Охидын зүрх сэтгэлийг сэргээх 3 арга

2024 Зохиолч: Jason Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 11:28

Охидын зүрх сэтгэлийг ялан дийлэх нь шинэ охины анхаарлыг татахаас илүү хэцүү байдаг, гэхдээ хэрэв та үнэхээр хайрын бүдэг галыг дахин асаахыг хүсч байгаа бол боломжоо нэмэгдүүлэхийн тулд хийж болох зүйлүүд бий. Түүнийг буцааж авахын тулд та түүнийг өөрөөсөө хүсэж, хэр хол явснаа харуулаад дараа нь хандлага гаргах хэрэгтэй.

Алхам

3 -р аргын 1: Түүнийг чамайг буцааж өгөхийг хүс

Алхам 1. Түүнд жаахан эрх чөлөө өг

Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол охинд эрх чөлөө өгөх явдал юм. Хэрэв та хаалгыг нь тогшиж, таван минут тутамд түүн рүү залгаж эхлэх юм бол тэр чамаас холдох болно. Эрх чөлөөний хэмжээ, түүнд өгөх хугацаа нь түүнтэй болзож байхдаа өнгөрсөн харилцаанд чинь юу тохиолдсоноос хамаарна. Хэрэв та ноцтой харилцаагаа тасалж байгаа бол та хоёр хэдхэн удаа үерхэж байснаас хамаагүй илүү их эрх чөлөөг өөртөө өгөх хэрэгтэй болно.

• Түүнийг дуудаж болохгүй, үдэшлэг дээр түүнтэй чатлахгүй, эсвэл түүний сайн байгааг мэдэхийн тулд имэйлээр илгээж болохгүй. Түүний тухай огт бодох ч хэрэггүй.
• Хэрэв та түүнийг харвал нөхөрсөг байж, сайн уу гэж хэлээрэй, гэхдээ та түүний амьдралд саад болохгүй гэдгээ тодорхой хэлээрэй.
• Гэхдээ түүнд хэт их эрх чөлөө бүү олго. Хэрэв та түүнийг хэдэн сар ганцааранг нь орхих юм бол түүнд шинэ хүн олоход хангалттай хугацаа өгөх болно.

Алхам 2. Өөрийгөө судлах цаг гарга

Та түүнд зөвхөн эрх чөлөөг өгөөд зогсохгүй өөрийгөө дотроос нь судалж, харилцаанд юу буруу болсныг бодох ёстой. Тэр чамайг дахиж хүсэхгүй байхын тулд хэсэг хугацаанд бодож, юу хийснээ асуу. Та хэт халамжтай, сэтгэл санаагаа байнга өөрчилдөг эсвэл хэт хол байдаг уу? Та юу ч хийсэн хамаагүй, хэрэв та түүнтэй хамт байхыг хүсч байвал үүнийг хэзээ ч бүү хий.

• Буруу зүйл хийсэн зүйлээ бичээрэй. Иймэрхүү зүйлийг засахын тулд юу хийж болох талаар бодож үзээрэй.
• Интросекцийн энэ хугацаанд хэнтэй ч бүү болзоорой. Өөрийгөө хөгжүүлэх тал дээр анхаарч, алдаагаа давтахгүй байхыг хичээгээрэй.
• Юу болохгүй байгааг мэдэж, яаж өөрчлөхөө мэдэхгүй болтол бүү хөө.

Алхам 3. Завгүй байгаарай

Охины зүрх сэтгэлийг буцааж авахын тулд та өрөөндөө завгүй байх ёсгүй, харин чөлөөтэй байж, сонирхож буй зүйлээ хийх боломжтой байхын тулд завгүй, идэвхтэй амьдрахыг хичээх хэрэгтэй. Хэрэв та түүнтэй дахин холбогдох зөв цагийг хүлээгээд суугаад байвал тэр үүнийг ойлгоно.

• Хобби, сонирхлоо үргэлжлүүлээрэй. Зөвхөн зүрх сэтгэлээ шархдуулснаас болж дуртай зүйлээ хийхээ бүү зогсоо.
• Найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөө. Тэд зугаацуулж, танд шинэ өнцгөөс харах болно.
• Дасгал хийж байна. Хэрэв та долоо хоногт хэд хэдэн удаа бэлтгэл хийвэл өөрийгөө хүндлэх үнэлэмж нэмэгдэх болно, тэр таныг гүйж байгааг харвал бүр ч сайн болно.

Алхам 4. Танд сайхан амьдрал байгааг харуул

Та түүнд жаахан эрх чөлөө өгөөд өөрийгөө сайжруулах тал дээр бага зэрэг ажил хийсний дараа тэр чамаас илүү ихийг хүсэх болно. Гэхдээ одоо нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж, түүнийг чамайг гайхалтай сэтгэлгээтэй хүн шиг харагдуулж, чиний эргэн тойронд байх ямар сайхан болохыг харуул. Стратегийн талаар бодож үзээрэй. Хулгайч шиг харагдахгүйгээр тодорхой газруудад бусад хүмүүстэй зугаалж байгаа эсэхийг шалгаарай.

• Инээж байгаа дүр үзүүлээрэй. Хэрэв тэр чамайг харсан бол найз нөхөдтэйгээ аль болох инээхийг хичээгээрэй.
• Хөгжилтэй харагдаж байна. Хэрэв тэр чиний хажууд байгаа бол тэр маш хөгжилтэй, чиний яриаг сонирхож байгаа юм шиг аашил, энэ нь чиний найз нөхөдтэй ярилцах дуртай, хүсэл тэмүүлэлтэй хүн гэдгийг харуулж байна.
• Тэр чамайг хараад түүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Түүнд давалгаа өгөөд хөгжилтэй чат руугаа буцна уу.
• Бүжиг. Тийм ээ, зөв. Та түүнтэй ойр ойрхон бүжиглэхгүй байгаад тэр бухимдаж магадгүй юм. Та бүжиглэж, цагийг сайхан өнгөрүүлж байгаагаа түүнд хэлээрэй.
• Өөрийнхөө хамгийн сайн сайхныг гаргаж ирэх үедээ түүнд хэлээрэй. Түүнд чамд таалагддаг зүйл байгаа нь илт байгаа тул сэтгэл татам байдлаа өөртөө ашигтайгаар ашигла.

Алхам 5. Түүнд атаархлыг төрүүлээрэй (заавал биш)

Энэ нь нөхцөл байдлаас шалтгаалах тул заавал хийх шаардлагагүй алхам юм. Хэрэв тэр чамайг бусад охидтой үерхэж байгаад маш их атаархаж байснаас болж харилцаа чинь дууссан бол түүнийг атаархуулахгүй байсан нь дээр юм. Гэхдээ хэрэв тэр чамайг өөртөө хэт их татагдаж байна гэж бодсоноос болж эсвэл чиний хандлагаас уйдсан байсан бол таны харилцаа дууссан бол түүнд атаархах мэдрэмжийг төрүүлэх нь сайн алхам болно. Үүнийг яаж хийх вэ:

• Хэрэв та чатлаж байгаа бол бусад охидыг санамсаргүй байдлаар дурд. Та охиныг олон удаа дурдаж болно, энэ нь түүнийг "Энэ охин хэн бэ?" Эсвэл та хэсэг охидын тухай ярьж болох бөгөөд ихэнхдээ охидын үдэшлэгт оролцдог байснаа дурдаад "та үүнд дургүйцдэггүй".
• Түүнийг өөр охинтой уулзуулаарай. Газар дээрх бусад охидтой сээтэгнэхээсээ өмнө түүнийг хэдэн минут чатлахад урь. Түүнийг харах хангалттай ойрхон байгаа эсэхийг шалгаарай.
• Үүнийг бүү хэтрүүл. Хэрэв тэр чамайг өөр охидын тухай ярьж байгааг сонсоод бусад охидтой сээтэгнэхийг чинь харвал тэр чамайг илүү их хүсч магадгүй, гэхдээ хэрэв чи үдэшлэг дээр бүх охидтой сээтэгнэх юм бол чи цөхрөнгөө барсан эсвэл муухай харьцаатай явах болно.

3 -ийн 2 -р арга: Өөрчлөгдсөн гэдгээ илэрхийлнэ

Алхам 1. Хэрэв өмнө нь дэндүү амархан байсан бол түүнийг чиний араас ирэх боломжийг яг одоо болгоорой

Хэрэв та хайр дурлалд автсаны улмаас харилцаанд юу буруу болсныг олж чадахгүй байгаа бол энэ нь үнэндээ буруу зүйл хийсэн байж магадгүй юм. Тэр тантай харьцах хайр, харилцаа хэтэрхий амархан гэдгийг тэр мэдрэх ёстой, тиймээс та үүнийг илүү хэцүү болгох ёстой.

• Хол бай. Та түүнд анхаарлаа хандуулсаар байх ёстой, гэхдээ завгүй эсвэл анхаарал сарниулсан байдлаар ажиллаад түүнд бүх анхаарлаа хандуулаагүй юм шиг байна. Энэ нь түүнийг төөрөлдүүлж, чамайг улам ихээр хүсэх болно.
• Хэт их магтаж болохгүй. Хэрэв та түүнтэй хамт байхдаа үргэлж магтдаг бол түүнд хэт их санаа зовдоггүй гэдгээ харуулахын тулд түүнд ганцхан магтаал хэлээрэй.
• Түүнийг чам дээр ирээрэй. Тэр чамайг дэргэд нь очиж, түүнд хүрч, түүнтэй байнга ярилцаж байхыг тэр дассан байх. Одоо дүрүүдийг буцаах цаг болжээ. Хэрэв та үдэшлэгт байгаа бол түүнд хүрэхийн тулд хийж байгаа зүйлээ зогсоохын оронд тэр танд ойртохыг зөвшөөрнө үү.

Алхам 2. Хэрэв өмнө нь хэтэрхий хэцүү байсан бол одоо үүнийг илүү хялбар болго

Хэрэв та түүнд хангалттай хайр, цаг гаргаж өгөхгүй байна гэж бодож, эсвэл бусад эмэгтэйчүүдтэй сээтэгнэж байсан болохоор салсан бол эсрэгээрээ хийж, түүнд цаг гаргаж, бусад эмэгтэйн араас бүү хөөцөлд.

• Таны хуваарь чөлөөтэй бөгөөд ямар ч үед түүнийг дагалдан явахад бэлэн гэдгээ түүнд харуул. Тэр таны завгүй амьдралын хажуугаар уулзах чөлөөт цаг хайх шаардлагагүй болсон.
• Түүнийг бүү атаархуул. Энэ тохиолдолд та түүнийг л хүсч байгаагаа харуулахын тулд бусад охиноос аль болох хол байх хэрэгтэй.
• Сонсоход цаг гаргаарай. Хэрэв тэр чамайг өмнө нь түүний мэдрэмжийг тоодоггүй байсан гэж бодож байвал нүднийхээ харцыг барьж, тасалдалгүй ярьж байгаарай. Та түүний үг бүрийг үнэхээр сонссон гэдгээ харуулахын тулд түүний дараагийн өдрийн ярианд хэлсэн зүйлийг дурдаж болно.
• Түүнийг магтагтун. Хэрэв та өмнө нь түүнд магтаал хэлж байгаагүй бол тэр таныг өөрчлөгдсөнийг харах болно.

Алхам 3. Хэрэв та түүнийг гомдоосон бол түүнээс уучлалт гуйгаарай

Хэрэв та түүнийг үнэхээр эргэж ирэхийг хүсч байгаа бол та сайхан залуу байж, алдаагаа уучлалт гуйх ёстой. Хэрэв түүний зүрх сэтгэл чамаас болж өвдвөл тэр дахиж гэмтэхээс айж чамаас хол байх болно. Тиймээс зоригтой байж алдаа хийснээ түүнд хэлээрэй.

• Үүнийг нууцаар хийхээ мартуузай. Хэрэв та зүгээр л түүнд SMS мессеж эсвэл имэйл илгээвэл энэ нь ажиллахгүй болно. Үүнийг хувийн байдлаар хийх ёстой, эс тэгвээс тэр чамайг уучлалт гуйхад тийм ч нухацтай хандахгүй байгаа юм шиг санагдах болно. Тиймээс зоригтой байж, түүнд хийсэн буруу зүйлийнхээ төлөө уучлал гуйгаарай.
• Үүнийг чин сэтгэлээсээ хий. Түүнтэй ярилцахдаа нүдний хараагаа хадгалж, тайван, тогтвортой дуу хоолойг ашиглаарай. Чиний хэлэх ёстой өнгө аяс чамайг уучлалт гуйж байгаа мэт сонсогдож байвал тэр чамд итгэхгүй.
• Тодорхой байх. "Бүх зүйлд уучлаарай" гэж битгий хэлээрэй. "Та энэ тухай ярихыг хүссэн ч сонсоогүйд уучлаарай. Би чамд илүү их анхаарал хандуулах ёстой байсан" гэж хэлээрэй. Тэр үүнийг үнэлэх болно, энэ нь таныг өөрийгөө илүү ухамсартай харагдуулах болно.
• Хэрэв тэр таны уучлалыг тэр даруй хүлээж авахгүй бол бүү уурлаарай. Хэрэв тэр үүнийг хүлээж авахгүй бол тэр юу болсныг бодож байгаа ч таны хичээл зүтгэлийг үнэлсэн хэвээр байх болно. Таны уучлалыг хүлээж авахын тулд тэдэнтэй маргалдахын оронд "Уучлалд найдаж буй хүнийг буруутгаж болохгүй" гэж хэлээрэй.

Алхам 4. Өөрийгөө илүү сайн, төлөвшсөн хүн болсноо харуул

Та үүнийг шууд хэлэх эсвэл өөр хүн болсон гэдгээ түүнд итгүүлэхгүйгээр та маш их өөрчлөгдсөнийг тэр мэдээж харж чадна. Нуулгүй хэлэхэд олон охид эрэгтэй түншүүдээсээ илүү сэтгэн бодох чадвар сайтай байдаг тул түүнд ухаалаг, төлөвшсөн сэтгэх чадвараараа гайхуулаарай.

• Сэтгэл санаагаа ойр ойрхон бүү өөрчил. Тайвширч, тууштай ажилла, тэр танд гайхалтай сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
• Өөртөө итгэлтэй. Та өөрийнхөө байгаа байдал, хийж буй зүйлдээ сэтгэл хангалуун байгаагаа түүнд харуулаарай, тэр ч бас тантай илүү жаргалтай байх болно.
• Хариуцлагатай хүн байх. Санхүүгээ зохицуулж, сайн ажил хийж, гэрийн тэжээвэр амьтнаа халамжилж чадна гэдгээ түүнд харуул.
• Битгий атаарх. Түүнтэй ярьж байгаа залуугийнхаа талаар бүү асуу. Энэ нь түүнийг залуутай улам бүр ярилцаж, санаа зовж буй мэт сандрах болно.

3 -ийн 3 -р арга: Хандлага

Алхам 1. Танд ямар санагдаж байгаагаа хэлээрэй

Тэр чамайг илүү их хүсч, чамайг өөр хүн болсныг хараад, өөртэйгөө замбараагүй байхаа больж, түүнд ямар мэдрэмж төрж байгаагаа хэлэх цаг болжээ. Үүнийг хэлэхээс өөр арга байхгүй гэж үү? Хэрэв энэ нь муугаар дуусвал тэр энэ талаар дахин ярихыг хүсэхгүй, тиймээс та цэгцтэй байж, нээлттэй байх ёстой.

• Түүнийг зөв газар, цагт нь хэлээрэй. Тэр завгүй биш, ганцаараа ганцаараа байх боломжтой цагийг сонгоорой.
• Түүнд хэлэхдээ нүдний харцтай байгаарай. Эргэн тойрноо бүү хар, гар утсаа бүү шалга.
• "Хатуу хүн" байхаа больсон. Илэн далангүй байж, үнэн сэтгэлээ хуваалцах цаг болжээ.
• Нэгдүгээрт, юу буруу болсныг хүлээн зөвшөөрч, алдаа гаргаагүй бол дахин уучлалт гуйгаарай. Дараа нь та өөрчлөгдсөн гэдгээ, түүнтэй дахин хамт байхыг үнэхээр хүсч байгаагаа хэлээрэй.
• "Би энэ бүх хугацаанд хичнээн тэнэг байснаа би итгэж чадахгүй байна. Чи бол миний урьд өмнө байгаагүй хамгийн сайн зүйл, би үүнийг бүрмөсөн нураачихлаа. Алдаагаа чам дээр засаад өгье" гэж хэлээрэй.
• Түүнээс гуйж байгаа юм шиг битгий сонсоорой. Энэ нь огт асуудал биш юм шиг санагдуулах нь дээр. Та дахин холбогдох гэж байгаа гэдгээ хэлээрэй, хүссэн хариултаа авна гэж найдаж байна.

Алхам 2. Түүнийг явахыг урь

Хэрэв тэр тантай хамт явахыг зөвшөөрсөн бол энэ удаа та үүнийг зөв хийсэн нь дээр. Та хоёр дахь боломжийг олж авах азтай хүн бөгөөд гурав дахь боломжийг олоход хэцүү байх болно. Хамтдаа цагийг зөв боловсон өнгөрүүлж, түүнд зөв хандсан эсэхээ шалгаарай. Энд хийх зүйлүүд:

• Романтик байдлыг гаргаж ирээрэй. Түүнд цэцэг өгөөд романтик ресторанд аваач. Одоо та үүнийг хэтрүүлж, түүнд эвгүй мэдрэмж төрүүлэхгүй байх нь дээр. Зүгээр л өмнөх харилцаанд байгаагүй жаахан романтик байдлыг нэмж оруулаарай.

  

• Түүнийг магтагтун. Түүнийг авахад тэр гайхалтай сайхан харагдаж байгааг түүнд хэлээрэй, бүх өдрийн турш магтаж байгаарай.

  

• Түүнийг ямар их санаж байгаагаа түүнд хэлээрэй. Болзох хугацаандаа ганц хоёр хором ашиглаад түүнд амьдралдаа баяртай байгаагаа хэлээрэй.

  

• Эцсийн эцэст зөвхөн өөрийнхөөрөө байгаарай. Та илүү сайн сонсогч, илүү халамжтай хүн болж чадна, эсвэл түүний хэрэгцээг ойлгож сурч чадна, гэхдээ эцсийн эцэст та байгаагаараа байгаа хэвээр байгаа бөгөөд түүнд үнэхээр хэн тань таалагдаж байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Хуучин зан чанар чинь алга болсон болохоор өөрийгөө бүрэн өөрчилсөн гэдгээ харуулах гэж бүү оролдоорой.

  

Алхам 3. Энэ удаа охинтой холбоо бариарай

Хэрэв болзоо сайхан болж, дараагийн уулзалт байгаа бол, хэрэв та үнэхээр энэ охинтой хамт байхыг хүсч байвал ижил шалтгаанаар харилцаа дуусахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв тэр чиний хадгалж үлдэхийг хүсч буй охин бол түүнд үргэлж онцгой мэдрэмж төрүүлэх ёстой гэдгийг өөртөө сануул.

• Өнгөрсөн хугацаанд юу болсныг өөртөө сануулж, дахин ийм зүйл хийхгүй байхаар шийдээрэй.
• Үүнийг шинэ эхлэл гэж үзье. Хуучин харилцаанд та аливаа зүйлийг өөрчлөх шаардлагагүй, харин цоо шинэ, илүү сайн зүйлийг бүтээхийг хичээгээрэй.
• Тайвшир. Өөр алдаа гаргах вий гэж санаа зовохын оронд компаниа сайхан өнгөрүүлээрэй.

Зөвлөмж

• Түүнд хэлэх үедээ тайван байгаа эсэхээ шалгаарай. Удаан ярих нь түүнд итгэлгүй байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно, энэ бол эхлүүлэх сайн арга биш юм.
• Хэрэв та охиныг найзуудтайгаа гадуур явахыг хүсвэл тэр таныг зоригтой гэж бодоод зөвшөөрч магадгүй юм. Гэхдээ болгоомжтой байгаарай, учир нь энэ нь буруу болж магадгүй бөгөөд тэр ичиж магадгүй юм.

Анхааруулга

• Хэлэх, хийх зүйлдээ болгоомжтой байгаарай. Хэрэв охин таныг хүүхэд шиг эсвэл үл хүндэтгэсэн үйлдэл хийж байгааг харвал тэр чамаас салахаар шийдсэн үедээ өнгөрсөн хугацаанд зөв үйлдэл хийснээ мэдэх болно. Та төлөвшсөн, эелдэг хүн гэдгээ түүнд харуул. Магадгүй тэр дахин бодох байх.
• Тэр болзоонд дургүй байж магадгүй юм. Чамайг хаях үед бүх зүйл дууссан, үүнтэй ямар ч холбоогүй болсон гэж боддог охид байдаг. Хэрэв охин чам руу эргэж ирэхийг хүсэхгүй байна гэж хэлвэл түүнийг хүлээн зөвшөөр. Магадгүй түүнд илүү их цаг хэрэгтэй байх.