Таны харилцаа муудсан уу? Та найз залуугаасаа салахыг тэсэн ядан хүлээж байна уу? Харилцааг таслах нь тийм ч амар зүйл биш, гэхдээ одоо хамаагүй хүнтэйгээ амьд үлдэх нь бас хэцүү байдаг. Охиноос салахад туслах хэдэн хурдан бөгөөд энгийн зөвлөгөөг энд оруулав. Санаж байгаарай: ухаалаг байж, түүний юу туулж байгааг мэдэж аваарай, энэ нь том өөрчлөлтийг авчрах болно.
Алхам
1 -ийн 1 -р арга: Охиноос салах
Алхам 1. Түүнээс салах сайн шалтгааныг хай
Сэтгэл санаа чинь өөрчлөгдөж, тэр буруу зүйл хийгээгүй байсан ч салах шалтгаан хэрэгтэй. Та хэн нэгэнтэй болзохдоо түүнд тайлбар "өртэй" болдог. Хэрэв охин чамайг хаявал тайлбар өгөхийг хүсч байна, тийм үү?
- Хүмүүс найз залуугаасаа салах нийтлэг шалтгаануудын заримыг дурдвал:
- Хууран мэхлэх. Үерхэл бол гурван хүний харилцаа биш хоёр хүний харилцаа юм.
- Битгий үнэл. Найз залуу чинь чамд байх ёстой шиг ханддаггүй.
- Манипуляцийн харилцаа. Найз залуу чинь хүссэн зүйлээ авахын тулд чамайг ашиглаж байна.
- Дахиж хайр алга. Хэсэг хугацааны дараа та урьдынх шигээ мэдрэхээ больсныг та ойлгож байна.
-
Зай. Та хоёрыг салгаж буй зай нь таны харилцааг хүндрүүлдэг. #Нам гүм, саадгүй газар олоорой. Биечлэн салах нь маш хэцүү байж болох ч та түүнд ийм өртэй. Та хаана хийж чадах вэ гэвэл хаана ч хамаагүй байж болно - өрөөнд, цэцэрлэгт хүрээлэн, сургуулийн хашаанд, хэрэв та хоёрын анхаарлыг сарниулах зүйл тийм ч их биш бол.
Охиноос салах 2 -р алхам - Чимээгүй олон нийтийн газар нь хоёр шалтгааны улмаас сайн сонголт байж магадгүй юм. Бүгд чамайг харж байгаа болохоор олны өмнө тулалдах нь илүү хэцүү байх болно. Хэрэв та үүнийг олон нийтийн газар хийсэн бол шийдвэр гаргах хугацаа ихэвчлэн богино байдаг.
- SMS эсвэл имэйлээр хэзээ ч бүү салгаарай. Утсаараа салахгүй байхыг хичээгээрэй. Энэ нь таныг муухай харагдуулж, ирээдүйн найз охин чинь таны хийсэн бүх зүйлийг бусад бүх охидод хэлэх байх.
Алхам 2. Тодорхой эхлэх
Энэ нь амаргүй боловч боолтыг хурдан тайлах нь хойшлуулахаас хамаагүй бага зовиуртай байх болно. Болж өгвөл зүгээр л ингэж хэлээрэй.
- Жишээ: "Та надад маш их утга учиртай болохоор үүнийг хийхээс дургүй хүрч байна, гэхдээ бид салах ёстой гэж бодож байна."
- Жишээ: "Би яг одоо энэ тал дээр шаргуу ажиллаж байгаа болохоор сайн сонсогдоогүй бол уучлаарай, гэхдээ бид салах ёстой гэж бодож байна."
- Жишээ: "Магадгүй та үүнийг сонсоод гайхсангүй, гэхдээ бид салах ёстой гэж бодож байна."
Алхам 3. Түүнд шударгаар тайлбар өг
Үнэнээ хэл. Та яагаад салахыг хүсч байгаагаа тайлбарла. Нарийвчлан тайлбарла, гэхдээ харилцааныхаа муу байсан бүх зүйлийг бүү ярь, учир нь энэ нь түүнийг уурлуулж, чиний эсрэг болгоно.
Жишээ: "Энэ бол таны сонсохыг хүссэн зүйл биш гэдгийг би мэднэ. Хэрэв би үүнийг өөрчилж чадвал би өөрийнхөө мэдрэмжийг өөрчлөх болно. Үнэндээ бид үнэхээр нийцтэй эсэхийг мэдэхгүй байна. Би сайн ойлголцдоггүй. чиний найзууд, чи надтай ойлголцдоггүй, чи спортод дургүй, гэхдээ би үнэхээр дуртай. Эхэндээ бид хоёрын ялгааг үл тоомсорлохыг хичээсэн ч би тэгж чадсангүй. Үнэнийг хэлэхэд чи бид хоёр аз жаргалтай байх болно гэж бодсон. өөр хүнтэй."
Алхам 4. Болж өгвөл алдааныхаа хариуцлагыг хүлээ
Хэрэв найз залуу чинь чамайг хуурсан, чамайг хуурсан, хүндлээгүй бол уучлалт гуйх зүйл байхгүй байх. Гэхдээ нөгөө талаас харилцаа нь ихэвчлэн хоёр талтай байдаг: түүний үйлдэл таны үйлдэлд нөлөөлөх болно, энэ нь та харилцаандаа буруу зүйл хийсний хариуцлагыг хүлээх болно гэсэн үг юм. Хэрэв та уучлалт гуйх ёстой гэж бодож байвал уучлалт гуйгаарай.
- Жишээ: "Би буруутгах ёстой гэдгээ мэдэж байна. Намайг эсвэл найз нөхдөө үл хүндэтгэх байдлыг би чамд зөвшөөрөх ёсгүй. Би зүгээр л дургүй гэж хэлж болно, магадгүй чи өөрчлөгдөх болно. Гэхдээ энэ бол миний хувьд асуудал биш болсон Бид цаашид өөрчлөгдөж чадахгүй гэж бодож байна."
- Жишээ: "Энэ нь миний буруу байсан. Би чамайг өөрөөсөө түлхсэн, чамд үнэхээр хэн нэгэн хэрэгтэй байна. Би чамайг түүн рүү явуулсан гэж хэлж болно гэж бодсон. Яагаад ингэснийг чинь ойлгож байна, гэхдээ би чамайг одоо уучилж чадахгүй байна. Магадгүй хэзээ нэгэн цагт Би чадна."
Алхам 5. Тайвширч, итгэлтэй байгаарай
Салах гэдэг үг нь таны харилцаанд өөр юу буруу байгаа талаар маргаан үүсгэж болзошгүй юм. Гол нь та тайван байж, түүн шиг сэтгэхийг хичээх хэрэгтэй бөгөөд маргаанаа ялах гэж бүү оролдоорой. Тэр магадгүй өөр баримттай тулалдах байсан байх; тэр чамайг бас харааж зүхэж магадгүй (хэрвээ чи түүний оронд байсан бол чи ч гэсэн үүнийг хийх байсан байх, тийм үү?). Түүний үгийг бодоод уурлахгүй байж, түүнд муухай сэтгэгдэл төрүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй.
Хэрэв та салсандаа үнэхээр гунигтай байгаа бөгөөд энэ нь түүнийг тайвшруулна гэж бодож байвал сэтгэлээ илэрхийл. Түүнийг тэврэх боломжтой эсэхийг асуу; мөрөн дээрээ гараа тавих; түүний нүд рүү харж чин сэтгэлээсээ инээмсэглэв. Энэ нь түүнийг ийм хэцүү үед жаахан тайвшруулж чадна
Алхам 6. Түүнтэй ярь, гэхдээ товчхон байгаарай
Магадгүй түүнд асуулт байсан байх; чин сэтгэлээсээ хариулаарай. Түүнд ярихыг хүсч буй түүхийн өөр тал байж болно; түүнийг сонс. Түүнд сэтгэл хөдлөлөө сул тавь.
- Хэрэв тайлбар эргэлдэж байгааг анзаарсан бол "Үүнийг хэцүү гэдгийг би мэдэж байна, гэхдээ бид дугуйлан дундуур явж байна. Би чамд энэ талаар бодох хугацаа өгөх үү?" Гэж зөөлөн хэлээрэй.
- Түүнийг өөр удаа хэлэлцэх боломжийг түүнд санал болго. Иймэрхүү зүйлийг хэлээрэй: "Үүнийг нэг дор ойлгоход хэцүү гэдгийг би мэдэж байна. Би ч гэсэн. Бидний сэтгэл хөдлөл тайвширсан үед та энэ тухай өөр удаа ярихыг хүсч магадгүй юм."
Алхам 7. "Болохгүй" жагсаалтыг дагаж мөрдөөрэй
" Салах "протокол" гэж байдаггүй байж болох ч хэн ч байсан хамаагүй хэн нэгэнтэй салахдаа хэзээ ч хийх ёсгүй зүйл байдаг. Үүнд:
- Хуурамч найдвар бүү өг. Хэрэв та залуус дараа нь найзууд болно гэж бодож байвал зүгээр л ингэж хэлээрэй. Энэ нь түүнд хуурамч итгэл найдвар өгөхөөс дээр юм. #* Өөрийнхөө тухай хүмүүст битгий хэлээрэй. Танд юу тохиолдох нь та болон түүний хоорондох асуудал юм. Хамгийн сайн найздаа хэлэх нь зүгээр, гэхдээ өөрийнхөө тухай хүн бүрт битгий хэлээрэй.
- Салахаасаа өмнө хэн нэгэнтэй үерхэж болохгүй. Үүнийг луйвар гэж нэрлэдэг. Тэвчээртэй байж, өөр хүнд дурлах юм бол үнэхээр салах хүртэл хүлээ.
- Тэдэнтэй муухай харьцах гэж салах шалтаг бүү ашигла. Тэр чамд юу ч хийсэн хамаагүй амьдралаа зовлонтой болгочихвол үнэ цэнэтэй биш байх болно. Өөрийгөө хүндэлж, тэдэнтэй хэрхэн харьцахыг хүсч байгаагаар нь ханд. Энэ нь таныг салахад хялбар болгоно.
Зөвлөмж
- Дээр дурдсан шалтгаануудын аль нь ч "Чи хэтэрхий царай муутай", "Би илүү хөөрхөн охидтой танилцсан", "Би илүү хөөрхөн хүмүүстэй уулзсан" гэх мэтийг дурдаагүй. Та хэтэрхий өнгөц бус шалтгаан, салалтаа зөвтгөх үндэслэлийг олох ёстой.
- Салсны дараа үүнээс зайлсхийх хэрэггүй. Энэ нь таныг түүнтэй уулзахаас айж байна, түүнийг мэдэхийг хүсдэггүй нууцтай гэж бодох болно.
- Найз нөхөд, найз нөхдөөсөө салсны дараа түүнийг үзэн ядах хэрэггүй. Энэ нь түүнийг гомдоохоос гадна уурыг нь хүргэх бөгөөд хэрэв чадвал чамайг алгадах болно.
- Шууд салгаж байгаа эсэхээ шалгаарай. Онлайнаар эсвэл утсаар ярих нь таны айж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх бөгөөд тэр утсаар эсвэл фэйсбүүкээр дамжуулан "Бид өөр хүн олох ёстой" гэж хэлснийг тань ойлгохгүй байж магадгүй юм. Хэрэв та үүнийг биечлэн хэлвэл тэр илүү сайн ойлгох болно, магадгүй та найзууд хэвээр байж магадгүй.
