Та бусад хүмүүсийг өөртэйгөө сайхан харьцуулж чадахгүй ч ядаж тэдэнд сайхан хандах шалтгааныг хэлж өгч болно. Хүмүүсийн сайн зан байдал, хандлагыг хадгалахыг хичээгээрэй. Бусдад яаж хандахыг хүсч байгаа шигээ ханд.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Сайн сэтгэгдэл төрүүлэх
Алхам 1. Өөрөө бай
Жинхэнэ, шударга, дүр эсгэдэггүй хүмүүстэй нөхөрсөг байх нь хүмүүст илүү хялбар байдаг.
Та өөрийнхөөрөө байхын нэг хэсэг бол загвар, чиг хандлагатай тулгарсан ч гэсэн жинхэнэ хэвээр байх явдал юм. Өөрт таалагдсан, таалагдахгүй байгаа зүйлээ олж мэдэхийн тулд туршилт хийж, шинэ зүйлийг туршиж үзэхийг хүсч байгаа нь танд юу тааламжтай, тав тухтай санагдахыг хүсэх нь зүйн хэрэг юм
Алхам 2. Даруухан ярь
Ихэвчлэн өөрөөрөө сайрхах эсвэл өөрөөрөө сайрхах дуртай хүмүүсийг даруу хүмүүсээс илүү нөхөрсөг эсвэл эелдэг бус гэж үздэг. Та бусад хүмүүсийг үнэлэх тусам тэд таныг илүү сайн ойлгох болно.
- Ихэнхдээ бид бусад хүмүүст сэтгэгдэл төрүүлэхийг хичээдэг бөгөөд ингэснээр тэд бидэнд таалагддаг. Бид бусад хүмүүст ямар сонирхолтой сэтгэгдэл төрүүлж болохыг харуулахын оронд бусад хүмүүс танаас асуулт асуухад өөрийнхөө тухай чин сэтгэлээсээ, илэн далангүй ярьж үзээрэй. Гэсэн хэдий ч нөгөө хүндээ талархаж байгаагаа мэдрүүлэхийн тулд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ.
- Найзынхаа хэлсэн зүйлийг нэгтгэн дүгнэж чадаж байгаа эсэхээ шалгаарай. Энэ нь та түүнийг үнэхээр сонсдог бөгөөд мэдээж тэр үүнийг үнэлэх болно гэдгийг харуулж байна.
Алхам 3. Түүнийг нэрээр нь дуудаарай
Бусад хүмүүсийн хувьд түүний нэр бол бусад хүмүүс түүнтэй ярилцах үед сонсдог хамгийн "чихэрлэг" бөгөөд хамгийн чухал зүйл гэдгийг санаарай. Түүнтэй ярилцахдаа түүний нэрийг ашиглах эсвэл хэлэх нь харилцаа тогтоох хамгийн хурдан арга юм.
- Ярилцлагад түүний нэрийг ашиглах эсвэл дурдах нь түүнд анхаарал халамж, үнэ цэнэ, хүндэтгэлийг төрүүлдэг. Үүнээс гадна танд эерэг сэтгэгдэл удаан хугацаанд хадгалагдах болно.
- Дуудахад хэцүү нэрсийн хувьд дуудлага хийхийг тэр хүнээс хүс. Битгий ичээрэй - тэр баярлах болно, асуусанд баярлалаа.
Алхам 4. Өрөвч сэтгэлээ харуул
Бусдад эелдэг, нээлттэй хандвал олон хүн танд ойртох болно.
- Өрөвдөх сэтгэл, тэр ч байтугай эмзэг талыг харуулснаар та хэн нэгнийг өөртэйгээ илүү дотно байхыг уриалж чадна.
- Хүлээн зөвшөөрч байгаагаа харуул. Амьдралд олон ялгаа байдаг (жишээлбэл, амьдралын хэв маяг, арьс өнгө, чиг баримжаа гэх мэт). Бусдыг хүлээн зөвшөөрч, үнэлэх тусам илүү сайхан сэтгэлтэй, тусалж дэмжих хандлага гаргах тусам бусдад илүү сайн сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
- Эелдэг байдал, ойлголт, сайн хандлагаа харуул.
- Бусад хүмүүсийг 'засах' гэж бүү оролдоорой. Асуудлын талаар сонсоход тэр асуудлыг шийдэхэд туслахын тулд юу хийж чадах вэ гэж асуухад тэр баярлаж, талархах болно. Түүнд туслахын тулд та юу хийж чадах талаар бодож эхлэхийн тулд нээлттэй асуулт асуугаарай (жишээлбэл "хэрхэн" эсвэл "яагаад" гэсэн асуултаар эхэлдэг асуултууд).
Алхам 5. Өгөхийг хичээ
Сайхан сэтгэлээ олон талаас нь харуул. Энэ талаар хэн ч мэдэхгүй байсан ч хийж буй сайн сайхныхаа төлөө өөртөө илүү тухтай байх болно. Үүнээс гадна, хүний хийсэн нинжин сэтгэл тухайн хүнд сайн сайхан, аз жаргалыг авчирдаг болохыг хэд хэдэн судалгаа харуулсан.
Сайн үйл хийх олон арга бий. Жишээлбэл, орон гэргүй хүмүүст хувцас хандивлах боломжтой. Та мөн асрамжийн газарт ахмад настнуудаа дагуулан явж болно. Хурдны замаар явж байхдаа эсвэл хэн нэгэнд кофе худалдаж авахдаа бусад жолооч нарт зам тавьж өг
3-ийн 2-р хэсэг: Эелдэг байдлыг аман бусаар харуулах
Алхам 1. Инээмсэглэ
Нөхөрсөг байдлын илэрхийлэлийг үзүүлэх нь тантай уулзахдаа найздаа тухтай байх анхны алхам юм.
Сайхан инээмсэглэл тодруул, байгаагаар нь тайвшир, тэгээд албадаагүй юм шиг байгаарай
Алхам 2. Нөгөө хүн рүү бага зэрэг хазай
Таны хэн нэгэнд татагдах байдлыг харуулсан дүр төрхийг харуулснаар тэр танд хичнээн сайн болохыг харж чадна.
Биеэ бага зэрэг урагш (нөгөө хүн), гараа хажуу тийш нь тавь. Цээжнийхээ өмнө атирсан гар нь таныг хаалттай хүн юм уу эсвэл "өөрийгөө хамгаалах" хүсэлтэй мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг
Алхам 3. Анхааралтай сонсоорой
Гарт байгаа чат дээр анхаарлаа төвлөрүүлээрэй. Та сонирхож байгаагаа илэрхийлэхийн тулд асуулт асууж, нөгөө хүний хэлэх зүйлийг сонсож байна. Ингэснээр найз нөхөд чинь таныг тайвшруулж, итгэж, ярилцаж чадах хүн гэдгийг мэдрэх болно. Заримдаа хүмүүс зүгээр л сонсогдохыг хүсдэг.
- Ярьж буй хүнийхээ талаар онцгой сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд асуулт асуу.
- Яриагаа детектив тоглоом тоглож байгаа мэт сонсоорой. Таны зорилго бол тухайн хүн үнэхээр хэн болохыг (жишээлбэл, түүний зан чанар, зан чанар) талаар олж мэдэх явдал юм. Ингэснээр та түүнд илүү их татагдах болно, тэр танд илүү дулаахан, нээлттэй байх болно.
Алхам 4. Нөгөө хүний нүдний харцыг харуул
Сайн сонсогчид ярианыхаа 75 орчим хувийг нүдээр харуулдаг. Та нөгөө хүн рүү муухай харах хэрэггүй, гэхдээ энэ яриа сонирхож байгаагаа харуул.
Нүдийг нь эсвэл хамрынхаа гүүрний хоорондох зай эсвэл чихнийхээ хажууд байгаа хүнийг хар
Алхам 5. Нөгөө хүнээс таны тухай юу бодож байгааг асуу
Та бусдаас онцгой, эсвэл онцгой байдлаар хүлээж авдаггүй ч найз нөхдөөсөө бусад хүмүүс (таны найз нөхдийн хүрээнд) таны талаар юу бодож байгааг найз нөхдөөсөө асууж болно. Мөн та нээлттэй, нөхөрсөг харагдаж байна уу, эсвэл хаалттай, хүйтэн байна уу гэж асуугаарай. Энэ бүх хугацаанд та бусад хүмүүст нөхөрсөг бус эсвэл хүйтэн сэтгэгдэл төрүүлж байснаа мэдээгүй гэдгийг хэн мэдэх билээ.
- Жишээлбэл, та идэвхтэй сонсож байх үед таны нүүрэн дээрх илэрхийлэл нь нөгөө хүндээ маш их санаа зовж байгааг харуулж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч нөгөө хүн эсвэл нөгөө хүн таныг уурласан эсвэл нөхөрсөг бус мэт харж магадгүй.
- Магадгүй та үнэхээр туслахыг хүсч, чин сэтгэлээсээ ханддаг тул бусдад үргэлж тусламж санал болгодог ч үүнийг бусад хүмүүс өөрөөрөө сайн хийж чадахгүй гэж бодож байгаа мэтээр өөрөөр хардаг байж магадгүй юм. Үүнийг та асуухгүй л бол өөрөө мэдэхгүй, ухаарахгүй байж болно.
- Сэтгэл хөдлөлөө барьж, найздаа түүнд эсвэл өөр хүнд таны төсөөлж байснаас өөр сэтгэгдэл төрж байгааг шууд хэлэхэд бэлэн байгаарай.
3-р хэсгийн 3-р хэсэг: Өөртөө хүндэтгэлтэй хандах
Алхам 1. Өөрийгөө хүндэл
Хэрэв та өөрийгөө хүндэлж чадвал хүмүүс танд таалагдах, хүндлэх магадлал өндөр байдаг.
Найдвартай, найрсаг, илэн далангүй, өөртөө итгэлтэй байхыг хичээ
Алхам 2. Бүх хүмүүстэй сайхан харьц
Шууд бус харилцан үйлчлэлийн онолоор та хэн нэгэнд сайн хандсан ч тэр хүн таны нинжин сэтгэлийг сайхан сэтгэлээр буцааж өгөхгүй байсан ч өөр хэн нэгэн танд сайхан хандах болно гэж үздэг. Учир нь бусад хүмүүс таны сайн сайхныг олж харах болно, таны тухай илүү сайн ойлголттой болж, та өөрөө өөртөө сайнаар хандах болно.
- Бусдад эелдэг хандана гэдэг нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бусдад ашиглах, уландаа гишгэхийг зөвшөөрөх ёстой гэсэн үг биш юм. Та татгалзах эсвэл үгүй гэж хэлэх боломжтой хэвээр байгааг санаарай; Та үүнийг бүдүүлэг, бүдүүлэг байдлаар хийхгүй байх хэрэгтэй.
- Тууштай, эелдэг байхыг хичээгээрэй, гэхдээ ямар нэг зүйлд үгүй гэж хэлэх эсвэл үгүй гэж хэлэх үед амархан хазайхгүй байх. Өргөн тайлбаргүйгээр, хэн нэгний хүсэлтийг татгалзсан шалтгаанаа товч бөгөөд шударгаар хэлээрэй.
Алхам 3. Танд шударга бус хандсан гэж бодож байсан ч сайхан байгаарай
Хэрэв хэн нэгэн таныг доромжилж, таагүй хандаж байвал таны ойлголт бол тухайн нөхцөл байдлын зөвхөн нэг хэсэг гэдгийг санаарай. Та түүний үйлдлийг зөв тайлбарлаж чадахгүй байж магадгүй юм. Буруу таамаглалаас үүдэлтэй сөрөг үйлдэл хийх нь танд илүү сөрөг бодол төрүүлэх болно.
- Жишээлбэл, танай санааг "хүлээж авч байгаа" мэт санагдаж байсан ч хамт ажиллагсадтайгаа сайхан харьцаарай. Магадгүй тэр зүгээр л муу өдөр өнгөрөөсөн бөгөөд таны оруулсан хувь нэмэрийн жагсаалтад таны нэрийг оруулахаа мартсан байж магадгүй юм.
- Бусад хүмүүс яагаад танд сайн ханддаггүйг олж мэдээрэй. Хэрэв та асуудалтай тулгараад түүнийгээ шийдэж чадахгүй байгаа бол энэ нь амаргүй байсан ч гэсэн хүнтэй эелдэг, ойлгомжтой байхыг хичээгээрэй.
Алхам 4. Бусад хүмүүсийг өөртэйгээ адил болгох үүрэг хариуцлагагүй гэдгээ ухамсарла
Эцэст нь та бусад хүмүүсийн таныг хэрхэн хүлээж авахад нөлөөлөхийг оролдож болох бөгөөд ямар нэг шалтгаанаар тантай найрсаг харьцаж чадахгүй хүмүүс байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.
Ихэнхдээ анхны сэтгэгдлийг тухайн хүний ур чадвар (тухайлбал, тодорхой чиглэлээр), нөхөрсөг байдлаар бий болгодог
Алхам 5. Бүх зүйлийг хэн нэгний төлөө хийхийг хичээх хэрэггүй
Бусад хүмүүст сайхан хандах, тэдний төлөө юу ч хийх хоёрын ялгааг мэдэж аваарай. Та үргэлж хүн болгонд эрхлүүлэх, үйлчлэх албагүй.
Өөр хүмүүст хэрэгтэй зүйлийг хийх замаар бусдаас хүлээн зөвшөөрөгдөхийг оролдохын оронд бусад хүмүүстэй ухаалаг цагийг өнгөрөөхийг хичээ. Та өөрийгөө илүү хүндлэх болно, бусад нь таныг хүндлэх болно
Алхам 6. Үргэлж сөрөг нөлөө үзүүлдэг найзуудаа тодорхойлж, түүнээс хол бай
Заримдаа, та хичнээн сайхан байж, хэн нэгэнтэй найзлахыг хичээсэн ч тэр зөв хүн биш бөгөөд танд хандах хандлага, хандлагаа өөрчлөхгүй. Таныг дэмжиж, өөртөө сайн сайхныг мэдрүүлэхийг хүсч буй найз нөхөдтэйгээ хамт байгаарай, ихэвчлэн бусдад сөрөг нөлөө үзүүлж, дээрэлхдэг найз нөхдөөсөө хол бай.
- Тухайн хүн таныг байнга унагаж, таны өө сэвийг доог тохуу хийж, тэр хүн хажууд байхдаа аз жаргалтай эсвэл гунигтай байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та түүнтэй хамт байхдаа гунигтай байвал тэр тийм ч сайн найз биш байж магадгүй юм.
- Өөрийгөө тэр хүнээс хол байлга, холбоо барихыг бүү эхлүүл. Түүнчлэн бусад хүмүүстэй эрүүл нөхөрлөл хийхийг хичээ.
- Хэрэв та үнэхээр түүнтэй уулзахыг хүсч байвал түүнтэй нөхөрсөг, эелдэг, сайхан харьцаж, бусад хүмүүст түүний тухай муу зүйл битгий хэлээрэй.
