуршлаасаа татгалзсан байна. Тиймээс хавиргаа боож болохгүй.
Алхам 2. Хагарсан хавирганы дээр мөс тавь
Эхний 2 хоногт мөсөн сав, хөлдөөсөн гель, эсвэл хөлдөөсөн шошны уутыг хөлдөөгчөөс гэмтсэн хавирганы гадаргуу дээр сэрээх бүрдээ 20 минут тутамд түрхээд 10-20 минут болгоно. Өвдөлт, хавдраас ангижрахад шаардлагатай бол өдөрт хэд хэдэн удаа. Мөс нь цусны судсыг нарийсгаж, улмаар үрэвслийг бууруулж, өртсөн хэсгийн эргэн тойрон дахь өвдөлтийг намдаана. Ийм хүйтэн эмчилгээ нь бүх төрлийн хугарал, ерөнхийдөө булчин, ясны гэмтэлд тохиромжтой.
- Хөлдсөн эсвэл ханиад томуу тусах эрсдлийг бууруулахын тулд гэмтсэн хэсэгт түрхэхээсээ өмнө мөсөн уутыг хөнгөн даавуугаар боож өгнө.
- Амьсгалах үед хатгах өвдөлтөөс гадна хугарлын эргэн тойрон дахь хэсэг нь өвдөж, хавдаж, хөхөрсөн мэт харагдаж байгаа нь дотоод судас гэмтсэнийг илтгэнэ.
Алхам 3. Жоргүй эм авах
Эмчийн жоргүйгээр худалдаж авч болох эмийг ууна. Ибупрофен (Адвил), напроксен (Алеве) эсвэл аспирин зэрэг стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (NSAIDs) нь түр зуур хавирганы гэмтлээс болж өвдөлтийг намдааж, үрэвслийг намдаана. NSAID -ууд нь эдгэрэх эсвэл эдгэрэлтийг түргэсгэхэд тусалж чадахгүй ч өвдөлтийг намдааж, өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлэх, эсвэл ажлын үеэр нэг их хөдөлгөөн хийх шаардлагагүй бол хэдэн долоо хоногийн дараа ажилдаа эргэн орох боломжийг олгодог. NSAID нь дотоод эрхтнүүдийг (ходоод, бөөр гэх мэт) цочроодог тул 2 долоо хоногоос илүү өдөр бүр хэрэглэж болохгүй гэдгийг санаарай. Танд тохирох тунг мэдэхийн тулд савлагаан дээрх зааврыг дагана уу.
- 18 -аас доош насны хүүхдүүд аспирин ууж болохгүй, учир нь энэ нь Рэйе синдромтой холбоотой юм.
- Үүний оронд та жороор олгодог өвдөлт намдаах эм, тухайлбал парацетамол (Тиленол) хэрэглэж болох боловч эдгээр эм нь үрэвсэлд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй бөгөөд элэгэнд илүү хүндээр тусдаг.
Алхам 4. Биеийн дээд хэсгийг хөдөлгөхөөс зайлсхий
Цусны эргэлт, сэргэлтийг идэвхжүүлэхийн тулд хөдөлгөөн хийх шаардлагатай байдаг тул зарим хөнгөн дасгал нь булчин, ясны гэмтлийг эдгээхэд тустай байж болох юм. Гэсэн хэдий ч эхний хэдэн долоо хоногт зүрхний цохилт, амьсгалыг нэмэгдүүлдэг кардио дасгалуудаас зайлсхий. Цаашилбал, хавирга сэргэж байх хооронд биеийн дээд талын хажуугийн мушгиралтыг багасгахыг хичээ. Явган алхах, машин жолоодох, компьютер дээр ажиллах нь асуудал үүсгэхгүй байх ёстой, гэхдээ бага зэргийн эсвэл огт өвдөлтгүй гүнзгий амьсгаа авах хүртлээ ихэнх гэрийн ажил, гүйлт, жинг өргөх, спортоор хичээллэхээс зайлсхий.
- Шаардлагатай бол нэг эсвэл хоёр долоо хоног завсарлага аваарай, ялангуяа таны ажил бие бялдрын хувьд идэвхтэй байхыг шаарддаг.
- Эдгэрч байхдаа байшин, хашаандаа анхаарал тавихын тулд найз нөхөд эсвэл гэр бүлийнхээ тусламжийг аваарай.
- Хавирга хугарсны дараа та заримдаа найтаах, ханиалгах шаардлагатай болдог тул даралтыг намдаах, өвдөлтийг намдаахын тулд цээжин дээрээ зөөлөн дэр байлгаарай.
Алхам 5. Унтах байрлалаа өөрчил
Хагарсан хавирга, ялангуяа унтах үед, ялангуяа гэдэс, хажуу, унтахдаа байнга унтаж байвал маш эвгүй байдаг. Хагарлын үед унтах хамгийн тохиромжтой байрлал бол цээжин дээрх даралт хамгийн бага байдаг тул нуруун дээрээ байдаг. Үнэндээ хавирганы хугаралтай өвчтөнүүд гэмтсэнийхээ дараа өвдөлт, үрэвсэл бага зэрэг намдах хүртэл хэдэн шөнө сандал дээр унтах нь илүү хялбар байдаг. Та мөн нуруу, толгойны ард дэр тавьж болно.
- Хэрэв та хэдэн шөнө илүү босоо байрлалд унтах нь илүү тохь тухтай байвал нуруугаа үл тоомсорлож болохгүй. Нурууны даралтыг бууруулж, нурууны өвдөлтийг намдаахын тулд нугалсан өвдөгнийхөө доор хэд хэдэн дэр тавь.
- Шөнийн турш биеэ хажуу тийш нь өнхрүүлэхгүйн тулд биеийнхээ хоёр талд хамгаалалтын боолт тавь.
Алхам 6. Эрүүл хооллож, нэмэлт тэжээл идээрэй
Хагарлын гэмтэл нь эдгэрэлтийг түргэсгэхийн тулд маш их хэмжээний тэжээллэг бодис шаарддаг тул эрдэс бодис, витаминаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь зөв алхам юм. Шинэхэн бүтээгдэхүүн, үр тариа, өөх тос багатай мах, сүүн бүтээгдэхүүн, их хэмжээний цэвэр ус идэхийг хичээгээрэй. Хоол хүнсэндээ нэмэлт тэжээл оруулах нь хавирганы хугарлыг хурдан сэргээхэд тусалдаг тул кальци, магни, фосфор, Д витамин, К витаминыг нэмж оруулах хэрэгтэй.
- Ашигт малтмалаар баялаг хоол хүнс нь бяслаг, тараг, дүфү, вандуй, самар, үр, брокколи, сардин, хулд зэрэг орно.
- Харин архи, зөөлөн ундаа, түргэн хоол, цэвэршүүлсэн элсэн чихэр зэрэг ясны эдгэрэлтийг саатуулдаг хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий. Тамхи татах нь хугарал болон бусад булчин, ясны эдгэрэлтийг удаашруулдаг.
Зөвлөмж
- Хэрэв таны хугарал хүнд байвал уушгинд чинь халдвар авахгүй байхын тулд цаг тутамд 10-15 минутын турш гүнзгий амьсгаа авахыг хичээгээрэй.
- Дахин гэмтэх магадлалтай тул биеийн байдал хүндэрч, хүнд зүйлийг өргөхөөс зайлсхий.
- Кальци хангалттай байх нь ясны бат бэх байдлыг хадгалахад чухал үүрэгтэй. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор өдөр бүр хоол хүнс эсвэл нэмэлт тэжээлээс 1200 мг кальци хэрэглэхийг хичээ. Хагарсан яс өдөр бүр илүү их кальци авах шаардлагатай болдог.
