Танд ойлголцоход хэцүү найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд эсвэл хамтрагчид бий юу? Та түүний эргэн тойронд доромжлогдож эсвэл өөрийгөө удирдаж байгааг мэдэрч байна уу? Хэрэв хариулт нь тийм бол таны амьдралд хортой хүмүүс байх магадлалтай. Хэрэв та тэдэнтэй үргэлжлүүлэн харьцахаар шийдсэн бол хорт хүмүүс онцгой анхаарал шаарддаг. Өөртөө анхаарал тавьж, хорт харилцаатай бусад хүмүүстэй харьцаж сурах хэд хэдэн арга байдаг.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Хортой хүмүүсийг амьдралдаа таних
Алхам 1. Хортой хүний үндсэн шинж тэмдгийг хайж олох
Хордлого янз бүрийн хэлбэрээр илэрч болно. Та хортой найз нөхөдтэй байж магадгүй бөгөөд үүнийг ойлгодоггүй. Хортой зан үйлийг илтгэдэг зарим зүйл энд байна.
- Тэд хүмүүс хоорондын асуудлуудыг бий болгож, хүрээлж байдаг.
- Тэд таныг удирдах, удирдахыг оролдож байна.
- Тэд маш их завхарч, байнгын анхаарал халамж шаарддаг.
- Тэд өөрсдийгөө болон бусдыг маш их шүүмжилдэг.
- Тэд тусламж хайхыг хүсэхгүй эсвэл өөрчлөгдөхийг хүсдэггүй.
Алхам 2. Байнга уурладаг хүмүүсээс болгоомжил
Хордлогын хүчтэй хэлбэр бол байнгын уур хилэн юм. Эдгээр хүмүүс амархан уурлаж, жижиг зүйлээс болж уурлах болно. Тэр чамд уурлахгүйн тулд та үргэлжлүүлэн болгоомжтой байх хэрэгтэй гэж бодож магадгүй. Уйтгартай хүний шинж чанарыг мэддэг байхын тулд сайн хариулж сураарай. Уйтгартай хүний шинж тэмдгүүд энд байна.
- Бусдад хашгирах.
- Бусдыг заналхийлж байна.
- Бусдыг бүдүүлгээр байцаана.
- Ихэнхдээ хүчтэй, хүчирхэг хэлийг ашигладаг.
Алхам 3. Таныг дорд үзэх дуртай, мунхаг хүмүүсээс болгоомжил
Хордлогын өөр нэг хэлбэр бол цинизм юм. Шашингүй хүмүүс ертөнцийг үзэх үзэлтэй байдаг. Энэ үзэл бодол нь тэдний амьдрал дахь бүх зүйлд нөлөөлж, эерэгээр хандах нь тэдэнд хэцүү байдаг. Толгой дээр нь хар үүлс байнга байдаг тул түүний хажууд байх нь тийм ч хөгжилтэй биш байв. Киночид дараахь зүйлийг хийх боломжтой.
- Түүний амьдралын талаар эцэс төгсгөлгүй гомдоллох.
- Түүнтэй хийсэн ааш авиртаа хэзээ ч сэтгэл хангалуун байдаггүй.
- Харилцаанд эерэгээр нөлөөлж чадахгүй байна.
Алхам 4. Хүмүүсийн эргэн тойронд ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа анхаарч үзээрэй
Өөр хүн хортой эсэхийг тодорхойлох нэг ашигтай арга бол эргэн тойрныхоо хүмүүст ямар сэтгэгдэлтэй байгааг анхаарч үзэх явдал юм. Та бусад хүмүүсийн дунд байхдаа хэд хэдэн зүйлийг анзаарч чаддаг. Дараах асуултуудад хариулахыг хичээгээрэй.
- Би яг одоо ядарч байна уу? Энэ хүн миний сэтгэл хөдлөлийг сорсон юм шиг байна уу?
- Би хэт их санаа зовж байна уу? Түүнийг сөрөг хариу өгөхөөс айгаад буруу зүйл хэлэхээс айж байна уу?
- Би зүрх сэтгэлдээ анхаарал хандуулдаггүй юм уу? Энэ хүн намайг өөрийгөө сонсож, хувийн үнэт зүйлээ дагахад хэцүү болгож байна уу?
Алхам 5. Хоёрдахь санал бодлоо аваарай
Магадгүй та хортой хүмүүстэй үнэхээр ойрхон байж, үнэхээр хортой эсэхийг нь мэдэхгүй байж магадгүй. Тэд зүгээр л хүнд хэцүү үеийг туулж байгаа юм болов уу. Өөр найз эсвэл сайн бодолтой хүнээс энэ хүнийг хортой гэж бодож байгаа эсэхийг асууж үзээрэй. Энэ нь таны амьдралд хортой хүмүүс байгаа эсэхийг мэдэх болно.
Таны шүүлт бол мэдээллийн маш сайн эх сурвалж боловч заримдаа бид нөхцөл байдалд хэт ойртох үед бид шударга бус үзэл бодолтой байх нь хэцүү байдаг
3 -ийн 2 -р хэсэг: Хортой хүмүүстэй ярилцах
Алхам 1. Өөрийгөө үр дүнтэй илэрхийлэх
Нөхөрлөл, харилцаанд хурцадмал байдал үүсч болзошгүй тул сэтгэл хөдлөлөө тодорхой илэрхийлэх нь чухал юм. Хэрэв та өөрийн мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч, түүнд анхаарлаа хандуулбал энэ хурцадмал байдлыг даван туулах боломж танд байна. Түүнчлэн, өөрийгөө илэрхийлэх нь бусад хүмүүст өөрсдийн мэдрэмжийг илэрхийлэх, эдгээр өөр өөр мэдрэмжийг хамтдаа шийдвэрлэх орон зайг нээх болно.
- Сонсохоос эхэлье. Үзэл бодолтойгоо зөрчилдөхөөсөө өмнө нөгөө хүний хэлж буй зүйлийг заавал сонсоорой.
- "Би" гэсэн үгтэй өгүүлбэр ашигла. Хэт их сөргөлдөх энгийн арга бол буруугаа заахын оронд өөрийнхөө туулж өнгөрүүлсэн зүйлээ хуваалцах явдал юм. Жишээлбэл, та "Та болзоонд хоцорч байхдаа миний цагийг үнэлдэггүй юм шиг санагдсан" гэж хэлээд "Та үргэлж хоцордог, энэ нь бүдүүлэг" гэж хэлж болно.
Алхам 2. Тэдэнтэй хэрхэн харьцахыг хүсч байгаагаа хэлээрэй
Хачирхалтай сонсогдож байгаа ч заримдаа хүмүүс зөв зан авир ямар байдгийг мэддэггүй. Нэг хүнд тохирох зүйл өөр хүнд тохиромжгүй мэт санагдаж магадгүй юм. Таны хүлээлт юу болохыг олж мэдэхийн тулд тэдний талаар илэн далангүй ярихыг хичээ.
- Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн таны кофены уулзалтаас хоцорч байгаа нь танд үнэхээр таалагдахгүй байвал тэдэнд хэлээрэй. Магадгүй энэ зан байдал танд хэрхэн нөлөөлдгийг тэр мэдэхгүй байж магадгүй юм.
- Хэрэв энэ хүн үнэхээр хортой бол энэ стратеги нь ажиллахгүй байж магадгүй ч энэ нь хил хязгаар тогтоох гайхалтай дасгал юм.
Алхам 3. Тууштай, тууштай ярь
Энэ нь маргаантай маргаантай холбоотой боловч баталгаатай ярих нь та мэтгэлцэж байгаа эсэхээс үл хамааран хүссэн үедээ хийх боломжтой зүйл юм. Итгэмжит илтгэгч байх нь таны харилцаа холбоо, харилцааг сайжруулж чадна.
- Та өөрийгөө хаана сайжруулах боломжтойг олж мэдэхийг хичээгээрэй. Магадгүй та айлган сүрдүүлэх амархан хүн байж магадгүй, ялангуяа таны зан чанар хортой бол хүмүүс таныг дээрэлхэх хандлагатай байдаг. Энэ асуудлыг эхний алхам гэж тодорхойлохыг хичээ.
- Тодорхой нөхцөл байдалд тактикаа бодож үзээрэй. Магадгүй таны хортой найзууд танаас мөнгө нэхэж байгаа бөгөөд та татгалзахад хэцүү байна. Ийм нөхцөлд та юу хийж чадах вэ? Дараагийн удаа тэд үүнийг асуухдаа хэлэх энгийн скриптийг та дадлага хийж чадах уу? Жишээлбэл, та "Би чамд санаа тавьдаг ч мөнгө өгч чадахгүй" гэж хэлж болно.
- Амьдралд тууштай хариулах чадвартай байхын тулд өөрийгөө сургахыг хичээ. Та "эвдэрсэн бичлэг" аргыг ашиглаж болно, тэд маргаж байхдаа үгээ давтаж хэлдэг. Хортой бус гэр бүл эсвэл найз нөхөддөө (зөв цагт нь) үгүй гэж хэлэх гэх мэт хэцүү байвал түүнийг аажмаар авахыг хичээ.
Алхам 4. Гэмтлээс өөрийгөө хамгаалаарай
Хортой хүнтэй харилцах харилцаанд юу болж байгааг анхаараарай. Жишээлбэл, хэрэв тэд танд хатуу ширүүн хандаж, шүүмжлэх хандлагатай байгааг анзаарсан бол үүнийг зүрх сэтгэлдээ хүлээж авахаас зайлсхий. Хэрэв тэд танд юу хэлж байгааг, тэд танд хэрхэн хандаж байгааг, энэ нь таны мэдрэмжинд хэрхэн нөлөөлж байгааг мэдэх замаар цааш явахаар шийдсэн бол ийм төрлийн харилцаанд таныг хамгаалаарай.
Жишээлбэл, хэрэв тэд таны талаар "чи миний хажууд хэзээ ч байгаагүй" гэх мэт нэхэмжлэл гаргавал эдгээр нэхэмжлэлд дүн шинжилгээ хийж үзээрэй. Энэ үнэн үү? Энэ нь үнэн биш гэдгийг батлах ямар нэгэн жишээг та бодож чадах уу? Хортой хүмүүс ихэвчлэн хэтрүүлж, үндэслэлгүй мэдэгдэл хийдэг. Тэдний танд хэлж буй зүйлийн талаар шүүмжлэлтэй бодоход өөрийгөө сурга
Алхам 5. Шаардлагатай бол уучлалт гуйгаарай
Хэн нэгэн хортой байна гэдэг нь чиний зөв, үргэлж буруу гэсэн үг биш юм. Алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, шаардлагатай бол уучлалт гуйгаарай. Хэдийгээр тэд чиний уучлалт гуйхыг хүлээн зөвшөөрдөггүй эсвэл уучлалт гуйдаггүй ч гэсэн чи сайн найз эсвэл хамтрагч байхын тулд чадах бүхнээ хийж байгаагаа мэддэг.
Та түүнд эерэг сэтгэгдэл үлдээж магадгүй юм. Үүнийг "загварчлах" гэж нэрлэдэг эсвэл бусадтай харьцах эрүүл аргыг харуулдаг
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Хортой хүмүүсийг эмчлэх
Алхам 1. Хил хязгаарыг тогтоож, сахих
Ерөнхийдөө хил хязгаар чухал боловч хортой хүмүүстэй харьцахдаа онцгой чухал байдаг. Хортой хүмүүс ихэвчлэн хил хязгаараа сайн тодорхойлдоггүй эсвэл өөртөө итгэх итгэл багатай хүмүүсийн давуу талыг ашигладаг. Илүү сайн хил хязгаарыг хадгалахад туслах хэдэн алхам энд байна.
- Мэдрэмжээ сонсож, түүнд үндэслэн арга хэмжээ аваарай. Хүмүүсийн хортой сэтгэл хөдлөлийн шуурганд бүү авт. Мэдэрч, хэрэгтэй байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүл.
- Өөртөө итгэлтэй байх зөвшөөрлийг өг. Олон хүмүүс хатуу хил хязгаар тогтоох шаардлагатай бол гэм буруугаа мэдэрдэг. Гэсэн хэдий ч өөртөө анхаарал тавих нь бас чухал юм. Бусдын төлөө өөрийгөө хайхрамжгүй хандахаас зайлсхий. "Үгүй" гэж хэлж сурах нь таныг муу хүн болгодоггүй.
Алхам 2. Гэдэснийхээ мэдрэмжийг сонс
Хортой хүмүүс амархан шалтаг тоочдог. Энэ хүн чиний хувьд муу эсвэл чамайг далимдуулж байгааг чин сэтгэлээсээ хэлж чадна. Эдгээр заль мэхэнд хариу өгөх эсвэл тэдний зан байдлыг зөвтгөх шалтгааныг хайж олохоос зайлсхий. Юу болж байгааг, танд юу хэрэгтэй байгааг чиний ойлгосноос илүү мэддэг байх магадлалтай.
Алхам 3. Тусламж авах
Хагарлын цэг хаана байгааг, хэзээ тусламж хэрэгтэй байгааг мэдэж аваарай. Найз нөхөд эсвэл ойр дотны хүмүүстэйгээ холбоо бариарай. Хэрэв та хортой хүнтэй харилцаагаа хадгалахыг хүсч байвал энэ хүмүүсийн сүлжээнд найдаж байгаа эсэхээ шалгаарай. Анхаарал хандуулахыг өөртөө анхаар. Өөрийгөө золиослох нь бусдад туслах хамгийн сайн арга биш юм.
Алхам 4. Хийж буй зүйлдээ хариуцлагатай хандахыг хичээ
Танд байгаа харилцаа, тэдний танд үзүүлэх нөлөөг сайтар ажиглаарай. Хортой хүмүүстэй найзууд болсоор байгаа олон хүмүүс бусдад туслахыг хүсч байгаагаа мэдэрч, бусдад туслахыг хүсч байгаа учраас "бусдад таалагдах дуртай" зан чанартай байдаг. Бусдад туслахад буруу зүйл байхгүй, гэхдээ нөхцөл байдлыг бодитоор төсөөлөхийн тулд юу болж байгааг мэдэж байгаарай. Хэрэв энэ нөхцөл байдал өвдвөл та үүнийг мэдэх хэрэгтэй. Хэрэв энэ нөхцөл байдал бусад хүмүүст таныг гомдоохыг зөвшөөрч, тэднийг өөрчлөхөөс сэргийлж байвал та ч бас үүнийг мэдэж байх ёстой. Та ялгаварлан гадуурхахгүй байхыг дэмжиж байгаа эсэхээ мэдэхийн тулд эдгээр асуултуудаас асуугаарай.
- Би ихэвчлэн харилцаа холбоогоо хадгалдаг хүн мөн үү?
- Би ихэвчлэн хурцадмал, эвгүй санагдаж буй нөхцөл байдлаа арилгаж "энхийг сахиулагч" болдог уу?
- Заримдаа уурлаж, сөргөлдөхгүйн тулд энэ хүнийг дагаж, үүрэг хариуцлагаа биелүүлж, араас нь оролдож байгаа юм шиг санагдаж байна уу?
Алхам 5. Яв
Эцэст нь хэлэхэд хэрэв энэ хүн хортой бол та түүнтэй харилцаагаа таслах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Хүмүүсийг амьдралаас нь зайлуулах нь зовлонтой байж болох ч хортой хүмүүсийн хувьд богино хугацааны өвдөлт нь урт хугацааны өвдөлтөөс илүү эрүүл байдаг. Хортой хүмүүстэй байнга харьцах нь таны өөртөө итгэх итгэл, санхүүгийн байдал, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдал болон бусад харилцааг сүйтгэж болзошгүй юм. Хэрэв аюул хэт их байвал та шийдэх цаг нь болсон бололтой.
