Шотокан дахь каратегийн цохилтууд нь маш энгийн, сонгодог, үндсэн юм. Энэ цохилт нь шууд, шугаман бөгөөд хүчирхэг бөгөөд өрсөлдөгчөө нэг цохилтоор дийлэх болно. Буудлагыг хэрхэн зөв хийх талаар эндээс үзнэ үү.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Байнгын цохилт
Алхам 1. Тав тухтай байрлалд ор
Та байгалийн хандлагыг ашиглаж болно. shizentai, эсвэл морь унаж байгаа мэт ааш зан багатай, киба-дачи.
- Хоёр хөлийн хоорондох зай зөв эсэхийг шалгаарай. Байгалийн хувьд хоёр хөл нь мөрний өргөн байх ёстой.
- Хөлөө уян хатан байлгаарай, өвдөг чинь түгжигдээгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 2. Нударгаа шахаж, алгаа дээш харуулан аарцаг руугаа аваачина
Таны нударга чиний талд байна.
- Бие нь бага зэрэг тайвширсан боловч сэрэмжтэй байж, өрсөлдөгчдөө анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстой.
- Хоёр зорилтын аль нэгийг сонгоно уу. Хэрэв та биеийг цохихыг хүсч байвал чудан, Хавирганы доор байрлах хэсгийг буудаж, нарны сүлжээ гэж нэрлэдэг. Хэрэв та нүүр рүү цохихыг хүсч байвал Жодан, нүүр рүү чиглүүлэх. Хэрэв танд хяналт дутагдаж байна гэж үзвэл багш аюулгүй байдлын үүднээс нүүрэн доороо буудахыг шаардаж магадгүй юм.
- Биеийн бусад хэсгийг онилох нь үр дүнгүй.
- Хэрэв та хамтрагчтайгаа бэлтгэл хийхгүй байгаа бол таны амьдралын зорилтот зорилтыг урд чинь төсөөлөөд үз дээ.
Алхам 3. Шууд цохих
Нударганаас зорилтот хэсгийн төв хүртэл шулуун шугам гэж төсөөлөөд үз дээ.
- Цохилт нь шулуун байхын тулд хоёр тохойгоо хамт байлга. Тохой нь биеийнхээ хажуу тийш хүрэх ёстой.
- Бие махбодоо эцэс хүртэл уян хатан байлгаарай.
Алхам 4. Зорилтот хүнтэйгээ "холбогдох"
Түнштэйгээ бэлтгэл хийхдээ "холбох" гэдэг нь өрсөлдөгчөө цохихоос өмнө шууд цохилтыг зогсооно гэсэн үг юм. Хэрэв та зорилтот хэрэгсэл ашиглаж байгаа бол, жишээ нь a макивара, цохилтыг зогсоох боломжгүй.
- Алгаа доошоо харсан байхаар нударгаа эргүүлээрэй.
- Цохилтоо хийхдээ булчингаа чангал. Нударгаа, гар, өгзөг, хөл, аарцагыг чангалж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Амьсгалаа гаргах. Киа, хэрэв та хүсвэл.
- Хэрэв таны карате дэвшилтэт бол аарцагны чичиргээний техникийг нэмж хүч чадлаа нэмэгдүүлэх болно.
Алхам 5. Дахин давтах эсвэл анхны байрлал руугаа буцна уу
Анхаарлаа төвлөрүүл, битгий ганхаарай.
3 -ийн 2 -р арга: Crashing Blow (Ойзуки)
Алхам 1. Зенкутсу-дачи урагшлах байр сууринд орно
Хоёр хөлөө зөв байрлалд байлгаж, мөрний өргөнийг тус тусад нь байлга.
- Хэрэв та урд өвдөг рүүгээ харвал хөлийн ул өвдөгнөөс болж бөглөрөх болно. Эрхий хуруу нь бага зэрэг орох ёстой, ойролцоогоор 85 градус.
- Хэн нэгэн таныг түлхэж байж тэнцвэрээ шалгаарай.
- Хамгаалалтын гар урд талд, цохих гар нь ташаанд байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 2. Цохихын тулд урагш хөдөлнө
Арын хөлөө урд хөлтэйгээ зэрэгцэх хүртэл урагш татна.
- Битгий хөдөл. Толгойн өндөр үргэлж ижил байх ёстой.
- Нударгаа ташаан дээрээ байлгаад нэг газар байлга.
- Хэрэв та хүсвэл хамгаалалтын нударгыг уртасгаж болно.
- Нурууны хөлөө урагш нь гулсуулна уу. Хөл нь шалнаас хөдлөхгүй.
- Арын хөл нь урагшаа урагшлахгүй, харин дунд хэсэг нь таны бие рүү чиглэн хөдөлдөг.
Алхам 3. Өрсөлдөгч рүүгээ урагш алх
Арын хөлөөрөө өшиглөж, биеийг нь намхан байлгаж, нударгаа аарцаганд байлга.
- Уушигнаас хамгийн их хүч авахын тулд хоёр хөлөө зөөлөн нугалсан эсэхийг шалгаарай.
- Битгий сандар.
- Өрсөлдөгчийнхөө бие болон нүүрний аль алинд нь анхаарлаа төвлөрүүл.
Алхам 4. Холбоно уу зорилттой. Нударгаа эргүүлснээр холболтыг хийх үед алгаа доошоо харна.
- Амьсгалаа гаргах, эсвэл Киа.
- Цохиж байхдаа булчингаа чангал. Арын хөл нь шулуун байх ёстой бөгөөд бүх булчингаа чангалж байх ёстой бөгөөд ингэснээр хүч нь хөлнөөс нударга хүртэл урсана.
- Хатуу байрлалд буухын тулд урд хөлөө мөрний өргөнөөр хойш нь тавина.
Алхам 5. Урд талын байрлал руу буцна уу
3 -ийн 3 -р арга: Урвуу цохилт (Гяку-зуки)
Алхам 1. Үр дүнтэй гяку-цукигийн нууц бол аарцагны эргэлт юм
Цоолтуурын хүч нь яг л бөмбөг шидэхтэй адил аарцагны эргэлтээс үүдэлтэй.
Алхам 2. Зенкутсу-дачи урагшлах байр сууринд ор
Хөлөө мөрний өргөнөөр зөв байрлуулсан эсэхийг шалгаарай.
- Тэнцвэрийг шалгахын тулд хэн нэгэн таныг түлхээрэй.
- Хамгаалалтын гар урд, цохиж буй гар ташаанд байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 3. Биеийг эргүүлэх
Аарцуунаас эргэлтийг эхлүүлээрэй.
- Арын хөл нь эргэлтэнд хүч нэмдэг.
- Өрсөлдөгч рүүгээ хурдан ирээрэй, нударга нь аарцаг дээр үлддэг.
- Битгий хөдөл, толгойгоо ижил өндөрт байлга.
Алхам 4. Толгойгоо эргүүлээд зорилтот хэсэгт холбоно уу
Нударгаа эргүүлэхийн тулд далдуу модыг холбохоосоо өмнө доошоо харна.
- Зорилтот хэсгийнхээ төв шугамыг дарна уу. Баруун эсвэл зүүн гараараа урвуу харвалт нь үргэлж зорилтот хэсгийн төвд байх ёстой.
- Холбохдоо хамгийн их хүч чадал авахын тулд булчингаа чангалж байхдаа биеийг хэсэг хугацаанд түгж.
- Амьсгалах эсвэл Киа холбох үед.
Алхам 5. Анхны байрлал руугаа буцах эсвэл давтана
Зөвлөмж
- Нударга цохих гэж байхад л чангал
- Цохилтыг нөхцөл байдалд тохируулна уу. Хэрэв өрсөлдөгч чинь нуруутай бол толгой эсвэл бөөр рүү чиглүүл.
- Цохихоосоо өмнө бүү чангал. Энэ нь таныг удаашруулах болно.
Анхааруулга
- Багшийн аюулгүй ажиллагааны дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.
- Спарринг хийх түншийн толгой/нүүр рүү цохихдоо маш болгоомжтой байхыг зөвлөж байна. Ходоодонд бага хүчээр цохилт өгөх нь өрсөлдөгчийн хувьд харьцангуй аюулгүй байдаг.
