Заримдаа та санамсаргүйгээр бусад хүмүүсийг гомдоох болно. Энэ муу зан авир нь өөрийгөө буруутгах, ичих мэдрэмж төрүүлэх болно, ялангуяа хэрэв та эцэг эх гэх мэт анхаарал халамж тавьдаг хүнийг гомдоосон бол. Таны гэм буруу, ичгүүр, эцэг эхийнхээ уур хилэн, урам хугарах нь таны харилцаанд үнэхээр муугаар нөлөөлнө. Эцэг эхээсээ өршөөл гуйх нь таны харилцааг сайжруулж, таны мэдэрч буй сөрөг мэдрэмжийг багасгах болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Үр дүнтэй харилцах
Алхам 1. Ярихаас илүү сонс
Эцэг эхчүүд таныг сонсож, ойлгож байгааг мэдэрч байвал амархан уучлах болно. Зүгээр л чимээгүй байж, сонсох нь тэмцлийг зогсоож, та хоёрын сэтгэл санааны хурцадмал байдлыг бууруулж чадна.
- Эцэг эх тань чамтай ярихдаа чимээгүй байх нь тэдний урмыг хугалах болно. Та толгой дохиж, зөв илэрхийлэлээ харуулах ёстой бөгөөд ингэснээр эцэг эх тань тэднийг сонсдог, үл тоомсорлодоггүй гэдгийг мэддэг.
- Ойлгож буй зүйлээ тодруулах, шалгахын тулд асуулт асуугаарай. Ингэснээр та эцэг эхийн үг тархи руу орж байгааг харуулж байна. Жишээлбэл, "Шөнө зөвшөөрөл авалгүй гадуур гарсан болохоор чи уурлаж байна, тийм үү?"
Алхам 2. Зурвасыг бүхэлд нь дамжуулах
Ярих цаг болоход үл ойлголцохоос сэргийлэхийн тулд зурвасын биеийн томъёог ашиглаарай. Мэдээллээ эхлээд баримтуудыг ажиглаж, зан төлөвийн дүрслэлээс эхэл. Дараа нь та юу тайлбарлаж, зан авирын талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа тайлбарла. Үүний дараа асуудлыг шийдвэрлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд туслахыг хүсч буй зүйлээ дуусгах нь зүйтэй юм.
Жишээлбэл, “Найзуудтайгаа гадуур явах гэж би сургуулиа алгассан. Энэ нь буруу гэдгийг би мэдэж байсан ч явахгүй бол доог тохуу, доромжлолоос айж байсан. Хэрэв энэ байдал дахин давтагдвал хэрхэн эсэргүүцэх, хяналт тавихыг надад зааж өгөөрэй.”
Алхам 3. Дуу хоолойныхоо өнгө аясыг анхаарч үзээрэй
Эцэг эхийнхээ талаарх таны бодол таны харилцаанд нөлөөлж болзошгүй. Нэг өгүүлбэр өөр өөр өнгө аясаар яригдсан бол өөр өөр утгатай байж болно. Уур бухимдал нь та өөрөө ч мэдэлгүйгээр ёжтой, орилоход хүргэдэг. Сэтгэл хөдлөлийнхөө оронд мессежийг дамжуулахад анхаарлаа төвлөрүүлж, бодитой байхыг хичээ.
Хэрэв таны эцэг эх таны дууны өнгө аясыг тайлбарлавал харилцаагаа тодруулахын тулд уучлал гуйж, бухимдлаа тайлбарлаарай
3 -ийн 2 -р арга: Алдаагаа хүлээн зөвшөөрөх
Алхам 1. Алдаагаа хүлээн зөвшөөр
Та зөв гэдгээ мэдэрсэн хэвээр байж магадгүй тул асуудлыг бүхэлд нь харахын оронд тодорхой талуудад анхаарлаа хандуулаарай. Та буруу зүйл хийхгүй байж магадгүй, гэхдээ таны хийсэн бүх зүйл тийм ч зөв байдаггүй. Алдаагаа олж, засаарай. Алдаагаа хүлээн зөвшөөрөх таны төлөвшилтийг харахад эцэг эх тань баяртай байх болно, ингэснээр тэд таныг илүү хурдан уучлах болно.
Таны буруу зан авирыг эцэг эх тань хүүхэд шиг хардаг тул тэд таныг уучлахад цаг хугацаа шаардагдах тул маргах эсвэл үгүйсгэх хэрэггүй
Алхам 2. Таныг гомдоосон эцэг эх, бусад хүмүүсээс уучлал гуй
Гэм буруугаа харуулах нь бусдаас уучлал авахад маш чухал юм. Уучлалт гуйхдаа буруу зан авираа, яагаад, таны зан байдал бусдад хэрхэн нөлөөлснийг хүлээн зөвшөөр. Энэ нь та алдаагаа ойлгож, эцэг эхийнхээ сэтгэлийг зөвтгөж байгааг харуулах болно.
- Таны зан авирын үр дагаврыг эхлээд хэлээд уучлалт гуйхыг хичээгээрэй. Ингэснээр тэд сэтгэлээ шархдуулсанд үнэхээр их харамсаж байгаагаа мэдэх болно. Жишээлбэл, “Шөнө зугаалж байгаад санаа зовж, бухимдуулж байгаад уучлаарай. Миний үйлдэл хариуцлагагүй, дур зоргоороо байна. Дахиж ийм зүйл болохгүй гэж амлаж байна."
- Уучлал гуйх нь үргэлж чин сэтгэлээсээ хийгдэх ёстой. Чин сэтгэлээсээ уучлал гуйх нь ёжтой сонсогдож, нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм.
- Хэрэв та биечлэн уучлалт гуйхад асуудалтай байгаа бол захидал бичиж үзээрэй.
Алхам 3. Боломжтой бол өөрчлөгдсөн гэдгээ харуул
Алдаагаа цагаатгахын тулд чин сэтгэлээсээ хичээ. Таны хийж буй үйлдлээс хамааран үүнийг хийхэд хэцүү байж болох ч таны хичээл зүтгэлийг ядаж эцэг эх тань сайнаар хүлээж авна гэдэгт итгээрэй.
Магадгүй та өөрийн буруугаас үүдэлтэй эд хөрөнгийн хохирлыг арилгахын тулд ажиллах эсвэл сайн дураараа бие махбодийн туслалцаа үзүүлэхийг оролдож магадгүй юм
3 -ийн 3 -р арга: Илүү хариуцлагатай байх
Алхам 1. Цаашид нөхцөл байдалд илүү сайн хариу өгөх арга замыг тодорхойлох
Эцэг эхчүүд таныг алдаагаа давтах болно гэж бодож байгаа тул уучлахад хэцүү байж магадгүй юм. Алдаанаасаа сургамж авснаа харуул, эцэг эх чинь чамайг уучлахын тулд муу зан үйлээ давтахгүй байх арга замыг бодож ол.
Хэрэв та зохих хариултыг сонгохдоо эргэлзэж байвал эцэг эхээсээ асуугаарай. Тэд таны өөрчлөлт хийх хүчин чармайлтыг үнэлж, таныг сонсох боломжтой болно
Алхам 2. Өөрийн буруутай зөрчилдөж буй үйл ажиллагаанд оролцох
Сургуульд сайн дүн авч эсвэл ажилд орсноор хариуцлагын мэдрэмжээ харуул. Сургууль эсвэл хамт олондоо манлайллын үүрэг гүйцэтгэснээр өөрийн агуу байдлын талаар тэдэнд сануул. Та цагаа хэрхэн өнгөрөөж байна вэ гэсэн санаа зовнилоо багасгахын тулд бусдын бахархаж болох үйл ажиллагаанд оролцоорой. Хэрэв та өмнөх алдаануудынхаа оронд шинэ амжилтанд анхаарлаа төвлөрүүлж чадвал эцэг эх тань таныг илүү хурдан уучлах болно.
Эцэг эхийнхээ бахархлыг төрүүлэхийн тулд сайн дурын ажил хийх талаар орон нутгийнхаа бусад хүмүүст туслах талаар бодож үзээрэй. Та интернетээс сайн дурын ажил хийх олон боломжийг олж авах боломжтой
Алхам 3. Ирээдүйн зорилгынхоо талаар эцэг эхтэйгээ ярилц
Өмнөх алдаануудаа өөрчилж, ирээдүйн боломжуудад анхаарлаа хандуулснаар тэднийг уучлахад нь тусал. 6 сар, 2 жил, 5 жилийн дараа зорилгоо тодорхойлж, түүндээ хүрэх арга хэмжээг төлөвлө.
- Таны 6 сарын зорилго боломжийн байх ёстой. Ангийг сайжруулах, мөнгө хэмнэх,/эсвэл бие бялдар, сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах зорилтуудыг тавь.
- Таны 2 ба 5 жилийн зорилтууд төвөгтэй боловч хүрэх боломжтой байх ёстой. Үүний сайн жишээ бол коллеж төгсөх явдал юм.
Зөвлөмж
Эцэг эхчүүд хүүхдээ үргэлж хайрлах болно гэдгийг санаарай. Гэсэн хэдий ч тэд бас мэдрэмжтэй хэвээр байна
Анхааруулга
- Алдааныхаа талаар маргах хэрэггүй, учир нь таны уучлалт гуйж, өөрчлөх оролдлого нь чин сэтгэлээсээ бус мэт санагдах болно.
- Та хичнээн уурласан ч түрэмгийлэл, хүчирхийллийг зөвшөөрдөггүй.
