Хүн бүхэн хайрыг маш их хүсдэг. Нэмж дурдахад хүн бүр хайрлаж, хайрлагдах туршлагыг мэдрэхийг хүсдэг. Зарим хүмүүс хайрыг байгалийн жамаар, албадлагагүйгээр мэдэрдэг зүйл гэж боддог ч хайрын мөн чанарыг баттай тодорхойлоход хэцүү байдаг. Хэрэв та хэн нэгнийг үнэхээр хайрлахыг хүсч байвал эхлээд хайрын жинхэнэ мөн чанар, түүнийг хэрхэн тодорхойлохыг ойлгох хэрэгтэй. Хүмүүс хайрын мэдрэмжийг маш чухал гэж боддог ч хайрын жинхэнэ утга учрыг үл тоомсорлодог хүмүүс хэр их байгааг та гайхах болно.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Хайрыг мэдрэх
Алхам 1. Тэр хүн таны хайрыг хүртэх ёстой юу, үгүй юу гэдгийг бодоорой
Хайр сэтгэлийн хувьд ихээхэн оролцоо шаарддаг. Бид үргэлж хайртай хүнээ сонгох эрхээ авч чаддаггүй ч тэр хүнтэй харилцах харилцааг судалж, хайрлах нь танд хэрхэн нөлөөлөх талаар бодоход буруудахгүй. Энэ алхам нь сануулга мэт сонсогдож магадгүй ч үнэн хэрэгтээ энэ нь хэн нэгнийг хайрлах эерэг алхам юм. Хэрэв хайрын мэдрэмж таныг асуудалд оруулж байгаа бол тэдгээрийг логикоор авч үзэх нь урагшлах эерэг арга байж болох юм.
Мэдрэмжийнхээ талаар бодитой хандахаас татгалзах нь таны мэдэрч буй зүйл бол зүгээр л хий хоосон зүйл байгаагийн шинж юм. Тиймээс болгоомжтой байгаарай
Алхам 2. Гэмтэх магадлалд бэлэн байгаарай
Хайр нь үргэлж гоо үзэсгэлэнгээр хангагддаггүй, тэр мэдрэмжүүд таны эсрэг эргэх эрсдэлтэй байдаг. Энэ айдас нь хамгаалалтын механизмыг өдөөж болно, учир нь бид хэн нэгнийг хайрлахаас өөрийгөө хамгаалахыг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хэн нэгнийг бүрэн дүүрэн хайрлахыг хүсч байвал эдгээр эргэлзээгээ даван туулж, бүх эрсдэлийг үл харгалзан хайрын төлөө тэмцэх хэрэгтэй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.
Өөртэйгөө хийсэн яриа нь энэ айдсаас ангижрах арга байж болох юм. Ямар нэгэн эргэлзээ төрөх бүрт өөртөө "Хайр нь гэмтэх эрсдэлтэй" гэж чангаар хэлэхээс бүү ай. Айдас дотор амьдрах нь өөрөө зовлонгийн нэг хэлбэр юм. Хэрэв та өөрийгөө энэ айдсаасаа ангижруулж сургаж чадвал ирээдүйд хамаагүй дээрдэх болно
Алхам 3. Хайртай гэдгээ донтсон зүйл шигээ мэдэр
Хайрыг эмтэй зүйрлэсэн зүйрлэлийг та сонссон байж магадгүй, гэхдээ тархинд тохиолддог химийн урвалыг харвал энэ зүйрлэлийг зөвтгөж болно. Та хэн нэгэнд хайртай байхдаа түүний оршихуйд донтох болно. Хэрэв та хүний сайн сайхан зүйлд анхаарлаа хандуулбал түүнийг дахин харах хүсэл улам бүр нэмэгдэх болно.
- Таны донтсон хайр дурлал тэр хүнтэй хамт байхгүй бол түүнийг маш ихээр хүсэх болно.
- Бусдын дэргэд үргэлж өмч хөрөнгө, эрүүл бус байдлаар бүү бай.
Алхам 4. Хайртай хүмүүсийнхээ амжилтыг атаархахгүйгээр тэмдэглээрэй
Заримдаа гайхалтай амжилтанд хүрсэн найзынхаа тухай мэдээ сонсох нь атаархлыг төрүүлдэг. Энэ мэдрэмж нь ойлгомжтой, ялангуяа хэрэв та одоогийн амьдралдаа сэтгэл дундуур байгаа бол. Хайр дурлалын тухайд ч ийм зүйл ихэвчлэн тохиолддог. Хэрэв та хэн нэгэнд үнэхээр хайртай бол түүний аз жаргалд сэтгэл хангалуун байж, атаархал түүнд нөлөөлөхгүй.
Алхам 5. Өөрийгөө хайрла
Та өөрийнхөө талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаа нь хайртай хүнээ хэрхэн харахтай ямар ч холбоогүй байж болох ч, хэрэв та өөртөө итгэлтэй, өөртөө итгэлтэй байж чадахгүй бол өөрийгөө хэн нэгэнд бүрэн өгч чадахгүй нь маргаангүй юм. Өөрийгөө хайрлана гэдэг нь өөрийнхөө сайн чанаруудыг ухамсарлаж, эдгээр чанарууд нь таныг хэн болохыг тань тодорхойлдог гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Өөрийгөө хайрлах туршлага нь хэн нэгнийг хайрлахтай харьцуулахад юу ч биш, гэхдээ энэ нь зөв чиглэлд хийх хүчтэй алхам юм.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Үйлдлээрээ хайраа илэрхийлэх
Алхам 1. Хайраа үгээр илэрхийл
Үгээр илэрхийлэх замаар хайраа илэрхийлэх нь хамгийн бодитой арга гэж хэлж болно. Та "Би чамд хайртай" гэх мэт энгийн өгүүлбэр эсвэл хайртай хүндээ биширдэг бүх зүйлийнхээ талаар илүү урт, илүү төвөгтэй хэллэгээр эхэлж болно. Энэ нь нөхөрлөл дэх хайр эсвэл романтик утгаараа хайрлахад хамаатай.
Ихэнхдээ "Би чамд хайртай" гэж хэлэх нь бусад гурван үгнээс илүү ихийг хэлж чаддаг, учир нь бид эдгээр гурван үгэнд маш их ач холбогдол өгдөг
Алхам 2. Бие махбодид хүрэх давуу талыг ашиглаарай
Төрөл бүрийн эерэг эффектийг бий болгохын тулд мэдрэгчийг ашиглаж болно. Хэдийгээр ашиг тус нь романтик харилцаанд мэдрэгдэх боловч хайрын мэдрэмжийг бүх төрлийн хайраар илэрхийлж болно. Хайртай хүнтэйгээ харилцах харилцааны төрлөөс хамааран бие махбодийн хайр дурлал нь аяндаа бий болдог бөгөөд харилцан хариу үйлдэл үзүүлэх боломжтой байдаг. Бие махбодид хүрэх нь сайхан мэдрэмж төрүүлж, та хоёрын хооронд тайтгарлын мэдрэмжийг төрүүлэхэд тусалдаг.
- Үнсэлт, дотно тэврэлт нь романтик хайрыг харуулахад хамгийн тохиромжтой.
- Гар барих эсвэл тэврэх нь платоник хайрыг илтгэнэ.
Алхам 3. Бэлэг өгч хэвшээрэй
Бэлэг өгөх нь хэн нэгэнд хайраа илэрхийлэх хүчтэй арга байж болох юм. Хайраа илэрхийлэхийн тулд үгээр үргэлж найдаж болдог нь маргашгүй зүйл боловч бэлэг бол таны хайр сэтгэлийн тодорхой нотолгоо юм. Анхаарах ёстой чухал зүйл бол бэлэгний жинхэнэ мэдрэмж юм. Таны өгөхийг хүсч буй бэлгийн төрөл нь ямар хайрыг илэрхийлэхийг хүсч байгаагаас хамаарна.
- Цэцгийг ихэвчлэн хайрлагчдын хувьд романтик бэлэг болгон сонгодог.
- Концертын тасалбар гэх мэт бэлгэдэл багатай бэлгийг найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ өгч болно.
Алхам 4. Түүнтэй цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй
Хамт байхдаа түүнд бүх анхаарлаа хандуулаарай. Таны анхаарлыг сарниулах аливаа зүйлээс салахыг хичээгээрэй. Түүнийг онцгой мэдрэмж төрүүлэхийн тулд гар утас, электрон төхөөрөмж ашиглахаас зайлсхий.
- Түүнийг харж байгаад түүний яриаг боловсруулж, ярьж байхад нь идэвхтэй сонсохыг хичээгээрэй. Түүнийг бүү таслаарай.
- Хамтдаа тоглоом тоглож эсвэл урьд өмнө хэзээ ч зугаалж байгаагүй болзоонд яваарай.
Алхам 5. Тусламж үзүүлэх
Заримдаа байшинг цэвэрлэх, цэвэрлэх нь түүнд анхаарал халамж тавьж, хайрлаж байгаагаа харуулдаг. Та үүнд дасаагүй байсан ч түүний дургүй зүйлийг хийх цаг гаргахыг хичээгээрэй. Тэр үүнийг мэдээж үнэлэх болно.
Жишээлбэл, хэрэв тэр маш завгүй, аяга таваг угаах цаг байхгүй бол түүнд үүнийг хийхэд нь туслах талаар бодож үзээрэй
Алхам 6. Хайрын мэдрэмжийг удаан хугацаанд хадгалахыг хичээ
Хүн өөр хүнийг хайрлаж эхэлмэгц урт хугацааны үр дагаврын талаар тэр бүр боддоггүй. Хэн нэгнийг хайрлах нь эхэндээ гайхалтай мэт санагдаж болох ч хамгийн том шагнал бол хоёр талын тууштай байдал, шаргуу хөдөлмөр юм. Хүчтэй харилцааг амжилттай хийснийхээ дараа сэтгэлээр унах хэрэггүй. Таны ажил үүгээр зогсохгүй. Та ижил алхмуудыг давтах эсвэл шинэ арга зам хайхаас үл хамааран хайрыг хамгийн сүүлд байлгах нь маш чухал юм. Хэрэв хайрыг богино настай зүйл гэж үзвэл та хайрын хүчийг байгаа шигээ мэдрэх боломжгүй болно.
Хайраа хадгалахын тулд үе үе түүний хэрэгцээг өөрийнхөөсөө дээгүүр тавь
3 -р хэсгийн 3: Хайрыг ойлгох
Алхам 1. Хайр гэж юу болохыг тодорхойл
Юуны өмнө хайрын тухай нийтээр хүлээн зөвшөөрсөн тодорхойлолт дээр үндэслэн хариултыг олох нь чухал юм. Хайрыг уян хатан байдлаар ямар нэг юмыг эсвэл хэн нэгнийг хайрлах хүчтэй мэдрэмж гэж тодорхойлж болно. Хүн бүрийн хариулт өөр өөр байх болно гэдгийг санаарай. Та хайрын тухай өөрийн гэсэн тодорхойлолттой байх магадлалтай. Хайрын тухай өөрийн тодорхойлолтыг үгээр илэрхийлэхийг хичээ.
- Хайр бол таны мэдэрдэг зүйл учраас урлаг, хөгжимд анхаарлаа хандуулах нь хэн нэгний хайрын тайлбарыг өөрийн биеэр мэдрэх боломжийг олгодог. Битлзийн дуунууд энэ зорилгоор авч үзэх ёстой сонголт байж болох юм. Гэсэн хэдий ч хөгжмийн эрин үе, хэв маяг бүрт хайрын тухай дуу байдаг.
- Зохиолчид, гүн ухаантнууд хайрын тухай олон янзын тайлбар өгчээ. Хэрэв та өөрийн тодорхойлолтод эргэлзэж байвал тэдний санаа бодлыг лавлагаа болгон унших нь хэзээ ч өвдөхгүй.
Алхам 2. Хайрын янз бүрийн төрлийг авч үзье
Хүмүүсийн бүх төрлийн харилцааг дагалддаг олон төрлийн эерэг мэдрэмжээс та хайрыг олж чадна. Бусад хүмүүстэй харилцах үед ямар төрлийн холбоо үүсч болохыг бодож үзээрэй. Ихэнх бонд нь тодорхой төрлийн хайрыг хөгжүүлэх чадвартай байдаг. Эцэг эх, үр хүүхдээ хайрлах хайр нь хайртдаа мэдрэх хайраас өөр юм. Эдгээр хайрын төрлүүд, тэдгээрийг хэрхэн мэдрэх ёстойг авч үзэх нь хамгийн чухал юм. Ангилалууд нь төгсгөлгүй байж болох ч эртний Грекийн философчид хайр дурлалыг дөрвөн ерөнхий ангилалд хуваажээ.
- Эрос бол романтик хайрыг бэлэгддэг. Энэ бол хайр гэдэг нэр томъёог хаях үед хүн бүрийн оюун санаанд хамгийн түрүүнд орж ирдэг хайрын төрөл гэж хэлж болно.
- Сторге бол гэр бүл, хамаатан садандаа хайртай байхыг бэлэгддэг.
- Филиа найрсаг хайрын бэлгэдэл болсон бөгөөд үүнийг "платоник хайр" гэж нэрлэдэг.
- Агапе бол сүнслэг асуудалтай холбоотой "бурханлаг хайр" гэсэн грек нэр томъёо юм.
- Хайрыг мөн аливаа объект эсвэл үзэл баримтлалыг хайрлах хайрыг дүрслэхэд ашиглаж болно. Жишээлбэл, хүн машиндаа, эсвэл эх орондоо хайртай байж болно.
Алхам 3. Хайр дурлал, хүсэл тэмүүллийг ялгаж салга
Санамсаргүй сэтгэл татам байдлыг жинхэнэ хайр гэж ойлгоход амархан. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ энэ сэтгэл татам байдал нь удаан үргэлжлэхгүй хий хоосон зүйл юм. Ухаангүй байдлыг хайр гэж төөрөгдүүлэх нь хайр дурлалын нэр томъёог хайрын үнэ цэнийг төөрөлдүүлж чаддаг, учир нь хэт их дурлах нь зөвхөн хайр дурлал болон бие махбодийн таталцлын хооронд төөрөгдөл үүсгэдэг.
Бид хайрын тухай анхны харцаар сонсдог боловч жинхэнэ хайр аажмаар хөгждөг
Алхам 4. Хайрын талаар бодитой ханд
Хайрын тухай ярихдаа үнэндээ хайр бол идеалист юм. Гэхдээ энэ нь хайр бол жинхэнэ амьдралын нэг хэсэг байж болохгүй гэсэн үг биш, харин та хайр гэж бодож байгаа зүйлээ тодорхойлохдоо бодитой хандах ёстой. Хайр нь ид шидийн мэдрэмжийг төрүүлдэг ч хайрыг үлгэр эсвэл төгс зүйл гэж битгий бодоорой. Та хэн нэгнийг хайрлаж, түүнтэй үргэлжлүүлэн тэмцэж эсвэл түүний зарим зүйлд дургүй байж болно. Эцэст нь хэлэхэд, хэн нэгнийг хайрлана гэдэг нь сөрөг чанаруудад анхаарлаа хандуулахын оронд тэдний эерэг чанарыг үнэлэхийг хэлдэг. Олон хүмүүс хайрын тухай үзэл бодлоо төгс төгөлдөр болгох хүсэлтэй байдаг ч бодит амьдрал дээр бараг бүх хүн хайрыг мэдрэх боломжтой байдаг.
Бодит байдалтай байхыг уйтгартай байдал, үл тоомсорлохтой андуурч болохгүй. Гутранги үзэл нь хайр дурлалыг үнэлэх бидний бодитой байдлыг төөрөлдүүлж болно. Хайр нь үргэлж цэцгээр чимэглэгддэггүй учраас үүнийг яг байгаагаар нь харуулах ёсгүй гэсэн үг биш юм. Мууг ч сайныг нь ч хүлээн зөвшөөр
Алхам 5. Та өмнө нь дурлаж байсан уу гэж өөрөөсөө асуугаарай
Өмнө нь дурлаж байсан гэдгээ яаж баттай мэдэх вэ? Хайр нь үндсэндээ жинхэнэ хэлбэртэй байдаггүй тул мэдэх баттай арга байхгүй. Үүний оронд хайрын тухай өөрийн хувийн тодорхойлолтыг ашиглаж, энэ нь таны байсан харилцаа (романтик эсвэл тохиромжгүй) бүхэнд нийцэж байгаа эсэхийг олж мэдээрэй. Платоник, романтик, гэр бүлийн гэх мэт хайр дурлал бүрийг бүлэглэх нь танд туслах болно. Хэрэв та өмнө нь дурлаж байсан гэдгээ баттай мэдэж байгаа бол хэн нэгнийг хайрлах нь илүү хялбар байх ёстой.
- Хэрэв та урьд нь хэн нэгнийг хайрлаж байсан эсэхээ сайн мэдэхгүй байгаа бол таны хайрын талаарх тодорхойлолт хэтэрхий идеалист, төгс төгөлдөр байх магадлалтай.
- Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та өмнө нь хэн нэгнийг хэзээ ч хайрлаж байгаагүй гэж итгэдэг бол хайрлаж сурах үйл явц нь урьд өмнө хэзээ ч мэдэрч байгаагүй шинэ мэдрэмжийг илрүүлэх, ядаж эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг шаарддаг. Энэ нь таны хэрэглэж байсан зүйлээс илүү хүчтэй юм.
