Умайн (умайн) фибройд буюу лейомиома нь эмэгтэй хүний умайн дотор үүсдэг хорт хавдаргүй хавдар юм. Тэд маш жижиг хэмжээтэй (үрийн хэмжээтэй) маш том хэмжээтэй байж болно (хамгийн том фиброз нь тарвасны хэмжээтэй байсан боловч энэ нь маш ер бусын зүйл юм). Миома нь 35-аас доош насны эмэгтэйчүүдийн 30% -д, эмэгтэйчүүдийн 70-80% -д хөгждөг боловч олон эмэгтэйчүүд фибройд ямар нэгэн шинж тэмдэг, хүндрэл гардаггүй. Фибромын яг тодорхой шалтгаан тодорхойгүй байгаа боловч эмэгтэй даавар эстроген ба прогестерон нь тэдний хөгжилд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бололтой. Фибройд бол АНУ -д умайн хөндийд умбах мэс засал хийлгэх нэг шалтгаан болдог. Миом үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх арга замууд одоог хүртэл төдийлөн танигдаагүй байна. Гэсэн хэдий ч шинжээчид умайн фиброзыг ойлгоход туслах зарим эрсдэлт хүчин зүйл, эмчилгээг тодорхойлж чадсан байна. Нэмж дурдахад олон судалгаанууд фибройдоос урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой үзүүлэлтүүдийг олж илрүүлжээ.
Алхам
2 -р аргын 1: Миомын эсрэг өөрийгөө хамгаалах
Алхам 1. Тогтмол дасгал хий
Умайн фибройд нь даавараар дамждаг бөгөөд хөхний хорт хавдраас үүдэлтэй хавдартай маш төстэй байдаг (хэдийгээр фибройд "үүсгэдэггүй" ч гэсэн). Судалгаагаар тогтмол дасгал хийдэг эмэгтэйчүүдэд фибройд үүсэх магадлал бага байдаг.
- Судалгаанаас харахад бие махбодийн хувьд илүү идэвхтэй байх тусам фибройд өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд илүү их дасгал хийх болно. Долоо хоногт 7 ба түүнээс дээш цаг дасгал хийдэг эмэгтэйчүүд долоо хоногт хоёр цаг ба түүнээс бага дасгал хийдэг эмэгтэйчүүдтэй харьцуулахад хэдэн жилийн хугацаанд фибройд үүсэх магадлал харьцангуй бага байдаг.
- Судалгаагаар хүчтэй дасгал нь хөнгөн эсвэл дунд зэргийн дасгал хийхээс илүүтэйгээр эрсдлийг бууруулахад тустай байдаг. Долоо хоногт 3 цаг ба түүнээс дээш хугацаанд тогтмол дасгал хийх нь фибройд үүсэх эрсдлийг 30-40%бууруулдаг. (Гэсэн хэдий ч хөнгөн дасгал хийх нь дасгал хийхээс хамаагүй дээр юм!)
Алхам 2. Биеийн жингээ анхаарч үзээрэй
Судалгаагаар фиброз нь илүүдэл жинтэй эсвэл таргалсан эмэгтэйчүүдэд (өөрөөр хэлбэл биеийн жингийн индекс (BMI) "хэвийн хэмжээ" -ээс дээш) хөгждөг болохыг харуулж байна. Энэ нь таргалалттай эмэгтэйчүүдэд эстроген дааврын түвшин өндөр байгаатай холбоотой байж болох юм.
- Илүүдэл жинтэй байх нь фиброз үүсэх эрсдлийг 10-20%-иар нэмэгдүүлдэг.
- Маш тарган эмэгтэйчүүд BMI -ийн хэвийн хязгаарт байгаа эмэгтэйчүүдээс фибройд үүсэх магадлал 2-3 дахин их байдаг.
- Та BMI -ийг Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төвийн вэбсайтаас эндээс тооцоолж болно. Эсвэл дараах томъёог ашиглана уу: жин (кг) / [өндөр (м)] 2 x 703.
Алхам 3. Ногоон цай эсвэл ногоон цайны ханд ууна
Зарим судалгаагаар ногоон цай нь хулганад фиброз үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг гэж үздэг. Хэдийгээр энэ нь хүн төрөлхтөнд батлагдаагүй ч ногоон цай нь олон төрлийн эрүүл мэндэд тустай тул алдах зүйл байхгүй.
- Ногоон цай нь фиброзтой эмэгтэйчүүдэд фиброзын шинж тэмдгийн ноцтой байдлыг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
- Хэрэв та кофейнд мэдрэмтгий бол ногоон цай хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхий. Ногоон цайнд агуулагдах кофейны агууламж бусад цайнаас өндөр байдаг тул зарим хүмүүсийн дотор муухайрах, түгшээх, цочромтгой болоход хүргэдэг.
Алхам 4. Хоолны дэглэмээ өөрчлөх талаар бодож үзээрэй
Улаан махны хэрэглээ нь фибройд үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг болохыг хэд хэдэн судалгаа харуулж байна. Ногоон ногоо идэх нь эрсдлийг бууруулдаг.
- Хоол тэжээлийн өөрчлөлт нь фибройдоос урьдчилан сэргийлэх болно гэсэн нотолгоо одоогоор байхгүй байна. Гэсэн хэдий ч улаан махны хэрэглээг бууруулж, ногоон ногоо идэх нь эрүүл мэндэд үнэхээр тустай. Улаан махны хэрэглээ нь зүрх судасны өвчин, хорт хавдар, эрт нас барах гэх мэт олон тооны эрүүл мэндийн асуудалтай холбоотой байдаг. Ногоон ногоо нь витамин, эрдэс бодис, эслэг, антиоксидантуудын сайн эх үүсвэр юм.
- Өөх тослог загас (хулд, туна загас, макрел) гэх мэт Д аминдэмээр баялаг хоол хүнс идээрэй. Д аминдэм нь фибройд үүсэх эрсдлийг 30%-иар бууруулдаг. Д аминдэм нь аль хэдийн үүссэн фибромын хэмжээг багасгаж чаддаг.
- Зарим судалгаагаар мал аж ахуйн гаралтай бүтээгдэхүүн болох сүү, бяслаг, зайрмаг гэх мэт бүтээгдэхүүний хэрэглээ нэмэгдсэн байна. - Африк-Америк эмэгтэйчүүдэд фибройд үүсэх эрсдлийг бууруулж болзошгүй юм.
Алхам 5. "Хуурамч" эмчилгээг тодорхойлох
Миомыг урьдчилан сэргийлэх эсвэл "устгах" боломжтой эмүүд байгаа гэсэн үг вэбсайтууд болон эрүүл мэндийн өөр эх сурвалжууд байдаг. Энгийн эмэнд фермент, хоолны дэглэмийн өөрчлөлт, дааврын тос, гомеопати орно. Эдгээр эмчилгээг дэмжих шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй байна.
Алхам 6. Жирэмслэлт ба төрөлт нь умайн фиброз үүсэхээс хамгаалах нөлөөтэй байж болохыг ойлгоорой
Судлаачид яагаад ийм байдгийг бүрэн мэдэхгүй байгаа ч жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд фиброз үүсэх эрсдэл бага байдаг.
- Жирэмслэлт нь зарим тохиолдолд үүссэн фибройдын хэмжээг багасгадаг. Гэсэн хэдий ч жирэмсний үед томрох магадлалтай фибройд байдаг. Миомын тухай ойлголт маш муу хэвээр байгаа тул жирэмсэн үед фибройд ургах эсэхийг мэдэх боломжгүй юм.
- Жирэмсний хамгаалалтын үр нөлөө нь жирэмслэлт нь удаан үргэлжилсэн эмэгтэйчүүдтэй харьцуулахад жирэмсний үед болон тэр даруйд хамгийн хүчтэй байдаг гэсэн судалгаа байдаг.
2 -ийн 2 -р арга: Миомыг ойлгох
Алхам 1. Умайн фибройд үүсэх эрсдэлт хүчин зүйлсийг мэдэх
Ялангуяа жирэмслэх боломжтой болсон эмэгтэйчүүдэд фибройд маш түгээмэл тохиолддог. Хүүхэд төрүүлж байгаагүй эмэгтэйчүүдэд фиброз үүсэх эрсдэл өндөр байдаг.
- Миома үүсэх эрсдэл нас ахих тусам нэмэгддэг. 30 -аас дээш насны эмэгтэйчүүд болон цэвэршилтийн насныхан ихэвчлэн өртдөг.
- Хэрэв та эгч, ээж, үеэл гэх мэт гэр бүлийн гишүүн умайн фиброзтой бол фибройд үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.
- Африк гаралтай эмэгтэйчүүд ялангуяа хөгшрөх тусам фибройд үүсэх магадлал өндөр байдаг. Зарим судалгаанаас үзэхэд Африк гаралтай америк эмэгтэйчүүд цагаан арьст эмэгтэйчүүдээс фибройд үүсэх магадлал 2-3 дахин их байдаг. Африк гаралтай америк эмэгтэйчүүдийн 80 хувь нь цагаан арьст эмэгтэйчүүдийн 70 хувьтай харьцуулахад 50 насандаа фибройд үүсдэг. (Дахин хэлэхэд, фибройдтой эмэгтэйчүүдийн дийлэнх хувь нь фиброзтой холбоотой ямар нэгэн шинж тэмдэг, асуудал гардаггүй гэдгийг санаарай.)
- BMI (Биеийн жингийн индекс) "хэвийн" хэмжээнээс дээш байгаа эмэгтэйчүүдэд фиброз үүсэх магадлал өндөр байдаг.
- Бага наснаасаа (өөрөөр хэлбэл 14 наснаас өмнө) сарын тэмдэг эхэлдэг эмэгтэйчүүдэд фиброз үүсэх эрсдэл өндөр байдаг.
Алхам 2. Умайн фибройд өвчний шинж тэмдгийг таних
Миома өвчтэй олон эмэгтэйчүүд энэ өвчнөө мэддэггүй. Олон эмэгтэйчүүдэд фиброз нь эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэдэггүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг мэдэрч байвал эмчид хандаарай.
- Хүнд ба/эсвэл удаан хугацаагаар сарын тэмдгийн цус алдалт
- Сарын тэмдгийн хэв маягийн мэдэгдэхүйц өөрчлөлт (жишээлбэл, өвдөлт огцом нэмэгдэх, цус алдалт ихсэх)
- Аарцгийн өвдөлт, эсвэл аарцагны хэсэгт "хүнд" эсвэл "бүрэн" мэдрэмж
- Бэлгийн харьцааны үед өвдөх
- Байнга ба/эсвэл хүндээр шээх
- Өтгөн хаталт
- Нурууны өвдөлт
- Үргүйдэл эсвэл дахин дахин зулбах
Алхам 3. Эмчилгээний сонголтыг эмчтэйгээ ярилц
Хэрэв танд фибройд байгаа бол эмчилгээний сонголтоо эмчтэйгээ ярилцаарай. Ихэнх тохиолдолд эмчилгээ хийх шаардлагагүй байдаг. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд эм эсвэл мэс заслын эмчилгээ шаардлагатай байж болно. Таны эмчийн зөвлөсөн эмчилгээ нь ирээдүйд жирэмсэн болно гэж найдаж байгаа эсэх, нас, фибройдын хүнд байдал зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаарч өөр өөр байх болно.
- Гормоны төрөлтийг хянах гэх мэт эмийн эмчилгээ нь хүнд цус алдалт, өвдөлтийг бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч ийм эмчилгээ нь шинэ фибройд үүсэх эсвэл фибройд ургахаас сэргийлж чадахгүй.
- Фибромын хэмжээг багасгахын тулд гонадотропин ялгаруулдаг даавар агонистууд (GnRHa) -ийг зааж өгч болно. Хэрэв энэ эмчилгээг зогсоовол фибройд хурдан ургадаг тул мэс заслын өмнөх үеийг умайн хөндийд авахын тулд фибромыг багасгахад ашигладаг. Энэ эм нь сэтгэлийн хямрал, бэлгийн дур хүсэл буурах, нойргүйдэл, үе мөч өвдөх зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг боловч олон эмэгтэйчүүд энэ эмийг сайн тэвчдэг.
- Миомэктоми (фиброзыг мэс заслаар зайлуулах) нь процедурын дараа жирэмсэн хэвээр үлдэх боломжийг олгодог. Эрсдэл нь миомын хэр ноцтой байдлаас хамаарна. Та мөн MRI хяналттай хэт авиан (MRI удирдлагатай) мэс засал хийсний дараа жирэмсэн болох боломжтой боловч энэ процедур тийм ч түгээмэл байдаггүй.
-
Илүү ноцтой фибромын бусад эмчилгээнд умайн салст бүрхэвчийг зайлуулах (умайн салст бүрхэвчийг мэс заслаар зайлуулах), умайн фибройд эмболизаци (фибройдийг тойрсон судаснуудад хуванцар эсвэл гель тоосонцор оруулах), эсвэл гистерэктоми (умайг зайлуулах) орно. Гистерэктоми нь бусад эмчилгээ, процедур амжилтгүй болсон тохиолдолд хамгийн сүүлчийн арга гэж тооцогддог. Эдгээр процедурыг хийсний дараа эмэгтэйчүүд хүүхэдтэй болж чадахгүй.
Эмболизаци хийсний дараа жирэмсэн болсон эмэгтэйчүүдэд жирэмсний явцад хүндрэл үүсч болзошгүй тул ирээдүйд жирэмслэхийг хүсч буй эмэгтэйчүүдэд энэ аргыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй
Зөвлөмж
- Цэвэршилтийн дараа миомын хэмжээ багасах хандлагатай байдаг.
- Миома нь хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэггүй.
- Зөв хооллож, дасгал хөдөлгөөн хийх нь фиброз үүсэх магадлалыг бууруулдаг. Тэд тэгээгүй ч гэсэн таны ерөнхий эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлэх болно.
Анхааруулга
- Миома хурдацтай өсөн нэмэгдэж байгаа нь умайн ховор хорт хавдар (лейомиосаркома) -ын шинж тэмдэг байж болох тул эмчид үзүүлэх шаардлагатай.
- Миомыг урьдчилан сэргийлэх боломжгүй байж магадгүй юм. Миома өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл та авах магадлалаа бууруулж чадна, гэхдээ энэ нь фиброз хөгжихгүй гэсэн баталгаа биш юм.
- Хэрэв тэд асуудал үүсгэвэл фибройдийг мэс заслаар арилгаж болох боловч фибройд дахин ургах хандлагатай байдаг. Миома дахин ургахгүй байхын тулд цорын ганц арга бол гистерэктоми хийх явдал юм. Гистерэктоми нь өөрийн гэсэн хүндрэл, урт хугацааны үр нөлөөтэй байдаг. Энэ процедурыг эмчтэй сайтар ярилцах шаардлагатай.
