Найз нөхөд эсвэл хамт ажиллагсдаасаа зайлсхийж байна уу? Заримдаа, хэн нэгэн сэтгэл дундуур, ялангуяа бүлгээр харилцахдаа биеэ авч явдаг болохоор ийм байдлаар ханддаг. Бусад хүмүүс таны зан байдлыг ядаргаатай санагдуулдаг өчүүхэн эсвэл энгийн янз бүрийн шалтгаанууд байдаг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд уур амьсгалыг найз нөхөд, өөртөө тав тухтай байлгахын тулд хандлагаа хадгалахыг хичээ.
Алхам
Алхам 1. Бусдын хувийн хил хязгаарыг хүндэтгэх
Хүн бүр хувийн сонголтоороо хязгаарлагдмал байдаг бөгөөд үүнийг та мэдэж, хүндэтгэх хэрэгтэй. Хувь хүний хил хязгаар нь соёлын гарал үүсэл, хувь хүний хүсэл сонирхолд нөлөөлдөг.
Алхам 2. Бусад хүмүүсийн араас бүү ярь, ялангуяа хэрэв та тэр хүнтэй энэ асуудлыг хэзээ ч ярилцаж байгаагүй бол
Энэ алхам нь харилцаанд байхдаа чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, жишээлбэл найз эсвэл амрагтайгаа.
Алхам 3. Хэн нэгэнтэй мэндлэхдээ ойр ойрхон алгадах хэрэггүй
Үнэндээ, хэрэв тэр дургүйцэхгүй бол түүнд хүрч болохгүй. Тэр сайн найз бөгөөд түүнийг алгадахад өөрийгөө сайн мэдэрдэг бол өөр хэрэг. Үгүй бол түүний хүслийг хүндэтгэ.
Алхам 4. Өөрийгөө бүү түлх, эсвэл урилгагүй ирээрэй
Сэтгэл хөдлөлөө хянахыг хичээ, хэт их шаардах хэрэггүй. Бусад хүмүүсийн хувийн нууцыг хүндэтгэх, жишээлбэл, өдөр бүр залгахгүй байх.
Алхам 5. Бусдын эд зүйлийг зөвшөөрөлгүйгээр бүү ашиглаарай
Хувийн өмч биш ч гэсэн хувийн газар байгаа зүйлд хүрвэл бусад хүмүүс гомдох болно. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл зээлэхийг хүсч байвал эхлээд зөвшөөрөл хүсч, түүнийг танд өгөхийг хүлээнэ үү.
Алхам 6. Бусдын бизнест бүү оролц
Та бусдын ярианд өөрийгөө оролцуулах шаардлагагүй, жишээ нь "Та юу яриад байгаа юм бэ?" Хэрэв та хэн нэгэн найзтайгаа чатлах үед зөвхөн сүүлийн өгүүлбэрийг сонсдог бол тэдний юу яриад байгааг бүү асуу.
Алхам 7. Даруухан бай
Өөртөө итгэлтэй байна гэдэг нь бардам зан гаргах гэсэн үг биш юм. Баялгаа гайхуулах, амжилтын түүхээ ярих гэх мэт үйлдэл, үгээрээ сайрхаж болохгүй. Түүнийг, тэр л хамгийн агуу гэдгийг батлах хэрэгтэй гэж боддог хүмүүс байдаг. Энэ зан үйлийг бардам зан гэж нэрлэдэг. Ихэмсэг байдлаас гадна их зантай хүмүүс ингэж аашилсаар байвал инээдэм болж хувирна. Бардам зан нь мундаг гэж тооцогдохын оронд таныг өрөвдмөөр, залхмаар, зайлсхийдэг мэт харагдуулдаг.
Алхам 8. Анхаарал татах, анхаарлын төвд байхыг бүү оролдоорой
Алхам 9. Олон хүмүүс засч залруулах дургүй байдаг учраас дүрмийн/буруу үг, буруу яриа, буруу зүйлийг бусдад бүү засаарай
Алхам 10. Гомдоллохдоо бүү дас
Та бусад хүмүүсийг удирдаж чадахгүй гэдгийг санаарай. Хэрэв та маш их гомдоллох юм бол тэд хол байх болно. Үүний нэгэн адил, хэрэв та өөрийгөө шүүмжилсээр байвал. Энэ зан чанар нь даруу байдлыг харуулдаггүй, учир нь та зөвхөн өөрийнхөө төлөө санаа тавьдаг. Заримдаа өөртөө итгэх итгэл дутагдаж, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийг хүсэх нь зүйн хэрэг. Гэсэн хэдий ч үүнийг даван туулж, эерэг хүн байхыг хичээ. Үүний тулд wikiHow -ийн "Өөдрөг үзэлтэн байх" нийтлэлийг уншина уу.
Алхам 11. Хаалган дээр ярих, хүмүүсийг өнгөрөхийг хориглох (дэлгүүр, худалдааны төв, нисэх онгоцны буудал гэх мэт), хүүхдээ олон нийтийн газар гүйлгэх зэргээр бусдын анхаарлыг сарниулахгүй байхыг анхаараарай
Мөн бусдыг гомдоохоор тийм чанга дуу дуулж, тоглуулж болохгүй. Таны үйлдэл бусдад хэрхэн нөлөөлж байгааг анхаарч үзээрэй.
Алхам 12. Эелдэг байж, эрүүл байгаарай
Хогоо хогийн саванд хаяж хэвшээрэй. Олны өмнө нулимж болохгүй. Найтаах, ханиалгахдаа хамар, амаа гараараа таглаарай. Амнаас эвгүй үнэр гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоол идсэнийхээ дараа сойз ба/эсвэл утсаар угаагаарай. Өдөр бүр усанд орж, цэвэр хувцас өмсөж биеэ цэвэр байлгаарай.
Алхам 13. Хэт дэмжиж болохгүй
Хэрэв та сэтгэл дундуур байвал ганцаараа байхыг хүсч магадгүй тул өөр хэн ч танд төвөг учруулахгүй. Хэн нэгэн сэтгэлээр унасан үед ойрхон байж (тэдний хүсээгүй л бол) тэднийг баярлуулах гэж бүү оролдоорой. Түүнд компани хэрэгтэй байна уу гэж асуугаарай, гэхдээ татгалзвал түүнийг бүү түлхээрэй. Түүнийг эхлүүлсэн тохиолдолд л сэтгэлээр унагадаг асуудлуудын талаар ярилц.
Алхам 14. Тайван байдлыг алдагдуулдаг давтагдах хөдөлгөөн бүү хий
Үсээ хэтэрхий олон удаа барих, харандаагаар ширээ тогших, амаа ангайж мөсөн шоо зажлах, гутлаа өмсөх зэргээр бусдын сэтгэлийг түгшээх чимээ гаргах гэх мэт тодорхой хөдөлгөөнүүдийг дахин дахин хийх замаар анхаарал хандуулах шаардлагагүй. шал давтан, бусад. Хэн нэгэн танаас зогсоохыг шаардвал зогсоо. Үгүй бол та найз нөхдөө алдаж магадгүй юм.
Алхам 15. Бусад хүмүүсийг хуулбарлах хэрэггүй
Хэрэв та тэдний зан байдлыг дуурайвал олон хүн уурлаж, таагүй мэдрэмж төрдөг. Энэ зуршил нь өөрийгөө хүндлэхгүй, өөртөө итгэлгүй мэт харагдуулдаг.
Алхам 16. Текст мессеж эсвэл сүлжээний имэйлийн хуулбарыг олон хүнд илгээх, дамжуулахгүй байх
Дэмий байхаас гадна тэд уурлаж бухимдах болно.
Алхам 17. Энэ нь ашиггүй гэж маргах хэрэггүй
Олон хүмүүс маргах дургүй байдаг. Хэлэлцэж буй сэдвийнхээ талаар дүр эсгэхгүйгээр та санал нийлэхгүй байна гэж хэлж болно. Өөрсдийгөө хамгийн ухаантай гэж боддог хүмүүс ихэвчлэн дургүйцдэг. Нөхцөл байдал зөв, тэр хариу өгөхөд бэлэн байгаа бол та нэр хүндтэй байдлаар хэн нэгэнтэй/зарим хүнтэй маргалдаж/ярилцаж болно. Хэн нэгнийг муудалцуулж болохгүй. Хэрэв тэр хэлэлцэхийг хүсэхгүй байгаа бол түүний хүслийг хүндэтгэ.
Алхам 18. Ярилцлага гэдэг нь хоёр ба түүнээс дээш тооны хүмүүс хоорондоо мессеж илгээх, хүлээн авах замаар хийгддэг хоёр талын харилцааны хэлбэр юм
Нийтлэг сайн сайхны төлөө хэлэлцэж буй сэдэв/сэдвээр хүн бүр чөлөөтэй, нээлттэй хувь нэмрээ оруулах боломжтой бол харилцан яриа хөгжилтэй байдаг. Нэг хүн яриа давамгайлж/давамгайлж эхэлмэгц нөгөө хүн амаа хамхихаас өөр аргагүй болдог. Хэрэв та үргэлжлүүлэн ярих юм бол нөгөө хүн уурлаж, яриагаа үргэлжлүүлэх дургүй болно. Тиймээс ярихаас илүү сонсохыг хичээгээрэй. Ярихаасаа өмнө юу хэлэхийг хүсч байгаагаа бодож үзээрэй. Зөвхөн хэлэх гэсэн зүйлээ санаж байхын тулд хэн нэгэн ярьж байхад нь бүү тасал. "Ярьж, тэнэг дуугарч байснаас чимээгүй байж, тэнэг мэт харагдах нь дээр" гэсэн маш алдартай зурвасын ишлэлийг санаарай. Идэвхтэй сонсож, бусад хүмүүсийн үзэл бодлыг ойлгож сур. Энэ алхам нь харилцан ярианы янз бүрийн шинэ санаануудыг гаргахад тань туслах болно, ингэснээр та ярилцах хөгжилтэй хамтрагч болж чадна.
Алхам 19. Ярьж байхдаа бувтнах хэрэггүй
Таны дуу хоолой дөнгөж сонсогдохгүй байгаа бол таны хэлсэн зүйлийг дахин дахин асуух шаардлагатай бол нөгөө хүн уурлах болно. Хэрэв та тодорхой бус үг хэллэгээр хэтэрхий хурдан ярьж байгаа бол нөгөө хүн ойлгохгүй байгаа учраас толгой дохин инээмсэглэж магадгүй ч дахиж тайлбарлахыг танаас хүсэхгүй.
Алхам 20. Тантай гурав дахь хүн байхад зөвхөн хэн нэгэнтэй битгий хошигноорой, бүү ярь, учир нь ийм эмчилгээ нь тэдэнд хайхрамжгүй ханддаг
Үүний оронд хэлэлцэж буй сэдвийг эсвэл юу ярихыг хүсч байгаагаа тайлбарла. Ихэвчлэн гуравдахь хүн нөхцөл байдалтай тулгарахдаа сэтгэл дундуур байдаггүй, гэхдээ хэрэв энэ нь ярианы явцад давтагдвал тэр хайхрамжгүй хандсан тул тантай дахин ярихыг хүсэхгүй байж магадгүй юм.
Алхам 21. Бусдын хараагүй ч муу гэж боддог зүйлийг бүү хий
Алхам 22. Тоглоомыг хэрхэн тоглох талаар өчүүхэн асуулт бүү асуу
Үүний оронд үргэлжлүүлэн судалж, шаардлагатай бол асуулт асууж байхдаа анхаарлаа хандуулаарай.
Алхам 23. Хэт их хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, хэт их хэтрүүлж болохгүй
Сэтгэл санаагаа хадгалах нь маш чухал юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та шүүмжлэлтэй хандаж, өрөвдөх чадваргүй бол та нөхөрсөг бус, их зантай хүнтэй таарч магадгүй юм. Хоёр туйлын хоорондох тэнцвэрийг олох.
Алхам 24. Танд буруу зүйл хийсэн хүнийг уучилж, өшөө авалт хийх эсвэл гомдоохгүй байхын тулд үүнийг дараа нь авчирч, түүнд гэм буруугаа мэдрүүлэх болно
Бусдыг ойлгож, уучилж чаддаг хүн бай.
Алхам 25. Төгс төгөлдөр дүр эсгэх хэрэггүй
Хэрэв та нөгөө хүнийхээ урмыг хугалсан эсвэл уурлуулсан бол уучлал гуйгаарай. Хэрэв та буруу бодож байгаа бол үүнийг хүлээн зөвшөөрч, даруухнаар уучлалт гуйгаарай. Энэ хандлага нь бусдыг танд илүү их үнэлж, итгүүлэхэд хүргэдэг.
Алхам 26. Бусдыг доог тохуу хийж, бүдүүлгээр доромжлох хэрэггүй
Алхам 27. Машин жолоодож буй бусад хүмүүст битгий зөвлөгөө өг, жишээ нь замын тэмдэг тэмдэглэгээнд анхаарлаа хандуулж, болгоомжтой байхыг сануул
Хэрэв тэр жолооны үнэмлэхтэй бол жолоодохыг мэддэг. Үгүй бол та яагаад зорчигч болохыг хүсч байна вэ?
Алхам 28. Хэнд ч хийж чадахгүй зүйлийг нь байнга сануулж болохгүй
Жишээлбэл, хэрэв та түүнд газрын самар агуулсан хоол санал болговол тэр татгалзсан бол "Өө, би мартчихсан байна, та самрын харшилтай байна" гэж битгий хэлээрэй. Өөр нэг жишээ, та өндрөөс айдаг найзаасаа "Та яагаад галзуу хулганаар явахгүй байгаа юм бэ?" Хэрэв тэр чамд үнэхээр уурлавал бүү гайх.
Алхам 29. Алдаагаа харуулахын тулд түүхээ ярих гэж галдан шатаж буй хүнд бүү саад бол
Санал өгөх нь зөв, гэхдээ буруу зүйл засах гэж байна гэж ярьж байгаа хүний яриаг таслах нь үлгэр сонсох хамгийн муу арга юм.
Алхам 30. Бусдыг доромжлох, гоочлох хэрэггүй
Нөхөрлөлийн хувьд бие биенээ дооглох нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд үүнийг хэвийн гэж үздэг ч олон хүмүүс үүнийг хэтрүүлэн хийдэг. Бусдыг доромжлох, дооглох нь найз нөхөдтэй болох арга биш юм.
Алхам 31. Ёс зүйг ойлгож байгаа эсэхээ шалгаарай
Дүрэм, ёс зүйг үл тоомсорлодог хүмүүстэй харилцах нь маш ядаргаатай, тааламжгүй байдаг тул ёс суртахуунгүй хүмүүсээс зайлсхийх болно. Бусдын итгэл үнэмшлийг хүндэтгэж сур.
Алхам 32. Дараахаас хоёрыг хийвэл нөгөө хүнээ бухимдуулж байгаагаа мэдэж аваарай
а) Гомдохын тулд хайхрамжгүй үйлдэл хийх, (б) Жижиг зүйлийг хэтрүүлж, сэтгэл хөдлөм, уур уцаартай байх, маш өчүүхэн зүйлд амархан гомдох. Эдгээр бэрхшээлийг даван туулах шийдэл: (а) Дур зоргоороо ажиллахгүй байх, (б) Хэт их шаардах хэрэггүй. Та бусад хүмүүсийг хянах эрхгүй гэдгийг санаарай.
Алхам 33. Таны хэлж буй зүйлийн талаар бусад хүний ойлголтыг бодоорой
Ухаантай, тустай зүйл хэлсэн ч гэсэн таны дууны интонаци нь уур уцаар, уур хилэн, доог тохуу, увайгүй байдал, бардам зан, бусад сэтгэгдлийг илэрхийлж, сонсогчийг гомдоож болзошгүй сөрөг сэтгэгдэл төрүүлдэг. Нүүрний хувирал, биеийн хэлийг хэрхэн ойлгохыг сурч, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн хариу үйлдлийг анзаарч, таньж мэдээрэй. Нөгөө хүн бухимдсан харагдмагц хийж байгаа эсвэл хэлж байгаа зүйлээ даруй зогсоо.
Зөвлөмж
- Найз нөхөддөө хэт их анхаарал хандуулах хэрэггүй. Энэ алхам нь тэднийг сонирхож, тантай ойртуулдаг.
- Нүдний өвчин, чих, ой санамж муудах гэх мэт бусад хүмүүсийн дутагдлын талаар бүү ярь.
- Найзынхаа хийж байгаа зүйлийг хуулж болохгүй, учир нь энэ зан байдал түүнийг үнэхээр бухимдуулдаг.
- Ямар ч шалтгаангүйгээр сөрөг сэтгэгдэл бичих хэрэггүй.
- Ярилцагчийг сонирхдоггүй сэдвүүдийг үргэлжлүүлэн хэлэлцэх хэрэггүй.
