Хүмүүсийг зогсоож, биширдэг урт, сайхан үстэй болохыг хүсч байна уу? Олон хүмүүс үсээ шидэхэд дуугардаг урт үстэй болохыг мөрөөддөг ч яаж авахаа мэдэхгүй байна. Бидний ихэнх нь биедээ оруулсан зүйл үсэнд нөлөөлдөг гэдгийг ойлгодоггүй. Үс арчилгааны зөв дэглэмтэй байх нь үсээ ургахаас өмнө хагарахаас сэргийлж чадна. Үсээ аль болох хурдан ургуулах талаар үргэлжлүүлэн уншина уу. Энэ арга нь үсийг илүү эрүүл, өтгөн болгоно.
Алхам
4 -р аргын 1: Үсээ сайн арчлах
Алхам 1. Үсээ хэрхэн яаж угаахаа өөрчил
Үсээ хэр олон удаа угаадаг, ямар температурт ус хэрэглэдэг нь үсний уртанд нөлөөлдөг. Учир нь үсээ хэт олон удаа угаах (өдөр тутмынх шиг), хэт халуун ус хэрэглэх нь үс хатаж, хэврэг болдог. Энэ нь эцэстээ үс хугарахад хүргэдэг бөгөөд ингэснээр таны үс урт, зузаан ургахаас сэргийлдэг. Шийдэл? Үсээ долоо хоногт 3 -аас илүүгүй удаа угааж, зогсох хамгийн хүйтэн усыг хэрэглээрэй.
- Эхэндээ шампунь угаах давтамжийг багасгах нь таны үсийг бага зэрэг тослог харагдуулдаг. Хүсвэл хэдхэн хоногийн турш малгай, толгойн малгай өмсөж, хуйх чинь шинэ хэвшилд дасаж, тос бага ялгаруулж, тэнцвэрээ сэргээнэ. Үүнд удаан хугацаа шаардагдахгүй!
- Хэрэв та хүйтэн шүршүүрийг үзэн яддаг бол ердийн шүршүүрээс тусдаа хүйтэн усаар угаалтууранд үсээ угааж үзээрэй. Шүршүүрт орохдоо үсээ тагтай байлгаарай.
Алхам 2. Үсээ зөөлөн хатаана
Та үсээ алчуураар хатааж, самнаж, үс хатаагч хэрэглэж заншсан уу? Хэрэв тийм бол та үсээ гэмтээж байна! Нойтон байхдаа хэтэрхий ширүүн ханддаг тул таны үс урт, бат бөх ургах боломж байдаггүй. Үсээ зөөлөн даавуугаар хийсэн хувцас шиг бодоод үзээрэй, ингэснээр та үүнийг зөвхөн хатаагч руу шидэхгүй, харин эсрэгээр нь эргүүлээрэй. Та гадаа өлгөж, агаарт хатаахыг анхаарна уу. Одоо үсээ зөөлөн зөөлөн болго. Угаалгын дараа алчуураар арчиж, үлдсэн хэсгийг нь агаарт хатаана.
- Нойтон байхдаа үсээ самнаж болохгүй. Нойтон үс нь хуурай үсээс илүү амархан зулгааж, хугардаг. Хэрэв та орооцолдох хэрэгтэй бол хуруу болон өргөн шүдтэй сам ашиглан орооцолдсон хэсгийг зөөлөн задлаарай.
- Онцгой тохиолдлоос бусад тохиолдолд үсээ үлээж болохгүй. Байнга үс хатаагч хийснээр үс хугарч, үс нь хугарч, салаална. Гэмтэл нь амархан арилдаггүй тул та шинэ үс ургахыг хүлээх хэрэгтэй.
Алхам 3. Үсэндээ хатуу химийн бодис түрхэж болохгүй
Таны хэрэглэдэг шампунь, ангижруулагч нь таны үсний ургалтанд муугаар нөлөөлдөг. Ихэнх арилжааны шампунь нь үснийхээ байгалийн тосыг угаадаг сульфат агуулдаг бөгөөд энэ нь хугарахад илүү өртөмтгий болдог. Ангижруулагч нь үсийг химийн бодисоор бүрсэн силикон агуулдаг тул цэвэр, зүлгүүртэй байхын тулд илүү хүчтэй шампунаар угаах хэрэгтэй. Энэхүү угаах, өмсөх мөчлөг нь таны үсийг үнэхээр гэмтээж болзошгүй юм! Үүний оронд дараах аргуудыг хий
- Үлдсэн силиконыг арилгахын тулд хүчтэй шампунаар үсээ хамгийн сүүлд нэг удаа угаа. Одоохондоо агааржуулагч өгч болохгүй; үрчлээ үүсэхгүйн тулд задалж, агаарт хатаана.
- Үсээ хэд хоногийн турш амраана уу. Үүнд юу ч хийх хэрэггүй - угааж, шулуун болгож, ямар нэгэн бүтээгдэхүүн бүү ашиглаарай!
- Дахин угаах цаг болоход байгалийн шампунь хэрэглээрэй. Шошгыг уншиж, зөвхөн байгалийн гаралтай тос болон бусад цэвэрлэгч агуулсан шампунь хэрэглээрэй. Та шампуньгүйгээр шампунь хийхийг оролдож болно.
- Үүний дараа ангижруулагчийн оронд шингэрүүлсэн алимны цуу ашиглан үсээ зөөлрүүлээрэй. Энэ арга нь үнэхээр үр дүнтэй бөгөөд хатсаны дараа цуу үнэртэхгүй. Гүнзгий "агааржуулах" эмчилгээ хийхийн тулд кокосын тосыг хэрэглэж үзээрэй. Үүний дараа та өмнө нь хэрэглэж байсан химийн бодисоор дүүргэсэн бүтээгдэхүүн рүү буцахыг хэзээ ч хүсэхгүй.
Алхам 4. Үс засах байгалийн гаралтай техник, бүтээгдэхүүнийг туршиж үзээрэй
Үсээ янзлах зөөлөн аргыг хэрэглэж эхэл. Буржгар индүү, шулуутгагч, үс хатаагч гэх мэт халаах хэрэгслийг бага зэрэг ашиглаарай. Химийн найрлагад суурилсан үсний лак, сарлагийн саваг гелээс илүү байгалийн хувилбар руу шилжээрэй. Энэ нь таны үсийг урт, хүчтэй ургуулах боломжийг олгож, өөрийн өвөрмөц байгалийн бүтэцтэй болох болно.
- Та үсний гельийг хоргүй найрлагаас өөрөө хийж болно.
- Босч, буржгар болсон зөрүүд үсийг тэгшлэхийн тулд жоргүй бүтээгдэхүүн хэрэглэхийн оронд үсэндээ бага зэрэг арган тос эсвэл бусад гоо сайхны тос түрхээрэй.
- Үсээ халаахгүйгээр буржийлгах эсвэл халуунаар нь тэгшлэх байгалийн аргыг туршиж үзээрэй.
Алхам 5. Үсний маскыг хоёр долоо хоногт нэг удаа хэрэглээрэй
Энэ нь үсний чийгийг сэргээж, аль хэдийн гарсан гэмтэлийг арилгахад тусална. Үүний дараа таны үс зөөлөн, толигор, эрүүл чийрэг болж, урт удаан хугацаанд эрүүл хэвээр байх болно.
- Кокосын тос, бүйлсний тос ашиглан халуун маск хэрэглэж үзээрэй. Кокосын тос нь маш сайн нэвт шингээж, гүн чийгшүүлдэг бол бүйлсний тос нь хуурай, хэврэг үсийг бага зэрэг гэрэлтүүлж өгдөг. Үсэндээ тос түрхээд шүршүүрийн малгай өмс. Үлээгчийг шүршүүрийн тагны дээгүүр 10 минут орчим байлгаад дараа нь тагийг нь аваад үсээ угаана.
- Та мөн оливын тос, шанцай, зөгийн бал зэргийг хэрэглэж үзээрэй - эдгээр найрлага нь үсийг чийгшүүлж гэрэлтүүлэх болно.
Алхам 6. Үсээ гадны гэмтэлээс хамгаална
Наранд, хлоржуулсан усан санд сэлж эсвэл агаарын бохирдол ихтэй газарт сууж байхдаа үсээ таглаарай. Эдгээр хүчин зүйлүүдэд удаа дараа өртөх нь таны үсийг гэмтээж болзошгүй тул усанд орохдоо үсээ ороолт, бүрээс, малгай дор боож, толгойгоо боож өмсөөрэй. Үсээ эрүүл байлгахын тулд дараа нь зөөлөн угааж байгаарай.
4 -ийн 2 -р арга: Эрүүл хооллолт, үс ургах нэмэлт тэжээл авах
Алхам 1. Илүү их уураг идээрэй
Уураг нь үсний үндсэн барилгын блок бөгөөд таны үс урт, гялалзсан, эрүүл өсөхөд маш их уураг хэрэгтэй. Энэ нь та маш их мах идэх ёстой гэсэн үг биш (хэрвээ та идэж болно) - энэ нь ихэнх хоолноосоо уураг авахад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй гэсэн үг юм.
- Хэрэв та мах иддэг бол үхрийн мах, тахиа, загас, гахайн мах болон бусад төрлийн махыг идээрэй. Өндөг болон зарим төрлийн бяслагт уураг ихээр агуулагддаг.
- Шар буурцаг, бусад буурцагт ургамал, бууцай зэрэг навчит ногоо нь уураг агуулдаг. Тиймээс хэрэв та цагаан хоолтон бол энэ хоолоор амьдрах ёстой!
Алхам 2. Омега-3 тосны хүчлийг хэрэглээрэй
Эдгээр "сайн" өөх тос нь эрүүл, гэрэлтсэн үс, арьсанд хувь нэмэр оруулдаг. Омега 3 -ийг авокадо, самар, хулд загас, маалингын тос гэх мэт олон амттай хоолноос олж болно. Хэрэв та нэмэлт тэжээл авах шаардлагатай бол омега-3-ийг их хэмжээгээр хурдан авахын тулд загасны тосны нэмэлт тэжээл авч болно.
Алхам 3. Их хэмжээний ус уух
Хэрэв та шингэн алдсан бол энэ нь таны үсэнд харагдах болно. Таны үс хуурай, уйтгартай болж, хугарах хандлагатай болно. Энэ нь ундны ус нь урт үс ургуулах чухал бөгөөд хялбар хэсэг гэсэн үг юм. Их хэмжээний ус уугаарай, та ялгааг богино хугацаанд харах болно!
- Хаана ч явсан усны сав авч яваарай, өдөрт дор хаяж 2-3 литр ус уухыг хичээгээрэй.
- Хэрэв танд их хэмжээний ус уухад хэцүү байвал ургамлын гаралтай цай эсвэл анхилуун үнэртэй ус уух нь бас үр дүнтэй.
- Кофейн агуулсан, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзаж, хэт их сод ууж болохгүй. Үүний оронд ус сонгох хэрэгтэй.
Алхам 4. Үсний өсөлтийн нэмэлтийг авах буюу хэрэглэх
Тодорхой нэмэлтүүд нь үсний ургалтыг дэмжиж, урт хугацааны дараа урт үстэй болоход тусалдаг гэж үздэг. Энэ бол шууд засч залруулах зүйл биш, гэхдээ хэрэв та нэмэлт тэжээл авч эхэлбэл хэдэн долоо хоног, хэдэн сарын хугацаанд үсний ургалт мэдэгдэхүйц нэмэгдэх болно. Эдгээр нэмэлтүүдийн заримыг туршиж үзээд тэдгээр нь танд тохирсон эсэхийг олж мэдээрэй.
- Биотин бол үс ургуулах түгээмэл хэрэгсэл юм. Хэвлий дэх хүүхдээ хангалттай тэжээлээр хангахын тулд биотиныг жирэмсэн эмэгтэйчүүд ихэвчлэн авдаг боловч жирэмсэн болоогүй байсан ч хэрэглэхийг хориглодоггүй.
- Атлантын хуш модны тос нь үсний ургалтыг дэмжих зорилгоор хуйханд шууд түрхэх нэмэлт бүтээгдэхүүн юм. Арган тосыг мөн адил ашиглаж болно.
- Бета-ситостерол бол ургамал, үрэнд суурилсан бодис бөгөөд үсний ургалтыг хурдасгадаг.
4 -ийн 3 -р арга: Хиймэл үс болон үсээ уртасгах бусад агшин зуурын аргыг ашиглах
Алхам 1. Үсний хавчаарыг хавчаараар түрхэнэ
Энэ арга нь урт үстэй болох хамгийн хурдан арга байж болох юм! Гоо сайхны дэлгүүрт очиж үснийхээ өнгө, бүтэцтэй тохирох үсний засалтыг сонгоорой. Энэ үсийг үснийхээ дээд давхаргын доор, хуйханд ойрхон байрлуулаарай, ингэснээр таны байгалийн үстэй сайн нийлдэг.
- Үсээ хангалттай хэмжээгээр өмсөж, жигд тарааж, аль аль тал нь нөгөөгөөсөө илүү зузаан харагдахгүй.
- Та хуванцар, жинхэнэ хүмүүсийн үс болон бусад бодисоор хийсэн үсний засалт авах боломжтой. Үнэ нь чанарын хувьд пропорциональ байна. Дээд зэрэглэлийн төлбөр төлөхөд бэлэн байх тусам таны үсний засалт илүү үзэсгэлэнтэй, байгалийн харагдах болно.
Алхам 2. Салон дээрээс мэргэжлийн үс засалт эсвэл сүлжмэл бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай
Энэ сонголт нь өргөтгөлийн илүү үнэтэй, илүү байнгын хувилбар юм. Жинхэнэ үс эсвэл хиймэл үсээр хийсэн эдгээр өргөтгөлүүдийг нэхэж, оёж, эсвэл үс, хуйханд чинь наалддаг. Энэ бол алдартнуудын өргөн хэрэглэдэг урт үсийг шууд авах хамгийн түгээмэл арга юм.
- Энэ асуудалд мэргэшсэн салоны техникчээр үйлчлүүлэх нь маш чухал юм. Өвдөлт, цочрол, үс уналт үүсгэж болзошгүй тул сонирхогчийн хийсэн сунгалт, нэхэхийг бүү хүлээн зөвшөөр.
- Хэрэв та үүнийг хийж чадна гэдэгтээ итгэлтэй байгаа бол зөвхөн үсээ ургуулж үзээрэй. Үгүй бол суулгах явцад зарим үс унах магадлалтай.
Алхам 3. Хиймэл үс өмсөөд үзээрэй
Үсээ хурдан урт болгохыг хүсч байна уу? Яагаад хиймэл үс эсвэл хиймэл үс хэрэглэж болохгүй гэж? Та янз бүрийн үсний өнгө, бүтэцтэй (шулуун, буржгар, долгионтой гэх мэт) туршаад үзээрэй, хамгийн гоё нь та хүссэн үедээ өмсөж болно. Үсний дэлгүүр ороод зөөгч эсвэл мэргэжилтэнтэй ярилцсанаар таны арьсны өнгө, нүүрний хэлбэрт хамгийн тохирохыг нь сонгоход туслах болно. Хэрэв та хүсвэл энэ хиймэл үсийг салон дээрээс хайчилж, загварчилж болно.
4 -ийн 4 -р арга: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх замаар эрүүл үсээ арчлах
Алхам 1. Гурван сард нэг удаа үсээ бага зэрэг засаарай
Үсээ ургуулах гэж байгаа болохоор ойр ойрхон тайрч болохгүй. Гэмтсэн үзүүрийг арилгахын тулд үзүүрийг нь тайрч авах нь чухал бөгөөд хэрэв эмчлэхгүй бол сүрэл мэт урт үстэй болж хувирах болно.
Алхам 2. Цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд хуйханд хуруугаараа массаж хий
Энэ хэсэгт цусны урсгалыг идэвхжүүлэхийн тулд үүнийг ойролцоогоор 5-10 минутын турш хий. Цусны урсгал нэмэгдэнэ гэдэг нь тэнд тээвэрлэгдэж буй шим тэжээлийн бодисын хэмжээг нэмэгдүүлж, өсөлтийг дэмжих болно гэсэн үг юм. Лаванда цэцгийн тосыг (цэвэр эфирийн тос) тодорхой өдрүүдэд хуйханд массаж хийх боломжтой бөгөөд энэ тос нь үсний ургалтыг дэмжихэд маш их тустай гэж үздэг.
- Ерөнхийдөө дасгал хийх нь биеийн бүх хэсэгт цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь таны толгойд цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг гэсэн үг юм.
- Үсээ самнах нь хуйханд цусны эргэлтийг сайжруулахад тустай.
Алхам 3. Стрессээ багасгах
Стресс нь үс унахаас гадна үс ургах хурдыг бууруулдаг. Хэрэв та стресст орсон бол йог эсвэл бусад төрлийн дасгалуудыг хийж тайвшруулж стрессээ тайлаарай.
Алхам 4. Хангалттай унтах
Өдөрт найман цаг унтах нь үсний эрүүл мэнд, ургалтанд маш чухал үүрэгтэй. Унтах нь таны бие өөрийгөө ургуулах, нөхөн сэргээхэд ашигладаг гол үе юм. Хэрэв та хангалттай унтдаггүй бол таны биед үсний ургалтанд анхаарлаа төвлөрүүлэх хангалттай хугацаа байхгүй болно.
Зөвлөмж
- Нойтон байхдаа үсээ самнах хэрэггүй, учир нь энэ нь үсээ хугалж, хугарч, хагарах шалтгаан болдог - оронд нь өргөн шүдтэй сам хэрэглээрэй.
- Үсээ хэт чанга боож болохгүй. Энэ нь хугарал үүсгэж, үс чинь хурдан ургахгүй болно.
- Үсээ хүчтэй самнаж болохгүй, ингэснээр таны үс гэмтэх болно. Хагарсан үзүүр эсвэл гэмтсэн үсийг тайрах нь бас сайн зүйл юм.
- Үргэлж өргөн шүдтэй сам ашиглан үсээ самнаж, үс унахаас сэргийлээрэй.
- Үсээ будах, самнах, үлээлгэх, химийн бодис, халаах төхөөрөмж (шулуун, буржгар гэх мэт) хэрэглэхээс зайлсхий.
- Үсний өсөлт дунджаар 12 сар тутамд 15 см буюу сард 5 см орчим байдаг. Дээрх эмчилгээний бүх алхмуудыг хийснээр үс хугарах, үс унах эрсдлийг бууруулж, салон дээр нэмэлт 15 см -ээр огтлохоос зайлсхийх боломжтой.
- Арган тосыг үсэндээ түрхээрэй. Энэхүү тос нь таны үсийг хурдан ургуулдаг.
- Үсээ өтгөрүүлэхгүйн тулд үсээ нарны туяанаас хамгаалдаг загварлаг малгай эсвэл бусад дагалдах хэрэгслээр боож үзээрэй.
- Үсээ хугарахгүйн тулд орон дээрээ торгон дэрний уут хэрэглээрэй.
- Үсээ толигор, сайхан байлгахын тулд үсээ өдөр бүр угааж байгаарай.
- Хэрэв та нойтон байхдаа үсээ самнах ёстой бол доороос дээш самна.
- Үсээ ойр ойрхон угааж болохгүй. Долоо хоногт хоёр удаа эсвэл нэг удаа хийхэд хангалттай.
- Цаг агаар нартай, гадаа удаан хугацаагаар явах гэж байгаа бол нарнаас хамгаалах тос хэрэглээрэй, учир нь нар таны үсийг гэмтээж болзошгүй.
- Авокадо хэрэглэж үзээрэй, энэ нь таны үсэнд маш сайн.
