Плателет эсвэл тромбоцит бол цусны бүлэгнэл үүсгэдэг эсүүд тул биеийг аюултай цус алдалтаас хамгаалахад шаардлагатай байдаг. Тромбоцитын түвшин бага (эсвэл тромбоцитопени) нь хими эмчилгээ, жирэмслэлт, хүнсний харшил, денге халуурах зэрэг янз бүрийн хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж болно. Энэ нөхцөл байдал нь бүрэн ойлгогдоогүй шалтгаанаас үүдэлтэй байж болох боловч атипоидын тромбоцитопени пурпура гэх мэт аутоиммун эмгэгүүдтэй холбоотой байж болно. Тромбоцитын түвшинг бууруулахын тулд та эмчид хандах хэрэгтэй. Эмчийн хяналтан дор тромбоцитын түвшинг нэмэгдүүлэх байгалийн гаралтай аргуудыг туршиж үзэж болно.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Биеийн ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулах
Алхам 1. Төрөл бүрийн шинэлэг, эрүүл хоол хүнс идээрэй
Тромбоцитын хэмжээг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг хоолны дэглэм нь эх сурвалжаас хамаарч өөр өөр байж болно. Гэсэн хэдий ч тэдний нэг нийтлэг зүйл бол ерөнхийдөө эрүүл хоол хүнс идэх явдал юм.
- Та өмнө нь сонсож байсан байх: жимс, хүнсний ногоо, өөх тос багатай уураг, үр тарианы хэрэглээг нэмэгдүүлж, цэвэршүүлсэн нүүрс ус, элсэн чихэр, ханасан, транс өөх, боловсруулсан хүнсний хэрэглээг багасгах.
- Жишээлбэл, савласан жигнэмэг гэх мэт шим тэжээл багатай хоол хүнс хэрэглэхийн оронд шинэхэн ногоо гэх мэт зарцуулсан мөнгөнийхөө үнэ цэнийг өгдөг өндөр тэжээллэг хоол хүнсийг сонгоорой. Бие махбодид хэрэглэж буй хоол хүнснээс аль болох их тэжээл авахын тулд дэмжлэг үзүүлээрэй.
- Киви жимс идээрэй. Энэ жимс нь ялтасыг хурдан нэмэгдүүлэх боломжтой.
Алхам 2. Ялангуяа зарим шим тэжээлийн бодисын хэрэглээг нэмэгдүүлэх
Дахин хэлэхэд, ялтасыг ихэсгэдэг гол тэжээлүүд нь эх үүсвэрээс хамаарч өөр өөр байдаг. Хамгийн сайн сонголтыг тодорхойлохын тулд эмч нарын багтай хамтарч ажиллаарай. Цусан дахь ялтасны түвшингээс үл хамааран хүн бүхэнд тустай зарим шим тэжээлт бодисууд орно.
- Цусны бүлэгнэлтийн процессыг дэмжиж, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй витамин К (үрэвсэл нь ялтас гэмтэх шалтгаан болдог). Энэхүү витамин нь байцаа, гич, бууцай, цэцэгт байцаа, далайн ургамал зэрэг ногоон навчит ногоонд агуулагддаг. Шим тэжээлээ хадгалахын тулд эдгээр ногоог хэсэг хугацаанд чанаж идээрэй. Өндөг, элэг нь К витамины сайн эх үүсвэр юм.
- Фолат (В9 витамин) нь эсийн хуваагдалд чухал үүрэгтэй (ялтас нь бас эсүүд гэдгийг санаарай). Үүнээс гадна фолийн түвшин бага байх нь ялтасын түвшинг бууруулдаг. Аспарагус, жүрж, бууцай, баяжуулсан өглөөний цай (үр тариа, элсэн чихэр багатай) гэх мэт фолийн хүчлээр баялаг хоол хүнсийг өдөр бүр хэрэглэж байх ёстой. Витамин нэмэлтийг бас авч үзэж болно. Гэсэн хэдий ч эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
- Омега 3 тосны хүчлийн хэрэглээгээ ажиглаарай. Дархлааны системийг бэхжүүлж, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тэжээллэг бодисууд нь загас, далайн замаг, самар, маалингын үрийн тос, баяжуулсан өндгөнд агуулагддаг. Гэсэн хэдий ч омега-3 тосны хүчил нь ялтасын идэвхжүүлэлтийн хүчин зүйлийг дарангуйлдаг бөгөөд ингэснээр тэдний түвшинг бууруулдаг. Тиймээс тромбоцитопени гарсан тохиолдолд омега 3 тосны хүчлээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Алхам 3. Асуудал үүсгэгч хоол хүнсийг багасгах
Боловсруулсан үр тариа (жишээ нь цагаан талх), элсэн чихэр (бялуу, нарийн боов гэх мэт) гэх мэт тэжээллэг, илчлэг ихтэй хоол хүнс нь бие махбодид тийм ч их ашиг тустай байдаггүй бөгөөд зарим талаараа үрэвслийг нэмэгдүүлдэг.
- Согтууруулах ундаа ихээр хэрэглэх нь ясны чөмөг гэмтээж, ялтас ялгаралтыг бууруулдаг. Тиймээс тромбоцитын түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд согтууруулах ундааны хэрэглээг хязгаарлах эсвэл бүрмөсөн зогсоох нь зүйтэй юм.
- Цавуулаг мэдрэмтгий байдал ба целийн өвчин (үндсэндээ цавуулаг харшилтай байдаг) нь ялтасны түвшинд сөргөөр нөлөөлдөг аутоиммун өвчин юм. Энэ эмгэгийг батлахын тулд эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдах талаар бодож үзээрэй. Хэрэв та үүнээс болж зовж байгаа бол цавуулаг хэрэглэхээс бүрэн татгалзаарай.
Алхам 4. Дасгалыг тогтмол, анхааралтай хийхийг хичээ
Зүрх судасны дасгал хийх, тухайлбал алхах, усанд сэлэх, биеийн хүчний дасгал хийх нь биеийн цусны урсгалыг сайжруулж, дархлааг сайжруулдаг. Аль аль нь ялтасны түвшинг бууруулахад тустай байх болно.
- Гэсэн хэдий ч та ухаалаг, болгоомжтой дасгал хийх хэрэгтэй. Хэрэв та тромбоцитопенитэй бол ядаргаа нь гэмтэл бэртэлд өртөмтгий болоход амархан ядрах болно.
- Гадны цус алдалт төдийгүй дотоод цус алдалт (хөхөрсөн) цус алдах эрсдэлтэй үйлдлээс зайлсхийхийг хичээ. Тромбоцитын түвшин бага байвал цусны бүлэгнэлтийн процесс илүү удаан явагдах болно гэдгийг санаарай.
- Сагсан бөмбөг, хөл бөмбөг гэх мэт багийн спорт эсвэл нөлөөлөлд өртөмтгий үйл ажиллагааг маш болгоомжтой хийх эсвэл бүрмөсөн орхих хэрэгтэй. Тохирсон гутал өмсөж, хувцасны доор хамгаалалтын давхаргыг хэрэглэж, нөхцөл байдлыг ерөнхийд нь ажиглаж зүсэх, хөхөрсөн байдлаас өөрийгөө хамгаалаарай.
- Үүнээс гадна аспирин эсвэл бусад өвчин намдаагч гэх мэт ямар эмүүд цус алдах эрсдэлийг нэмэгдүүлж болохыг олж мэдэхийн тулд эмчтэйгээ зөвлөлд.
Алхам 5. Хангалттай амрах
Насанд хүрэгчдэд цусан дахь ялтасны түвшинг үл харгалзан 7-9 цаг унтахыг зөвлөж байна. Гэсэн ч амарч, эрч хүчээ сэргээж байх нь ялтасын түвшинг нэмэгдүүлэх хүсэлтэй хүмүүст маш их тустай байх болно.
Тромбоцитын түвшин бага байвал та илүү амархан ядрах болно. Тиймээс, та тэнцвэртэй байдлаар амарч, хөдлөх хэрэгтэй. Үүнийг эмчтэйгээ зөвлөлд
Алхам 6. Биеийн шингэний хэрэгцээг хангах
Хүн бүрт ус хэрэгтэй байдаг, гэхдээ бидний цөөхөн хэд л хангалттай хэмжээний ус уудаг. Сайн чийгшүүлсэн бие нь илүү сайн ажиллах чадвартай бөгөөд тэдгээрийн нэг нь ялтас ялгаруулах явдал юм.
- Насанд хүрсэн хүн өдөрт дунджаар 2-3 литр шингэн уух ёстой. Тиймээс өдөр бүр 8 аяга ус уух тухай урт хугацааны зөвлөмж нь үнэн зөв юм.
- Хүйтэн усны температур нь хоол боловсруулах системийг удаашруулж, шим тэжээлийн шингээлтийг дарангуйлдаг тул зарим санал бодол нь ялтасны түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд бүлээн эсвэл бүр халуун ус уухыг дэмждэг. Наад зах нь өөрт тохирсон температурт ус уухыг хүс, эсвэл хүсвэл бүлээн ус ууж үзээрэй.
Алхам 7. Эерэг бай
Энэ алхам нь ялангуяа тромбоцитопени гэх мэт эрүүл мэндийн асуудалтай тулгарахад үргэлж тустай байдаг.
Эерэг зан авирын ашиг тусыг тооцоолоход хэцүү байж болно. Гэсэн хэдий ч энэ алхам нь таны эдгэрэх боломжийг бууруулдаггүй
2 -р хэсгийн 2: Мэдлэгээ өргөжүүлэх
Алхам 1. Ясны ялтасыг ойлгох
Гараа сахлын хутгаар зүсэх эсвэл хамраас цус гарах үед л ялтасууд ажиллах болно. Плателетууд нь цусны урсгал дахь эсүүд бөгөөд тэдгээр нь бөөгнөрөх хандлагатай байдаг бөгөөд гарч буй цусны урсгалыг нөхөж чаддаг.
- Хувь хүний хувьд ялтас эсүүд цусны урсгалд 10 орчим хоног л амьд үлддэг. Тиймээс эдгээр эсүүдийг тасралтгүй үйлдвэрлэж байх ёстой. Эрүүл хүний дундаж микролитр цус тутамд 150,000-450,000 ялтас байдаг.
- Хэрэв эмч танд тромбоцитын түвшинг 150 гэж хэлсэн бол энэ нь таны нэг микролитрт 150,000 ялтас байдаг гэсэн үг юм.
Алхам 2. Өөрийнхөө нөхцөл байдлыг ойлгоорой
Янз бүрийн хүчин зүйлүүд нь ялтасны түвшин буурахад хүргэдэг. Хэрэв ялтасны тоо 150 -аас бага байвал энэ нөхцлийг тромбоцитопени гэж нэрлэдэг.
- Шалтгаан нь дархлааны тогтолцооны эмгэг (ялтас руу довтлоход хүргэдэг), лейкеми (ясны чөмөгт ялтас ялгаруулдаг), хими эмчилгээ (тромбоцитуудыг гаж нөлөө болгон устгадаг тул), жирэмслэлт (биеийн жин нэмэгдэх нь ялтасны түвшинд сөргөөр нөлөөлдөг.) болон бусад хэд хэдэн хүчин зүйлүүд.
- Тромбоцитопени өвчний шинж тэмдэг нь ядаргаа, амархан хөхөрсөн, удаан хугацаагаар цус алдах, бохь, хамарнаас цус алдах, шээс, өтгөний цус гарах, хөлний доод болон хөлийн уланд зүү шиг нил ягаан улаан тууралт гарах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.
- Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаж, цусны шинжилгээ хийлгээрэй.
Алхам 3. Эмч нарын багтай ажиллах
Хэрэв танд тромбоцитопени байгаа бөгөөд шалтгаан нь тодорхойгүй байвал нэмэлт шинжилгээ хийлгэх шаардлагатай. Жишээлбэл, цусны эргэлтээс ялтас ялгаруулдаг дэлүүний үйл ажиллагааны алдагдал.
- Ихэвчлэн тромбоцитопени үүсэх шалтгааныг тодорхойлж болох бөгөөд заримдаа хамгийн сайн эмчилгээ бол хүлээх явдал юм (жирэмсний үеийнх шиг). Гэсэн хэдий ч хамгийн сайн эмчилгээг эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөж байгаарай.
- Таныг эмчилж буй эмч нарын багтай цусны ялтасны түвшинг нэмэгдүүлэх, ядаж тогтворжуулах байгалийн аргуудын талаар ярилцаарай. Таны онцгой нөхцөл байдал зөв сонголт хийхэд маш их нөлөө үзүүлж чадна.
- Дахин хэлэхэд эмчийн хяналтгүйгээр ялтасны түвшинг нэмэгдүүлэхийг бүү оролдоорой.
Алхам 4. Шаардлагатай бол эмчилгээ хийлгэх
Тромбоцитын түвшинг байгалийн жамаар нэмэгдүүлэх нь сайн зүйл боловч ихэвчлэн оролдоход ямар ч хор хөнөөл байдаггүй боловч таны нөхцөл байдал, хүнд байдал нь эмнэлгийн тусламж шаарддаг. Эдгээр эмчилгээнд дараахь зүйлс орно.
- Үндсэн өвчний эмчилгээ. Жишээлбэл, энэ нь таны тромбоцитопени үүсэх шалтгаан бол гепариныг цус шингэлэх өөр эмээр солих. Ялангуяа зүрх судасны өвчтэй бол эмчийн зааж өгсөн цус шингэлэх эмийг хэрэглэхээ болих ёсгүй.
- Цусан дахь ялтасны түвшинг шууд нэмэгдүүлэхийн тулд цусны улаан эс буюу ялтас ялгаруулах.
- Хэрэв шалтгаан нь дархлааны тогтолцооны эмгэг юм бол кортикостероид эсвэл бусад дархлаа дарангуйлах эм хэрэглэх. Эмч танд халдвараас илүү эмзэг болох тул юунаас зайлсхийх ёстойг хэлж өгнө.
- Хэрэв энэ эрхтэний үйл ажиллагаа буурч, эрүүл ялтасыг биеэс шүүж байвал дэлүүг мэс заслаар зайлуулах (дэлүү салгах).
- Плазмоферезийг ихэвчлэн яаралтай нөхцөл байдал үүсгэсэн хүнд тохиолдолд л хэрэглэдэг.
Алхам 5. Шинжлэх ухааны нотолгоог таамаглалаас ялгахыг хичээ
Тромбоцитын түвшинг байгалийн аргаар хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар янз бүрийн санал бодлыг агуулсан маш олон сайтууд байдаг. Ихэнхдээ хоорондоо зөрчилддөг мэдээллийг ойлгоход хэцүү байдаг. Ийм учраас эмч нарыг оролцуулах ёстой.
- Тромбоцитын өвчинд анхаарлаа хандуулдаг тэргүүлэх байгууллагуудын хоолны дэглэмийн жишээ нь сүү хэрэглэхийн ашиг тусын талаар ялгаатай байдаг. Энэ нь зөв алхамыг тодорхойлох нь хичнээн хэцүү болохыг харуулж байна.
- Үнэн хэрэгтээ, тодорхой хоолны дэглэм нь ялтасны түвшинг нэмэгдүүлдэг гэсэн шинжлэх ухааны нотолгоо бараг байдаггүй. Үүний зэрэгцээ, шинжлэх ухааны баримтад илүү ойр байгаа зүйл бол хоолны дэглэмийг өөрчлөх нь ялтасны түвшин буурахаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
- Энэ нь танд сонголт байхгүй гэсэн үг үү? Үнэндээ биш. Энэ нь та гүнзгий мэдээлэл хайж, хүлээлт тавьж, эмч нарын багийн зөвлөгөө, тусламжид найдах ёстой гэсэн үг юм.
Зөвлөмж
- Энэ нийтлэл дэх аргуудыг туршиж үзэхээсээ өмнө эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Эмч нар таны эрүүл мэндийг анхаарч үзэх хэрэгтэй, ялангуяа хэрэв та хоолны дэглэм эсвэл амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөөс үүдэлтэй бусад өвчнөөр шаналж байвал. Хэрэв таны эрүүл мэнд муудаж байвал яаралтай эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай байж магадгүй юм.
- Зарим эмийг хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмийн үр нөлөөг тодорхойлохын тулд бие даасан эмнэлгийн мэдээлэл авах шаардлагатай. Эмнэлгийн нотлох баримт нь сохор туршилтын үр дүнг агуулдаг. Энэхүү туршилтанд хамрагдсан хүмүүсийн тал хувь нь зөвхөн плацебо эм өгсөн. Үр дүнг шинжлэх ухааны анагаах ухааны сэтгүүлд нийтэлсэн эсэхийг шалгаарай.
