Хүн бүхэн хувиа хичээсэн байж, дангаараа ялахыг хүссэн байх. Гэсэн хэдий ч заримдаа хувиа хичээсэн зан чанар хэзээ ч зогсдоггүй хүмүүс байдаг. Хэрэв найзын чинь зан байдал таныг бухимдуулж байгаа бол энэ талаар ямар нэгэн зүйл хийх цаг нь болсон байж магадгүй юм. Найзынхаа хувиа хичээсэн зан чанарыг илэрхийлэх, нөхөрлөлөө тэтгэх хэд хэдэн арга байдаг. Асуудлыг тодорхойлж эхэл, дараа нь найзтайгаа сэтгэлээ хуваалцаж, хамгийн сайн шийдлийг олоорой.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Асуудлыг тодорхойлох
Алхам 1. Хувиа хичээх нь бусад асуудлын шинж тэмдэг байж болохыг санаарай
Хувиа хичээсэн хүмүүсийн эргэн тойронд байх нь заримдаа бухимдуулдаг ч сэтгэлийн хямрал гэх мэт илүү ноцтой асуудлаас үүдэлтэй байж магадгүй юм. Найзуудаа хувиа хичээсэн хүмүүс гэж битгий шүүмжил, бүү шошголоорой. Найзынхаа амин хувиа хичээсэн зан авирын шалтгаан болж болзошгүй зүйлийг хайж олоорой.
- Жишээлбэл, “Та сүүлийн үед бидэнтэй тийм ч их ярьдаггүй юм шиг байна. Энэ юу вэ?" Эсвэл “Та ноцтой асуудалтай байгаа бололтой. Надтай ярилцахыг хичээгээрэй, надад тусалж чадна гэдгийг хэн мэдлээ."
- Хэрэв таны найз сэтгэл гутралын шинж тэмдэгтэй эсвэл ноцтой асуудалтай байгаа бол найзыгаа тусламж хүсэхийг уриалах нь зүйтэй. Найздаа зөвлөх эсвэл эмчтэй ярилцахыг санал болго.
Алхам 2. Таныг зовоож буй зүйлийг судлаарай
Найзууд таныг уурлуулдаг уу? Тэр танд муу зүйл хэлдэг үү, таны анхаарлыг байнга хайдаг уу, эсвэл өөрийнхөө тухай ярихаа болихгүй юу? Таныг юу зовоож байгааг яг таг мэдэж аваарай.
- Зарим найз нөхөд тусламж гуйсаар байгаа боловч тусламж гуйхаас татгалздаг. Хэрэв тийм бол асуудал бол таны найз өгөхөөс илүү хүлээн авахыг илүүд үздэг тул таны нөхөрлөл нэг талыг барьсан мэт санагддаг.
- Бусад найзууд өөрийнхөө тухай үргэлжлүүлэн ярих болно, гэхдээ яаж байгаа талаар хэзээ ч асуухгүй. Олон хүмүүс ийм байдаг, гэхдээ заримдаа үүнийг хэт туйлширдаг хүмүүс байдаг. Хэрэв тийм бол асуудал бол таны нөхөрлөл нэг талыг барьсан мэт санагддаг. Найз нөхөд таныг сонсохыг хүсч байгаа ч өөрөөр хийхээс татгалзаарай.
- Өөртөө төвлөрсөн бусад зан үйлд анхаарал халамжаа тасралтгүй хайж олох явдал орно. Зарим найзууд тань руу мессеж бичих эсвэл утсаар ярих болно. Найз нөхөд чинь ганцаараа өнгөрөөсөн цагийг чинь үнэлдэггүй тул иймэрхүү харилцаа хурдан уур уцаартай болдог.
Алхам 3. Үндсэн асуудлыг авч үзье
Хувиа хичээх үзлийг өдөөдөг асуудлууд найзтайгаа ярилцахдаа танд туслах болно. Хэрэв та найзыгаа яагаад хувиа хичээж байгааг мэдэж байвал та бага зэрэг өрөвдөх сэтгэл төрж магадгүй юм.
- Хэт хувиа хичээсэн эсвэл өөртөө хэт автсан байдал нь стресс эсвэл өөртөө итгэлгүй байдлаас үүдэлтэй байж болно. Хувиа хичээсэн олон хүмүүс өөрийнхөө талаар сөрөг дүр төрхтэй байдаг тул анхаарал хандуулдаг
- Сурган хүмүүжүүлэх явцад гаргасан алдаа нь хувиа хичээсэн байдалд нөлөөлдөг. Найз чинь эцэг эхээсээ маш их анхаарал хандуулж, бусдад анхаарал халамж тавих ёстой юм шиг санагдаж магадгүй юм. Эсвэл найз нөхдийг эцэг эх нь төдийлөн анзаардаггүй болохоор тэд одоо бусдаас анхаарал хандуулахыг маш их хүсч байна.
Алхам 4. Хувиа хичээсэн үеээ эргэн сана
Хувиа хичээх нь хүний ердийн зан үйл бөгөөд хүн бүр үүнийг хийдэг. Та санаандгүй хувиа хичээсэн байж, хэн нэгний сэтгэлийг шархлуулсан байж магадгүй. Та хувиа хичээж, найз нөхөддөө ядаргаатай зүйл хийж байснаа санаарай.
Жишээлбэл, та ярьж байхдаа хэн нэгний яриаг тасалж байсан уу? Эсвэл бусад хүмүүс ярьж, өөрийн бизнесээ бодож эхлэхэд та уйдаж байсан уу? Хүн бүр заримдаа хувиа хичээсэн байдгийг сануулахын тулд хувиа хичээсэн зан авираа эргэн санаарай
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Найзуудын аминч үзлийг илчлэх
Алхам 1. Ярилцах цаг гарга
Хэн нэгний зан байдлыг өөрчлөх хамгийн чухал зүйл бол энэ тухай ярих явдал юм. Ярилцах цагийг төлөвлөж, байршил хувийн, нам гүмхэн байгаа эсэхийг шалгаарай. Таны найз олон хүн цугларсан газар ямар байгааг мэдээд урам хугарах эсвэл ичиж магадгүй.
- Ярилцах хамгийн тохиромжтой цагийг сонго. Энэ яриа гүнзгийрэх тул та зүрх сэтгэлээ гаргахын тулд аль болох их цаг зарцуулаарай. Ойролцоогоор нэг цагийн ярианы хуваарь гаргахыг хичээ.
- Хувийн нууцлалтай газрыг сонгоно уу. Та байшин эсвэл олон хүн очдоггүй нээлттэй газрыг сонгож болно.
- Ресторан, дэлгүүр, баар сонгох хэрэггүй. Энэ нь ихэвчлэн уулзахад ашиглагддаг боловч тэдний эргэн тойронд олон хүмүүс байдаг тул эдгээр газруудад хувийн асуудлаа хэлэлцэхэд хэцүү байдаг. Түүнчлэн, хэрэв таны найзын хариу үйлдэл сайн биш байвал тэр таныг үймээн самуун үүсгэж, олон нийтийн өмнө эвгүй байдалд оруулж магадгүй юм.
Алхам 2. Таныг зовоож буй асуудлыг бидэнд хэлээрэй
Нэр төр, эерэг байдлаа хадгалж, харилцаа чинь сайн байгаа ч сайжруулах шаардлагатай байгааг тэдэнд хэлээрэй. Шууд байж, асуудлаа аль болох тодорхой хэлээрэй.
- Хэт их тусламж гуйдаг найзынхаа хувьд: "Таны тусламж хүссэн олон хүсэлтэд би маш их уурлаж байна, гэхдээ хариулахаас үргэлж татгалздаг" гэж хэлээрэй. "Би чиний хувиа хичээсэн сэтгэлээр өвчилсөн" эсвэл "Надаас хэт их зүйл гуйх дургүй" гэх мэт сөрөг өгүүлбэр бүү ашигла.
- Үргэлж өөрийнхөө тухай ярьдаг найзынхаа хувьд: "Та үргэлж өөрийнхөө юу мэдэрч байгаагаа ярьдаг, гэхдээ миний юу мэдэрч байгааг сонсох цаг гаргахыг хүсдэггүй" гэж хэлээрэй. Дахин хэлэхэд “Та өөрийнхөө тухай үргэлжлүүлэн ярихыг үзэн яддаг. Муухай байна."
- Тусламж хүсдэг найздаа хандаж хэлээрэй: “Таныг асуудалтай байгааг би мэдэж байна, гэвч танд үргэлжлүүлэн туслах нь надад хэцүү байна. Чи бол сайн найз, гэхдээ би хэтэрхий их зүйл хийсэн юм шиг байна. " Битгий хэлээрэй: "Та үргэлж амьдралаа үймүүлж байна, би үүнийг үргэлж таны төлөө засах өвчтэй байна."
Алхам 3. Мэдрэмж дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл
Хувиа хичээсэн хүмүүс ихэнх цагаа өөрийнхөө тухай боддог. Хэрэв та найзынхаа хувиа хичээсэн байдлын талаар биечлэн ярих юм бол тэд сөрөг зан авирынхаа үр дагаврыг ойлгож магадгүй юм.
- Мөнгө байнга гуйдаг найздаа сэтгэлээ тодорхой илэрхийлээрэй. Найз нөхөд тань таны шаргуу хөдөлмөрийг үнэлдэггүй юм шиг санагдаж магадгүй юм. Эсвэл тэр зүгээр л найзууд болохоор мөнгө гуйж чаддаг, учир нь та сайн найз эсвэл амархан ойлголцдоггүй.
- Байнга гомдоллодог боловч таны асуудлыг сонсохыг хүсдэггүй найздаа харилцаагаа дорд үзэж байгаагаа мэдэрч байгаагаа хуваалцаарай. Энэхүү найрсаг харилцаа нь нэг талыг барьсан мэт санагдаж байна.
- Зарим найзууд очиж танай гэрийг замбараагүй болгож магадгүй. Асуудлынхаа талаар найз нөхөддөө хэлээрэй, тэд хийсэн эмх замбараагүй байдлыг цэвэрлэхэд туслаагүйдээ хэр их бухимдаж байгаагаа хэлээрэй. Гэсэн хэдий ч хувиа хичээсэн байдал шалтгаан биш гэдгийг санаарай. Магадгүй энэ зан байдал нь тэдний гэрийн замбараагүй орчинд байгаа зуршлаас үүдэлтэй байж болох юм.
Алхам 4. Найзынхаа тайлбарыг сонсоорой
Хэрэв та хүндэтгэлтэй, эелдэг байдлаар ярих юм бол ихэнх найз нөхөд уучлал гуйх эсвэл хувиа хичээсэн шалтгаанаа хэлэх болно. Найзынхаа өгч буй шалтгааныг анхааралтай сонсож, түүний мэдрэмжийг ойлгохыг хичээ.
- Хэрэв таны найз тэдний муухай ааш авирыг хэзээ ч анзаараагүй гэж хэлсэн бол таны зөв. Хувиа хичээсэн олон хүмүүс муухай аашилдаг бөгөөд үйлдлийнхээ үр дагаврыг хэзээ ч мэддэггүй. Хэрэв та найздаа асуудлын талаар ойлгуулж, харилцаагаа сайжруулах хүсэлтэй байгаа мэт санагдвал төлөвлөгөө гаргах боломжтой болно.
- Найз нөхөд шалтаг тоочиж байвал ойлгохыг хичээгээрэй. Олон хүмүүс амьдралынхаа асуудалд маш их өртдөг бөгөөд тэднээс өөр асуудлыг харж чаддаггүй тул нөхөрлөлд нөлөөлдөг. Хэрэв асуудал салах эсвэл гэр бүлээ алдах гэх мэт томоохон асуудал байвал найзыгаа илүү сайн бодох хүртэл тэвчээртэй байх хэрэгтэй.
- Хэрэв та санаа зовохгүй байгаа бол энэ нь тийм ч сайн тэмдэг биш юм. Алдаа дутагдлынхаа тухай хэлэхэд зан авираа огт тоодоггүй хувиа хичээсэн хүмүүс олон байдаг. Таны найз өөрчлөгдөх бодолгүй, хэзээ ч өөрчлөгдөхгүй. Ийм нөхөрлөл дуусах ёстой.
Алхам 5. Найзаасаа зан авираа засахыг хүс
Хэрэв таны найз амьдрал дахь таны үүргийг үнэлж байвал тэр өөрчлөлт хийхийг хичээх болно. Та хүссэн зан байдлынхаа төрлийг зааж өгсөн эсэхээ шалгаарай.
Жишээлбэл, хэрэв та ярьж байгаа хүнийхээ үгийг сонсохоос залхаж байгаа ч эргэж сонсохгүй байгаа бол таныг сонсохын тулд илүү их хүчин чармайлт гаргахыг найзаасаа хүс
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Найзуудын зан байдлыг засах
Алхам 1. Найз нь хуучин зан араншиндаа эргэж орохыг сануулаарай
Хэрэв таны найз хуучин зан араншингаа сэргээж эхэлбэл түүнд заавал мэдэгдээрэй. Зан үйл давтагдах бүрд таны мэдрэмжинд үзүүлэх нөлөө, найзынхаа зан байдлыг засах амлалтыг сануулаарай.
- Найз нөхөддөө байнга анхаарал хандуулж, хувиа хичээсэн байдлаа харуулах болгондоо сануулаарай. Хэрэв таны найз танаас өөр хүмүүстэй уулзах цагийг өөрчлөхийг шаардах юмуу эсвэл мессеж бичсээр байвал яриагаа зогсоож, найздаа хуучин зан байдалдаа эргэн орсон гэдгээ мэдэгдээрэй.
- Жишээлбэл, таны хувиа хичээсэн найз эсвэл хамаатан садан тань хэт их мөнгө зарцуулж, танаас гуйж байна гэж бодъё. Хэрэв тэр өөрчлөхөө амласан ч дараагийн долоо хоногт дахин мөнгө гуйвал түүнд өгсөн амлалтаа сануулаарай. Та алдаагаа ухаарч, дахиж ийм зүйл хийхгүй байхыг сурна гэж найдаж байна.
Алхам 2. Чимээгүй байж болохгүй
Бусад хүмүүс зөвшөөрдөг болохоор олон хүмүүс хувиа хичээсэн байдаг. Хэрэв хэн нэгэн хэт их асуусан эсвэл өөрийнхөө тухай ярьсан бол тэр зангаа даруй зогсоохыг хүс. Бусад хүмүүс чамайг ашиглахыг бүү зөвшөөр.
- Жишээлбэл, нэг найз чинь ихэвчлэн нэг цагийн турш таныг кафед авчирч, асуудлынхаа талаар нэг цагийн турш ярьдаг гэж бодъё. Та үүнд маш их дассан байж магадгүй, таныг кафед урихад тэр тэнд байгаа асуудлаа үргэлжлүүлэн ярих болно гэдгийг та аль хэдийн мэдэж байсан байх. Тиймээс урилгаас татгалзаарай. Эсвэл та урилгыг хүлээн авч болох боловч асуудлынхаа сэдвийг нэн даруй өөрчилж болно.
- Хэрэв таны найз үргэлж өрөвдөх сэтгэлийг хайж байдаг бол түүнд бүү өг. Олон хүмүүс гомдоллох дуртай, зүгээр л гомдоллодог. Дараагийн удаа найз чинь өрөвдөж байна уу гэж асуухад үгүй гэж хэлээрэй. Үүний оронд шийдлийг санал болгох эсвэл найздаа нөхцөл байдлын эерэг талыг олж харахад тусал. Эсвэл найздаа талархах сайхан зүйлээ хуваалцаж болно. Та яриаг эерэг өгүүлбэрээр төгсгөж болно, жишээлбэл: "Хэрэв би чамайг өрөвдөхгүй бол яах вэ? Таны амьдралд олон сайхан зүйл бий.”
Алхам 3. Эерэг бай
Хэрэв хувиа хичээсэн хүн танд муугаар хандаж байгаа бол энэ нь танд ийм байдлаар хандах зохистой зүйл биш юм. Хувиа хичээсэн хүмүүс найз нөхөд, үүрэг хариуцлагаа үл тоомсорлодог, учир нь тэд зөвхөн өөрийнхөө тухай боддог бөгөөд таны хувийн үнэ цэнэтэй ямар ч холбоогүй юм. Найз нөхөддөө муухай сэтгэгдэл төрүүлэхийг бүү зөвшөөр.
Алхам 4. явцыг тогтмол шалгаж байгаарай
Найз тань өөрчлөлт хийхээр шийдсэн эсэхийг харахын тулд цаг гаргаарай. Ихэнх тохиолдолд таны найз ичиж, өөрийгөө хувиа хичээсэн гэдгээ ойлгодоггүй тул өөрчлөлт нь шууд хийгддэг. Бусад үед найзын зан төлөв өөрчлөгдөх нь удаан боловч итгэлтэй байдаг. Тэвчээртэй байгаарай.
- Найз нөхөдтэйгээ хааяа чатлах. Найз чинь хувийн амьдралаа дээшлүүлж байна уу, эсвэл найз чинь хувиа хичээхгүй байх амлалтаа биелүүлж байна уу гэдгийг хараарай.
- Зугаацаарай. Найз нөхөдтэйгээ уулзах нь тэдний зан авирын өөрчлөлтийг харах хамгийн хурдан арга юм. Ердийн цаг гаргаж, нөхөрлөлийнхөө өөрчлөлтийг мэдэр.
- Бусад найзуудтайгаа ярилц. Найзынхаа зан төлөвт гарсан өөрчлөлт бусад харилцаанд нөлөөлөх эсэхийг үзээрэй. Найз нөхдийнхөө хувиа хичээсэн зан чанар сайжирч байгааг бусад найз нөхөд олж хардаг, эсвэл ердөө л өөрчлөлтийг олж хардаггүй. Хувиа хичээсэн найзынхаа зан төлөвт өөрчлөлт орж байгааг анзаарсан эсэхийг асуу.
Алхам 5. завсарлага аваарай
Хэрэв таны найзын зан авирыг тэвчихгүй бол найзаасаа зайгаа бариарай. Хувиа хичээсэн зан авир нь эргэн тойрныхоо хүмүүсийн энергийг шавхдаг. Найз нөхдөөсөө нэг өдөр эсвэл долоо хоногийн турш холдож, ганцаараа цагийг өнгөрөө. Таны хувиа хичээсэн найз таныг үл тоомсорлох дуртай хүн үнэхээр сэтгэлээр унаж магадгүй юм.
Алхам 6. Харилцааг хэзээ дуусгахаа мэдэж аваарай
Хэрэв та тэвчээртэй байж, найздаа аль болох туслахыг хичээсэн ч тусыг эс олсон бол харилцаагаа зүгээр л тасалсан нь дээр. Амьдралд хэцүү байхаас гадна таны амьдрал уруул, сөрөг амтай хүмүүст төвөгтэй байж болохгүй. Та түүнтэй дахин уулзахгүй гэж эелдгээр хэлээд амлалтаа биелүүлээрэй.
Зөвлөмж
- Хувиа хичээсэн найз нөхөдтэй бол болгоомжтой байгаарай. Хэрэв тэд бие биенийхээ аминч үзлийг дэмжиж байвал тэдний зан авирыг өөрчлөх бараг боломжгүй юм.
- Амин хувиа хичээсэн найздаа хэт их гомдоллох, бүү сөрөг байдлаар хандаарай, ялангуяа тэдний зан байдлыг өөрчлөх гэж байгаа бол. Магадгүй таны найз таны гомдлыг сонсоод зан авираа өөрчлөх гэж оролдохоо болих байх.
- Хувиа хичээсэн найзтайгаа шууд ярих алхамыг бүү алгасаарай. Өөрийнхөө мэдрэмжийн талаар ярих нь хэцүү, эвгүй байж болох ч нөхөрлөлийнхөө динамикийг өөрчлөх нь маш чухал юм.
- Ярилцсаныхаа дараа зайгаа барихыг хичээ. Найз нөхдийн сэтгэл эмзэглэж, урам хугарч магадгүй юм. Найздаа яриаг нь тасалдуулж, найз нь удахгүй өөрчлөгдөнө гэж найдахын оронд юу хэлж байгаагаа бодох цаг гаргаж өг.
Анхааруулга
- Ярьж байхдаа найздаа битгий орил, хашгираарай. Магадгүй тэр үүнийг хүртэх ёстой, гэхдээ хэрвээ чи хашгирвал найз нөхөд чинь ойлгохгүй байх болно. Таны мэдрэмжийг зөвхөн эелдэг, хүндэтгэлтэй яриа хэлцлээр дамжуулж, хувиа хичээсэн найз нөхөд ойлгох болно.
- Хувиа хичээсэн найз нөхөд хэзээ ч өөрчлөгдөхгүй. Зарим хувиа хичээсэн зан авир нь хүний сэтгэлд маш гүн шингэсэн байдаг тул түүнийг бүрмөсөн устгах боломжгүй юм. Тиймээс ахиц дэвшил гарахгүй бол хэт их урам хугарах хэрэггүй.
- Таны гэр бүлийн гишүүд хувиа хичээсэн зан гаргавал болгоомжтой байгаарай. Ураг төрлийн харилцааг дуусгахад маш хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч гэр бүлийн бусад гишүүдээс тусламж хүсч, байр сууриа баримтал.
