Магадгүй та гол дүрийн атаархалд автдаг кино үзсэн байх? Найзууд тань танд атаархаж байгаа эсэхийг тодорхойлох янз бүрийн арга байдаг. Та түүнтэй харилцаж байхдаа түүний зан байдлыг ажиглаж, тэр таныг доромжилж байгаа эсвэл зайгаа барьж байгаа мэт харагдаж байна уу. Гутранги үзэлтэй хүмүүс амархан атаархдаг. Хэрэв найз тань танд атаархаж байгаа юм шиг байвал аль аль талдаа хамгийн сайн шийдлийг олохын тулд тэдэнтэй ярилцаарай. Жинхэнэ нөхөрлөл атаархлыг даван туулж чадна.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Харилцахдаа найз нөхөддөө анхаарал хандуулах
Алхам 1. Шударга бус магтаалаас болгоомжил
Атаархал нь хүнийг магтан сайшааж дэмжиж байх хандлагатай байдаг ч магтаал нь чин сэтгэлээсээ биш учраас сэтгэлээ нуухад хэцүү байх болно. Түүний идэвхгүй түрэмгий зан авирыг тэрээр зан авирыг нь анхаарч магтаал өгч байхад нь барьж чадна. Энэ нь түүний атаархаж байгаагийн илрэл байж магадгүй юм.
Жишээлбэл, таны найз танд магтаал мэт сонсогдож байгаа ч үнэндээ чамайг дооглох гэж оролдож байна. Жишээлбэл, та шинэ компанид ажилд орохдоо тэр "Сайн мэдээ! Энэ компанид туршлагагүй ажилчдыг ажилд авах нь ховор. Баяр хүргэе!" Гэж чин сэтгэлээсээ магтаал өгдөг
Алхам 2. Тэр таны амжилтыг дутуу үнэлж байгаа эсэхийг үзээрэй
Өөрийгөө дорд үздэг хүмүүс бусдад атаархах хандлагатай байдаг. Тиймээс тэрээр эргэн тойрныхоо хүмүүсийн амжилтыг амархан дутуу үнэлдэг. Хэрэв та ямар нэгэн сайн зүйлд хүрвэл тэр сөрөг үг хэлэх эсвэл үүнийг танд зохисгүй мэт санагдуулах арга замыг бодох болно.
- Жишээлбэл, та цаасан дээрээ "А" авахад атаархсан найз нь "Битгий ихэмсэг байгаарай. Энэ семестр дуусахад 3 сар үлдээд байна. Би өөрийнхөө үнэлгээний талаар тийм ч сайн мэдэхгүй байна" гэж хэлэх болно.
- Таны амжилтыг гутаан доромжлохоос гадна тэр чамаас илүү гэдгээ харуулсан сэтгэгдлүүд гаргаж, өөрийгөө бусдаас илүү гэж харуулахыг үргэлж хүсдэг. Тэр таны ололт амжилт таныхаас илүү, илүү сайн гэж шаардах зуураа ямар нэг юм хэлэх болно. Жишээлбэл, "Тооцооллын хичээлд хамрагдаж байснаа санаж байна. Тооцооллын хичээл хамаагүй илүү хэцүү байсан ч би бүх даалгавар, шалгалтандаа үргэлж А -г авдаг байсан болохоор би ангийнхаа хамгийн өндөр оноо авсан."
Алхам 3. Түүнийг урам зориг багатай мэт санагдвал анхаарна уу
Найз нөхдийнхөө амжилтыг тэмдэглэхэд сайн найзууд бас аз жаргалтай байх болно. Найз нөхдөөсөө баяр хөөртэй мэндчилгээг хүлээн авахад атаархсан найзууд өөрөөр хариулах болно. Тэр бас танд магтаал өгч магадгүй, жишээ нь "Гайхамшигтай!" товч өнгөөр. Түүний өгсөн баяр ёслол нь чин сэтгэлээсээ, тааламжгүй байв.
Алхам 4. Энэ нь холдох эсэхийг анхаарна уу
Атаархсан найз чинь заримдаа чамаас нууцаар зайлсхийхийг хичээдэг, учир нь чиний амжилт түүнд байхгүй зүйлийг түүнд ойлгуулсан. Аажмаар тэр чамаас холдож байх шиг байна.
- Түүнтэй холбоо барихад тэр "маш завгүй байна" гэж хэлээд чамтай уулзахгүй байх шалтаг үргэлж хэлнэ.
- Олон нийтийн дунд цугларахдаа тэр бусдад цаг гаргахад бэлэн байдаг ч тантай хэзээ ч харьцдаггүй.
Алхам 5. Таныг ярьж байхад тэр сонсож байгаа эсэхийг анзаараарай
Атаархуу найз бусад хүмүүсийн амжилтын түүхийг сонсох дургүй байх болно. Үүнийг ажил, сургууль эсвэл шинэ харилцааны талаар ярихад огт хамаагүй түүний хандлагаас харж болно. Магадгүй тэр өөр газар ширтэж, утсаа хуурч, хариу өгөхгүй, эсвэл ямар ч асуулт асуухгүй завгүй байгаа байх.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Түүний зан байдлыг ажиглах
Алхам 1. Тэр гутранги үзэлтэй хүн байгаа эсэхийг анзаараарай
Атаархсан хүмүүс сөрөг сэтгэлгээтэй байдаг. Тэрээр бусад хүмүүс амжилтанд амархан хүрдэг гэж боддог бол бэрхшээлтэй тулгардаг. Хэрэв та атаархдаг найз нөхөдтэйгээ байнга харьцдаг бол гутранги үзлийг олж авах болно.
- Гутранги үзэлтэй найзууд ихэвчлэн таны төлөвлөгөөг эсэргүүцэх болно. Жишээлбэл, хэрэв та шинэ ур чадвар эзэмшихийг хүсч байвал атаархсан найз тань үүнийг хийхгүй байх янз бүрийн шалтгааныг танд хэлэх болно.
- Атаархсан хүмүүс ерөнхийдөө өөрийнхөө талаар гутранги үзэлтэй байдгийг мэдээрэй. Хэрэв та түүнд асуудал тулгарах үед шийдлийг санал болговол тэр шийдэл нь тус болохгүй гэж хэлэх шалтаг олох болно.
Алхам 2. Тэр таны зуршлуудыг хуулбарлахыг оролдож байгааг анзаараарай
Атаархуу найз таны хийж буй зарим зүйлийг хуулбарлаж, тэд чам шиг амьдралаар амьдрах болно. Заримдаа тэр таны өмсдөг шиг хувцаслаж, таны амтыг дагаж, зан авираа дуурайж, ижил сэдвээр ярьж, хошигнодог шиг санагдаж магадгүй юм.
Заримдаа тэр чамайг давж гарахын тулд ямар нэгэн зүйл хийхийг хичээдэг. Жишээлбэл, хэрэв та өдөрт 20 минут гүйвэл тэр өдөрт 30 минут гүйх болно
Алхам 3. Шударга бус байдлын талаар гомдоллож буйг анхаарна уу
Атаархуу найз нөхөд нь тэдэнд шударга бус ханддаг гэж гомдоллодог, жишээлбэл: "Амьдрал надад шударга бус санагдаж байна. Учир нь бүх зүйл танд амар байдаг. Та үргэлж өндөр цалинтай ажилд ордог, харин би бараг дампуурсан компанид гацчихсан байдаг.. " Тэрээр шударга бус явдалтай тулгарсан гэдгээ батлахын тулд лавлагаа өгөх бөгөөд танд байгаа зүйлийг олж авч чадахгүй байгаадаа нөхцөл байдлыг буруутгах болно.
Алхам 4. Түүнд анхаарал хандуулах дуртай эсэхийг ажигла
Атаархуу хүмүүс ихэвчлэн бусдын анхаарлыг татдаг. Бусад хүмүүстэй харилцахдаа түүний хандлагыг ажигла. Атаархуу найз нь түүнийг анхаарлын төвд байлгахын тулд тодорхой байдлаар биеэ авч явах болно.
- Тэрээр эерэг сайхныг харуулахын тулд гэрэл зураг оруулах эсвэл маш аз жаргалтай амьдралыг харуулах замаар олон нийтийн сүлжээгээр сайрхаж байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй. Нэмж дурдахад тэр тантай ойр дотны хүмүүсээс хүлээн зөвшөөрөгдөхийг хүсч байгаа тул олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр найзуудтайгаа найзлах болно.
- Тэр бүлгийн найз нөхдөөсөө анхаарал хандуулах болно. Тэр хамгийн чанга дуугаар хошигнол хэлэх эсвэл маш хөгжилтэй байх болно. Түүнчлэн тэрээр ихэвчлэн яриаг тасалж, хачин зүйл ярьж бусдын анекдотуудыг тасалдуулдаг.
Алхам 5. Нийгэмшиж байхдаа түүний зан байдлыг хянах
Атаархсан найз чинь таныг гадуурхаж магадгүй. Тэр ихэвчлэн таны оролцоогүй найзуудтайгаа зугаалдаг. Тэр чамайг дахиж хэзээ ч урихгүй. Чухамдаа тэр чамайг ажилтай завгүй байна гэж худлаа хэлэхээс буцахгүй, гэхдээ чи түүнийг хэн нэгэнтэй гадуур явж байгааг хардаг.
3 -р хэсгийн 3: Атаархуу найзтай харьцах
Алхам 1. Түүний оронд өөрийгөө тавьж сур
Тэр яагаад атаархаж, сэтгэл хөдлөлөө төрүүлж байгааг бодоод үзээрэй. Биеийн байдал муу байхад хүмүүс амархан атаархдаг. Магадгүй та өөрөө ч мэдэлгүй өдөр тутмын амьдрал, амжилтынхаа тухай үлгэр ярьж өгдөг болохоор тэр атаархдаг. Хэрэв энэ нь өдөөгч бол сэдвийг өөрчил. Гол зорилго нь түүнийг атаархаж буй зүйлийг олж мэдэх бөгөөд ингэснээр асуудлыг аль болох хамгийн сайн хэлэлцэж, шийдвэрлэх боломжтой болно.
- Түүнд хэцүү байгаа эсэх, эсвэл саяхан сэтгэлээр унасан эсэхийг бодоорой. Ажил дээрээ эсвэл харилцаанд гарсан асуудал нь хүнийг атаархахад хүргэдэг.
- Найздаа атаархахгүйн тулд юу хийж чадахаа бодож үзээрэй. Тэр таны амьдрал сайхан болж байгаа баяр баясгаланг хуваалцаж чаддаг ч хүнд хэцүү үеийг туулж байгаа бол дэмжлэг авахад хэцүү байх болно. Магадгүй та өөртөө болон амжилтаараа хэт их бахархдаг болохоор тэр байх.
Алхам 2. Санаа зовж буй зүйлийг ойлгохыг хичээ
Энэрэнгүй байж, ойлголцохын тулд чадах бүхнээ хий. Өөрийгөө хүндлэх чадваргүй, өөртөө итгэлгүй, гунигтай байдлаасаа болж өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхөд хүндрэлтэй байдаг тул түүнд атаархах сэтгэл төрж магадгүй юм. Магадгүй түүнд та болон бусад шиг сайхан амьдрах боломж байхгүй байх.
Ерөнхийдөө өөрийгөө хүндлэх чадвартай хүмүүс өөрсдийгөө байгаагаар нь хүлээж авах тул хэзээ ч атаархдаггүй. Гэсэн хэдий ч итгэлгүй байдлаа нуудаг хүмүүс атаархах хандлагатай байдаг
Алхам 3. Түүнийг ярианд оруулна уу
Түүнийг юу туулж байгааг ойлгосон бол түүнтэй ганцаарчлан ярилцах цаг гарга. Жишээлбэл, та "Таны хандлага сүүлийн үед өөрчлөгдсөн, надад атаархаж байгаа юм шиг санагдаж байна. Нөхөрлөлийг үнэхээр үнэлдэг болохоор бид хамгийн сайн шийдлийг олохын тулд юунаас үүдэлтэй болохыг мэдэхийг хүсч байна."
- Нээлттэй оюун ухаанаар асуудалтай тулгар. Хэдийгээр түүний хандлага үндэслэлгүй мэт санагдаж байгаа ч гэсэн түүнд хүргэхийг хүссэн гомдол байж магадгүй юм. Та түүний байгаа нөхцөл байдалд мэдрэмжгүй хандаж байгаагаа ойлгохгүй байх магадлалтай.
- Та ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа тайлбарласны дараа түүнд сэтгэлээ илэрхийлэх боломжийг олго.
Алхам 4. Харилцан тохиролцсон шийдлийг олох
Хэрэв та удаан хугацааны нөхөрлөлийг хүсч байвал хоёр талд тохирсон шийдлийг олохыг хичээгээрэй. Түүний өөрчлөх шаардлагатай зүйлсийг тайлбарлаж, хэрэв та энэ асуудалд оролцож байгаа бол өөрийгөө өөрчлөхийн тулд юу хийхийг хүсч байгаагаа хэлээрэй.
- Одооноос эхлэн та сайн мэдээг хэлэхээсээ өмнө асуулт асуух болно гэж түүнд хэлээрэй. Заримдаа тэр таны амжилтыг сонсох дургүй байдаг, учир нь энэ нь түүнд атаархдаг.
- Амжилтынхаа тухай ярихын оронд өөр зүйлийн талаар ярихын тулд амжилтын түүх түүнд атаархсан гэдгийг хэлэхийг түүнээс хүс.
Алхам 5. Шаардлагатай бол салга
Хэрэв тэр атаархсан хэвээр байвал та харилцаагаа тасалж чадна. Харилцагчийг хаах эсвэл түүнтэй шууд ярилцаж эхэл. Жишээлбэл, түүнд "Хэрэв чи надад атаархсаар байвал бид найзууд биш байсан бол илүү дээр байх гэж бодож байна. Та энэ шийдвэрийг хүлээж авна гэж найдаж байна." Найзаа алдсанд гунигтай байсан ч атаархсан найз нөхөд таны өдөр тутмын амьдралд сөргөөр нөлөөлж болохыг санаарай. Ийм сөрөг хүмүүсээс хол байх хэрэгтэй.
