Хэрэв хэн нэгэн таныг байнга заналхийлж, бэлгийн дарамт үзүүлэхийг оролдож байгаа эсвэл таныг дагаж байгаа бол өөрийгөө хэрхэн хамгаалах талаар сайтар бодож үзээрэй. Эхний алхам бол ихэвчлэн тухайн хүнээ боль гэж хэлээд түүнтэй холбоо барихаа болих хэрэгтэй. Хэрэв дарамт шахалт үргэлжилсээр байвал утасны компанид ирж буй дуудлагыг хянаж, гэрийнхээ түлхүүрийг сольж, цагдаа нарыг оролцуулж болно. Онцгой тохиолдолд та тэр хүнээс зайлсхийхийн тулд таслан сэргийлэх арга хэмжээ авахын тулд тухайн хүнийг цагдаад мэдэгдэх ёстой. Таныг дарамталж буй хүнтэй хэрхэн харьцах талаар үргэлжлүүлэн уншина уу.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Асуудлыг шийдвэрлэх
Алхам 1. Тухайн хүний зан байдлыг дарамт гэж үзэж байгаагаа харуул
Хэрэв та угаасаа эелдэг хүн бөгөөд бусдын сэтгэлийг шархлуулах дургүй бол түүнийг дарамтлагч үүнийг хийх нь зүгээр юм шиг санагдах болно. Итгэхэд бэрх байж магадгүй ч түүний зан авир таны амьдралд хөндлөнгөөс нөлөөлж байгааг тэр мэдэхгүй байх магадлал өндөр байна. Заримдаа түүнд "Энэ бол дарамт гэж бодож байна" гэж илэн далангүй хэлэх нь ичмээр юм. Хэрэв тэр сайхан сэтгэлтэй хүн бол тэр зан авирынхаа төлөө тэр даруй уучлалт гуйж, чамаас хол байх болно.
- Хэрэв та нүүр тулан тулалдах дургүй, эсвэл тухайн хүн танд төвөг учруулж байгааг харахыг хүсэхгүй байгаа бол тэдэнтэй ганцаарчлан ярилцахын оронд имэйл эсвэл захидал бичиж болно.
- Хүчирхийллийг дарамт гэж нэрлэснийхээ төлөө уучлалт гуйх хэрэггүй - та үүнийг буруу хийж байгаа хүн биш. Эдгээр буруутгалыг нөхөрсөг байдлаар илэрхийлэхийг бүү зөвшөөр. Хэрэв та үүнийг сайн ойлгуулах юм бол дарамтлагч үүнийг ойлгохгүй байж магадгүй тул зан авир нь дарамт гэдгийг та тодорхой зааж өгөх ёстой.
- Зан үйлийг нэрлээд буруу гэж хэлээрэй. Жишээлбэл, "Над руу битгий шүгэлээрэй, энэ бол дарамт", "Миний бөгсөнд бүү хүр, энэ бол бэлгийн дарамт" гэж хэлээрэй.
- Үүнийг хийж байгаа хүн рүү биш зан төлөв рүүгээ дайр. Түүнийг буруутгахын оронд түүнд дургүй зүйл хийснийг ("Чи надтай хэт ойрхон зогсож байна") хэлээрэй ("Чи новш!"). Нөхцөл байдлыг улам дордуулах хатуу үг, хараал, доог тохуу болон бусад үйлдэл бүү хэл.
Алхам 2. Тантай холбоо барихаа болихыг тухайн хүнд хэл
Хэрэв зан авирыг дарамт гэж хэлэх нь ажиллахгүй бөгөөд тэр хүн үргэлжлүүлэн хийвэл тэдэнтэй харилцаагаа таслахад жаахан хэцүү байх болно. Хэрэв та өөрийн үзэл бодол, хүслээ аль болох тодорхой тайлбарлавал дарамтлагч зогсох болно. Түүнийг өөрөөсөө холдуулахыг хүсч байгаагаа хэлүүлээрэй, та түүний захидалд хариулахгүй, хариу өгөхгүй. Хэрэв тэр таныг уурлуулсаар байвал та түүнийг зогсоох арга хэмжээг үргэлжлүүлэн авах болно гэдгийг ойлгуул.
- Хүчирхийлэгчтэй яриа хэлэлцээ хийхгүй, түүнтэй ярилцаж, асуултанд нь хариулах гэж бүү оролдоорой. Хэрэв тэр яриаг өөр тийш хандуулж, заналхийлж, буруутгаж, эсвэл өөрийгөө буруутай гэж үзвэл та хариулах шаардлагагүй болно. Зорилгоо биелүүлээрэй. Үзэл бодлоо хамгаалаарай.
- Хэрэв танхайрагч нь ойр ойрхон уулзах ёстой хүн бол, жишээлбэл, сургуулийн найз эсвэл хамт ажилладаг хүн бол та өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон шинэ хил хязгаарыг бий болгож чадна. Жишээлбэл, тэр хүнд ширээндээ зочлохоо болих эсвэл үдийн хоолны үеэр ирэхийг хэл.
Алхам 3. Тэр хүний дуудлага, имэйл болон бусад зурваст хариулахаа боль
Та түүнтэй харилцаагаа таслахыг үнэхээр хүсч байгаагаа түүнд харуулах цаг болжээ. Хэрэв тэр тантай холбоо барихыг оролдож байгаа бол түүний дуудлага, имэйл, мессежэд хариу өгөхгүй байх. Та одоо байр сууриа тодорхойлсон байна, тиймээс хэрэв тэр хүн тантай дахин холбоо барих юм бол тэр чиний тавьсан шугамыг давсан байна. Та хүнтэй дахин тайлбарлах, уучлал гуйх, сайн харилцаатай байх шаардлагагүй.
Алхам 4. Тухайн хүний холбоо барих хаягийг өөрийн утас болон олон нийтийн мэдээллийн данснаас устгана уу
Ингэснээр та түүнд болон таны хуваалцсан мэдээлэлд дахин хандах эрхгүй байх болно. Фэйсбүүк данснаасаа "найзтайгаа" уулзаж, твиттер данснаасаа блоклоорой.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Танхайрлын үйлдлийг мэдээлэх
Алхам 1. Хүлээж авсан аливаа дарамтын үйлдлийг тэмдэглэ
Хэрэв таныг байнга дарамталдаг бол болсон үйл явдал бүрийг тэмдэглэж аваарай. Гэмт этгээдийн үйлдлийг хууль бус гэж үзэж болох бөгөөд хэрвээ тэр үргэлжлүүлэн хийвэл та өөр хэн нэгнийг оролцуулах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Танд тусалж чадах бусад хүмүүст харуулахын тулд танд хүлээн авсан хүчирхийллийн нотолгоо хэрэгтэй болно.
- Хүлээн авсан бүх имэйл, захидлаа хадгална уу.
- Хүчирхийлэл үйлдсэн тохиолдол бүрийг бичиж, үйлдсэн огноо, газрыг тэмдэглэ.
- Болсон явдлын талаар өөрийн бүртгэлээ баталгаажуулахыг шаардах тохиолдолд танхайрах зан үйлийг харсан хүмүүсийн нэрийг бич.
Алхам 2. Сургууль, оффисынхаа захиргааны ажилтантай ярилц
Та энэ асуудлыг өөрөө шийдэх шаардлагагүй. Асуудал цааш үргэлжлэхээс өмнө ажлын байран дахь хүний нөөцийн хэлтэс, захирал эсвэл итгэдэг хүнтэйгээ ярилц. Зарим удирдлага дарамтын асуудлыг шийдвэрлэх бодлоготой байдаг. Хэрэв танхайрагч нь танай сургуулийн оюутан эсвэл оффисын ажилтан бол бичээчийн оролцоотойгоор энэ зан үйлийг зогсоож чадна.
Алхам 3. Цагдаа дууд
Хэрэв танд ирсэн дарамт заналхийлэл, өөртөө итгэлгүй байдлыг бий болгосон бол цагдаад яаралтай хандана уу. Хэрэв танхайрагч тантай ойр байгаа бол цагдаа ирэхийг гуйх нь таныг аюулаас зайлсхийх болно. Хэрэв танд заналхийлж байгаа бол цагдаа дуудахаас бүү эргэлзээрэй; Тэдний үүрэг бол таныг аюулгүй байлгах явдал юм. Таныг барьж байсан цагдаагийн ажилтны нэр эсвэл үнэмлэхийг бичээрэй.
Алхам 4. Таслан сэргийлэх арга хэмжээ авах
Та мөн өөрийгөө болон гэр бүлээ хүчирхийлэгчээс хамгаалах хамгаалалтын баталгааг гаргаж болно. Та хамгаалалтын батлан даалтад гаргах өргөдөл гаргаж, өөрийг тань дарамталсан этгээдийн эсрэг гомдол гаргаж, шүүх хуралдаанд оролцох ёстой бөгөөд шүүгчид хамгаалалтын батлан даалт гаргаснаар таны авах хамгаалалтыг тайлбарлах болно. Дараа нь, тухайн хүн захиалгыг зөрчсөн тохиолдолд хадгалах ёстой хамгаалалтын баталгааны файлуудыг хүлээн авах болно.
- Хамгаалалтын баталгаанд ихэвчлэн дарамтлагч тантай холбоо барихгүй эсвэл тодорхой зайд тантай ойр байх ёсгүй гэж заасан байдаг.
- Хэрэв танд аюул тулгарсан бол наад зах нь туршилтын хугацаа хүртэл тухайн хүн тантай ойртох эсвэл хууль ёсны дагуу холбоо барихаас урьдчилан сэргийлэх түр хамгаалах баталгааг авч болно.
- Өмгөөлөгчийг оролцуулах талаар бодож үзээрэй. Та өргөдөл гаргаж, шүүхэд бие даан оролцохгүй байж болно, гэхдээ хуулийн зөвлөгөө авах нь хамгийн зөв арга тул анкетаа зөв бөглөсөн, шаардлагатай бүх хамгаалалт танд байгаа гэдэгт итгэлтэй байж болно.
Алхам 5. Утасны компаниасаа "урхи" хийхийг хүс
Утасны компанитай утсаар холбогдож, халдагчийн утасны дугаараас ирж буй дуудлагыг хянах "занга" хийлгэхийг тэдэнд хэл. Дараа нь утасны компани бичлэгийг цагдаад өгөх боломжтой бөгөөд шаардлагатай бол гэмт этгээдийг илрүүлэхийн тулд тэд ашиглаж болно.
3 -р хэсгийн 3: Өөрийгөө аюулгүй байлгах
Алхам 1. Хамгаалалтын баталгааны бүх зөрчлийг нэн даруй мэдээлэх
Хүчирхийлэгч хамгаалалтын баталгааны заалтыг зөрчсөн тохиолдолд зөрчлөө цагдаагийн байгууллагад мэдэгдээрэй. Цагдаа нар зөрчлийг бүртгэх болно. Хамгаалах тогтоолыг зөрчсөн нь эрүүгийн гэмт хэрэг тул зөрчил гаргасан тохиолдолд таныг дарамталсан этгээдэд эрүүгийн хариуцлага хүлээлгэх магадлал бий.
Алхам 2. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ юу болж байгааг хэлээрэй
Энэ асуудлыг дангаар шийдэх нь бие бялдар, оюун санааны хувьд маш аюултай. Таныг хэн нэгэн дээрэлхэж, өөрийгөө аюулгүй байдалд ороогүй гэдгээ ойр дотны хүмүүстээ мэдэгдэх нь маш чухал юм. Өдөр бүр хаана байгаагаа ойр дотны хүмүүстээ хэлээрэй, ингэснээр ямар нэгэн зүйл тохиолдвол тэд бэлэн байдалд байх болно.
- Хэрэв та хотоос гадуур эсвэл ажил таслах шаардлагатай бол итгэдэг хүмүүстээ хэлээрэй.
- Гэмт этгээдтэй таны тухай ямар ч мэдээлэл хуваалцах эрхгүй гэдгийг ойр дотны хүмүүсээ мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Найдваргүй байгаа үедээ найз нөхдөөсөө дагуулж явахыг хүс.
Алхам 3. Байршил, өдөр тутмын зуршлаа бүү зарлаарай
Хэрэв та твиттер, фэйсбүүкийн идэвхтэй хэрэглэгч бол зуршлаа зарлахаа болих цаг болжээ. Та тэр хүнийг данснаасаа хассан ч гэсэн тэр өөр хүний дансаар дамжуулан унших боломжтой байж магадгүй юм.
- FourSquare эсвэл хаана байгаагаа зарладаг бусад програмыг бүү ашиглаарай.
- Та хотоос гарлаа, эсвэл хэд хоног ганцаараа үлдэнэ гэж бүү зарла.
Алхам 4. Гэрийнхээ түлхүүрийг сольж, гэрийнхээ эргэн тойронд аюулгүй байдлын бусад арга хэмжээг аваарай
Үргэлж болгоомжтой байгаарай, гэрийнхээ бүх түлхүүрийг солино уу. Хаалгаа дотогш ороход илүү төвөгтэй болгохын тулд та "боолт хэлбэртэй" түгжээ худалдаж авах шаардлагатай болж магадгүй юм. Таны хаалга найдвартай байхаас гадна дараахь аюулгүй байдлын бусад арга хэмжээг авч үзэх хэрэгтэй.
- Шөнийн цагаар хэн нэгэн таны гэрийг тойрон алхах үед асдаг гэрэл суурилуулж болно.
- Гэрийнхээ эргэн тойронд CCTV камер суурилуулах талаар бодож үзээрэй.
- Хэрэв танай гэрт хууль бусаар нэвтэрсэн бол цагдаагийн ажилтнуудад сэрэмжлүүлэг өгөх дохиолол тохируулах талаар бодож үзээрэй.
Алхам 5. Тулааны урлагт суралц
Шаардлагатай үед өөрийгөө хамгаалж чадна гэдгээ мэдэж байвал илүү аюулгүй байдлыг мэдрэх болно. Өөрийгөө хамгаалах курст суралцаж, өөр рүү чинь дайрах гэж байгаа хүнийг нударч, өшиглөж, цохих зөв аргыг сур.
- Түлхүүрийн оосорны дохиолол, шүгэл, эсвэл хутга авчрах талаар бодож үзээрэй.
- Хэрэв зөвшөөрвөл чинжүү шүршигчтэй үргэлж хамт авч явах хэрэгтэй.
