Таны анхаарал халамж тавьдаг эмэгтэй уурлах нь үнэхээр сэтгэл дундуур байдаг, ялангуяа та түүний уурыг хүртэх ёсгүй гэж бодож байвал. Заримдаа түүнийг чамайг уучлахад хүргэхэд хэцүү байдаг, гэхдээ өөрийнхөө эго байдлыг хойш тавьж, зүрх сэтгэлийг нь зөөлрүүлэхийн тулд аль болох чин сэтгэлээсээ хичээ. Чин сэтгэлээсээ уучлал гуйж эхэл. Түүнд өөрийн бодол, мэдрэмжийг илэрхийлэхийг зөвшөөр. Дараа нь алдаагаа хэрхэн засах талаар асууж, залруулга хийх арга хэмжээ аваарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хүндэтгэсэн уучлал хүсье
Алхам 1. Аль болох чин сэтгэлээсээ уучлаарай
Чин сэтгэлээсээ уучлал гуйж эхэл. Та “Намайг үнэхээр уучлаарай. Миний буруу. Энэ хангалттай. Хэрэв та уучлалт гуйхгүй бол уурласан эмэгтэйг уучлах арга байхгүй. Тиймээс, эхлээд уучлал гуйх гэсэн зөв замаас эхэл.
- Залхуу эсвэл доог тохуу хийх хэрэггүй.
- Буруу санагдаагүй бол уучлалт гуйх шаардлагагүй, гэхдээ удахгүй чамайг уучилна гэж бүү бодоорой. Хэрэв таны зорилго өршөөгдөх юм бол та буруу зүйл хийгээгүй гэж бодож байсан ч уучлал гуйх ёстой.
- "Намайг үнэхээр уучлаарай", "уучлаарай" гэдэг нь хатуу, үл тоомсорлосон "уучлаарай" гэхээсээ илүү сайн сонсогдож байна.
Алхам 2. Алдаагаа хүлээн зөвшөөр
Буруу байснаа хүлээн зөвшөөрөхөөс нааш та юу ч хүртэхгүй. Тиймээс түүний хийсэн зүйлийг авчрах гэж бүү оролдоорой. Хэрэв та уучлал гуйх, алдаагаа хүлээн зөвшөөрөхөд эвгүй байгаа бол гүнзгий амьсгаа аваад энгийн үгээр уучлал гуйгаарай.
“Би найз нөхөддөө хэлэхээсээ өмнө ажлынхаа талаар хэлэх ёстой байсан. Би буруу байсан "эсвэл" Гэртээ орсны дараа залгахгүй байх нь буруу байсныг би мэдэж байна, уучлаарай."
Зөвлөгөө:
Хэрэв та хэрүүл маргаан эхлүүлэх эсвэл тайвширч чадахгүй гэж айж байгаа бол бичгээр уучлал гуйж, түүнд захидал бичээрэй. Энэ арга нь өөрийн мэдрэмжийг цаасан дээр буулгахад хангалттай анхаарал тавьж байгааг харуулдаг гэдгээрээ бас нэг давуу талтай юм.
Алхам 3. Харамсаж байгаагаа илэрхийл
Хэрэв тэр таныг уучлаарай гэдгийг мэдэж байвал тэр таны алдааг мартах магадлалтай. Гэм буруутай байх нь алдаа хийснээ мэдэж байгаагийн шинж тэмдэг бөгөөд яагаад уурлаж байгаагаа ойлгож байгаагаа хэлэх нь түүнд алдаагаа уучлах оролдлогыг хөнгөвчлөх болно.
- "Би өчигдөр орой шиг амлалтаа зөрчих ёсгүй байсан. Намайг маш их уучлаарай."
- Та болон тэр хосууд биш ч гэсэн алдаагаа яагаад ийм ноцтой байсныг тайлбарлаж, түүнтэй харилцах харилцаагаа үнэлдэг гэж хэлээрэй. "Чи бол миний хамгийн сайн найз, би яагаад чиний дуудлагыг ингэж тоодоггүй байснаа мэдэхгүй байна" эсвэл "Чи бол миний эгч, би санаатай худлаа ярихгүй" гэж хэлээрэй.
Алхам 4. Алдаагаа давтахгүй гэж амла
Түүнийг дахиж бухимдуулах зүйл хийхгүй гэдгээ амлаж уучлалт гуйхаа боль. Алдаа гаргасан гэдгээ хэзээ ч давтахгүй гэдгээ тайлбарла.
- Хийсэн зүйлийнхээ талаар "алдаа" гэсэн үгийг ашиглаарай. Энэ нь та түүнийг гомдоохыг хүсээгүй гэсэн үг юм.
- "Дахин давтахгүйг хичээх болно" гэж битгий хэлээрэй, "Би дахиж хийхгүй" гэж хэлээрэй. Хэрэв та алдаа нь хяналтгүй болсон мэтээр хүрээ хийвэл дараа нь үүнийг дахин хийх боломжийг танд олгох бололтой.
- Хэрэв та алдааг тайлбарлахыг хүсвэл “Би дахиж ийм зүйл хэлэхгүй. Би хошигнох гэсэн юм, гэхдээ онигоо бол тэнэг гэдгийг би одоо ойлгож байна.” Хэрэв та өөрийн үйлдлийг зөвтгөхийг оролдвол нөхцөл байдал улам дордох болно.
3 -ийн 2 -р арга: үзэл бодлыг ойлгох
Алхам 1. Түүний энэ нөхцөл байдал, асуудалд хэрхэн хандаж байгааг сонсоорой
Хамгаалалт хийж, түүний хэлсэн бүх онооны талаар маргаж болохгүй. Харин оронд нь суугаад сонс. Тэр таны мэдэхгүй алдааг зааж өгч эсвэл асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар хэлж магадгүй юм. Тэр таны мэдэхгүй зүйлийг хэлээгүй байсан ч түүнд ярих боломж олгох нь эрүүл харилцаанд маш чухал юм.
Ганцаараа суугаад бүх алдаагаа нэг нэгээр нь дэлгэхийг сонсоод бухимдах нь зүйн хэрэг. Идэвхтэй сонсож байхдаа уурлах хэрэггүй, сэтгэлээ нээхийг хичээгээрэй
Алхам 2. Хэрэв тэр сэтгэл дундуур байвал түүнийг агааржуулахыг зөвшөөрч, түүний үгийг бүү таслаарай
Хэрэв тэр үнэхээр уурлаж, чам руу дайрч эхэлбэл түүнд уур хилэн, уйтгар гунигаа тайлах цаг гарга. Аль аль тал нь дургүйцлээ барьсан нь сайн зүйл биш бөгөөд үүнийг агааржуулах нь түүнд сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно. Хэрэв тэр удаан дургүйцэж байгаа бол зүгээр л суугаад бүх мэдрэмжээ тайлж өг.
Магадгүй тэр хүнд гомдох зүйл хэлэх байх. Та "саяын хэлсэн үгийг сонсохоос залхаж байна" гэж хэлж болно, гэхдээ бүү таслаарай
Алхам 3. Идэвхтэй сонсох замаар байр сууриа ойлгох
Түүнийг ярьж байхад анхааралтай сонсож, аливаа зүйлийг өөрийн өнцгөөс нь авч үзэхийг хичээгээрэй. Хэрэв та түүний уурлаж байгаа шалтгааныг сонсвол түүнээс хэрхэн уучлал гуйхаа мэдэх болно.
Магадгүй тэр уурласан гэж хэлэхэд нь уурлаж, зодолдоход хүргэж магадгүй юм. Мэдрэмжтэй тэмцэхийг хичээ. Та эхлээд буруу зүйлд л анхаарлаа хандуулах болно
Алхам 4. Түүний буруу зүйл хийж байгааг зааж, тэнцвэржүүлэх гэж бүү оролдоорой
Хэрэв тэр таны сэтгэгдэл эсвэл хошигнолоос болж уурлавал та түүнийг ухаангүй гэж бодож магадгүй. Хэрэв тэр таныг ийм үйлдэл гаргахад хүргэх зүйл хэлж, хийж байгаа бол түүнийг уурлах эрхгүй гэж бодож магадгүй. Тэмцэх, шүүмжлэх түлхэцийг бүү дага. Эдгээр хоёр өөр өнцгөөс ярилцах цаг, газар байдаг, гэхдээ бүх зүйл халуун байхад таны сэтгэл хөдлөл түүнийг улам уурлуулах болно.
Зөвлөгөө:
Тодруулахыг гуйх, өдөөн хатгах хоёрын хооронд ялгаа бий. Яагаад уурлаж байгаагаа асуухаас бүү чөлөөтэй байгаарай, гэхдээ түүний мэдрэмжийг бүү гутаа.
3 -ийн 3 -р арга: Уучлаарай
Алхам 1. Тэр эхлээд ганцаараа үлдэхийг хүсч байгаа эсэхийг асууж, хариултыг нь үнэл
Түүнд өөрийн гэсэн орон зай хэрэгтэй эсэхийг мэдэх хамгийн сайн арга бол асуух явдал юм. Асуултыг тэр яагаад танаас хэсэг хугацаанд холдохыг хүсч байгааг ойлгохын тулд хүрээ хий. Өрөө гаргахад буруудах зүйл байхгүй, хэрэв тэр мөн нөхцөл байдлыг сайжруулахыг хүсч байвал таны саналыг татгалзах болно.
- “Та хэд хоног хол байхыг хүсч байна уу? Хэрэв тийм бол надад ямар ч асуудал байхгүй. Таны бие сайжирсан үед бид энэ асуудлыг дахин ярилцаж болно.”
- Олон хүмүүс тайвшрахын тулд хэсэг хугацаа шаардагддаг, энэ нь тэд цаашид таны найз, амраг байхыг хүсэхгүй байна гэсэн үг биш юм.
Алхам 2. Огноо эсвэл чатыг давтаж дахин оролдож үзэхийг санал болго
Хэрэв та романтик чат эсвэл болзооны дунд түүнийг бухимдуулсан бол хоёулаа үүнийг дахин хийж чадах эсэхийг асуугаарай. Энэ нь та нөхцөл байдлыг үнэхээр сайжруулахыг хүсч байгаагаа, өөрчлөхийг хүсч байгаагаа харуулж байна.
“Өчигдөр миний буруу байсныг би мэдэж байна, гэхдээ хэрэв та хүсвэл одоо дахин оролдож үзмээр байна. Өнөө орой өөр болзоо хийж болох уу? " эсвэл “Би тэр үед яагаад ийм атаархаж байснаа мэдэхгүй ч үнэндээ би чиний амралтын тухай сонсохыг хүссэн юм. Дахиж тэнэг үйлдэл хийхгүй гэдгээ амлаж байна."
Зөвлөгөө:
Хэрэв тэр чамайг тоглоом шоглоом хийсэн эсвэл мэдрэмжгүй тайлбар хийсэнд уурлавал давтах шаардлагагүй байж магадгүй юм.
Алхам 3. Түүний мэдрэмжинд санаа тавьж байгаагаа харуулах энгийн бэлэг өг
Шоколад, цэцэг болон бусад жижиг бэлгүүд нь харилцаагаа сайжруулахад бэлэн байгаагаа харуулах гайхалтай арга байж болох юм. Түүний дуртай ресторанд хийсэн амттай оройн хоол бол асуудлыг эерэгээр шийдэх сайхан арга юм.
- Хэрэв танд хангалттай мөнгө байхгүй бол түүнд санаа тавьдаг гэдгээ харуулсан гар хийцийн бэлэг өг
- Бэлгийг өөр уучлал гуйж өгөөрэй. “Би танд үүнийг зориулж байна. Өчигдрийн төлөө үнэхээр их харамсаж байна, үүнийг хараад чиний тухай бодоод байна."
Алхам 4. Түүнийг уучилж, түүнийг дахин байлдан дагуулах арга замыг хайж олохыг түүнээс хүс
Хэрэв та хоёулаа хэд хоног уулзаагүй бол түүнд бэлэг өгч, уучлал гуйсан ч эвгүй байж магадгүй. Сөрөг мэдрэмжүүд байгаа эсэхийг харахын тулд түүнд ямар санагдаж байгааг асуу. Түүнийг уучлахыг хүс, хэрэв тэр уучлахгүй бол асуудлыг хэрхэн засах талаар асуугаарай.
- Асуултаар эхэлье, “Та ямар байна вэ? Чамайг одоо хүртэл уурлаж байгааг чинь ойлгож байна.” Хэрэв тэр зүгээр гэж хэлвэл "Чи намайг уучилж байна уу?"
- Хэрэв тэр чамайг уучлаагүй гэж хэлвэл “Би энэ асуудлыг яаж засах вэ? Уучлаарай гэдгээ батлахын тулд би юу хийх ёстой вэ?"
