Зүрхний хаван гэж нэрлэгддэг кардиомегали бол өвчний улмаас зүрхний хэт ачааллаас үүдэлтэй өвчин юм. Зүрхний хаван үүсэх ноцтой байдал нь шалтгаан, шинж тэмдгээс хамаарна. Тиймээс өвчтөн үндсэн шалтгааныг эмчилж, зүрхний эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх ёстой. Хэрэв байгалийн гаралтай эмчилгээ хийлгэсэн ч шинж тэмдэг арилахгүй байвал та эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй.
Алхам
3 -р аргын 1: Хоолны дэглэмийг өөрчлөх
Алхам 1. В1 витаминыг өдөр тутмын хоол хүнсэндээ оруулаарай
В1 витамин гэж нэрлэдэг тиамин нь мэдрэлийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиамины дутагдал нь зүрх судасны болон мэдрэлийн системд хүндрэл учруулдаг. Тиамины дутагдлаас үүдэлтэй Берибери өвчин нь зүрхний хаван, хаван, зүрхний дутагдалд хүргэдэг. Тиймээс зүрхийг эрүүл байлгахын тулд В1 витаминыг хоолны дэглэмд оруулах ёстой. В1 витаминаар баялаг хүнсний бүтээгдэхүүний жишээг дурдвал:
- Буурцагт ургамал
- Цэцэгт байцаа
- Аспарагус
- Брокколи
- Улаан лооль
- Бууцай
- Өглөөний будаа
- Брюссель нахиалдаг
- Самар
- Сэвэг зарам
- Туранхай мах
Алхам 2. Калигаар баялаг хоол хүнс идээрэй
Кали нь зүрхний эрүүл мэндийг сахихад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Кали нь зүрхний цохилт, зүрхний булчингийн агшилтыг зохицуулахад тусалдаг. Хэрэв та цусны даралт ихсэх, зүрх томрох шалтгаан болдог бол калийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Калигаар баялаг хүнсний бүтээгдэхүүний жишээ бол:
- Улаан лооль
- Төмс
- Банан
- Хатаасан жимс
- Бууцай
Алхам 3. Натрийн хэрэглээг багасгах
Зүрх хавагнах гол шалтгаануудын нэг болох цусан дахь натрийн илүүдэлээс болж хаван үүсч болно. Илүүдэл натри нь амьсгалахад хүндрэл учруулж, зүрхийг улам хүндрүүлдэг. Ресторанаас илүү гэртээ идэж буй натрийн хэмжээг хянах нь танд хялбар байх тул гэрийн хоол хийхийг хичээгээрэй. Натри багатай хүнсний бүтээгдэхүүний жишээ бол:
- Сүү
- Эрдэнэ шиш
- Шинэ мах
- Өндөг
- Бяслаганы крем
- Хатаасан жимс
Алхам 4. Өөх тосны хэрэглээг хязгаарлах
Өөх тос их идсэнээр цусан дахь холестерины хэмжээ нэмэгддэг. Үүнээс гадна илүүдэл өөх нь таргалалт, холестерол, цусны даралт ихсэх гол шалтгаануудын нэг бөгөөд зүрхний хаван үүсэх шалтгаан болдог. Өөх тосны хэрэглээг өдөрт 5-8 халбага хүртэл хязгаарлаарай. Өөх тос агуулсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх жишээг дурдвал:
- Бүх шарсан хоол, ялангуяа тос их хэрэглэдэг хүмүүс.
- Түргэн хоол
- Савласан хоол
- Гахайн өөх, цөцгийн тос
Алхам 5. Турмерикийг хоол хүнсэндээ хийнэ
Турмерик нь зүрхний дутагдлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Энэхүү амтлагч нь холестерол, триглицеридын түвшинг бууруулж, сайн холестерины түвшинг нэмэгдүүлдэг. Турмерик нь зүрхний өвчинтэй тэмцэх бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг, тухайлбал полифенол. Полифенол нь зүрхний хаван үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд тусалдаг.
- Tsp авна. хар чинжүү, нунтаглана. Tsp нэмнэ. нунтаг хар чинжүү дээр хийж сайтар холино. Та үүнийг өдөрт гурван удаа хэрэглэж болно.
- Та мөн хоол хийхдээ турмерик нэмж болно.
Алхам 6. Өдөр бүр түүхий сармис идээрэй
Сармисанд агуулагддаг аллицин нь цусны даралтыг бууруулдаг. Цусны урсгал жигд байх үед зүрх хэвийн хэмжээндээ эргэж орох магадлал өндөр байдаг. Аллицин нь муу холестерол үүсэхээс урьдчилан сэргийлж, сайн холестерол үүсэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулдаг.
- Өдөрт хоёр түүхий сармис хумс идээрэй. Мөн аяганд сармис нэмнэ.
- Хэрэв та түүхий сармисны амтанд дургүй бол сармисны нэмэлтийг сонгож болно.
Алхам 7. Ногоон цай их уух
Ногоон цай нь сайн холестеролыг нэмэгдүүлэх, муу холестерины исэлдэлтээс урьдчилан сэргийлэх, артерийн судасны үйл ажиллагааг дэмжих антиоксидантаар баялаг юм. Тиймээс ногоон цай нь зүрхний өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг.
Tsp нэмнэ. ногоон цай буцалж буй усанд хийнэ. Зуухаа унтраагаад цайгаа шүүж уухад 3 минут байлгана. Өдөр бүр гурван аяга ууна
Алхам 8. Аспарагусын хэрэглээг нэмэгдүүлэх
Аспарагус бол витамин, эрдэс бодисын баялаг эх үүсвэр юм. Энэхүү байгалийн шээс хөөх эм нь өөх тос, холестерол агуулаагүй болно. Аспарагус нь натри агуулдаггүй бөгөөд энэ нь хаван үүсгэдэг. Энэхүү хоол хүнс нь зүрхний булчинг бэхжүүлдэг. Аспарагус нь глутатион агуулдаг бөгөөд энэ нь биеийн хамгаалалтын системийг сайжруулж, цусны даралтыг бууруулдаг тул зүрхний хаван арилгахад тусалдаг.
Та спаржа идэж эсвэл аспарагусын шүүс ууж болно. Шүүсийг илүү амттай болгохын тулд та зөгийн бал нэмж болно
Алхам 9. Чили чинжүүний хэрэглээг нэмэгдүүлэх
Чили нь коллаген нийлэгжилтэнд зайлшгүй шаардлагатай С витаминаар баялаг юм. Бүтцийн уургийн хувьд коллаген нь дотоод эрхтэн, цусны судас, арьс, ясны бүрэн бүтэн байдлыг хадгалахад тусалдаг. Чили нь мөн зүрхийг ажиллуулахад тусалдаг антиоксидант селени агуулдаг.
Tsp нэмнэ. чинжүүг 1 аяга усанд хийж хутгана. Өдөрт хоёр аяга ууна
3 -р арга 2: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Тамхинаас гарах
Тамхины химийн бодис нь цусны эсийг гэмтээж, зүрх, судасны үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Энэ гэмтэл нь атеросклероз үүсгэдэг бөгөөд энэ нь товруу хуримтлагдах замаар артерийг өтгөрүүлдэг. Товруу урт байх тусам судас хатуурч, нарийсч, биеийн эд эрхтэнд цусны урсгалыг хязгаарладаг.
Алхам 2. Согтууруулах ундааны хэрэглээг багасгах
Согтууруулах ундаа нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг тул согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь хавдар гэх мэт зүрхний өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Хэрэв та уух хүсэлтэй тэмцэхэд асуудалтай байгаа бол дагаж мөрдөж болох хяналтын хөтөлбөрийнхөө талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Алхам 3. Шаардлагатай өдөр тутмын дасгалын талаар эмчтэйгээ ярилц
Зүрхний нөхцөл байдлаас шалтгаалан дасгалын хөтөлбөрөө өөрчлөхөөс өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай. Хэрэв та ногоон гэрэл асааж дасгал хийвэл өдөр бүр богино хэмжээний дасгал хийж үзээрэй. Дасгал хийх нь биеийг илүү хүчтэй, эрүүл болгоно.
Таргалалт нь зүрхийг томруулдаг тул илүүдэл жинтэй бол дасгал хийх нь маш чухал юм
Алхам 4. Илүүдэл жингээ хасах
Таргалалт нь зүрх хавагнах шалтгаан болдог. Илүүдэл биеийн жин нь зүүн ховдолын зүрхний булчинг өтгөрүүлнэ. Энэ нөхцөл байдал нь зүрхний янз бүрийн өвчин үүсгэдэг. Жингээ хасахын тулд та эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.
- Хэрхэн галбиртай байх талаар мэдээлэл авахыг хүсвэл энд дарна уу.
- Хоолны дэглэмийг хэрхэн бүрдүүлэх талаар мэдээлэл авахыг хүсвэл энд дарна уу.
Алхам 5. Стрессээ багасгах
Стрессийн үед бие нь бас ноцтойгоор өртөх болно. Хэрэв та томорсон зүрхийг эдгээж байгаа бол бүх төрлийн стрессээс зайлсхийхийг хичээ. Энд стресс нь сэтгэлзүйн болон сэтгэл санааны дарамтыг агуулдаг. Стрессийг багасгахын тулд дараахь зүйлийг туршиж үзээрэй.
- Амьсгалах техникийг ашигла.
- Иог.
- Бясалгал.
3 -ийн 3 -р арга: Зүрхний хаваныг тодорхойлох, эмчлэх
Алхам 1. Зүрхний хавдар юунаас болж үүсдэгийг мэдэж аваарай
Дараах шалтгааны улмаас зүрхний хаван үүсч болно.
- Цусны даралт ихсэх нь зүрхийг улам хүндрүүлдэг. Нэмэлт ажлыг хийхийн тулд зүрхний булчин чангарч, өтгөрч, улмаар хавдар үүсдэг.
- Зүрхийг сулруулдаг зүрхний шигдээсийн түүх.
- Зүрхний дутагдлын гэр бүлийн түүх.
- Хавхлагын гэмтэл гэх мэт зүрхний нөхцөл байдал нь зүрхийг дарж хавагнах шалтгаан болдог.
- Цус багадалттай хүмүүс цусны эд эсэд хүчилтөрөгч тээвэрлэх хангалттай хэмжээний эс дутагдсанаас цус багадах нь зүрхний хаван үүсэх шалтгаан болдог.
- Бамбай булчирхайн өвчин нь хаван зэрэг зүрхний янз бүрийн өвчинд хүргэдэг.
Алхам 2. Зүрх томрох шинж тэмдэг, шинж тэмдгийг таньж мэдэх
Хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг бол биеийн тамирын дасгалыг үл тэвчих явдал юм. Дунд зэргийн дасгал хийх, хүчтэй хөдөлгөөн хийх үед амьсгалахад хэцүү байж магадгүй. Энэ нь зүүн ховдолын хананы хөшүүн байдал, хүчилтөрөгчийн эргэлт буурснаас болдог. Бусад шинж тэмдгүүд нь:
- Бага зэргийн цээжээр өвдөх, ухаан алдах.
- Хичээл хийсний дараа ядрах.
- Хэвтэж байхдаа амьсгалахад хэцүү байдаг.
- Шингэн ба электролитийн тэнцвэргүй байдал, шингэний хуримтлал зэргээс шалтгаалан доод мөчдийн хаван үүсдэг.
- Зүрхний хурдан, тогтмол бус цохилт. Зүрхний ажил нэмэгдэх нь судасны цохилтыг минутанд 100 -аас илүү цохилттой болгож нөхөн төлжүүлдэг.
- Дээрх шинж тэмдгүүд нь зарим хүмүүст аажмаар хөгждөг. Зарим өвчтөнд шинж тэмдэг илрэхээс өмнө зүүн ховдол хэдэн сар, бүр хэдэн жилийн турш тэлдэг. Вируст халдвараас эдгэрсний дараа шинж тэмдэг илэрдэг зарим өвчтөнүүд байдаг.
Алхам 3. Шинж тэмдэг арилахгүй байвал танд эмнэлгийн тусламж, эмчилгээ хэрэгтэй гэдгийг ойлгоорой
Амьсгалахад хүндрэлтэй, хурдан, тогтмол бус зүрхний цохилт, толгой эргэх гэх мэт шинж тэмдгүүд нь байгалийн жамаар эмчлэх гэж оролдсон хэвээр байвал та мэргэжлийн эмчид хандах хэрэгтэй. Зүрхний хаван эмчлэх түгээмэл аргууд нь:
- Шингэний хэмжээ, хаван бууруулах шээс хөөх эм. Ихэвчлэн хэрэглэдэг эм бол спиронолактон 25-50 мг өдөр бүр юм.
- ACE ингибиторууд нь захын судасны эсэргүүцлийг бууруулдаг. Ихэвчлэн хэрэглэдэг эм бол Лизиноприл 20 мг шахмал юм.
- Зүрхний булчингийн болон зүрхний агшилтын чадварыг нэмэгдүүлэх Digitalis. Ихэвчлэн эм бэлдмэлийг 1 долоо хоногийн турш өдөрт 0.25 мг шахмалаар хийдэг Дигоксин юм.
Зөвлөмж
- Махны хэрэглээг 150 грамм туранхай мах, загас, арьсгүй шувууны махаар хязгаарлаарай.
- Өдөр бүр 5-6 ширхэг жимс, хүнсний ногоо идээрэй.
- Өдөрт 6 ба түүнээс дээш порц үр тариа идэж, эслэгээ нэмэгдүүлээрэй.
- Өндөгний шарыг долоо хоног бүр гурваас дөрвөн өндөг хүртэл хязгаарлаж, бялуу, талхны өндөгний шар зэргийг оруулаарай.
- Шингэн алдалтаас зайлсхий.
