Зарим хүмүүс шийдвэрлэхэд хэцүү зарим хүмүүсийг бид бүгд мэддэг. Бусдад бүдүүлэг хандахыг шаарддаг эсвэл дуртай хүмүүс байдаг. Бас их зантай эсвэл сэтгэл санааны хүчирхийлэлд дуртай хүмүүс байдаг. Эцсийн эцэст иймэрхүү хүмүүстэй харилцах нь маш их стресстэй байдаг бөгөөд буруу арга нь байдлыг улам дордуулах болно. Дараахь зөвлөмжүүд нь найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд, хамтран ажиллагсадтайгаа харьцахад хэцүү, эсвэл ядаж стресс, зөрчилдөөнийг туулахгүйгээр шийдвэрлэхэд бэлэн байх болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Харилцааг засах
Алхам 1. Сайхан сэтгэлтэй хүн бай
Хэцүү хүмүүстэй харьцах харьцаа нь заримдаа тэдэнд арай илүү сайхан хандаж байж сайжрах боломжтой байдаг. Тэдэнтэй уулзахдаа инээмсэглээд сайн уу гэж хэлээрэй. Нөхөрсөг байна гэдэг сул дорой гэсэн үг биш.
Инээдэм нь заримдаа тусалж чадна. Та хошигнол ярьж тэдний сэтгэл санааг хөнгөвчлөх боломжтой
Алхам 2. Магтаал өг
Ихэвчлэн хүн сонсоогүй, үнэлэгддэггүй, ойлгодоггүй мэт санагддаг тул түүнтэй харьцахад хэцүү болдог. Тэдэнтэй харилцаагаа сайжруулах нэг арга бол тэдний сайн хийж байгаа зүйлд үе үе анхаарлаа хандуулах явдал юм.
Алхам 3. Бага зэрэг судалж үзээрэй
Хэрэв та үнэхээр хүнд хэцүү хүнтэй харилцаагаа засахыг хүсч байвал харилцаанд хурцадмал байдал үүсгэхэд өөрийн үйлдэл, хандлага хэр зэрэг нөлөөлсөн, эсвэл хэр зэрэг нөлөөлсөн болохыг олж мэдэхийг хичээгээрэй.
- Та өмнө нь асуудалтай байсан хүнийхээ сэтгэлийг шархлуулж, ямар нэгэн зүйл хийж байсан уу? Хэрэв танд байгаа бол чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйх хэрэгтэй.
- Таны зан авир нь тэдний хэрэгцээ, мэдрэмжийг сонсохыг хүсч байгаагаа илэрхийлж чадахгүй байж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд та сонсож, ойлгож байгаа эсвэл харшлахгүй байгаагаа харуулахын тулд аман бус харилцааны хэв маягаа (биеийн хэл, дууны өнгө гэх мэт) өөрчилж нөхцөл байдлыг сайжруулж чадна.
Алхам 4. Тэдний хандлагад битгий хандаарай
Хэрэв та өөрийн зан байдал, хандлагыг харгалзан үзээд тэдний асуудалтай зан үйлийн шалтгаан нь та биш болох нь тогтоогдвол тэдний хүчирхийлэлд өртсөн эмчилгээнд биечлэн хандахгүй байхыг хичээгээрэй. Энэ асуудал та нараас биш өөрсдийн хандлагаас үүдэлтэй.
Тэгсэн ч гэсэн үргэлж өрөвч сэтгэлтэй хүн байгаарай. Тэдний танд муу хандлага нь өнгөрсөн хүнд хэцүү байдлаас үүдэлтэй байж болохыг санаарай. Та ойлголтоо харуулснаар энэ харилцааг сайжруулж чадна, гэхдээ тэд таныг доромжлохыг бүү зөвшөөр
3 -ийн 2 -р арга: Яриа хийх
Алхам 1. Тэнцвэртэй бай
Хийхэд хэцүү хүмүүстэй ярилцахдаа тайван, ухаалаг байхыг хичээгээрэй, мөн хүсээгүй маргаанд бүү авт. Хэрэв та тайван, ухаалаг байж чадвал яриа нь илүү таатай байх болно.
Хариу өгөхөөсөө өмнө бодоорой. Хэдийгээр тэд танд маш их уурлаж, бүдүүлэг хандсан ч гэсэн хариулах хамгийн сайн арга бол тайван байх явдал юм. Энэ бол өөрийгөө тайвшруулахыг оролдохын тулд хил хязгаараа тогтоох, захиасыг дамжуулах гайхалтай арга юм
Алхам 2. Тэдний мэдрэмжийг ойлгохыг хичээ
Өмнө дурьдсанчлан, олон хүмүүс сонсогдохгүй, ойлгогдохгүй байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг учраас хэцүү байдаг. Тэдний хэлэх үгийг сонсдог гэдгээ харуулснаар нөхцөл байдлыг сайжруулах боломжтой үе байдаг.
- Та тэдний мэдрэмжийг ойлгож байгаагаа тэдэнд мэдэгдээрэй. Тэдний юу мэдэрч байгаа тухай ойлголтоо хуваалцаж, жишээ нь "Та маш их ууртай байгаа юм шиг санагдаж байна. Таны мэдрэмжинд санаа зовж байна" гэж хэлээрэй. Энэ хандлага нь тэдний үзэл бодлыг ойлгох хүслийг илэрхийлж болно.
- Юу тэднийг уурлуулж байгааг асуу. Та мэдрэмжээ хуваалцахыг тэднээс хүсэх замаар өрөвдөх сэтгэлээ харуулах боломжтой хэвээр байна.
- Зөв шүүмжлэлийг хүлээж авах. Хэрэв тэд танд маш шүүмжлэлтэй хандаж байгаа бол шүүмжлэл нь огт шударга бус, зохисгүй байсан ч гэсэн тэдний хэлсэн үгийн үнэнийг олж, үзэл бодлынхоо үнэн зөвийг хүлээн зөвшөөрөхийг хичээгээрэй. Шүүмжлэлд нь шударга бус, худлаа зүйлийг онцолсон хэвээр байсан ч энэ нь тэдэнд бэрхшээл учруулахгүй.
Алхам 3. Тодорхой харилцахыг хичээ
Та ойлгомжтой, нээлттэй байдлаар харилцах чадвартай байх ёстой. Үл ойлголцлоос болж олон зөрчил гардаг.
- Болж өгвөл үл ойлголцох эрсдлийг бууруулахын тулд имэйлээр илгээх эсвэл бусад нарийн төвөгтэй хэрэгслийг ашиглахын оронд тэдэнтэй нүүр тулан ярилцахыг хичээгээрэй. Үүнээс гадна, та тэднийг илүү ихээр өрөвдөж чадна.
- Хэрэв та тэдэнтэй маргалдах шаардлагатай бол ярьж байхдаа үзэл бодлоо бичгээр нотолж, дараа нь үзэл бодол, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийн оронд хэлэлцүүлгийг баримтад үндэслэсэн аргумент болгон хувиргахыг хичээ.
Алхам 4. Хүмүүст биш асуудалд анхаарлаа хандуулаарай
Ярилцаж буй хүнээ бус харин шийдвэрлэх шаардлагатай байгаа асуудал эсвэл асуудалд анхаарлаа хандуулаарай. Тиймээс энэ яриа нь хувийн асуудалд халдах хэлбэр болж хувирахгүй бөгөөд тэднийг илүү оновчтой сэтгэлгээнд хөтлөх болно.
Энэхүү хандлага нь тулгарч буй асуудалд чин сэтгэлээсээ санаа тавьж, нөхцөл байдлыг илүү сайн өөрчлөхийг хүсч буй шийдэл эзэмшигч гэдгээ харуулснаар сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм
Алхам 5. Итгэлтэй бай, гэхдээ түрэмгий биш бай
Өнөөгийн нөхцөл байдлын талаар өөрийн үзэл бодол, санаа бодлоо илэрхийлэх замаар ойлгомжтой харилцахыг хичээгээрэй, гэхдээ тэднийг дуугаа хураах, сонсогдоогүй мэт сэтгэгдэл төрүүлэх, тэдэнд бүдүүлэг хандахыг бүү хүс.
- Боломжтой бол мэдэгдэл хийхийн оронд асуулт асуугаарай. Хийхэд хэцүү хүмүүс ихэвчлэн хүчтэй үзэл бодолтой байдаг. Ихэнх тохиолдолд, хэрэв та тэднийг буруутгахгүй байж болзошгүй шалтгааныг хайж олоход хүргэж чадвал шаардлагагүй зөрчилдөөнөөс зайлсхийх боломжтой.
- Жишээлбэл, "Та энэ асуудлыг авч үзсэн үү?" Гэсэн эелдэг асуулт асуух. "Энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд таны сэтгэхүй ямар ч ашиггүй" гэж хэлэхээс илүү тустай байж магадгүй юм.
- "Би" гэсэн үгээр мэдэгдэл хий. Та мэдэгдэл хийх хэрэгтэй бол тэдний тухай биш өөрийнхөө тухай ямар нэг юм хэлээрэй. Тэд иймэрхүү мэдэгдэл хийснээр эсэргүүцэл, дайралтанд өртөхгүй.
- Жишээлбэл, "Би чамаас хэзээ ч имэйл хүлээж аваагүй" гэж хэлэх нь "Та энэ имэйлийг илгээгээгүй байна" гэж хэлэхээс илүү өдөөн хатгасан зүйл биш юм. Үүнтэй адил "Ийм сэтгэгдлүүд намайг хүндлэхгүй байна" гэдэг нь "Та маш бүдүүлэг хүн" гэхээс доромжлох зүйл биш юм.
3 -ийн 3 -р арга: зайгаа барих
Алхам 1. Хандлага хандлагаа шийдээрэй
Заримдаа хэцүү хүмүүсийг байгаагаар нь үлдээсэн нь дээр. Уйтгартай сэтгэгдлийг үл тоомсорлох нь удаан үргэлжилсэн халз мэтгэлцээнд оролцохыг зөвшөөрснөөс дээр юм.
Үүний нэгэн адил, хэрэв хамт ажиллагч нь тодорхой даалгаврыг маш сайн гүйцэтгэж байгаа бол тэдний хэцүү зан авирыг хүлцэн тэвчих нь зүйтэй болов уу. Ингэснээр та тэдний эерэг чанаруудаас сайн сайхан зүйлсийг эдлэх боломжтой болно
Алхам 2. Харилцаа холбоогоо хязгаарлаарай
Зарим тохиолдолд таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол харьцахад хэцүү хүмүүстэй шаардлагагүй холбоо барихаас зайлсхийхийн тулд харилцаагаа хязгаарлах явдал юм.
Жишээлбэл, хэрэв энэ хүнд хэцүү хүн тантай хамт ажилладаг бол та эдгээр хэцүү хамт ажиллагсадтай таагүй харьцахаас зайлсхийхийн тулд заримдаа үдийн хоол, ажлын дараа уулзалтанд оролцохоос татгалзаж болно
Алхам 3. хол бай
Заримдаа хамгийн сайн сонголт бол нөхцөл байдлаас эсвэл бүр харилцаанаас холдох явдал юм. Хэрэв энэ нь сонголт байж болох юм бол энэ аргыг анхаарч үзэх нь зүйтэй юм.
- Хэсэг хугацаанд харьцаж буй хүнтэйгээ тулгарч буй асуудлыг шийдвэрлэх арга бол: "Би энэ талаар яг одоо ярьж чадахгүй байна. Бид тайвширсны дараа энэ яриаг үргэлжлүүлнэ."
- Хэрэв та шийдвэрлэхэд хэцүү байгаа хүнтэй хувийн харилцаатай байгаа бол түүнийгээ дуусгасан нь дээр. Хэцүү байж магадгүй, гэхдээ хэрэв та нөхцөл байдлыг сайжруулах гэж оролдсон бол энэ хүн өөрчлөгдөхгүй бол ийм харилцаа цаашид хадгалагдах үнэ цэнэгүй болно.
Зөвлөмж
- Таныг хүндэтгэдэг эсвэл ойр дотны хүмүүс ихэвчлэн өөрчлөгдөхөд бэлэн байдаг. Эдгээр хүмүүсээс зайлсхийхээс илүүтэй тэдэнтэй харьцах ёстой хүмүүс юм.
- Та харилцаанд сөрөг хандлагыг давтах дуртай эсэхээ сайтар бодож үзээрэй. Магадгүй та нөгөө хүндээ заналхийлэл, сорилт, төөрөгдөл, гомдох мэдрэмж төрүүлж, юу хийснээ ойлгохгүй байж магадгүй юм.
Анхааруулга
- Хэрэв та түрэмгий танхай хүнтэй харьцахыг хүсч байвал болгоомжтой байгаарай. Заримдаа нөхцөл байдал улам дордож, танд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
- Хэрэв таны харьцаж буй хүн маш түрэмгий зан авиртай бол энэ нь хэн ч тэднийг эсэргүүцэж байгаагүйтэй холбоотой байж болох юм. Та дээрэлхсэн хүний эсрэг байр сууриа илэрхийлэх хэрэгтэй болно, гэхдээ түрэмгий зан авир нь танд болон бусдад эрсдэл учруулж болзошгүй тохиолдолд аюулгүй орчинд, өөр хэн нэгэнтэй хамт байгаа эсэхийг шалгаарай.
