Таны үс хуурай, барзгар, амархан хугардаг уу? Таны үс байгалиасаа хуурайшсан эсвэл зуршил, арчилгааны улмаас гэмтсэн эсэхээс үл хамааран богино хугацаанд үсээ чийгшүүлж, гэрэлтүүлэхийг оролдож болно. Үсний шампунь, үс засалт, ангижруулагч хэрэглэх, эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх нь үснийхээ байдлыг сайжруулах хүчтэй арга зам юм.
Алхам
3 -р арга 1: Үс арчилгааны дэглэмээ өөрчлөх
Алхам 1. Шампунь угаах давтамжийг багасгах
Олон хүмүүс өдөр бүр үсээ угаахдаа алдаа гаргадаг. Энэхүү зуршил нь үсийг хуурайшихаас хамгаалдаг байгалийн тосыг арилгах болно. Үсний эрүүл мэнд, шинэлэг байдлыг хадгалах шаардлагатай хэдий ч шампунийн давтамжийг долоо хоногт нэгээс хоёр удаа багасгахыг хичээгээрэй. Хэдхэн долоо хоногийн дотор таны үс илүү зөөлөн, бат бөх харагдаж байна.
- Хэрэв та ихэвчлэн шампунийг илүү олон удаа хийдэг бол таны хуйхыг тохируулахад хэдэн долоо хоног шаардагдана. Эхний хэдэн долоо хоногт таны хуйхнаас илүүдэл тос гарч болзошгүй. Гэсэн хэдий ч хэсэг хугацааны дараа таны бие энэ шинэ горимд дасаж, угаалгын хооронд газрын тосны үйлдвэрлэл буурах болно.
- Угаалгын хооронд үсээ зузаан харагдуулахын тулд хуурай шампунь хэрэглэж үзээрэй. Энэхүү шампунь нь нунтаг (эрдэнэ шишийн цардуул, хүүхдийн нунтаг гэх мэт) болон эфирийн тосны холимог юм. Энэ нь таны үсийг цэвэрлэхгүй ч хуурай шампунь нь тос шингээж, үсийг сайхан үнэртүүлж, яг л шампуниар угаасан юм шиг харагдуулдаг.
Алхам 2. Үсээ угаах болгондоо шампунийн хэмжээг багасгаарай
Та үсээ цэвэрлэхийн тулд ихэвчлэн их хэмжээний шампунь асгадаг уу? Үнэндээ үснийхээ уртаас хамааран шаардлагатай шампунь нь зоосны хэмжээнээс хэтрэхгүй байна. Хэт их шампунь нь үсийг гэмтээж, үсийг зөөлөн, гялалзсан болгодог байгалийн тосыг арилгаж, хуурайшихаас сэргийлдэг.
- Таны дагаж болох шампунийн хэмжээг тодорхойлох гарын авлага бол хэрэв таны үс "шаржигнасан" мэт санагдаж байвал аль хэдийн хэт их болсон байна. Таны үс хуурай болсны дараа бүтэц нь байх ёстой хэмжээнээсээ илүү хуурай болно.
- Хэт их шампунь хэрэглэхгүйн тулд үсээ асгахаасаа өмнө бүрэн норгоно. Шампунийг үндэснээс нь үснийхээ үзүүр хүртэл алгаараа үрээрэй.
Алхам 3. Үсийг аль болох олон удаа өөрөө хатаана
Үс хатаагч таны үсийг хуурай, хэврэг, үсэрхэг болгоно. Хэрэв хэт олон удаа хэрэглэвэл үс амархан салаалж, уйтгартай харагдана. Та үс хатаагч хэрэглэх хүсэлтэй байгаа ч гэсэн долоо хоногт дор хаяж таван өдөр үсээ өөрөө хатаахыг хичээгээрэй. Хэрэв та үс хатаагчгүйгээр жаахан удаан биеэ барьж чадвал бүр ч сайн.
- Халуун эсвэл өндөр биш харин бага, дунд, хүйтэн тохиргоог ашиглаарай.
- Үсээ өөрөө хатаахын тулд алчуураар зөөлөн арчина. Үс хуурай болтол алчуураа хэт хүчтэй үрж болохгүй, эс тэгвээс үс чинь орооцолдох болно. Үсээ өргөн шүдтэй самаар самнаж, хэрэв хүсвэл үсний тос эсвэл сарлагийн саваг түрхээрэй.
Алхам 4. Сарниулах хор хөнөөлтэй аргаас зайлсхий
Үсээ халаадаг буржгар индүү, шулуутгагч болон бусад хэрэгслээс зайлсхий. Халаагч ашиглан үсээ тогтмол янзалбал үс тань хуурайшиж, хугарч, хуваагдах болно. Үсний халаагуураар сарлагийн саваг хийхээс илүү байгалийн бүтэцтэй байдлаа хадгалаарай.
- Хэрэв та онцгой тохиолдлоор үсээ буржийлгах эсвэл шулуун болгохыг хүсвэл эхлээд дулаан хамгаалагч түрхээрэй. Хамгаалалтгүй үс дээр хэзээ ч халаагч хэрэглэж болохгүй.
- Дулаан ашиглахгүйгээр үс засах аргыг туршиж үзээрэй. Жишээлбэл, та үсээ бобигийн тээглүүр эсвэл подволкоор ороож сайхан харагдуулж чадна.
Алхам 5. Үсээ гэмтээх эмчилгээнээс хол бай
Үсээ будах, цайруулах, шулуун болгох, химийн бодисоор нэвчүүлэх нь үсийг хуурайшуулна. Эмчилгээний явцад гэмтсэн үсийг сэргээхэд хэцүү байдаг. Ихэнх тохиолдолд үсээ эрүүл, хүчтэй ургах хүртэл хамгийн сайн арчилгаа өгөх шаардлагатай болдог.
- Хэрэв та үсээ будах дуртай бол хенна хэрэглэж үзээрэй. Хенна будаг нь химийн будагч бодисыг орлох байгалийн орц юм. Хенна таны үсийг хуурайшуулж, гэмтээхгүй.
- Хэрэв та үснийхээ өнгийг цайвар болгохыг хүсвэл зөгийн бал эсвэл chamomile эмчилгээг хэрэглээрэй. Үсээ гэрэлтүүлэхийн тулд нимбэгний шүүс бүү хэрэглээрэй, энэ нь үсийг хуурайшуулдаг.
- Буржгар, сүлжих эмчилгээ, үс сунгах зэрэг нь гэмтэл учруулдаг.
3 -ийн 2 -р арга: ангижруулагч ашиглах
Алхам 1. Шампунаар угаасны дараа тохиромжтой ангижруулагчийг хэрэглээрэй
Хуурай үс нь хугарах, хугарах илүү өртөмтгий байдаг. Үсээ угаах бүрдээ үсээ гэмтэхээс хамгаалахын тулд ангижруулагч хэрэглээрэй. Мөн ангижруулагч нь таны үсийг зөөлөн, гялалзсан харагдуулна.
- Зоосны хэмжээтэй ангижруулагч асгаад үснийхээ үзүүр хүртэл массаж хий. Цэвэр болтол угаана.
- Хуурай, гэмтсэн үсэнд зориулсан ангижруулагч хайж үзээрэй. Эдгээр ангижруулагч нь таны үсний байгалийн чийгшлийг сэргээхийн тулд нэмэлт чийг агуулсан байдаг.
Алхам 2. Гэрийн маск ашиглана уу
Нүүрний маск нь арьсыг тэжээж чаддаг шиг үсний маск нь чийгийг сэргээж, үсэндээ гэрэлтүүлж өгдөг. Үсний маск нь үсээ норгосны дараа шүршүүрт ордог. Маскаа 5 минут байлгаад дараа нь шампунийг ердийнхөөрөө үргэлжлүүлээрэй. Та туршиж үзэх тэжээлийн маскны зарим сонголтыг энд оруулав.
- 1 зодуулсан өндөг
- 1 халбага зөгийн бал
- 1 халбага зуун настын шүүс
- 2 хоолны халбага тараг
Алхам 3. Гүн ангижруулагч эмчилгээ хий
Хэрэв таны үс хуурай, хэврэг байвал тосоор гүн гүнзгий арчилгаа хий. Энэхүү тос нь үсний ширхэг бүрт нэвт шингэж, гялалзаж, гэрэлтэх болно. Өөрийн сонгосон тосыг 1-2 хоолны халбага үсэндээ түрхээрэй. Шүршүүрийн малгай өмсөөд дор хаяж нэг цаг эсвэл нэг шөнийн турш байлга. Ердийнх шигээ шампунь хийж, үсээ тослохгүй болтол нь зайлна. Энд туршиж үзэх боломжтой тосны зарим сонголтууд байна.
- Кокосын тос
- Оливын тос
- Жожоба тос
- Бүйлсний тос
Алхам 4. Хуурай үсэнд тос түрхэнэ
Үсээ шампунаар угааж, хатаасны дараа үсний тос түрхэж, гэрэлтэх болно. Үсний тос нь өдрийн турш үсээ хамгаалж, гоё сайхан байлгадаг. Энэхүү тос нь үс унах, эмх замбараагүй болохоос сэргийлдэг. Үснийхээ үзүүрийг бага зэрэг түрхэж, бүтэцийг нь сайжруулна. Та үсний тосны хольц худалдаж авах эсвэл дараахь тосноос аль нэгийг туршиж үзэх боломжтой.
- Кокосын тос
- Арган тос
- Жожоба тос
- Усан үзмийн үрийн тос
Алхам 5. Гахайн үстэй сойз ашиглана уу
Энэхүү сойз нь хүний үсний бүтэцтэй төстэй байгалийн утаснаас гаргаж авсан тусгай хэрэгсэл юм. Энэхүү сойз нь хуйхын байгалийн тосыг (sebum) үндэснээс нь салгаж, үсний уртын дагуу тараах зориулалттай. Тиймээс энэхүү байгалийн тосны хамгаалалтын ач тусыг үсэнд жигд тарааж өгдөг. Үс хуурайших үед энэ сойзыг хэрэглээрэй.
- Байгалийн утаснаас хийсэн үсний сойз сонгох хэрэгтэй. Хуванцар эсвэл металл үсний сойз бүү хэрэглэ.
- Үсээ хэсэг хэсгээр нь самнаад, үндсийг нь үзүүр хүртэл нь урт зураас хий.
- Үсээ угаах хамгийн тохиромжтой цаг бол шампунь хийхээс нэг цагийн өмнө юм.
3 -р аргын 3: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Үс арчилгааны байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй
Шампунь, ангижруулагч болон бусад үс арчилгааны бүтээгдэхүүний найрлага нь таны үсийг гэмтээж болно. Бүтээгдэхүүн нь гэмтсэн үсийг засна гэж мэдэгдсэн ч гэмтэл нь ашиг тусаасаа илүү байж магадгүй юм. Үсээ гэмтээхгүйн тулд сүлжээний эмийн сангийн оронд байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүний дэлгүүрээс үс арчилгааны бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай.
- Та мөн өөрийн гараар үс арчилгааны бүтээгдэхүүн хийж хэмнэх боломжтой. Гэртээ шампунь, ангижруулагч, үсний гель хийж үзээрэй.
- Сульфат, силикон, спирт агуулсан бүтээгдэхүүнээс зайлсхий. Эдгээр найрлага нь таны үсэнд хүчтэй нөлөөлдөг.
Алхам 2. Биеийн шингэний хэрэгцээг хангах
Үс, арьсыг эрүүл, чийглэг байлгахын тулд хангалттай хэмжээний ус уугаарай. Ерөнхий заавар бол цангах үедээ ус уух явдал юм. Кофе эсвэл сод уухын оронд таны эрүүл мэндэд хамгийн тустай усыг уугаарай.
- Усны савыг бүтэн өдрийн турш авч яваарай, ингэснээр та цангах үедээ ууж болно.
- Хэрэв та ус уух дургүй бол ургамлын гаралтай мөстэй цай эсвэл бусад чихэр, кофеингүй ундаа ууж үзээрэй.
Алхам 3. Тэжээллэг хоол хүнс идээрэй
Таны хоолны дэглэм үсний эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөлдөг. Хэрэв танд ямар нэгэн витамин, шим тэжээл дутагдаж байвал таны үс хамгийн түрүүнд харагддаг. Үс эрүүл, гялалзсан ургахын тулд таны хоолны дэглэмд маш их хэмжээний шим тэжээл агуулсан байх ёстой.
- Уураг, тухайлбал өөх тос багатай мах, самар, сүүн бүтээгдэхүүн.
- Омега 3 тосны хүчил нь хулд, сардин, маалингын үр болон бусад амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнд агуулагддаг.
- Мах, амьтны гаралтай бусад бүтээгдэхүүнд агуулагдах В витамин.
- Хэрэв та цагаан хоолтон бол шаардлагатай бүх шим тэжээлийг хангахын тулд нэмэлт тэжээл авах талаар бодож үзээрэй.
Алхам 4. Үсийг хүрээлэн буй орчны нөлөөллөөс хамгаалах
Нар, усан сан дахь химийн бодис, агаарын бохирдол таны үсийг гэмтээж болзошгүй. Үсээ хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөнөөс хамгаалах нь үсний эрүүл мэндийг сэргээхэд ихээхэн нөлөө үзүүлдэг. Үсээ хамгаалахын тулд дараах урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг аваарай.
- Халуун наранд цагийг өнгөрөөхдөө малгай өмс.
- Усан бассейнд байхдаа усанд орох малгай өмс.
- Хэрэв таны ойр орчмын агаарын бохирдол нэлээд өндөр байвал малгай өмсөж эсвэл үсээ янзлаарай (жишээлбэл сүлжих).
Алхам 5. Үснийхээ үзүүрийг тогтмол засаарай
Таны зуршил өөрчлөгдөхөд таны үс эрүүл, гялалзсан болно. Ялангуяа таны үс аль хэдийн маш их гэмтсэн бол ялгааг мэдрэхэд хэсэг хугацаа шаардагдана. Үснийхээ үзүүрийг тогтмол шүргэх нь хөгширсөн хуурай үсээс салах арга бөгөөд ургалтыг мэдрэх боломжийг олгодог.
