Дэлхий ертөнц хөгжихийн хэрээр танд боломж, сонголт байх тусам юу хүсч байгаагаа мэдэх нь улам хэцүү болно. Бүх зүйл ойлгомжтой байх үе байдаг ч заримдаа та замаа алдах шиг болдог. Та яг юу хүсч байгаагаа олж мэдэхийн тулд бусдын юу хүсч байгаа эсвэл юу хүсэх ёстойг биш харин хариултаа дотроосоо хайж олох хэрэгтэй. Энэ нь танд илүү сайхан, аз жаргалтай мэдрэмж төрүүлэх болно.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Логик сэтгэлгээгээр
Алхам 1. Хүссэн зүйлээсээ "байх ёстой" зүйлээ салга
Бид бүгд бусад хүмүүсээс бидний хүсч буй зүйлтэй зөрчилддөг зүйлсийн урт дараалалтай байдаг. Бид аяга тавгаа угааж, дахин сургуульд явах, ажил хийх, гэрлэх ёстой, гэхдээ энэ бүхэн бидэнд үнэхээр аз жаргал авчирдаггүй, учир нь бид үүнийг үнэхээр хүсдэггүй. Үүнийг хийх гэж оролдсон ч гэсэн бидний энерги дуусч, 5, 10 жилийн өмнөх шиг дахин эхлүүлэх шаардлагатай болно. Цаг үрэх хэрэггүй бөгөөд одооноос эхлэн "заавал байх ёстой" мэт санагдаж буй бүх зүйлээс өөрийгөө чөлөөл.
Бидний олонх нь "байх ёстой" ба "хүсэх" хоёрыг ялгахад хэцүү байдаг. Та ялгааг хэлж чаддаг байх ёстой бөгөөд хамгийн чухал нь толь бичигтээ "ёстой" гэдэг үг шаардлагагүй болсон
Алхам 2. Та айдасгүйгээр амьдарч чадна гэж төсөөлөөд үз дээ
Бид бүгд хийсвэр, биет бус айдастай байдаг. Бусад хүмүүс бидэнд дургүй, хүндэтгэхгүй байх, ядууралд орох, ажил хийхгүй байх, найз нөхөдгүй болох, ганцаараа амьдрахаас айдаг. Хүссэн зүйлээ авахын тулд яг одоо энэ бүх айдсаас ангижраарай.
Хэрэв та бие даан баян амьдарч чадвал, хүн бүхэн чамайг хайрладаг байсан бол (байнга, хэзээ ч өөрчлөгдөхгүй), та юу хийх байсан бэ? Таны санаанд орж ирсэн бүхэн таны хүссэн зүйл юм
Алхам 3. Таныг сэтгэл ханамжгүй болгодог зүйлийн талаар бодоорой
Бид бүгд угаасаа маш чадварлаг гомдол гаргагчид. Бид аз жаргалгүй байгаагаа мэдэж байгаадаа маш сайн, гэхдээ яагаад үүнийг яаж засахаа ойлгоход үнэхээр аймшигтай юм. Сэтгэл санаа муу байгаа бол хариултаа олохыг хичээгээрэй. Та яагаад сэтгэл дундуур байгаагаа мэдэрч байна вэ? Та үнэхээр юу хүсч байна вэ? Нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд юу хийж болох вэ?
Таны ажил, жишээ нь. Та одоогийн албан тушаалдаа сэтгэл хангалуун бус байна гэж хэлээрэй. Магадгүй та ажлаа үзэн яддаггүй байж магадгүй, зөвхөн арилгах шаардлагатай зарим талууд танд таалагдахгүй байна. Хэрэв боломжтой бол ямар зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай байна вэ? Энэ оролдлого таны амьдралыг хэрхэн өөрчлөх вэ?
Алхам 4. Нэн тэргүүнд тавьдаг зүйлсийнхээ жагсаалтыг гарга
Тэднийг өөрт тохирсон ангилалд хуваана уу. Ангилал тус бүрт дор хаяж 3 зүйлийг бичнэ үү.
Анхаарахыг хүсч буй зүйлээ сонгоно уу. Таны тэргүүлэх чиглэлд нийцэж буй болон нийцэхгүй байгаа зүйлийг шийдээрэй. Аль сонголт нь таны тэргүүлэх чиглэлд хамгийн сайн нийцдэг вэ? Энэ сонголт нь хамгийн сайн магадлалтай, учир нь та үүнийг танин мэдэхүйн диссонанс багатайгаар сонгосон бөгөөд үр дүн нь таны үнэн гэж үзсэн утгатай нийцэх болно
3 -ийн 2 -р хэсэг: Шударгаар бодож
Алхам 1. Маргааш анхаарлаа төвлөрүүл
Бодит байдлыг харцгаая: хэрвээ танд өнгөрсөн эсвэл өнөөгийн хандлага байгаа бол таны хүссэн чиглэлд татагдахын оронд өнгөрсөн эсвэл одоо байсан нөхцөл байдал тань урхинд орох болно. Хэрэв та ямар зорилго тавьж байгаагаа мэдэхгүй байгаа бол зорилгодоо хүрч чадахгүй байж магадгүй, гэхдээ ирээдүйд анхаарлаа хандуулснаар ойрын 2, 5, 10 жилийн хугацаанд өөрийгөө илүү сайн дүрслэн харах боломжтой болно. Та ямар ч зорилгодоо хүрэх нь гарцаагүй.
Хэрэв та хуучин хүнээ эсвэл шинэ машин худалдаж авах гэж байгаа мөнгөө бодож байгаагаа анзаарсан бол зогсоо. Энэ сэтгэлгээ ирээдүй рүү чиглээгүй байна. Та хуучин найз бүсгүйгээ дахиад 10 жил хүлээсээр л байна уу? Та шинэ машин худалдаж авахыг хүсч байна уу? Хэрэв хариулт нь тийм бол та үнэхээр машинтай болохыг хүсч байна уу (эсвэл хуучин найз залуутайгаа.) Гэсэн хэдий ч хэрэв хариулт нь "Би тэгж бодохгүй байна" гэж хариулсан бол үүнийг үл тоомсорлоорой
Алхам 2. Өөртөө үнэнч бай
Зүгээр л бодоод үз дээ: чи мэдэхгүй юм шиг дүр эсгээд байгаа юм уу? Та өөрийгөө танихгүй дүр эсгэж байна уу? Бидний бодлын ард харахыг хүсэхгүй байгаа маш их ухамсар байдаг. Өөртөө худал хэлэхээ болиход боломж, үнэн илчлэгдэх болно. Ийм зүйл тохиолдоход та өөрийнхөө жинхэнэ мөн чанар, үнэхээр хүсч буй зүйлээ олох болно.
Жишээлбэл: та сургуулийнхаа дажгүй охидын бүлэгт байсан гэж бодъё. Лхагва гариг бүр ягаан өнгийн хувцас өмсөж, тэнэг сурагч охидын өөдөөс инээж, амралтын өдрүүдээ завхай байдлаар өнгөрөөдөг. Та өөрийгөө алдар нэр, нэр хүнд, гоо үзэсгэлэн үргэлж хэрэгтэй хүн болгож чадсан. Хэрэв энэ нь таны зүрх сэтгэлээс гарсан үнэн бол зүгээр. Гэхдээ та шинжлэх ухааны чиглэлээр карьераа хийхийг хүсдэг, загварлаг бус харин зохистой хувцасладаг, хэдхэн сайн найзтай хүнээ нууж байгаа байх. Та өөрийнхөө хүслийн талаар өөртөө үнэнч байсан уу?
Алхам 3. Сэхээтнээ үл тоомсорлоорой
Дээр дурдсан бүх "мөрүүд" нь ерөнхийдөө бусдын санаа бодол, өөрсдийн бодол гэсэн хоёр эх сурвалжаас гаралтай. Та бусад хүмүүсийг хянаж чадахгүй бөгөөд тэднийг өөртөө анхаарал тавих нь маш хэцүү байдаг, гэхдээ та бодлоо хянах чадвартай. Мэдээжийн хэрэг, та болон таны оюун ухаан бол хоёр өөр бүтээл юм.
- "Өөртөө сайн гэж бодож байгаа" зүйлийнхээ талаар бод. Та өдрийн хоолондоо ногоотой сэндвич идэх дургүй байдаг ч заримдаа та бас хүсдэг. Та шалгалт өгөхийн тулд суралцахыг хүсэхгүй байгаа ч гэсэн ямар ч байсан суралцдаг. Энэ сэтгэлгээнээсээ түр чөлөөлөгдөж, логиктой ямар ч холбоогүй зүйлийн талаар яагаад бодох хэрэгтэй гэж өөрөөсөө асуугаарай.
- Хэрэв та ямар ч үр дагаврыг мэддэггүй, ухаалаг байж, эрсдэлд орох шаардлагагүй, хэт их бодох хэрэггүй ертөнцөд амьдарч байгаа бол та амьдралаа хэрхэн амьдрахыг хүсч байна вэ? Та өөр ямар шийдвэр гаргах байсан бэ?
Алхам 4. Санаагаа хөгжүүлээрэй
Өмнөх алхам дээр бид бусдын санаа бодлыг үндэслэн ямар нэг зүйлийг "хүсэх", өөрсдийнхөө бодол дээр үндэслэн "хүсэх" талаар ярилцсан. Бид оюун ухааныг бүрхсэн бөгөөд одоо бусад хүмүүсийн тухай ярих болно. Бид дэлхий гэж нэрлэгддэг тосгонд амьдардаг тул хэн нэгэн болж буй бүх зүйлээс өөрийгөө хааж байгаа нь жаахан инээдтэй санагдаж байна. Үүний оронд бусад хүмүүсийн өгч буй санаа бодлын оронд өөрийн санаагаа хөгжүүлээрэй. Зөвхөн та л өөрийнхөө бүх амбицийг бий болгож чадна.
- Амжилт таны хувьд юу тодорхойлохыг бас бодоорой. Амжилтыг өөрийнхөө толь бичгийн тодорхойлолт эсвэл эцэг эхийн тань төрснөөс хойш суулгасан тодорхойлолтоор бус өөрийнхөө үзэл бодлын дагуу тодорхойлоорой. Хэрэв та энэ тодорхойлолтын дагуу амьдрахыг хүсч байвал ямар шийдвэр гаргах байсан бэ?
- Нэр хүндийг үл тоомсорлоорой. Нэр хүндийг үл тоомсорлох нь хэцүү боловч үүнийг туршаад үзээрэй. Энэ санаа нь бусад хүмүүс эсвэл өргөн хүрээний хүмүүсээс гаралтай тул статусаа март. Хэрэв бусад хүмүүс шийдвэрлэх хүчин зүйл байхаа больсон бол (тэгэх ёсгүй) энэ нь зүйлийг хэрхэн өөрчлөх байсан бэ? Хэрэв статус нь асуудал биш болсон бол та юу хийх вэ?
3 -р хэсгийн 3: Шийдлийн талаар бодох замаар
Алхам 1. Та яг хаана байх ёстойгоо мэдэж аваарай
Энэ амьдралд тохиолддог бүх зүйл үнэ цэнэтэй бөгөөд туршлага бүр таны амьдралыг тодорхойлдог. Тиймээс таны мэдэрч буй бүхэн сайн зүйл тул өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж аваарай. Танд юу ч дутагдахгүй бөгөөд таны явж буй замаас өөр "хамгийн сайн зам" гэж байхгүй.
Үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байж магадгүй, ялангуяа хэрэв та бүх зүйл сайнгүй байгаа гэж бодож байвал. Гэхдээ энэ амьдрал түр зуурынх гэдгийг санаарай. Ажил эсвэл сэтгэл хөдлөлөөс үл хамааран юу ч мөнхөд үргэлжлэхгүй. Та хүнд хэцүү үеийг туулж байж магадгүй, гэхдээ энэ нь та буруу замаар явсан гэсэн үг биш юм. Хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд таныг түлхэхийн тулд танд энэ нөхцөл үнэхээр хэрэгтэй байж магадгүй юм
Алхам 2. Тайвшир
Та аль хэдийн байх ёстой газартаа байгаа болохоор тайвшир, чи зүгээр байх болно. Энэ амьдрал таныг мэдэхгүй байсан ч гэсэн таныг тодорхой нөхцөл байдалд оруулж, асуудлаа өөрөө шийдэх болно. Хэрэв та байнга стресст ордог бол яг одоо таны өмнө байгаа боломжийг алдах болно. Энэ бол таны хийж чадах хамгийн муу зүйл!
Нэмж дурдахад заримдаа уур хилэн эсвэл бусад сөрөг сэтгэл хөдлөлийн улмаас таны мэдрэмж эвдэрч болзошгүй. Бясалгах, йогоор хичээллэх эсвэл гүнзгий амьсгаа авахдаа завсарлага аваарай. Сөрөг сэтгэл хөдлөл арилсаны дараа та дахин тунгаан бодох боломжтой болно
Алхам 3. Үүнийг мэдрэхийг өөртөө зөвшөөр
Нэгэнт та зүгээр гэдгээ мэдээд тайвшрах байдалд хүрвэл нэг л өдөр бүх зүйл өөрийнхөөрөө болно. Магадгүй гэнэт харилцаа гэнэт хөгждөг гэж та сонссон байх. Энэ нь хүсэл эрмэлзэлд бас хамаатай. Хэрэв та үргэлж сонор сэрэмжтэй байж, тайвширч байвал танд тохиолдож буй боломжуудыг харж, энэ бол зөв боломж гэдгийг мэдрэх болно.
Хэн мэдэх вэ? Магадгүй таны хүсэн хүлээж байсан боломж бүхэлдээ танд нээлттэй байсан байх. Өөрийгөө тайвшруулах нь хайж буй зүйлээ олохын тулд таны алсын харааг нээж өгч чадна
Алхам 4. Хэн ч хэзээ ч "том болсон" эсвэл "бүх зүйлийг мэддэггүй" гэдгийг хүлээн зөвшөөр
"Хуучны онигоо байдаг" "Хөгшин хүн яагаад жаахан охиноос том болоод ямар хүн болохыг хүсч байна гэж асуудаг юм бэ? Учир нь хөгшин хүн санаа олохыг хүсчээ. Тиймээс том жижиг гэлтгүй шийдвэр гаргаж чадахгүй бол өөрийгөө зодох хэрэггүй, маш олон хүсэл тэмүүлэлтэй байх нь хүн төрөлхтний хувьд.
