Бидний ихэнх нь нөхцөл байдлыг хүнд хэцүү, эвгүй байдалд оруулдаг мэт санагддаг нэг хүнийг мэддэг. Гэсэн хэдий ч тэд хэцүү бөгөөд хэт их шаардлага тавьдаг нь сайн зүйл авчрахгүй гэдгийг онцлон хэлэхэд тэд үүнийг асуудал гэж харахгүй байх магадлал өндөр байна. Тэднийг ийм зан гаргахад хүргэсэн шалтгаан, хувийн шинж чанар, бусад асуудлаас үл хамааран та хүнд хэцүү хүмүүстэй харилцах, эрүүл ухаанаа хадгалах зөв арга замыг сурч болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Зөрчилдөөнтэй тэмцэх
Алхам 1. Битгий хамгаалалт хий
Тайвширч, хэцүү хүнтэй маргалдахад хэзээ ч ялахгүй гэдгээ ойлгоорой - тодорхой шалтгааны улмаас түүнийг "хэцүү" гэж хэлдэг. Хэцүү хүний оюун ухаанд бол та асуудалтай байдаг бөгөөд таны хэлсэн зүйл юу ч түүнийг түүхийн талыг сонсоход нь итгүүлж чадахгүй. Та буруу бодож байгаа учраас таны бодол чухал биш гэж тэр бодож байна.
- Үүнийг хэлэхээсээ өмнө юу хэлэх гэж байгаагаа, түүнтэй ярилцах зорилго тань юу болохыг бодож үзээрэй. Тэр чамайг гомдоосон тул битгий түрэмгий хариу үйлдэл хий. Та энэ хүнээс өөрийгөө хамгаалах шаардлагагүй.
- "Та" биш "Би" гэсэн мэдэгдлийг ашигла. Жишээлбэл, "та буруу байна" гэж битгий хэлээрэй. "Таны мэдэгдэл үнэн биш гэж бодож байна" гэх мэт үгсийг туршаад үзээрэй.
Алхам 2. Алхаж, өөрийгөө тайвшруулж, хурцадмал байдлаа арилга
Нөхцөл байдал халах үед тайван байх нь таны өөрийгөө хянах хамгийн дээд түвшин юм. Ууртай үгсийг асгаруулах эсвэл уйлах гэх мэт хэт их сэтгэл хөдлөлөөр хариу үйлдэл үзүүлэх нь түүний үйлдэл хийхэд л хэцүү болно. Түүний хариу үйлдэлд бүү гомдоорой, тэр хариу өгөхөд сэтгэл хөдлөлөө бүү мэдрээрэй.
- Нөхцөл байдлаас сэтгэл хөдлөлөөрөө өөрийгөө зайлуулж, танд хамаагүй мэт аашил. Зорилго нь сэтгэл хөдлөлийн ярианд оролцохгүй, зайгаа барьж, түүний үг таныг гомдоохгүй байхыг хичээх явдал юм.
- Маргаан үүсгэхгүй байгаа өөр зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлснээр нөхцөл байдал эсвэл яриаг илүү эерэг чиглэлд өөрчил. Цаг агаар, загас агнуур эсвэл түүний гэр бүлийн талаар маргаан мэтгэлцээнийг өөр чиглэлд чиглүүлэх аливаа зүйлийг цаашдын зөрчилдөөнд хүргэхгүй.
- Уурласан үедээ хийсэн эсвэл хэлсэн бүх зүйлээ өөрийнхөө эсрэг ашиглаж болохыг бодоорой. Хэдэн жилийн дараа хийсэн ууртай сэтгэгдлүүдээ түүнийг сонсоход та дургүйцэхгүй л бол битгий хариулаарай. Хэцүү хүн таныг асуудалтай хүн гэдгээ батлах ямар нэг зүйл хэлэхийг чинь сонсохыг хүсдэг.
- Ухаангүй байсан ч түүний зөв, буруу эсэхийг бүү дүгнэ. Шүүмжлэл нь таныг улам дордуулж магадгүй юм.
Алхам 3. Маргахаас зайлсхий
Боломжтой бол хэцүү хүмүүстэй маргах хэрэггүй. Зөвшөөрөх эсвэл үл тоомсорлох арга замыг хайж олоорой. Мэтгэлцэх нь таныг сэтгэл хөдлөлд оруулж, ялагдахаасаа илүү тэмцэх хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Энэ нь танд тодорхой бодож, зохих ёсоор хариулахад хэцүү болно.
Хүмүүс тулалдахад хэцүү байдаг, тиймээс та түүнтэй эсвэл түүний хэлсэн зарим үнэнтэй санал нийлэх үед та түүнд хүссэн тулаанаа өгөхгүй байна. Хэрэв тэр чамайг "новш" гэж дууддаг бол түүнийг зүгээр л орхи, чи сэтгэл хөдлөлөөр хариу үйлдэл үзүүлэхэд юу болсныг санаарай. Энэ нь нарийн ширийн зүйлийг үл тоомсорлож, ерөнхий санаагаа хүлээн зөвшөөрч байна гэсэн үг юм
Алхам 4. Магадгүй та түүнтэй сайн ярилцаж чадахгүй байх болно гэдгийг ойлгоорой
Хэцүү хүмүүстэй үндэслэлтэй яриа өрнүүлэх нь ядаж таны хувьд боломжгүй зүйл байх магадлалтай. Та тэр хүнтэй харилцах харилцааныхаа талаар сэрүүн яриа өрнүүлэхийг хичээх болгондоо үүнийг санаарай. Та буруутгах магадлал өндөр байна.
- Чимээгүй бай эсвэл боломжтой бол түүнтэй хошигнохыг хичээ. Хэцүү хүнтэй "асуудлыг шийдэж чадахгүй" гэдгийг мэдэж аваарай. Тэд эрүүл саруул ухаанаа сонсож чадахгүй, сонсохыг ч хүсэхгүй байна.
- Та хоёрыг муудалцуулах нөхцөл байдлаас зайлсхий. Ганцаараа нүүр тулах хэрэггүй. Гуравдагч этгээдийг урихыг санал болгож байна. Хэрэв тэр татгалзвал түүнийг хүсэх хүртэл шүүхэд өг.
Алхам 5. Түүнийг үл тоомсорлоорой
Хэцүү хүмүүс ерөнхийдөө анхаарал хандуулахыг хүсдэг, тиймээс тэр таны хүссэн анхаарал түүнд өгөхгүй байгааг мэдмэгцээ тэр өөрт нь хандаж, өөрт нь хариу өгөх болно. Түүний бизнесээс хол байж, замаасаа хөндийрч, түүнтэй эсвэл түүний тухай ярихаас зайлсхий.
Хэцүү хүний сэтгэлийн хөөрөл нь хүүхдийн уур уцаартай адил юм. Түүний сэтгэл хөдлөл нь хор хөнөөлтэй, аюултай эсвэл амь насанд нь аюул учруулахгүй бол түүнийг үл тоомсорлоорой. Ууртай эсвэл сэтгэл хөдлөлөө тайвшруулах шалтгаан өгөх хэцүү хүмүүсээс зайлсхийхийг хичээ
Алхам 6. Бодол төрүүлэхүйц асуулт асуу
"Асуудал нь юу вэ?" Гэсэн мэдэгдэл гэх мэт асуудалтай тулгарч буй бэрхшээлтэй хүн эсвэл бүлэгт хандсан асуулт асуугаарай. эсвэл "Та яагаад тэгж бодож байна вэ?" туслаж чадна. Иймэрхүү мэдэгдэл нь та харилцан ярианд идэвхтэй оролцож, мэтгэлцээний эх сурвалж нь юу болохыг олж мэдэхийг хүсч байгаагаа харуулж байна. Та хүнд байдалд орсон хүнд байр сууриа өөрчилж, үндэслэлгүй байдлаа онцлон тусалж чадна
Хэцүү хүмүүс эдгээр асуултанд хариулахдаа тангараг өргөх, буруутгах, сэдвийг өөрчлөх эсвэл өөр байдлаар биеэ авч явах замаар асуудлыг илүү төвөгтэй болгохыг оролдож болохыг анхаарна уу
Алхам 7. Өөрийгөө тайвшруул
Хэрэв энэ хүнтэй хийсэн энэ яриа таны сүүлчийн тэвчээрийг сорьсон бол нөхцөл байдлаасаа холдоорой. Тэр зүгээр л таны сэтгэл хөдлөлийг дүрэлзүүлэхийг хүсч магадгүй тул түүний зан байдал ямар ч ялгаагүй гэдгийг харуул. Та өөрийгөө тайвшруулахын тулд холдох эсвэл өөр зүйл хийх нь дээр.
- Шаардлагатай бол чимээгүйхэн арав хүртэл тоол.
- Хэрэв тэр хатуу хэвээр байгаа бол түүнийг тоохгүй байгаарай. Тэр чамаас хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлэхгүй гэдгээ ухаарч эцэст нь амаа барих болно.
Алхам 8. Өөртөө итгэлтэй бай
Үзэл бодлоо итгэлтэйгээр илэрхийлж, ярихдаа түүний нүд рүү хараарай. Ийм хүмүүсийн өмнө өөрийгөө сул дорой харагдуулж болохгүй. Хэрэв та шал эсвэл өөр зүг рүү ширтвэл тэр таныг сул дорой гэж ойлгож магадгүй. Та ухаалаг, гэхдээ хатуу байх хэрэгтэй.
Алхам 9. Стратегиа тохируулна уу
Холдож чадахгүй байгаа бол яриаг тоглоом шиг хүлээж ав. Тухайн хүний стратегийг судалж, зөрчилдөөн гарахаас өмнө эсрэг стратегиа бодож олоорой. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та ямар стратеги үр дүнтэй, юу нь болохгүй байгааг олж мэдэх болно, мөн мэтгэлцээн бүрт түүнийг давж гарахын тулд гурван алхам эрт хийсэн тул та илүү дээрдэх болно. Гэсэн хэдий ч таны эцсийн зорилго бол өөрийгөө бусдаас илүү байх биш өөрийгөө оюун ухаанаар чөлөөлөх явдал гэдгийг санаарай.
- Хэрэв тэр олон хүний өмнө тантай хамт дайрч, жүжиглэхээс зайлсхийхийн тулд таны хариулахгүй гэж бодсон зүйлээ шивнээд байвал "Та энэ талаар энд үнэхээр ярихыг хүсч байна уу?" Гэж чангаар хариулаарай. Энэ нь түүнийг гайхшруулж, олон хүний өмнө сөрөг байдлыг харуулах дургүй болж магадгүй юм.
- Хэрэв таны анхны төлөвлөгөө төлөвлөсний дагуу болохгүй бол та гэнэтийн зүйлд бэлдэж чадна.
- Хэрэв тэр таны хариу үйлдлийг өөр аргаар өдөөж чадвал энэ талаар хэт их битгий бодоорой. Зүгээр л юу болсныг санаж, дараагийн боломжийн талаар илүү сайн стратеги боловсруулаарай.
- Хэрэв та дараа нь юу хэлэх, юу хийхээ урьдчилан хэлж чадвал хэцүү хүмүүстэй харьцах нь тийм ч хэцүү биш юм.
Алхам 10. Биеийн хэлээ анхаарч үзээрэй
Энэ хүний хажууд байхдаа биеийн байрлал, алхалт, нүүрний хувирал зэргийг анхаарч үзээрэй. Бид олон сэтгэл хөдлөлөө аман бус харилцааны тусламжтайгаар илэрхийлдэг. Мэдрэмжгүй байдлаар мэдрэмжээ илэрхийлэхийг бүү зөвшөөр. Түүнчлэн биеийн хэлийг хянах нь таны тайван байдлыг хадгалахад туслах бөгөөд энэ явцад энэ хэцүү хүнд тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг.
- Зөөлөн дуугаар ярьж, биеэ аль болох тайван хөдөлгө.
- Нүдэндээ удаан суух, түрэмгий дохио зангаа өгөх, нүүрнийхээ урд шууд чиглүүлэх эсвэл зогсох гэх мэт бие биенийхээ хэл амнаас зайлсхий. Төвийг сахисан нүүрний илэрхийлэлийг хадгалж, толгойгоо сэгсрэх, хэт ойрхон зогсох хэрэггүй.
4 -ийн 2 -р хэсэг: Нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөх
Алхам 1. Магадгүй энэ нь зүгээр л нийцтэй байдлын асуудал байж магадгүй гэж бодоорой
Хэдийгээр хэн нэгэн хүн бүртэй бараг л ойлголцдог юм шиг санагддаг ч гэсэн тэд чамд хэцүү хүмүүс байж чаддаг. Зарим хүмүүс хоорондоо таардаггүй, хоорондоо таардаггүй. Та хоёрын хэн нэгэнд ямар ч буруу зүйл байхгүй байж магадгүй, гэхдээ хэрэв тэд нэгдвэл хоёулангийнх нь муу тал гарч ирэх болно.
Хэцүү хүн "хүн бүхэн надад таалагддаг" гэх мэт мэдэгдэл хийхдээ тэр бурууг зөвхөн чамд тохохыг хичээдэг. Түүний бусад хүмүүстэй харилцах арга нь хамаагүй, учир нь та хоёрын харилцаанд асуудал гардаг. Буруутгах нь баримтыг өөрчилдөггүй гэдгийг санаарай
Алхам 2. Хэтэрхий "хэцүү" болж болохгүй
Та эргэн тойрныхоо хүмүүсийн зан байдлыг дагах хандлагатай байж магадгүй юм. Үүнээс болж та дургүй энэ зан чанараа санамсаргүйгээр өөртөө шингээсэн байж магадгүй юм. Магадгүй та хэцүү хүнд хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд мөн адил заль мэх, ухаалаг бус байдлаар ажилладаг байж магадгүй юм. Муу зан чанар илэрч эхэлснийг анзаарах үедээ өөртөө сануулаад, түүнийг дуурайхгүй байхыг хичээгээрэй.
Алхам 3. Юу сурч болох талаар бодож үзээрэй
Асуудлыг шийдвэрлэхэд хэцүү хүмүүс амьдралын үнэ цэнэтэй туршлагыг санал болгодог. Хэцүү хүмүүстэй харьцсаны дараа олон төрлийн хүмүүстэй зохицоход илүү хялбар болно. Өөдрөг байхыг хичээгээрэй, таны хувьд үндэслэлгүй мэт санагдаж байгаа зүйл бол түүний асуудлыг шийдвэрлэх арга зам байж магадгүй гэдгийг ойлгоорой. Эдгээр харилцан үйлчлэлийг уян хатан байдал, нигүүлсэл, хүлээцтэй байдал гэх мэт давуу талыг бий болгох хэрэгсэл гэж үзэх гэж оролдоорой.
Хүний төлөвшлийн түвшинг тодорхойлохыг хүсч байхдаа нас, оюун ухаан, статусаараа бүү хуурт
Алхам 4. Сэтгэл санаа, сэтгэл хөдлөлийн гэнэтийн өөрчлөлтөд бэлэн байгаарай
Хэрэв та хэцүү хүнд алдаа гаргасан гэж итгүүлж чадвал тэр гэнэт сэтгэл санааны хямралд орж магадгүй юм. Тэр үргэлж зөв байсан гэж итгэхийн оронд яг одоо байхгүй бол үүрд буруу байх болно гэж шийдсэн. Энэ бол түүний бусдаас өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлэх механизм юм.
- Зарим хэцүү хүмүүс санамсаргүй зан авирыг ашиглан бусдыг гайхшруулж, төөрөгдөлд оруулдаг. Тэр ч бас үүнийг ойлгоогүй байх. Гэнэтийн зан авир таныг айлган сүрдүүлэх хүслийг эсэргүүц.
- Түүнийг асуудалд орсон хүн шиг аашилж түүнийг төөрөгдүүлэхийг бүү зөвшөөр. Хэрэв тэр хийсэн зүйлдээ үнэхээр харамсаж байвал эерэгээр хариулаарай, гэхдээ түүнд таныг удирдах боломжийг бүү олго.
Алхам 5. Эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүл
Ихэнх хүмүүс муу зан чанарыг саармагжуулдаг зан чанартай байдаг тул энэ хүний сайн талыг бодохыг хичээгээрэй. Тэр ямар нэгэн сайн зүйл хийсэн байж магадгүй, эс тэгвээс түүнтэй холбоотой байж болох үе байсан. Хэрэв та ямар нэг эерэг зүйлийн талаар бодож чадахгүй байгаа бол өөрийгөө хүн болгонд дургүй, үнэлдэггүй байсан ч өөрийгөө удирдахад туслахын тулд "Бүх хүмүүс үнэ цэнэтэй" эсвэл "Бурхан тэдэнд хайртай" гэж өөртөө хэлээрэй.
Алхам 6. Бусад хүмүүстэй ярилц
Хэрэв та энэ хүнтэй (таны хамгийн сайн найз нөхөд, гэр бүл, зөвлөгч гэх мэт) таны нөхцөл байдлыг ойлгох хэн нэгнийг мэддэг бол тэдэнтэй ярилцаарай. Тэд чамайг ойлгох байх, чамайг илүү сайн мэдрэхэд туслах нь дамжиггүй. Сонсогч таны харьцаж буй хэцүү хүнийг мэдэхгүй, ижил нөхцөл байдалд ороогүй (жишээ нь, хамт ажилладаг хүн биш) байвал сайн.
Шаардлагатай гэж үзвэл сэтгүүл, онлайн нийгэмлэгт сэтгэгдлээ хуваалцаарай
4 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Өөрийгөө хамгаалах
Алхам 1. Өөртөө хүндэтгэлтэй хандах
Таныг муу хүн гэж тодорхойлдог хүмүүсийн нүүр царайгаар эерэг дүр төрхийг хадгалах нь танд маш их хүчин чармайлт гаргах болно. Нөгөө хүний хэлсэн үгийг сонсохын оронд өөрийгөө сайн мэддэг хүмүүст анхаарлаа хандуулж, тав тухтай байдлыг мэдрүүлэх хэрэгтэй. Энэ хэцүү хүн өөрийгөө сайжруулахын тулд зөвхөн чамайг гомдоохыг хүсдэг гэдгийг ойлгоорой.
- Энд байгаа асуудал бол тэр биш, та биш гэдгийг ойлгоорой. Тэр буруугаа зөв тодорхойлж, чамайг гэм буруутай гэж мэдрүүлэх чадвартай учраас энэ нь хэцүү байж магадгүй юм. Гэхдээ хэрэв та алдаа, дутагдлынхаа хариуцлагыг хүлээж, өөрийгөө сайжруулахыг хичээвэл энд асуудалд ороод байгаа хүнд хэцүү хүн та биш байж магадгүй юм.
- Тэр таныг гомдоох зорилготой мэдэгдэл хийхдээ бусад хүмүүс түүнийг сайхан сэтгэлтэй байхыг хүсдэг гэдгийг ойлгоорой. Ийм мэдэгдэл танд хэрэггүй гэдгийг мэдэж аваарай.
- Хэрэв доромжлох нь баримт дээр үндэслээгүй бол түүнийг үл тоомсорлож болно. Чи түүний хүсч байгаа шиг тийм ч муу хүн биш.
Алхам 2. Хувийн мэдээллээ хамгаалах
Хэцүү хүмүүс ихэвчлэн хувийн мэдээллийг жижиг, өчүүхэн ч гэсэн таны эсрэг ашиглах арга замыг эрэлхийлдэг. Тэр чиний хийсэн өчүүхэн сэтгэгдлийг үндэслэн бүтэн түүх зохиож, чамайг муу хүн шиг дүрсэлж чадна. Манипуляцийн мастерын хувьд тэрээр таныг нээж, танд хэлэх зүйлийг маш сайн өгдөг.
Энэ хүнд жирийн мэт санагдаж, сайн найз шиг аашилж байсан ч хувийн зүйл битгий хэлээрэй. Та түүнд ганцаарчлан хэлэх эсвэл хэлэх бүх зүйл гэнэт таны хувийн болон мэргэжлийн амьдралд сөргөөр нөлөөлж магадгүй юм
Алхам 3. Түүний эсрэг хүн бай
"Хялбар" хүн байж, өөрийгөө болон амьдралаа хүлээцтэй байдал, тэвчээр, даруу байдал, нинжин сэтгэлийн үлгэр жишээ болго. Ухаантай хүн байхыг үргэлж хичээгээрэй. Дүгнэлт хийхээсээ өмнө түүхийн бүх талыг анхаарч үзээрэй.
- Муу зан авир нь бидэнд сөрөг нөлөө үзүүлдэг шиг хүлээцтэй байдал, тэвчээр, сайхан сэтгэл зэрэг сайн зан чанар нь бусад хүмүүст илүү сайн болоход нөлөөлдөг.
- Та төгс биш гэдгээ хүлээн зөвшөөр. Та үргэлж зөв байх албагүй, гэхдээ хамгийн их хүчин чармайлтаа гаргаарай. Түүнийг үнэлж, хэрэв та түүнээс мөн адил талархал хүлээж авахгүй бол энэ нь таны асуудал биш гэдгийг мэдэж аваарай. Та амьдралдаа бусадтай адил сайн муу өдрүүдийг туулах болно.
Алхам 4. Үүн дээр анхаарлаа төвлөрүүлж болохгүй
Хэдийгээр амьдрал дээр хэцүү хүмүүсээс зайлсхийж чадахгүй ч гэсэн тэдэнтэй хамт байхгүй байхдаа тэдний тухай бүү бодоорой. Байнга түүний тухай бодох нь чамайг тоохгүй байхад түүний хувьд үнэт цагаа золиослохтой адил гэдгийг санаарай. Бусад үйл ажиллагаа хийж, шинэ найз нөхөдтэй болохын тулд та түүний хэлсэн, хийсэн зүйлийн талаар бодохдоо цаг үрэхгүй.
Алхам 5. Сэтгэл санааны дайралтанд өртөж магадгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөр
Сэтгэл хөдлөлийн тал руу дайрдаг хүмүүс үг, үйлдлээрээ чамайг устгах болно. Тэр чамайг өөрөөсөө хамааралтай болгохын тулд доромжлох, чамайг байхгүй мэт дүр үзүүлэх, шүүмжлэх, давамгайлах, буруутгах, шаардах, сэтгэл хөдлөлөөсөө холдуулах гэх мэт тактик ашигладаг. Түүний хэлсэн зүйлийг хэн болохыг хэзээ ч бүү зөвшөөр. Түүний хэлсэн эсвэл хийсэн зүйл нь бага наснаасаа эсвэл танд хандсан өнгөрсөн асуудлуудаас үүдэлтэй гэдгийг мэдэж аваарай.
- Сөрөг анхаарал хандуулах ёстой тэнэг хүн шиг аашилсан ч гэсэн сайхан, найрсаг байх нь хамгийн сайн арга юм.
- Хэрэв тэр ганцаарддаг боловч анхаарал татах зөв арга замыг мэдэхгүй бол тэр таны хийж буй зүйлийг үнэлж, өөрчлөх болно.
- Хэрэв тэр үндсэндээ бусдыг уурлуулах дуртай новш юм бол таны хийж байгаа зүйл чамайг уурлуулах арга олж чадаагүйгээс болж улам бухимдуулах болно. Эцэст нь тэр чамайг зовоохоо болино.
Алхам 6. Хязгаар тогтоох
Түүнтэй харилцах, нөхөрлөхдөө юуг тэвчихгүй байх тухай дүрмийг гарга. Урьдчилан тогтоосон тодорхой сэдэв, үйл явдал, хүмүүсийн хэн нь ч биеэ авч явах, хэлэлцэх эрхгүй гэдгийг тодорхойл. Магадгүй та суугаад нухацтай ярилцаж, хийж болох, болохгүй бүх зүйлийн хил хязгаар, эдгээр хил зөрчигдсөн тохиолдолд гарах үр дагаврыг хэлэх хэрэгтэй болов уу. Дүрэм журмыг дагаж мөрдөх эсэхээ түүнд сонго.
- Зарим санаануудаа бичиж, бүх хүсэл, хэрэгцээгээ хуваалцаарай. Түүнийг суугаад ярилцахыг урь. Хэрэв тэр яриаг нь таславал түүнийг чимээгүй байж, дуустал нь ярихаа үргэлжлүүлээрэй. Та шударга байх ёстой. Шаардлагатай бол ультиматум өг, гэхдээ амьд үлдэх, муу зан авираа өөрчлөхөд анхаарлаа төвлөрүүл.
- Хэрэв та хүнд хэцүү хүнтэй хувийн харилцаагаа хадгалахаар шийдсэн бол эрүүл саруул байдлаа үргэлж хадгалж байгаарай. Хобби хайж, түүндээ анхаарлаа хандуулж, дэмжих бүлэгт нэгдэж эсвэл шашин судлаарай.
- Хил хязгаарыг зөрчсөн тохиолдолд үр дагавар өгөхөө мартуузай. Аливаа зөрчлийг үл тоомсорлож болохгүй. Хэрэв тэр шугамыг давсан бол явах болно гэж хэлвэл яв.
Алхам 7. Тусдаа зам сонго
Эцсийн эцэст та амьдралдаа хэцүү хүмүүсээс өөрийгөө салгах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Тэр гэр бүлийн гишүүн байсан ч гэсэн та хэзээ нэгэн цагт дотно харьцаагаа таслах хэрэгтэй болдог. Хэцүү хүмүүстэй удаан хугацааны харилцаа нь эрүүл байх болно. Түүнийг амьдралаасаа аль болох хол байлга.
- Гарсныхаа дараа хол яв. Таны хайр агуу байсан ч эсвэл тэр таныг өөрчлөгдсөн гэж итгүүлэхийг оролдсон ч битгий эргэж ирээрэй.
- Хэрэв та яг одоо орхиж чадахгүй эсвэл түүнийг орхиж чадахгүй бол бие махбодоо орхих хүртэл харилцаагаа сэтгэцийн хувьд орхи.
- Хэцүү хүнээс салах нь эхэндээ зовлонтой байж болох ч үүнийг даван туулсны дараа тайвшрах болно.
4 -ийн 4 -р хэсэг: Өөр өөр зан чанарын төрлүүдтэй харьцах
Алхам 1. Түүний аль тал нь таныг хамгийн их зовоож байгааг олж мэдэхийг хичээгээрэй
Бид бүгд хувь хүний онцлог шинж чанаруудтай бөгөөд үүнийг бусад үгээр илэрхийлж болно. Зарим хүмүүс хараат, хяналттай, хохирогчийн дүрд тоглодог, идэвхгүй, түрэмгий, хэт драмат эсвэл хэт өрсөлдөөнтэй байдаг. Хэрэв та түүний хувийн шинж чанар нь тантай хэрүүл маргаан үүсгэж байгааг тайлбарлаж чадвал түүнтэй харьцах тодорхой арга замыг тодорхойлж магадгүй юм.
- Хамааралтай төрлүүд нь өөрсдийгөө сул дорой, хүчирхэг хүмүүсийг шүтдэг учраас өөрсдийгөө итгэлгүй, хайр, хайрыг хүсдэг.
- Хяналтын төрөл нь ихэвчлэн төгс байх ёстой, шүүмжлэлтэй хүн бөгөөд үргэлж зөв байх ёстой бөгөөд өөрийн зан авираараа бусдыг буруутгадаг.
- Өрсөлдөөнт төрөл нь ялахыг үргэлж хүсдэг бөгөөд ямар ч төрлийн харилцаа холбоо, яриа, үйл ажиллагааг бүх зүйлд илүү сайн гэдгээ нотлох тэмцээн гэж үздэг.
- Идэвхгүй түрэмгий хүмүүс бусад хүний эмзэг талыг доромжлох замаар дайсагналыг шууд бусаар илэрхийлдэг. Хэрэв та хийж байгаа зүйлээ үргэлжлүүлбэл асуудалд орох болно гэдгээ мэдэж байхдаа түүний "миний төлөө санаа зоволтгүй, би зүгээр ээ" гэж байнга хэлдэгийн жишээ юм.
Алхам 2. Хэцүү хүмүүстэй ямар хандлага ажиллахгүй болохыг мэдэж аваарай
Зарим зүйл зарим төрлийн хүмүүст сайнаар нөлөөлж болох ч зарим хүмүүсийн хувьд тийм биш юм. Хэцүү хүмүүстэй харьцах хандлага ямар байдгийг олж мэдэхийн тулд та эхлээд туршилт хийх хэрэгтэй болж магадгүй юм. Мөн харилцаагаа хөнгөвчлөхийн тулд юу ч хийж чадахгүй байх магадлалтай.
- Хараат төрлөөс зайлсхийх нь түүнийг улам тууштай болгоно. Гэсэн хэдий ч түүнийг илэн далангүй татгалзах нь түүнийг дайсан болгож магадгүй юм. Хэрэв та хол байвал тэр гэмтэх болно.
- Хяналтын төрлөөр та өөрийн зөв, тэр буруу гэж хэлж чадахгүй. Тэр юу ч байсан хамаагүй зөв байх ёстой, гэхдээ та илүү дээр байсан ч энэ шүүмжлэлтэй, төгс төгөлдөр үзэлтэн хөдлөхгүй.
- Өндөр өрсөлдөөнтэй хүмүүс таны сул дорой байдлыг ашиглах болно, тиймээс тэдний өмнө сэтгэл хөдлөлөө бүү харуул. Хэрэв та тэмцэж, ялахыг оролдвол тэр чамайг орхих эсвэл хэзээ ч бууж өгөхгүй байх магадлалтай.
- Гомдол гаргадаг, тайвшруулах гэж оролддог хүмүүстэй бүү харьц. Тэр уураа өөр зүйл рүү чиглүүлэх болно.
- Хохирогчийн дүрд тоглох дуртай хүмүүс таныг өрөвдөхийг хүсдэг. Өрөвдөх сэтгэлийг бүү өг, түүнийг шалтаг тоохыг бүү зөвшөөр. Практик байж, өөр аргаар тусламж үзүүлэх нь дээр.
Алхам 3. Юу ажиллахыг олж мэдээрэй
Та тодорхой зан чанартай хүмүүсийн зарим сөрөг талыг даван туулахад туслах болно. Түүний давуу талыг ашиглан зөрчилдөөн, харилцааны стресс, бага зэргийн сул талыг шийдвэрлэхэд тусална. Зарим төрлийн зан төлөвтэй ийм байдлаар харьцах нь эерэг үр дүнд хүргэж болзошгүй юм.
Алхам 4. Хараат, хяналттай, өрсөлдөх чадвартай хүмүүстэй харьцах
Зарим төрлийн хүмүүс яагаад ингэж аашилдагийг ойлгоорой. Хэт их хамааралтай хүн өөртөө итгэлтэй байхын тулд удирдамж, хариуцлага шаарддаг. Хяналт хийх дуртай хүмүүс ихэвчлэн өөртөө итгэлгүй, өөрийнхөө дутагдлаас айдаг. Өрсөлдөөнт төрлүүд өөрийн дүр төрхийг чухалчилдаг тул ялсны дараа ихэвчлэн маш эелдэг, өгөөмөр байдаг.
- Хамааралтай хүмүүстэй хэрхэн яаж хийхийг нь харуул, өөрсдөө хийхийг нь зөвшөөр. Та илүү сайн хийж чадах болохоор тэр хичээх ёсгүй гэж түүнд итгүүлэхийг бүү зөвшөөр. Тусламж шаардлагатай нөхцөл байдлыг хайж, тусламж хүс.
- Бүү ай, эсвэл хяналтын хэлбэртэй үгсийг танд хүргэхийг бүү зөвшөөр. Ямар нэг зүйлийг сайн хийсэн гэдгээ хүлээн зөвшөөр, гэхдээ тэр өөрөөр хэлбэл маргах хэрэггүй.
- Та өрсөлдөх чадвартай төрлийг ялахыг зөвшөөрч болно. Хэрэв та түүнтэй ярилцаж байгаа ч тэр огтхон ч хөдлөхгүй байгаа бол түүний байр суурийг хүлээн зөвшөөрч, илүү их судалгаа хийх цаг гаргаарай.
Алхам 5. Хувиа хичээсэн, гомдол гаргагч эсвэл хохирогчийн дүрд тоглох дуртай хүмүүстэй харьц
Хувиа хичээсэн хүмүүс сонссон мэт мэдрэгдэх ёстой гэдгийг ойлгоорой. Их гомдоллодог хүмүүс ихэвчлэн шийдэгдээгүй асуудлаас болж уурладаг бөгөөд үүнийг сонсох шаардлагатай болдог. Хохирогчийн дүрд тоглодог хүн үргэлж азгүй байдаг тул ямар нэгэн зүйлд хүрч чадаагүй эсвэл бүтэлгүйтсэн шалтаг тоочдог.
- Хэрэв та хувиа хичээсэн хүнтэй харьцаж байгаа бол зүгээр л сонс.
- Маш их гомдоллох хүмүүсээс зайлсхийж, ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа хүлээн зөвшөөрч, аль болох хол байхыг хичээгээрэй.
- Хохирогч тоглогч хойшлуулсан эсвэл асуудлынхаа шалтгааныг үл тоомсорлож, бусадтай адилхан хариу үйлдэл үзүүлээрэй. Та зөвлөгөө өгч болох ч сэтгэл санааны хувьд бүү оролцоорой.
Алхам 6. Драмын болон идэвхгүй түрэмгий төрлүүдтэй харьц
Хувь хүний эрс хэлбэрүүд анхаарал хандуулахын тулд амьдардаг бөгөөд үүнийг олж авахын тулд хэт хол явдаг. Тэр зөв орчинд амьдарч, зөв хувцас өмсөж, хүүхдүүдээ зөв сургуульд сургах ёстой. Идэвхгүй-түрэмгий төрөл нь өөрийн хүсэл, хэрэгцээг хэрхэн үр дүнтэй илэрхийлэхээ мэддэггүй тул дайсагналыг харуулдаг.
- Драмын төрлүүдийг хүйс харгалзахгүйгээр "жүжгийн хатан хаан" гэж хочилдог. Энэ хүний бүтээсэн жүжиг, сэтгэл хөдлөлийн өөдрөг үзэлд бүү авт. Сонсоорой, гэхдээ зайгаа бариарай.
- Асуудалтай зан байдал, нөхцөл байдлын талаар ярих замаар идэвхгүй түрэмгий хүмүүстэй харьц. Дараа нь түүний дайсагналд хариу үйлдэл үзүүлэхгүйгээр асуудлыг шийдвэрлэх дасгал хий. Хязгаар тогтоож, түүний хүсэл, хэрэгцээг илүү сайн илэрхийлж, баталгаатай зүйлийг хэрхэн асуухыг түүнд уриал.
