Сколиоз бол нурууны хэвийн бус муруйлт бөгөөд ихэвчлэн мөрний хоорондох нуруу эсвэл цээжний хэсэгт нөлөөлдөг. Хажуу талаас нь харахад энгийн нуруу нь гавлын яснаас сүүлний яс хүртэл S хэлбэртэй байх ёстой. Гэхдээ ар талаас нь харахад нуруу нь шулуун, нэг талдаа хазайсан байх ёсгүй. Хэрэв таны нуруу баруун эсвэл зүүн тийш муруйвал та сколиозтой болно. Харамсалтай нь сколиозын ихэнх тохиолдлууд, ялангуяа бага наснаасаа хөгждөг (идиопатик сколиоз) өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжгүй боловч зарим тохиолдолд явцыг удаашруулдаг. Нөгөөтэйгүүр, биеэ зөв авч явах, дасгал хийхдээ тэгш хэмийг хадгалах, зөв хооллох зэргээр насанд хүрэгчдийн сколиозын зарим хэлбэрээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Хүүхдийн сколиозын явцыг удаашруулж байна
Алхам 1. Эмчтэй зөвлөлдөх
Хэрэв та хүүхдээ сколиозтой гэж сэжиглэж байгаа бол сургуулийн үзлэгээр эсвэл нуруу/бие нь хазайсан байгааг анзаарсан хүнээс болж ортопедист гэх мэт эмч, эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй цаг товлоорой. Сколиоз нь өсвөр насныханд маш хурдан хөгждөг тул та эмнэлгийн тусламж авах тусам илүү сайн байх болно. Эмч нар сколиозоос бүрэн урьдчилан сэргийлж чадахгүй ч үүнийг зөв үнэлж, хөгжихөөс урьдчилан сэргийлэх сонголтыг өгөх боломжтой.
- Эмч рентген зураг авч, хүүхдийн нурууны муруйлтын өнцгийг хэмжих бололтой. Хэрэв муруйлт 25-30 градусаас бага байвал сколиозыг хэт их ач холбогдолтой гэж үзэхгүй.
- Сколиоз нь эрэгтэйчүүдээс илүү эмэгтэйчүүдэд нөлөөлдөг бөгөөд гэр бүлээрээ гүйдэг тул зарим тохиолдол удамшлын шинж чанартай байдаг.
Алхам 2. Нурууны хаалтны талаар эмчээсээ асуугаарай
Дэвшилтэт сколиозтой өсвөр насныхны хувьд түгээмэл сонголт бол нуруугаа бэхлэх явдал юм. Хаалт нь сколиозоос урьдчилан сэргийлэхгүй боловч зарим тохиолдолд илүү хүнд хэлбэрт шилжихээс сэргийлж чаддаг. Дэмжлэгийг металл оруулгатай хатуу хуванцар эсвэл уян резинээр хийсэн бөгөөд ашигласан төрөл нь хэвийн бус нуман хаалганы хүнд байдал, байрлалаас хамаарна. Бэхэлгээ нь ихэвчлэн их биеийн ихэнх хэсгийг хамардаг бөгөөд хувцасны доор зүүж болно. Дэмжих эмчилгээг ихэвчлэн муруйлт 25 градусаас дээш буюу түүнтэй тэнцүү бөгөөд хурдан хөгжиж байгаа мэт харагддаг, эсвэл нуруу нь ургаж, 30 градус давсан байхад бага насны хүүхдэд муруйлт илэрдэг.
- Ихэнх бэхэлгээг нуруу ургахаа болих хүртэл хэдэн сар, хэдэн жилийн турш өдөрт дор хаяж 16 цаг зүүж байх ёстой.
- Хэд хэдэн судалгаагаар сколиозын үед нурууны хаалт нь нуман хаалганы хөгжлийг хааж, улмаар мэс засал хийх шаардлагагүй гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна.
- Ерөнхийдөө сколиоз өвчтэй хүүхэд/өсвөр үеийнхэнд нурууны бэхэлгээний тусламжтайгаар тусалж болно.
Алхам 3. Нуруу нугасны мэс заслын талаар эмчтэйгээ ярилц
Нуруу нугасны мэс засал хийх нь хамгийн сүүлчийн арга боловч зарим тохиолдолд нугасны гажиг, эрүүл мэндэд хүндрэл учруулж болзошгүй (дотоод эрхтнүүдийн байрлалаас шалтгаалан), архаг өвдөлт, хөгжлийн бэрхшээлийг зогсоох шаардлагатай болдог. Сколиозын мэс заслыг хоёр ба түүнээс дээш нугаламыг ясны залгаасаар нийлүүлж, металл тээглүүр эсвэл бусад хатуу материалыг оруулснаар нуруугаа шулуун, сайн дэмждэг. Сколиозын мэс заслыг голчлон муруйлт эсвэл хөнгөн хэлбэрийн сколиозыг засахад ашигладаг. Гэсэн хэдий ч дунд нуруу алдагдсанаас болж нуруу нугасыг нэгтгэх нь сколиоз эсвэл гиперкифоз (бөгтөр) өвчтэй насанд хүрэгчдийн хувьд түгээмэл сонголт биш юм.
- Зэвэрдэггүй ган эсвэл титан үзэг нь ясыг нийлүүлэх хүртэл нурууг дэмжих зориулалттай. Металл үзэгийг нуруунд шураг, дэгээ болон/эсвэл утсаар холбодог.
- Нуруу нугасны мэс заслын улмаас үүсч болзошгүй хүндрэлүүд нь халдвар, их хэмжээний цус алдалт, мэдээ алдуулах эмэнд үзүүлэх харшлын урвал, мэдрэлийн гэмтэл/саажилт, архаг өвдөлт юм.
2 -р хэсгийн 2: Насанд хүрэгчдэд сколиозоос урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Насанд хүрэгчдийн сколиозын шалтгааныг олж мэд
Насанд хүрэгчдийн сколиозын ихэнх тохиолдол идиопатик шинж чанартай байдаг бөгөөд энэ нь тодорхой шалтгаан байхгүй гэсэн үг юм. Бусад шалтгаанууд нь:
- Төрөлхийн муруйлт-Та сколиозоор төрсөн гэсэн үг. Бага наснаасаа энэ эмгэгийг анзаардаггүй ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам дорддог.
- Паралитик муруйлт-Хэрэв нурууны эргэн тойрон дахь булчингууд ажиллахаа больвол нуруу нь муруйж, сколиоз үүсгэдэг. Энэ нь ихэвчлэн нуруу нугасны гэмтлээс үүдэлтэй бөгөөд саажилт үүсгэдэг.
- Хоёрдогч шалтгаан-Сколиоз нь сээр нуруу, ясны сийрэгжилт, остеомалази, эсвэл нугасны мэс заслын дараах нугасны янз бүрийн асуудлаас болж үүсч болно.
Алхам 2. Сколиозоос урьдчилан сэргийлэх хязгаарыг ойлгох
Харамсалтай нь насанд хүрэгчдэд сколиозоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд хийх зүйл бага байна. Та зөвхөн сколиозын улмаас үүссэн өвдөлтийг бууруулахад анхаарлаа төвлөрүүлж чадна. Хүнд тохиолдолд мэс засал хийх шаардлагатай байж болох ч хөнгөн хэлбэрийн хувьд та зөвхөн нуруугаа тэгшлэх, өвдөлтийг эмчлэхэд л анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй болно.
Алхам 3. Дасгал хийснээр хүч чадал, уян хатан байдал, хөдөлгөөний хүрээг нэмэгдүүлэх
Булчингаа бэхжүүлэх, сколиоз, өвдөлт үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хэд хэдэн зүйлийг хийж болно. Физик эмчилгээ, усан эмчилгээ нь тусалж чаддаг бол хиропрактик эмчилгээ нь өвдөлтийг бууруулдаг.
- Булчинг бэхжүүлэх, нуруугаа сунгах хөтөлбөр боловсруулахын тулд лицензтэй физик эмчилгээний эмчтэй ярилц.
- Усны эмчилгээ эсвэл усан сан нь үе мөчний даралтыг бууруулдаг тул та таталцлын хүчгүйгээр нурууны булчингаа бэхжүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлж чадна.
- Нуруу нугасны эмч нь нурууг бусад ястай холбодог жижиг үеийг чангалж, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
Алхам 4. Тэжээллэг хоол хүнс идээрэй
Нуруу болон бусад ясыг хүчтэй, шулуун, эрүүл байлгахын тулд та тодорхой витамин, эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнс идэх ёстой. Ялангуяа кальци, магни, фосфорыг ясны эрдэс матрицаас (нурууг оролцуулан) хэрэглэж байх ёстой, учир нь эрдэс бодисын дутагдал нь ясны сийрэгжилт, ясны сийрэгжилтийг үүсгэдэг. Сээр нуруу нь хагарч, хугарч эхлэхэд нуруу нь нэг тал руугаа хазайж, насанд хүрэгчдийн сколиоз гэж нэрлэгддэг өвчин болж хувирдаг. Д аминдэм нь гэдэс дотор кальцийг шингээхэд шаардлагатай байдаг тул хүчтэй ясны чухал тэжээл болдог. Д аминдэмийн дутагдал нь "зөөлөн" ясыг (хүүхдүүдэд рахит, насанд хүрэгчдэд остеомалаки гэж нэрлэдэг) үүсгэдэг бөгөөд энэ нь амархан гажиг эсвэл байгалийн муруйлт үүсгэдэг.
- Кальцийн хүнсний эх үүсвэр нь гич ногоон, байцаа, бууцай, сардин, дүфү, сүүн бүтээгдэхүүн, бүйлс, кунжут юм.
- Олон хүмүүс нарны гэрлээс зайлсхийхийг хичээдэг ч Д аминдэмийг нарны хурц тусгалаар арьсаар үйлдвэрлэдэг. Д аминдэм олон хоолонд байдаггүй боловч хамгийн сайн эх үүсвэр нь өөх тос (хулд, туна загас, загасны мах), загасны тос, үхрийн элэг, хатуу бяслаг, өндөгний шар юм.
Зөвлөмж
- Дасгал хөдөлгөөн нь сколиоз үүсэхээс сэргийлж чаддаггүй ч нурууны хүчтэй булчингууд нь сколиозтой холбоотой өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
- Нурууны муруйлтыг үнэлэх энгийн арга бол бүсэлхийгээсээ урагш бөхийж, гараа шалан дээр өргөж, мөрөн дээрээ өөр хэн нэгнийг харах явдал юм. Хэрэв нэг нь нөгөөгөөсөө өндөр байвал та сколиозтой байж магадгүй.
- Хэдийгээр хиропрактик, массаж эмчилгээ, физик эмчилгээ, зүүний эмчилгээ нь сколиозын өвдөлтийг намдаахад тусалдаг боловч ямар ч эмчилгээ (мэс заслаас бусад) нь нурууны байгалийн муруйлтыг сэргээж чадахгүй.
